现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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疾病袭来眼先知
一向自我感觉良好的寇先生,近几个月来渐觉视力下降,看东西越来越困难,原来躺在床上就能看清电视屏幕上的字幕,现在却模糊一片,全身还出现了从未有过的疲乏感.他去医院看眼科,医生查看了他的眼底,建议他抽血查血糖,后他被诊断为糖尿病.原来,寇先生的视力下降是由于糖尿病作祟.
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激光治近视要三思而行
张先生在念书的时候就一直希望能摘掉自己几百度的近视眼镜.因此,当第一个真正意义上的近丰见矫正手术--RK手术开始临床应用后,他毫不犹豫地去接受了手术.术后他果然摘掉了眼镜,虽然看东西的清晰度没有想象中的好,似乎不如戴眼镜后的效果清晰,但是只要不用戴着框架眼镜,他就心满意足了.
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人体中各异的脏器温度
众所周知,人体的正常体温相对稳定在37℃左右.然而,由于体内各脏器所在的位置不同,温度也各不相同.从内脏到体表各部位参差不齐的体温,对维持人体的生理活动及新陈代谢至关重要,与人们的身体健康休戚相关.经医学测定,素有人体.
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物美价廉说海带
海带又名海草、伦布、昆布等,是众所周知的海生产品,在我国沿海地区均有养殖.其中,辽宁大连一带所产的海带,叶宽体长,肥厚味鲜,质量佳,产量居全国第一位.海带是一种属于褐藻门昆布的低等植物.它是一个简单的叶状藻体,没有根、茎、叶的区别,整个藻体为深褐色,局部为浅褐色或绿褐色.
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春季饮食巧调理
春夏养阳,秋冬养阴,即要人们须应四时阴阳的生长化收藏的规律,以调神养生.因为春季自然界阳气上升,人体新陈代谢旺盛,要抓住时机,适当调养.春季饮食宜清淡在逐渐转暖的春天,人的饮食应趋向清淡,少吃辛辣食物.但存早舂时节气候仍很寒冷,因此,早春的饮食构成应以高热量为主.除谷类制品外,需补充优质蛋白质,如鲜牛奶、鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉、鸡肉等.
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『春捂』保健操作指数
关于"春捂"有很多谚语:"春不忙脱衣","二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪","吃了端午粽,才把棉衣送"等,都是前人经验的总结.保健专家认为,"春捂"的重点应该是脚和腿.为了方便或健美,春暖减衣,常从裤子减起.然而,因为人体下肢距离心脏远,且处于下方,血液循环要比上半身差得多,容易遭到风寒侵袭,尤其是年老体弱者,极易由此而致关节病.
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简单的健身方法——梳头
中医认为,头为"诸阳之首",是人体的主宰.人体中十二条经脉、奇经八脉皆聚集于头部,这些经脉起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的作用.而且在头部有许多重要穴位,梳头时梳齿要经过百会、太阳、玉枕、风池等穴,经常梳头,能起到按摩这些穴位的作用.
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问君何郁郁合欢可解忱
合欢,由于朝开暮合,故名,并有青堂、萌葛、马缨等多种别名.它的外表也很美观,满身翠羽的二回复叶,盛开的花朵又似朵朵绯云,微风吹拂后,送来缕缕清香.每到黄昏,其叶则像折扇一样渐渐折叠.合叶有似情人相拥而眠,而翌日又会孔雀开屏般地舒张开来.故又名"有情树"、"夜合花".
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假药祛真病——对安慰剂的新认识
半个多世纪前某心理学家 曾做过这样的试验,他将6个学生召集到实验室的一个装有白色粉末的密闭容器前说,这是极易挥发的剧毒物质砷烷,比氰化物的毒性还高出近千倍,但通过几项化学反应,可从中提取一种治疗抑郁症的新药.
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丙种球蛋白是补药吗
丙种球蛋白,简称"丙球",近年已成为病家的热门货,不少家长常给孩子注射,有些老年人也常买来使用,以为可以达到"有病治病,无病强身"的目的.殊不知,"丙球"并非滋补药,更不能防治百病,滥用久用反而会影响健康."丙球"有胎盘丙种球蛋白和人血清丙种球蛋白两种,这两种制剂的成分基本相同,含有各种免疫抗体.
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年老并不意味衰老
田摩娜第一次走进我们办公室的时候是56岁,她是一位迷人的南方美女,活泼好动,生活丰富多彩,从没考虑过自己的健康问题.她告诉我们自己喝酒太多,抽烟,从不补钙,基本不做运动,这四种情况是引发骨质疏松症的主要危险因素.蕾摩娜意识到,也许,只是也许,她是应该开始认真看待自己的健康状况了.
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延缓衰老六大举措
一.多摄入蛋白质食物人体内有一种特殊的抗氧化防御体系,这就是防止自由基危害的各种抗氧化酵素,如SOD,它们像"防暴警察"一样在不断地巡查人体内何处发生DNA受损并及时进行修复.正因为这些酵素的存在,人体才总保持着基本的抗氧化机能.
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绝经后卵巢偏大莫大意
谷女士64岁了,10年前就已绝经,绝经后并无什么不适.近来因下腹有轻微坠胀感,到医院就诊.经医生检查,发现其右侧附件有一个直径3~4厘米大小的包块,子宫已经萎缩,其余无异常发现.随即又做了阴道B超检查,证实右侧附件有一直径为3.8厘米的实质性包块.
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时尚男人的番茄战略
美国(<时代))周刊新近评选出了十大健康食物,你知道位居榜首的是什么吗?番茄!它不仅富含人体所需要的基本养分,而且拥有其他食物没有或甚少的"秘密武器",在防病保健方面独树一帜,特别有益于男性群体.英国伦敦大学科学家披露:常吃五种蔬菜水果可以增强男人的脑力,有助于防止痴呆症临身,番茄有幸名列其中(另外四种是花椰菜、柑橘、苹果和萝卜).
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看不见的杀手——抑郁症
步入"抑郁证时代""抑郁症"是一个多么令人感到沉重又不愿意面对的名称!但它已被视为继癌症、艾滋病之后的"世纪三大疾病"之一.目前它位列世界150种常见疾病的第4名,并有进一步上升的趋势.全世界有3.4亿抑郁症患者,更有约10%~15%的抑郁症患者终选择了自杀.有专家痛心疾首地宣告:我们正处于一个"抑郁症时代".
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让日记成为"私人心理医生"
当我们产生心理困惑的时候,可以求助于心理医生,也可以通过自我心理调节,恢复心理健康.日记作为个人每天所遇到的和所做事情的记录,是自我心理调节的有效工具,有可能成为不花钱的"私人心理医生".宣泄情绪宣泄能够使精神能量得以释放,减轻心理压力.遭遇心理问题后的宣泄,应该是使人的冲动以社会允许的方式表现出来.
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说忙
如果让我用一个字来形容当今城市人的生活,我会毫不犹豫地回答"忙".看看我们的周围,大人忙,孩子也忙,男人忙,女人也忙;当官的忙,老百姓也忙;上班的忙,下岗的也忙……好像不忙不足以称其为城市人.过去见面打招呼总是"吃了吗?"现在已改作"在忙啥呢?""两眼一睁,忙到熄灯"算是好的,忙到太阳上山也并不新鲜.
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在生活中塑造自己
越来越多的人今天已不再把健康局限于生理方面,而认识到了心理健康的重要性.也就是说,提起健康,人们已经把生理和心理的因素全部考虑存内.精神疾病是心理不健康的典型表现,但能不能说,没有精神疾病就是心理健康呢?让我们打个比方,便可明辨.
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中华茶文化
茶为国饮,发乎神农,闻于鲁周公,兴于唐,盛于宋,明清时遍及中华.茶成为一种文化并记于史册传与后世,是与历代文人墨客分不开的.茶书据 <华阳国志>记载,周武王伐纣后,巴蜀诸小国以茶为贡品.但作为世界上第一部关于茶的专著应是唐代陆羽的<茶经>,书中记述了茶的历史、栽培、采制以及煮茶、用水、品饮等内容.
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拥有一份淡然
我不想洒脱,也不想有太多的失落,只求拥有一份淡然.淡忘名利的虚伪,拥有一份温馨阳光,写几篇内心感悟的沾着泪水的小文,多一份亲人的理解,多一份生活的欣慰.我不想强迫谁,也不想勉强自己的感情,这样就不会在患得患失中徘徊和痛苦.拥有一份淡然,并非心如止水,只有真正拥有一份安静和祥和,那才是真正地活着.
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生命的两端
老人们常说,人来到这个世上的时候,老天会送给你一条绳子,这条绳子系着世上的两端:一端是生,一端是死;一端是悲,一端是欢;一端是离,一端是合;一端是喜,一端是怒;一端是哀,一端是乐;一端插入了十八层地狱,另一端则系在了西方净土.
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我与结石病抗争的教训和成功
我今年70周岁,先后于1976年和1982年做过两次胆结石手术,在我与结石病抗争的30多年中,既有深刻的痛苦和教训,更有成功与喜悦.从1982年第二次手术切除胆囊,到1994年10月B超显示胆总管上下端可见2.0×1.6cm,1.5 ×1.3cm,1.0×0.8cm等大结石存在.
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养生五步呼吸法
一.仰头吸气盘坐、端坐、站立,好是瑜伽盘坐,收腹吸气,同时肩胛骨上提后夹,脊柱后弯,将气吸足.功效和机理:在仰头吸气拉长扩张气管的同时,也拉长扩张了由16级次组成的支气管直至毛细支气管;可吸进比平时浅呼吸多数10倍空气,还可锻炼活化颈,胸、腰椎和肩关节,防治该部位之疾,克服了生活、工作中脊柱总是前弯之弊端,拉抻锻炼了胸、背、腹部所有肌肉、筋膜,扩张了胸腔.
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"好色"益养生
见标题请读者别吃惊,此"好色"非彼好色.色彩在人们生活中无所不在,主要表现在环境、食物、衣着、居室等方面.科学地"好色"、"择色",有益于养生.1.处于绿荫之中.在绿荫中,含有丰富的"空气维生素"--负离子,它不仅能调节人体神经中枢的兴奋状态,还可改善肺的换气功能,促进新陈代谢,增强人体免疫力和机体活力.
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神奇的"戏剧疗法"
在北京安定医院老年病房内,时常见到病人们在医护人员的指导下进行"戏剧疗法"治疗.他们根据病人不同的病史和症状,编写成戏剧、小品等,让病人自己扮演角色,在排演过程中,让病人的症状在剧中再现,通过人物对话和情感表达,重新激发出病人正常的思维、情感,让他们客观地检查和批判自己病态的思维和举止言谈,经过对比而有所感悟.
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结婚证的有效期
两情相悦,终成眷属,领张大红结婚证书,从此就成了一对夫妻.结婚证书,将压在箱底,伴随你到地老天荒.如果没有什么变故和大事,很少有人会拿出来重新端详端详的.因为,结婚证书,是没有有效期的.我们国家,大多数证书都是有有效期的.不要说驾照、营业执照等年年要年审的证书了,连身份证也有个十年期二十年期更换的规定.
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饭后『八不急』谨记保健康
有很多人饭后都不休息一下,立即去做别的事情,其实这样对健康很不利.记住以下饭后"八不急",才能充分享受健康.不急于吸烟: 饭后吸烟的危害比平时大10倍.这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管.
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老人感冒要"食"养
老年人由于脏腑功能减退,正气不足,体质虚弱,所以极易患感冒.而一旦感冒,常无典型症状,起病比较缓慢,容易被忽视.如不及时治疗,可因感冒引发痼疾.因此,对年老体衰、体弱多病的长者,在感冒一开始就必须要提高警惕.老年人感冒的各种疗法中,饮食调养简便易行,是一种较好的辅助疗法.
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金庸笑谈养生术
笔者是一位地地道道的武侠迷,也是金庸先生的粉丝.前不久,金庸先生到浙江大学讲学时,笔者有幸见识了这位中国文学界大师的风采.现已年过古稀的金庸先生依旧是那样潇洒自如,风度翩翩.在言谈中,金庸先生时时透露出对待人生的一份顺应自然的心态.
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病由食生,如何祛除
食物和水提供人生长生活的营养.我国绝大多数人已解决温饱,许多人每天吃肉.人本来无病,人生病有精神、体质和基因等内在因素,还有食物、水、空气和接触物及放射线等外来因素.但是当今由食物引起的疾病占了很大的比例.
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清明祭祖话《孝经》
清明时节,桃红柳绿,山清水秀,鸟语花香,春光明媚.清明踏青、祭祖扫墓尽孝,回归自然,享受天然氧吧,实在是心旷神怡.清明节踏青祭祖,这是我们祖先的慧光,把春意盎然的时节,定为祭祖尽孝的清明节,真正是把孝道祭祖与养生健体结合,两全其美.
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自己站起来
我在北京天安门广场观升旗时,看到了感人的一幕.那天,我们来到天安门广场时,宽阔的广场早已人头攒动,我身边有一对青年夫妇护着一个坐轮椅的男孩.当雄壮的中华人民共和国国歌响起,鲜红的国旗升起来的时候,广场上数以万计的游人纷纷昂首站立,我身边那个腿部残疾的男孩也试图挣扎着站起来,但他的腿实在没有力气,几次都半途而废.
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春天开窗防病保健
春天乍暖还寒,不少家庭仍紧闭门窗,以保暖防寒.殊不知,这样做对防病和身心健康有害.其实,春天常开门窗通风换气,可消毒、净化室内空气,切断呼吸道传染病的媒介,排除室内污染的有害气体,是防病保健康的重要措施.
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春意正浓赏花防"粉"
人间四月天,处处春意浓.对过敏体质者来说,四月可要特别小心了,因为近些年随着城市绿化程度的提高,花粉过敏者有明显增多趋势.花粉与花粉过敏据专家研究发现,花粉很小,平均30~50微米,大的直径为200微米,小的只有几微米,在空气中人的肉眼难以观察到.花粉一般是以风和昆虫为媒介,在空气中飘浮传播.
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癌症只是一种慢性病——警示篇(续)
争论,一直存在癌症知识的积累是付出了巨大代价的.不同的观点主要是针对代价:我们为获得这些知识付出的代价是否过于高昂?尼克松总统在1971年国情咨文中用了大约100个词建议开展深入的研究以寻找治疗癌症的方法.他当时并没有用"战争"这个字眼.
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春天赏花正当时
春天繁花似锦,鸟语花香,人们走出斗室,奔向百花盛开的大自然,去欣赏花红柳绿的美景,便等同于参加了一项好的保健运动."赏花乃雅事,悦心又增寿","常在花间走,能活九十九".当人满怀忧愁之时,步入花的世界,花香沁人心脾,忧愁自然烟消云散;当人怒火中烧之际,来到百花丛中,香气袭人,也会令人心旷神怡,心平气和.
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玩鸟要当心"玩"出毛病
当前都市里兴起一股"玩鸟热",越来越多的人成为"鸟迷".然而,医学家们却在大声疾呼:"当心,玩鸟别'玩'出毛病."鹦鹉热鹦鹉是一种观赏鸟,外形灵巧,毛色艳丽,聪明伶俐,能模仿人的语言,很受人喜爱.但是,谁也不会想到它还是一位能夺人性命的"杀手"呢.
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小家电辐射:伤害健康的隐性杀手
在当今世界,科学技术飞速发展,电子产品已经与人们的生活形影不离.如果没有人提起,人们极有可能沉浸在电动剃须刀带来的便利和幸福之中.虽然只是一个小小的电动剃须刀,虽然它只用两节小小的电池,但它产生的电磁感应和辐射,却足以对人体健康构成危险.
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女性该怎样度"第二次蜜月"
现代性生理学家的研究表明,性欲特征存在着男女的差异.男士在20~30岁时性欲强,女士则是在40~50岁时性欲强.这种40~50岁时女士性欲强的表现被称为女士的"第二次蜜月"期.为什么即将或已经进入更年期的40~50岁女士会出现性欲增强呢?其原因在于:1.性生理学研究证明,女士体内有性欲有关的激素关非雌激素,却是雄性激素睾丸酮,女士体内的睾丸酮是由肾上腺产生的,绝经不会影响它.
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性问题牵着一串病
作为男子汉,如果有一天出现了性冷淡或阳痿等性问题,你是随意动用伟哥呢,还是自叹年龄不饶人而"顺其自然"呢?其实,两种做法都是错误的.因为都疏忽了疾病的影响,而性问题的背后往往潜藏着某种疾病,故及时到医院检查才是明智之举哦.
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春游为健康加油
一元复始,春回大地.大自然从沉睡中苏醒,自然万物无不呈现出勃勃生机.此时到野外游览,是极富情趣和养生意义的雅事.春游,古时称踏青、探春、寻春,是一项饶有风趣的传统文体活动,存我国有着悠久的历史.传说远在先秦时已形成,亦有说始于魏晋.据<晋书>记载:每年春天,人们都要结伴到郊外游春赏景,感觉春意.
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郭巨故里长寿星
一场寒潮过后,天空晴朗,气温回暖.这天,我们驱车来到了古代二十四孝之一郭巨的故里--河北省内邱县金店村.此行的目的,是访问一位名叫王春生的长寿老人.他生干1909年1月9日,现已整整100岁了.上午10时许,我们来到了王春生老人的家里,进了院子,一眼就看见老人端坐在北屋窗前的一张大沙发上悠闲地晒太阳,对于我们的来访,老人显得格外高兴,他很利索地从沙发上起身,双手抱拳,连声说:"谢谢!谢谢!谢谢你们来看我!"
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冯昌老人书法养生
辽宁省彰武县老年书法协会主席冯昌老人,今年虽已85岁,可他头脑清晰、思维敏捷,耳不聋眼不花,满面红光,步履稳健、身手灵便,看上去也就像60岁左右.冯老推崇古人"挥毫千钧力,寿从笔中来"的健身之术,坚持每天练字一个多小时,坐则头正身挺,臂开足安;站则体势若太极站桩,柔中有刚,松中有紧,静中求动,动中致静,练脑练心.
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退休老人就怕闲
老伴退休后很不适应,整天闲得愁眉苦脸.我一时不知道怎么帮她解开心结,就劝她学打麻将.可老伴却坚决不学,她说不管耍钱多少都是赌博.我说那你学上网,可以在上面聊天、下棋、打麻将,干什么都行.老伴还是摇头,说都一把年纪了,现在学电脑不是受洋罪吗?
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第四讲春季养生与经络保健
嘉宾主持吴启光:现任中国民间中医医药研究开发协会经络诊疗研究会常务副会长、经络诊疗研究会砭石养生中心主任.曾为数家中医养生文化企业担任顾问,多年从事中医养生产业研究及战略规划工作.特邀嘉宾介绍:谢玉芳,先后师从经络养生专家祝总骧、蔡洪光等经络养生名家.
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《自己是好的医生》之抑郁症
一、什么人易患抑郁症抑郁症是一种常见的心理障碍,被称为"第一心理杀手"."郁闷"成了中国人的一个口头禅.每一个人都会有不快乐和心情不好的时候,但是如果持续时间太久,那就是抑郁了.
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老人应勤做关节操
人老了,就像一部旧机器,各个零件都有不同程度的磨损.骨性关节炎是一种困扰老年人的常见疾病,发病率也随年龄的增加而上升.老人下肢承重和行走的负担本来很重,再遇上跌倒、扭伤等外因,会使本来已经变薄、缺损的关节软骨受伤,从而产生关节部位疼痛、肿胀、畸形、活动障碍等骨性关节炎症状.
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秃头今昔
男人害怕秃顶,这也是人类历史上的老问题.近一百多年来,医学界一次次地为秃头提供全新的冶疗手段:从移植毛发到干细胞培养头发.追溯历史应该说,社会上对秃顶的态度在不同历史时期是有所不同的.在古希腊、古罗马年代,秃顶被社会公认为上帝的惩罚.
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忘却也是一种智慧
那是一个月明星稀的夜晚,我躺在床榻之上辗转反侧,总是无法安然入眠.如银的月光穿过窗棂洒在我的床边,而我却被日间的不快所困扰,直到启明星悄然升起,天际间已经泛出了鱼肚白.这时,我好不容易才恍恍惚惚地睡着,突然间又被噩梦惊醒……此后的日子里,几乎每天都是如此,搞得我苦不堪言.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |