现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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喝小分子水的奇妙功用——改善微循环,祛病又养生
医道分优劣,实践出真知.喝卓康小分子水的大量用户.经过长期使用的实践表明不仅能根治高血压,治愈冠心病和脑动脉粥样硬化,而且能较快地治愈高血脂和高黏血症.
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营养保健佳蔬——茄子
茄子,又名茄瓜、矮瓜,古时称为酪酥.<西阳杂俎>载:"茄子煮熟食之厚肠胃……僧人多炙之,甚美."中医认为茄子性寒味甘,无毒,具有散血、止痛、祛瘀、利尿、消肿、宽肠之功效.
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多食硬果健脑强身
硬果,是指外面包有一层坚硬外壳的植物籽、实类食物,如花生、核桃、松子、莲子、栗子、白果等.硬果类食物均含有丰富、优质的蛋白质,含量在15%~30%左右,在各类食物中名列前茅.硬果类食物所含蛋白质不仅可同被称为"高蛋白"的动物性食物(如鸡蛋、奶、鱼、肉等)相媲美,而且消化率较高,如花生果的消化率可达90%以上,足见硬果类食物不愧为植物蛋白中为优秀的一种.
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团滚疗法治腰背痛有奇效
腰背痛是老年人的一种常见的病症.引起这种病的原因很多,如:长期弯腰工作腰肌过度疲劳,造成了慢性腰肌劳损;急性腰扭伤后没有及时治愈,留下了慢性腰背痛的病根;老年人脊柱骨质增生,压迫了周围的神经;腰背部受到风寒潮湿,引起了风湿性疼痛;缺乏体育锻炼的人,腰背肌肉过早萎缩退化等.
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我与失眠抗争30年
民间传说"前30年睡不醒,后30年睡不着",我对此有深刻的体会.初尝失眠滋味是在30年前,恢复高考以后,我考上大学之初,在农村"改造世界观"多年,习惯于体力劳动的贱体,突然不适应不事农桑,不出大力,不流大汗的环境了.
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防老抗衰练腰腿
人到中年以后,身体状况总的呈衰退状态,体内组织器官的功能显著下降.为了防老抗衰、延年益寿,除了搞好饮食调理以外,必须加强身体各个方面的锻炼,应当选择一些必要的适合自身的锻炼项目.
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对发热的认识误区
发热,本来是疾病的常见症状,然而人们对发热往往会产生许多误解.
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得了腰椎间盘突出症怎么治?
腰椎间盘突出症是腰椎间盘突出后,压迫、刺激神经根和(或)脊髓、血管等周围组织而出现的一组临床综合征.此病多突然起病,往往有外伤史或过度劳累史,轻症患者仅表现为腰骶部疼痛或酸胀不适;重者则表现为放射性腰腿痛,活动、咳嗽、打喷嚏时可加剧,以伸腰、向患侧弯腰时为明显.腰椎间盘突出症多有反复发作,轻微外伤、劳累就可引发疼痛,经休息常可自行缓解或痊愈,但再遇外伤、劳累后又复发,如此反复发作,时轻时重.
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感冒与生活因素有关
感冒,在人们印象当中只不过是由于受凉而引起的小病.殊不知,感冒与生活因素有着密切的关系:"吃"出来的感冒医学研究表明,感冒与饮食关系密切.有些人感冒是由于饮食不当,诸如:过多地食用高脂肪食物、肉类、乳制品、黄酒等,降低了体内的免疫细胞的抗病毒能力,以致感冒;或过多地摄入高盐食物,导致唾液分泌减少,使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多,引起感冒;多食高糖食物会消耗体内水分和营养物质,引起口干舌燥,使免疫力降低,进而诱发感冒.
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老来牵挂美丽
去年,我和老头儿双双退休.退休前,我们感情挺不错,虽然是各上各的班,但彼此还在互相惦记着、牵挂着.我在郊外一所学校教书,他在城建局当局长,每当中午不回家吃饭,总不忘打个电话,晚上回家,互相问候问候,虽然天亮就匆匆忙忙准备上班,但一个"拜拜",一声叮咛,总感到很温馨、很体贴,很有家庭亲情味儿.
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老夫妻伴得益彰身康泰
老年夫妻离退赋闲,与青壮年在职时期相比,由忙转闲,相伴中心理互动增多,性爱情趣渐淡,易生龃龉,由之伴得不合,影响康宁;若伴之待法,伴得益彰,则必致康泰.欲伴得益彰,据老人特点,汇众多经验,旨在老年夫妻在心理互动中戒相背相离,行互帮互扶.
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好妻胜补药
人类寿命是女人高于男性5-10岁.据资料显示,美国人口中寡妇和鳏夫之比为4:1,65岁以上的妇女几乎一半是寡妇.看一下身边的老年人,总是女多男少,阴盛阳衰,大家都会相信这种情况不假.女性虽然力量比不上男子,但是她们的免疫力、抗击疾病的能力比男子强大得多,因为XX两条同样的染色体比男子的两条不同的XY染色体更结实耐用.
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养生《八字歌》略解
我国著名心血管专家、健康教育学家洪昭光教授,对起居养生总结了<八字歌>,对于人们饮食、起居、运动保健很有指导意义.理解、熟记<八字歌>,并付诸于日常行为,必将大大有利于身心健康.
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养生延寿的20条忠告
人到中年后如果想将自己的寿命延长10至20年,不妨对照以下20条忠告进行养生.
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让男人生病的几种情绪
谁说情绪只是女人的困扰?男人也一样.几种不可忽视的情绪,危害着男人的健康.
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可以忽略的美容神话
你是否经常接受一些错误的美容建议,或者在一些无价值的所谓护肤、护发操作上浪费时间,或使用一些不需要的美容产品?对这些美容"神话",听听专家怎么说……
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找出你的"情绪温度计"
你常生气吗?如果生气是常事,建议你找出自己的"情绪温度计",或来一场"与怒气的心灵对话",彻底赶走怒气.
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消除精神紧张十法
当您感到心绪不宁、精神紧张时,下面十种方法能让您的心灵有小憩的机会,帮助您暂时松弛一下.
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学会不在意
有一对夫妇,吃饭闲谈,妻子兴致所至,不小心冒出一句不太中听的话来.不料,丈夫听后心中不快,与妻子争吵起来,直到掀翻了饭桌,拂袖而去.
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莫要刻意养生
记得有位名人说过这样一句话:"凡事要注意,不要刻意."这本是生活中的经验总结,可一旦上升到哲理高度,就带有普遍意义了.譬如说,对于时下流行的"养生保健"热,能不能也说一声"要注意,不要刻意"呢?
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中华"茶之神"系列访谈录(三)
科学探索无止境施:几年来北芪神茶都获得了哪些认证呢?郑:北芪神茶有限公司几年来利用北戴河海洋生物资源和天时、地利、政通人和的优势,精品意识增强,产品的档次不断升高.
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结缘气功排石创始人王长英之福
我今年才27岁,除了体重超标,平常很少患病.加上我虽年轻,但早已是美国东洛杉矶大学助教了,前途一片光明.可做梦也没想到的是,2005年11月感恩节那天聚餐后,突发上腹绞痛住院,并被确诊"胆囊炎、胆囊结石、肝内外胆管结石".
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我国古代文人养生法
在我国古代的文人中,无论是文学家、思想理论家,还是医学家,活至六七十岁,甚至八九十岁高寿者,不乏其人.他们在自己的生活实践中,摸索出许多养生方法,这对我们后人,尤其是现代知识分子,不失为一种良好的借鉴.
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快乐为何伴我身
我今年68岁,退休在家,上有老父母,下有孙子孙女,我时时享受着人生的欢乐.有人问我为何快乐伴你身,我的体会是:自寻快乐、知足常乐、想乐就乐.快乐是一种心境,快乐就在我身边.
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我的健康十部曲
我是个退休干部,64岁了,家居山区农村.虽然年过花甲,身体却很健壮.走、跑虎虎生风,声音赛如洪钟,干活比小伙子还有耐力,谈笑风生比年青人还来劲,人们说我活一百岁都不老,总结原因,是我谱写了健康十部曲.
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陆游家训(一)
<谦洁、俭、诚>[原文]昔唐之亡也,天下分裂,钱氏崛起吴越之间,徒隶乘时①,冠屦易位①.吾家在唐为辅相者六人,廉直忠孝,世载令闻.念后世不可事伪国苟富贵,以辱先人,始弃官不仕,东徙渡江,夷于编氓③.孝悌行于家,忠信著于里,家法凛然,久而弗改.宋兴,海内一统.祥符中,天子东封泰山,于
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金秋养肺药膳
传统医学认为,肺主皮毛,司呼吸,肺虚体质多表现为肺气虚和肺阴虚两大类型.肺阴虚者多因津液消耗、肺失润养所致,通常表现为形体赢弱;干咳无痰,或痰少质黏,或痰中带血丝,潮热盗汗,午后颧红,少寐失眠、口干咽燥等,肺气虚者多为久病亏耗,病后元气未复;或因久咳伤气,以致肺气亏虚,表现为咳而气短、咳喘无力、久咳不愈、痰液清稀、倦怠懒言、声音低慢,畏风形寒、易患感冒等.肺虚者多见于肺结核、肺气肿、肺心病、肺痿、肺不张以及癌症晚期之人.肺虚宜食药膳有:
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"多事之秋"话养生
秋天,是热与冷交替的季节,天地间阳气日退,阴寒日生,常常出现"一天有四季,十里不同天"、"秋季无寒暑,一雨便成冬"的气候.此时,若稍有不慎,就很容易伤风感冒,许多旧病也易复发,故被称为"多事之秋".医学专家告诫人们:如果不注意养生保健,就会患多种疾病,影响身体健康.那么,"多事之秋"如何养生呢?笔者根据秋季的特点,参照前人的经验,认为要注意以下几个方面.
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生命更需要自己来呵护
不少人都会时常向人生发出叩问:人一辈子到底图的什么呀?在生活中,人人都渴望成功,这当然无可非议.但在追求成功的同时,人们必须学会平衡生活的技巧.如果生活失去了平衡,那么成功可能会成为短暂的,甚至只是刹那的光辉.我们身边就有一些这样的朋友,他们在事业上取得了突出的成就,但由于他们在成功的途中忽视了自己的身体,使他们现在面临致命的疾病折磨,向着生命的尽头急速坠落.
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淡泊者快乐者
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《邱祖秘传小周天歌诀》注解
邱祖即全真道龙门派的创始人邱处机(1148-1227),字通密,登州栖霞人.是道教全真北七真之一,师承王重阳.<小周天歌诀>是他的一首丹诀力作,用通俗语言阐述了丹道功夫中百日筑基的丹诀隐秘.对于道教静功的修炼者而言是极具指导意义的.
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国外流行的饮食减肥法
随着人们生活水平的提高,越来越多的人忍受着肥胖的困惑,于是减肥也就成为当今的热门话题.近年来,国外不少学者对控制饮食减肥进行了研究,并提出了不少行之有效的减肥方案.
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开心一刻
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世界医学气功学会第四届会员代表大会暨第五届世界医学气功学术交流会在京召开
本刊北京消息:(记者李春生报道)由世界医学气功学会主办的"世界医学气功学会第四届会员代表大会暨第五届世界医学气功学术交流会"于2006年6月2 5日至2 8日在北京九华山庄胜利召开.
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老人快乐何处寻?
生活是广阔的海洋,到处都有快乐的宝藏.然而,老年人要找到快乐,却并非唾手可得.这是因为快乐常常藏在自身中,而老年人往往"骑着毛驴找驴","不识庐山真面目,只缘身在此山中",这是因为快乐离自己很近,而老年人往往"舍近而求远","熟悉的地方没有风景";总是看着不顺眼,想着不顺心,一肚子忧愁和惆怅.
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夫妻性生活的"倒行逆施"
一对中年夫妻前来咨询,说:进入中年原本和谐的性生活不知什么时候起走调了,变得不"合拍"了.问其原因,双方都说是对方"倒行"、"逆施"所致.
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现代人的大病痛——骨关节之病痛
漫延中的大病痛关节炎虽然是年老体衰的标志,但它也会袭击年轻人.伊利诺伊州斯普林菲尔德11岁的利昂娜·韦斯特说:"到了晚上,我就不停地哭,因为我的两只脚痛极了."俄亥俄州52岁的里奇·凯斯自称在大学时曾是足球运动员,他说:"那种感觉就像是牙医在我的膝盖里打钻,我现在每天要服12片布洛芬(消炎止痛药).走路时痛苦极了,我必须倒退才能走下山坡."
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台风影响健康
2006年5月18日凌晨2时15分,第一号台风"珍珠"从广东潮州、饶平到汕头、澄海一带登陆,之后继续向北偏东方向移动,于凌晨3时前后进入福建省境内,凌晨4时在福建省境内减弱为强热带风暴.狂风、暴雨给附近沿海地区带来了巨大的经济损失,并有人员伤亡的报道.其实,台风在威胁人民生命的同时,对人体健康也有许多负面影响.
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健康度夏五大要诀
又到了烈日炎炎、挥汗如雨的夏日,如何健康、舒适地度过这个夏季,你和你的家人做好准备了吗?
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夏日需防阴囊皮肤病
男性的阴囊位置隐蔽,皮肤软薄娇嫩,局部不通风、湿度大,加之夏季天气炎热、汗水浸渍潮湿,极易发生多种皮肤疾病.
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难能可贵平常心——也谈门球运动
读杨本义先生<门球运动好>一文,感慨良好.笔者既是气功练习者,也是门球运动爱好者.所以读过之后心中"蠢蠢欲动",想从养生健身角度谈谈对门球运动的认识和感悟.
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童真永葆颐天年
从古到今,凡深谙养生之道者,都知永葆青春的可贵.陶渊明是中国伟大的田园诗人,他不愿为五斗米折腰,田园将芜,胡不归?他之所以能化解压力,不只是有田园可归,更是由于天性豁达,随遇而安,无处而不自得,尤其是生活的幽默弥足可贵.他晚年隐居庐山,过着日出而作、日落而归,悠闲自得的田园生活.他在<结庐在人境>中说:"采菊东篱下,悠然见南山","此中有真意,欲辩已忘言."在这宁静淡泊的环境中,物与心融,境与意会,人天合一,诗人才悠然见到了象征长寿之一的南山,那种感受是难以用言语表达的.
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2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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