现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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漫谈高血压的日常护理
高血压又称原发性高血压,是指病因尚未十分明确,以血压升高为主要表现的一种疾病,约占高血压病的90%.根据世界卫生组织1978年建议的血压判别标准:正常成人动脉收缩压≤18.7kPa,及舒张压≤12.0kPa.成人高血压为静息时收缩压≥21.3kPa,及舒张压≥12.7kPa.高血压在我国成年人中,平均患病率为4.94%(3%-10%).
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饮用小分子水预防中风瘫痪
天然水经过良好的充分的磁处理之后,原来缔合水分子簇团中间的许多氢键被切割开,原子的电子云层也被切割异化,变成富含小分子团的离子水,简称小分子水,这是一种"分散"的水.
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高血压和高血脂病人的合理用药
抗高血压药物抗高血压药物按作用原理的不同,可分为8大类,百余种.但所有抗高血压药物单独使用时,有效率仅为40%~60%,故常需合用以控制血压.对于中青年高血压患者,一般应首选血管紧张素转换酶抑制剂(卡托普利和依那普利等),同时合用小剂量噻嗪类利尿药,有效率可增至90%左右;对于老年高血压患者,可首选钙离子拮抗剂(硝苯地平、维拉帕米等),若疗效不佳时,可合用血管紧张素转换酶抑制剂,即卡托普利等.
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心系苍生造福民众永攀新高--记第三届同济特色治疗康复班
暮春三月,草长莺飞,杨柳吐绿,群芳含苞待放.在这美丽迷人的日子里,石家庄同济医院特色治疗中心又迎来了第三届特色治疗康复班.继前两届特色治疗康复班取得的治疗成果,这次又有了长足的进步.虽然参会的人员每届都不同,个体病情也千差万别,但弘扬中西藏三医结合的精髓思想却一样紧紧扣住了每个人的心.
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浅论血脂与脂肪肝的关系
脂肪肝是指肝细胞内脂肪的异常蓄积状态,它是一种常见的经治疗可痊愈疾病.临床生理显示肝、脂肪组织及小肠是合成甘油三酯的主要场所,以肝的合成能力强.而脂肪肝形成原因有二:肝细胞能合成脂肪但不能储存脂肪,甘油三酯在内质网合成后与载脂蛋白以及磷脂胆固醇合成极低密度脂蛋白,由肝细胞分泌入血而转运至肝外组织.
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高血压病人的自我保健
收缩压未超过140mmHg(18.7Kpa),舒张压未超过90mmHg(12.0Kpa)者即为正常血压.收缩压达到或超过160mmHg(21.3Kpa)和/或舒张压达到或超过95mmHg(12.7Kpa)即血压≥160/95mmHg(21.3/12.7Kpa)为高血压.
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补气扶正道黄芪
在唐胤宗继位初年.有一天,柳太后突然昏迷不醒,牙关紧闭.文武百官一筹莫展,胤宗十分焦急,冥思苦想中忽然想起医书上黄芪有益气之功和黄芪汤气疗法的记载.便对御医说:"太后既然口噤不能服药,宜把黄芪煮汤,用汤气治疗,药入皮肤,可望治好."御医听后急忙煮黄芪汤数斛,置于柳太后榻下.顿时,满室药味弥漫.
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向饮食要开心
橙汁--让你远离抑郁有研究表明,同型半胱氨酸水平过高会使抑郁症的患病几率提高2倍!而含在橙汁、菠菜和谷类食物中的叶酸,恰好能抑制同型半胱氨酸的这种作用.叶酸通过将同型半胱氨酸转化为S-腺苔甲硫氨酸(一种抵抗抑郁症的化学成分),能够振奋精神,改变人的抑郁状态.除了降低同型半胱氨酸的水平,叶酸还能增进心脑健康.
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夏季养生要适宜
夏天的特点是燥热,"热"以"凉"克之,"燥"以"清"驱之.因此,清燥解热是夏季养生的关键.
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运动不慎也伤身
在体育运动中,由于剧烈运动和神经处于高度紧张状态以及相互冲撞等原因,常常导致一些疾病的发生.因此,一个体育锻炼爱好者不仅要提高运动水平,而且应具有对突发性疾病的防范能力.在运动中常见的疾病及防治方法简述如下:
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逆行治腰痛
倒退走步可称反常运动.道教有"顺则凡,逆则仙,只缘其中颠倒颠"的养生理论.
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老年人的错位养生
老年人由于上了年纪,思维方式和考虑问题比较保守,生活圈比较局限,加上年老怕动,因而常显得寂寞和无聊,所以不妨试试错位养生.所谓错位养生,就是用一种相反的思维去认识一件事,或从事某些活动,达到心情愉悦和强身健体的目的.
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人老心不老
在晨练场上,一位朋友问我:今年七十几?我笑言:七十几没有了,已经迈入80岁老头的行列.他说:您满面红光,精神抖擞,哪里像80岁的老人!他让我谈谈养生之道,我说:"道"谈不上,退休后我坚持3条:读书、写稿、垂钓,得益甚多.深感:国富民强前景美,人老心不老,生活万般好.
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刘姥姥的百岁"神药"
<红楼梦>中有一位笑容可掬的刘姥姥.她在贾母83岁那年,就已经89岁了.13年后,她在外孙板儿和巧姐成婚时,身子还挺硬朗,估计至少已百岁有余.那么,刘姥姥健康地活到百岁的奥秘是什么呢?
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通情达理伴夕阳
我再婚到现在已经整整12年了,在这12年的磨合过程中,我深深体会到老年人再婚要能巩固,从思想到感情上必须做到通情达理.
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山水美人康寿
古希腊医学家希波克拉底说过:"人越是远离自然,便越是接近疾病."现代医学、环境科学也认为:山水美,人健康.大自然的种种美景奇观,不但令居住者、旅游者赏心悦目,非常有益于身心健康,且有防治疾病、延年益寿的妙用.
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长寿缘于健康的生活方式
生活方式,顾名思义是指由人的生活理念、情趣爱好而形成的生活习惯和行为.生活方式又是一种时尚,受人文、职业、地理环境以及教育程度等的影响和制约.人与人之间性格有差异,生活习俗和方式也不尽相同,如有的人喜欢按时就寝、早睡早起,生活有规律;有的人则喜欢迟睡晚起,作息无定规.
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传统养生与现代保健
闲暇之际,翻阅古医籍<养生医药浅说>,书中有一则"真常子养生秘诀"日:"酒多血气皆乱,味薄神魂自安,夜漱却胜朝漱,暮食不若晨餐,节食自然脾健,少思必定神安,汗出莫当风立,腹空莫放茶穿".细细品味,堪称防病保健、益寿延年之妙诀.
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你不可不知的几种传统养生法
中国传统养生法在几千年的发展和实践中,在不同的历史时期,出现了许多不同的强身健体的养生流派.这些流派在促进人类身体健康、延年益寿等方面,起着重要的作用.
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情谊笃深保健养生
近年来曾有一些媒体和刊物载文,呼唤人间爱心和亲情友谊的回归.爱心和亲情友谊存在于同事、朋友、亲人之间,它是一个人生命及其相互关系的表现形式.一个人一生寿命再长,终归有大限来时,到了那时往往会有很多事情未做,很多想法没有实现,很多情感未表达就离开了世界,如果想继承一个人未竞的事业,继承其思想实践,让其生命仍然延伸着的就只有真正的同志、知心的朋友和亲人.
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气功修炼述真
气功,是中华武术之瑰宝.得真传且能持之以恒地练习者,就可治愈自身久治不愈的慢性疑难病,获得健康的身体.现在由于伪气功的误导,人们多不相信气功能治病健身的功理.一些练气功者,由于只是习得肤浅的气功皮毛,所练只是气功体操而已,并未深入气功三昧,所以不能达到健身治病的效果.
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因是子静坐养生法
中国几十年相传的呼吸习静养生法,对于防病治病有良好效果,我们应该把它发掘出来,为人民造福.<因是子静坐法>是由气功老前辈蒋维乔1914年写成的,至今已有九十年了.现将这一功法简介如下:
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养生的圭臬,健康的准绳(中)--解读嵇康《养生论》
例举危害剖析原因<养生论>用了极大的篇幅,例举了不善养生的危害,剖析了养生不能取效的原因,为使其起到警示作用,特意首先论述了自然养生的效用,以做比照.
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谈谈《却病十要》
清代医学家尤乘曾经写过一篇<却病十要>,收录在其所撰<寿世青编>一书中.该篇对防治疾病和摄生保健都有精辟论述,很能发人深省.笔者拟逐条细说如下,也许能给中老年朋友提供有益的启示.
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幸福,是老熟人
关键词: 幸福 -
性爱不要执著
"执著"原为佛教用语,指对某一事物坚持不懈,不能超脱,后指固执或拘泥,也指坚持不懈.如果对事业前途、生活目标等人生大事,执著地去追求,当然无可非议.惟独对性事不能执著,还是"顺其自然"的好.性功能虽然是一种本能,但它能否正常发挥,与大脑中一些有关的知识、观念、信念等有着千丝万缕的联系.对于那些足以影响性功能正常发挥的迷思妄念,我们不妨称之为"性执著".
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女人性爱的三种状态
我国女孩在婚前对性是处于混沌状态的.即便是知识女性,通过书本、电视上获得的性知识也是纸上谈兵.再说性活动好比游泳,不论理论知识多么熟练,到了实际操作也是另一番天地,全靠悟性和感觉的自我调节.绝大部分人能逐步做到无师自通,关键在于嫁个什么样的男人,但重要的还是自我意识的觉醒及是否勇于实践,是否能全身心地爱其所爱.
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保持男性性功能的诀窍
随着年龄的增长,有不少中、老年男子性功能减退,出现阳痿或勃起不坚.如果发生于40岁左右,妻子又年龄相仿,而此时妇女正是性高峰阶段,这样就会使妻子不易得到性满足,时间久长势必会影响夫妻感情,成为经常争吵的诱因.对于老年男子,如果夫妻年龄相差悬殊,也会产生类似情况.
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老人不能不防前列腺癌
前列腺癌是严重威胁男性老人健康和生命的恶性肿瘤.在欧美国家发病率较高,北欧各国前列腺癌的发病率占男性癌瘤的第一位,美国占第二位,我国近年来也有明显的增高趋势.
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前列腺疾病早预防
前列腺是男性生殖系统的重要器官,它产生的前列腺液,也是精液的重要组成部分,而且它还有营养精子、促使卵子受精的作用.而前列腺又是多数男子"多事"的地方,前列腺肥大是逐渐发展形成的.经临床验证,男性55岁以后均有不同程度的前列腺肥大.因此是男性不可忽视的常见病.
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如何早期发现前列腺癌
不久前,美国的鲍威尔将军成功地进行了摘除前列腺癌手术,康复后很快便回到了国务卿的岗位上,这完全得益于早期发现前列腺癌的先进理念与技术.纵观当今世界,前列腺癌是造成患者死亡多的癌症之一,其中不乏政界要人和社会名流,例如法国前总统密特朗和伊朗宗教领袖霍梅尼,均是因此而失去了生命.
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浅淡慢性前列腺炎
近日一位二十多岁的年轻男患者,因不堪忍受长期服药之麻烦,竟要求给予行前列腺摘除术以"彻底消灭病灶".看来他对慢性前列腺炎的困扰已是"深恶痛绝".
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中年服药应防"药源性精神异常"
人到中年,是许多疾病易发的年龄,服药是难免的.然而,中年人在服药治疗的同时,也要注意由药物引起的精神异常,即"药源性精神异常".
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中年人养生26法
人到中年,很自然地琢磨这样一个问题:怎样才能健康长寿?近德国科学家总结了26种养生方法,认为中年人如能认真按这些方法去做,将能延年益寿.
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概说中国丹道(一)
丹道门派之划分,旧况原有文始、少阳两派;且少阳更有南、北、东、西、中之分.迨及火龙真人王重阳广为传法,北派门庭大兴,如是金莲七朵.自此以后,北派后裔,又有各成一家自成一派者,八十一派遂成!至于各会道门,依丹道敷衍而撑门面者,不可计其数矣,更不可考也,然究其实,则根本不懂丹道!但可怕的是,随时间的积累,这些地方会道门,亦有书传世,亦有传人!他们同样自称丹道真传!
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莫用生气"惩罚"自己
生活不可能平静如水,人生也不会事事如意,人的感情出现某些波动也是很自然的事情.可有些人往往遇到一点不顺心的事便火冒三丈,怒不可遏,结果非但不利于解决问题,反而会伤了感情,弄僵关系,使原本已不如意的事更加雪上加霜.与此同时,生气产生的不良情绪还会严重损害身心健康,正如德国学者康德所言:生气是拿别人的错误惩罚自己.
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弹性心理--抵御劣性刺激的堤坝
心理学家认为,人的心理承受力的"弹性幅度"是可以通过自我修炼而增大的.所谓弹性心理,是指人的心理承受能力具有伸缩性和韧性.当今的中老年人处于急剧变幻的社会之中,来自各方面的压力不断增加,工作、学习紧张,人际关系复杂,生活节奏加快,如再有经济拮据、家庭不和、儿女不孝、健康欠佳,就容易产生消极的情绪.
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不良情绪酿成的恶果
一天门诊室里来了一位常找我看病的患者,他叫老张.一见面,我差点儿认不出了."呀,半年没见,你怎么瘦成这样?"我惊讶地问."医生,我快活不成了,今天特地来求你!"老张沙哑着嗓子说."我得了噎食病(地方语,意为食管癌),已一个多月了……"老张道.
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