现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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何缘"综合征"越来越多
"综合征"三个字越来越常见,如"疲劳综合征"、"肾病综合征"、"睡眠呼吸暂停综合征"、"手机综合征"、"空调综合征"、"快餐综合征"等等.这些综合征有的能一眼看出和自己没什么瓜葛,有的则让人感觉似是而非从而疑神疑鬼,还有的却是感觉人人适合,很容易对号入座.究竟哪来的这么多综合征?
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刮痧刮出健康与美丽
揭开刮痧的神秘面纱小张睡觉不小心,落枕了,影响工作和生活,整天愁眉苦脸、精神不振.正当他无计可施时,一次偶然的机会,经人给刮了一次痧后,竟然活动自如,落枕消失得无影无踪.北方冬天的清晨,寒风凛冽,小李出门着急,受了风,肩膀又酸又疼,经家人用痧板刮了一次,就感觉轻松多了.
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鲜为人知的心脏病发作信号
美同斯坦福大学医学院心血管专家近指出:"我们容易理解的心脏病发作症状就是胸闷,大多数患者都有这种症状.但是,也有15%~20%的病例,患者在心脏病.发作时并没有胸痛症状,这易被人们误解或忽视,从而威胁生命."
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食前充分浸泡豆米搭配食用吃完粗粮多喝水
当"三高"成了人们耳熟能详的词语,当精米、白面再也提不起大家的食欲时,都市人开始返璞归真,兴起一股吃粗粮的"忆苦"风潮.
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常见饮食的相配
从现代营养学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,不仅不会"相克"而且还会"相生".起到营养互补、相辅相成的作用.
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戒吃鸡蛋有害无益
医学界认为胆固醇过高是导致动脉硬化、冠心病的原因之一,因此.许多人不吃鸡蛋,认为鸡蛋蛋黄中含有胆固醇,怕影响健康,特别是城市人大多是闻胆固醇而色变.
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选择慢跑鞋5注意
慢跑,是一项有利于身体健康的有氧运动.而选择一双好的专用慢跑鞋,则是防止运动时身体受伤害的一个重要条件.
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骨关节炎患者该如何锻炼
人无骨则不立,无节则不活,关节在人体中起着支配身体活动的功能.当患上骨关节炎,生活和锻炼都有所改变.专家建议,患上骨关节炎后应适当锻炼,这对防治骨关节炎有一定的益处.
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美食良药说乌鸡
W·H·塔夫脱是美国第27届总统,塔夫脱十分仰慕中国文化.当时我国驻美公使张荫堂将著名画家王石谷、戴醇的山水真迹赠之,塔夫脱大喜过望,遂悬于书房,"朝夕晤对",并赞誉:"中国画之意境往往高于尘俗,令人如置身另一世界中."
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幸福黄昏恋先将误区除
俗话说,少年夫妻老来伴,人老了需要有个伴,儿女再孝顺,也无法取代老伴的地位和作用.
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糖尿病人也可年逾百岁
现今糖尿病属多发病和常见病,尤其是中老年朋友中罹患此病的较多.有的人一旦得知自己患了糖尿病,内心就很紧张,甚至会产生恐惧和消极悲观情绪,这完全没有必要.其实糖尿病患者只要及时积极进行治疗,并重视养生保健,照样可以延年益寿,甚至可以成为年逾百岁的长寿老人.下面特列举两个实例以供患有糖尿病的中老年朋友参考.
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男人,缘何健康远离你
上世纪50年代,男人比女人平均多活3年;到了上世纪90年代,女人比男人多活了4年,到现在比男人多活了6年.现代男人们的寿命反不如女人长,其中的原因是多方面的,主要有:
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少吃一小口多瘦十几斤
心理学家发现,有很多细节会刺激人们做出强迫性的进食行为,而自己却不自知.比如:影院里爆米花筒的尺码似乎越大越讨人喜欢,餐厅灯光迷离往往更让人觉得有情调,朋友们在一起欢乐的时光……总有这样或那样令人不易觉察的小事会让我们"多吃了好几口".
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给精神疲惫开个『药方』
为什么心理疾病患者会越来越多?有关专家认为,从疾病发展史来看,人类已经从"传染病时代"、"躯体疾病时代"进入了"非传染病时代"、"精神病时代".精神病是心理疾病中严重的一种.
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导致抑郁症身体方面的原因
众所周知,抑郁症大多是由心理原因引起的,但身体方面某些原因也能造成抑郁症.一旦引起抑郁症就会出现失眠、疲倦、注意力不集中、食欲不振等,对身体造成很大危害.抑郁症似乎难以治愈,但如果是身体原因引起的,只要解决身体方面的问题,抑郁症自然就会消失了.以下原因应引起重视:
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从陈毅元帅戒烟说起
陈毅元帅文武双全,叱咤风云,功勋卓著.他一度吸烟很厉害,一支雪茄烟三口五口就吸完.1954年,他患了支气管炎,医生郑重其事地劝他不要吸烟,他表示坚决戒掉.不久,他去看望毛主席,主席递给他一支烟,他说戒了.
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让音乐抚慰我们的心灵
时下,随着都市生活节奏的加快与职场压力的增大,导致越来越多的人处于亚健康状态,职场焦虑症、抑郁症、精神与心理障碍等疾病困扰着都市人,严重影响着人们的生活质量.有专家称,音乐疗法可以有效地帮助人们摆脱这些心理疾病的困扰.
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饮茶方法的嬗变
我国饮茶历史悠久,饮茶方法随社会经济的发展日渐趋于讲究,两千多年来沏茶品饮的方法变化很大.
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防治高血压病茶疗方
1.杜仲茶 杜仲叶、优质绿茶各等份,将二味共制粗末混匀,用滤泡纸袋分装,每袋6克,封贮于干燥处,每天l~2次,每次l袋,沸水冲泡10分钟,温服;或杜仲叶10克,绿茶3克,沸水冲泡10分钟,温服;或水煎,每天一剂,温服.其功效补肝肾,强筋骨,适用于治疗高血压合并心脏病及腰痛、腰酸等症.
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独处亦养生
独处并非等于孤独,独处是一种特有的休闲方式,对身心健康有着特殊的作用.独处之际,没有应酬,主权归己,拥有一片清静,是读书学习的佳境;独处之地,没人涉足,没有喧闹,随心所欲,是自娱自乐的天堂;独处之时,远离诱惑,无人干扰,难得一方净土,是陶冶情操的良机.
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好日子在自己手中
都说穷日子难过,我不怀疑这种说法.我过过穷日子.在作知青的时候,常用盐水拌饭吃.那样的夜,非常非常的漫长.知青中的坏孩子说,谁和我去偷老乡的鸡?好孩子们不由自主,纷纷起立.好的模范知青不起立,小声说:"我不去……我留在家里烧开水吧."
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他们都较穷心灵却富有
一对修理自行车的中年夫妇的摊位就在我每天上下班必经的那个铁路口.同所有做这种手艺活儿的人一样,他们黝黑的脸庞上显露着岁月的风霜.
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广渡吐纳术
本功法为宋代常州天宁寺高僧广渡长老创编,因对许多疾病疗效好而流传于民间,历久不衰.全功法共有18式,每式又各自独立,主治相应疾病.患者可据病情选练适合功式.
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行走加中药治疗胃癌107例
笔者自1995~2007年采用行走疗法加中药治疗胃癌107例,均得到满意效果.现报告如下:
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谈胎息(上)
胎息是道家修持的高境界,历来受到炼丹家的重视.但是,对胎息的内涵,一直存在不同的理解.为此,对胎息作一番系统的考察和研究很有必要.下面就胎息的释名、特点以及同闭气的区别等问题,作些探讨.
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吃去"秋愁"
入秋后,不少人会出现低沉、消极等抑郁情绪.细看"愁"字,乃是"心"上一"秋",这是我国古代劳动人民仔细观察之后的有意造字还是意外巧合?
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老年夫妇在生活中应提倡积极"互动"
心理学指出,人的感情是在"互动"中深化或淡化的.什么叫"互动"呢?举个"笑"的例子就明白了.独自一人,固然有黯然失笑的时候,但要放声大笑恐怕很难;相反,两个人相对而言,你讲了一句极好笑的话,不但自己会忍俊不禁,对方也很可能被你逗乐,甚至捧腹大笑,这就是互动.
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婚姻散记
西方人都相信一个神话,认为婚姻是美满幸福的魔盒,里面都是男女渴望的东西:美好的享受、性的满足、爱的甜蜜.事实上,婚姻的开始是没有爱的空盒子.爱在男女双方的心里,夫或妻必须学习把甜蜜、浪漫,爱情、给予、赞扬等先放入这空盒内,如果从中拿得多,放得少,盒子又会变空的.
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愁肠百结的老年前列腺疾病
前列腺疾病是男性常见病、多发病,据统计,我国35岁以上特别是50岁以上的男性,约有35%~40%左右的人患有不同程度的前列腺疾病.可分为急慢性前列腺炎,前列腺增生(肥大),这种痼疾会导致患者肾虚、早泄、阳痿、不育,严重的甚至并发前列腺癌等症.它使患者愁肠百结,甚至丧失生活和追求希望的信心.必须引起人们的足够注意.
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我的养生窍门有"五适"
我是一名退休干部,今年虽已70多岁,可40年来从未生过大病,特别是近20年来,感冒也很少得,身体非常硬朗.体检时,医生说我是70岁的年龄,40岁的心脏.老友们纷纷向我"取经",问有何养生窍门.
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聂海胜钓鱼得健康
3年前,英雄航天员聂海胜与他的战友费俊龙驾驶着神舟六号在太空飞行5天后,胖利返回祖国大地,为我国航天科学试验立下了赫赫功绩.而聂海胜强健的身体与良好的心理素质与他心爱的钓竿功不可没.
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"承诺疗效"源自"倾囊抵押"
在卓康小分子团离子水理疗瓶产品中,有-张<销售信誉卡>,对用户承诺:"对冠心病、脑动脉粥样硬化症、高(低)血压、高血脂症、高黏血症和慢性前列腺炎、前列腺增生疗效显著.假若用户饮服6个月到期后无效,经医院检查病情指标无改善者,200天内可凭本卡和检测报告退货,并退还说明书和文集资料.
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只要方法妙秋日不会燥
秋天也真应了中医学所说的"秋燥":嘴唇总是干干的,喉咙也常常"发火".有什么办法能解决这些"具体困难"?
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秋季养生三大忌
入秋后,感冒、呼吸道及消化道疾病的患者急剧增加.对此,有关专家提醒,夏秋交替之际是感冒和一些"老毛病"的高发期,人们在饮食起居等方面至少要做到"三忌",以便顺利度过"多事之秋".
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中年人,要健身更要安全
进入中年,机体开始老化,许多老年病出现"苗头",并潜伏隐匿在不同器官.坚持科学的体育锻炼是延长寿命、增强体质的重要手段,但中年人锻炼必须讲究科学,注重安全和效果,遵守以下要求:
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中年人定期适量献血好处多
大量科学研究证明,中年人定期适量献血有益健康,献血者在为社会奉献爱心的同时,也改善了自己的身体状况,为自身的健康进行了"投资".
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长寿男人的10大特征(下)
特征6:婚姻美满妻子对男性的健康很有帮助,独身或是离婚男性要比婚姻美满的男性失去更多有益健康的习惯,这些习惯可以保护他们不因受疾病因扰而早死亡.
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女性护发5部曲
人们常说,女人的美一半在头发.的确是这样,女性有一头秀发,能增添无限风韵和魅力.古往今来,女性都很讲究美发.怎样才能使自己的头发乌黑秀丽、富有光泽呢?关键就是平时应注意对头发的养护.
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影响健康的家居环境
从环境心理学或中国堪舆学的角度而论,不同的房子会对人的健康产生不同的影响.如何让自己的身心健康随时保持满档的状况?
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赠君《现代养生》开始『现在养生』
我是一位古稀老人,退休后坚持每天去两次公园,因为公园里环境美、空气好,不仅可以锻炼身体,还有一帮老伙计可以聊天.早晨主要是晨练,活动一两个小时;下午散步、快走、打拳后,大家就聚在树林里或湖边聊天,日复一日,月复一月,真是其乐无穷.
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《现代养生》一期不看心里急
编辑同志:2008年 8月10日,广西钟山县政府退休干部黄晓大伯匆匆赶到县邮政局投递班,一进门就问:"这一期的<现代养生>怎么还没到昵?"工作人员连忙解释说,因邮路的原因,这一期的<现代养生>今天才到.黄大伯这才放心:"一期不看((现代养生>,我心里急呀."
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度量大寿命长——记成都市100岁的王周氏老人
在四川省成都市武侯区住着一位100岁的老寿星--王周氏.不久前,我采访了王周氏老人.
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善用善养动态养生
古今中外有关"养生"的思想和理沦,可以说是浩如烟海;我们现在经常接触的养生方法,也是多种多样、难以尽数.如何将这些理论和方法纳入一个统一的框架内来综合分析与利用,以便人们能够更好地达到自己的养生目的,已经成为一个令人十分关注的问题.
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走出心理误区防"药害"
时下,治疗药、保健药、营养药、滋补药极大地满足了人们的治疗、保健需求.但遗憾的是,由于医药知识的匮乏,人们对药品盲目滥用的现象也时有发生,已造成严重的"药害".
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老人要安于舍弃
人的本性总是向往获得,而不愿舍弃.从小老师就教育我们,人生要有追求,生命不息,奋斗不止.有追求当然是好事,我们拥有生命,获得知识,收获爱情,积累财富,享有声名,这都是让人惬意的.所谓"春风得意马蹄疾,一日看尽长安花."
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存利去害颐养天年——解读《吕氏春秋·尽数》的养生思想
<吕氏春秋·尽数>是秦相吕不韦使门客各著所闻,集体编纂的一篇有关养生的短文.文中主要论述存利去害,顺应四时气候的变化,调摄精气,安定神志,适量运动,谨慎饮食,择优环境,达到颐养天年.批判了妄图以卜筮、祷祠、服药、逐邪等手段谋求长寿的错误做法.文章短小精悍,富于哲理,发人深思.
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葡萄洒是装进酒瓶的诗篇
"拿去喝吧,这是我为众人所流的血,也是上帝和人立约的血."--<圣经>耶稣在后的晚餐中把红酒(葡萄酒)比喻为自己的血.面包为自己的肉.这便证明了上帝是极度地溺爱着高卢人……
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参加气功排石、昆仑瑜伽学习班的体会
我叫张宏秀,今年69岁,退休前在山西省长治公路局工作.我患有多发性胆结石、脂肪肝和高血脂等老年病.以前我练过气功,知道气功是个好东西,但是不知道怎样用气功排结石.今年3月,从<现代养生>杂志上得知王长英老师要到北戴河办班的消息,我就下决心要来学习.
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气功排石治顽病
今年3月,我69岁的老伴胆,结石又严重了,她经常口苦,食欲不振,吃了油性大的食物就难受.我担心她的结石症一旦恶性发作,经受不住开刀摘除胆囊之苦,本着"保守治疗"的原则,下决心去苏州,请王长英医师用气功排石.
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2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |