现代养生（上半月版）杂志
Health Care Today 현대양생
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别害怕,就是真抑郁了也没什么
抑郁症是病,不是单纯的心理问题或性格缺陷.抑郁症的自然病程为一年半至两年,期间会有症状的缓解或恶化,如治疗不正确,大多数病例会复发,而且因为多数病例没有得到正确治疗,约有5％～10％的患者迁延成为慢性病,而贻害终生.按照世界卫生组织的估计,全世界约有1.5亿人罹患情感心理性疾病,而超过一半是我们既熟悉又陌生的抑郁症.因此,世界卫生组织呼吁,精神心理疾病已然成为现代社会中的一种常见病和多发病,也成为医疗卫生研究和服务的重点.
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多吃醋泡食物对健康有益
醋泡花生米 将花生米浸泡于食醋中,一日后食用,每日2次,每次10～15粒.长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品.醋泡香菇 将洁净的香菇放入容器内,倒入醋后放冰箱冷藏,一个月后即可食用.醋浸香菇能降低人体内胆固醇的含量,改善高血压和动脉硬化患者的症状.
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海中牛奶——牡蛎
牡蛎又名海蛎子、蛎黄或生蚝、蚵,属贝类动物.牡蛎的肉在古代曾认为是"海族中之贵者",作为人类的一种食品,中外历史上早有记载.《五什俎》中写道:"穷山之珍,竭水之错,南方之牡蛎,北方之熊掌……"把牡蛎和八珍中的熊掌并称.在国外,人们食用牡蛎的记载更早,可以追溯到纪元前,如古罗马帝国的宫廷,曾派人到沿海一带采买新鲜的牡蛎,供国王和王公贵族们享用,他们把牡蛎誉为"海中美味——圣鱼";拿破仑东征西战,在战争激烈时,不忘食用牡蛎来补充精力;巴尔扎克更以一天能吃144个牡蛎为荣.在西方,牡蛎至今仍被誉为"神赐魔食"、"海中牛奶",日本人则誉牡蛎为"根之源".
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久坐成疾
从小,父母和老师就教育我们说:"好好念书,考上大学,将来工作在办公室,否则就要下地,进工厂."为此,我们发奋图强,一天到晚都坐在课桌前,挣扎在题海里,却不知我们的健康就在此时起大幅下降.等到大学毕业,就彻底沦落为亚健康;在办公室工作几年后,各种疾病就都暴露出来了.人一坐下,每分钟仅耗1卡热量,分解脂肪的酶会减少90％;2个小时不起身,良性胆固醇减少20％;再2个小时,调节葡萄糖和脂肪量的基因开始关闭;连坐24个小时,患糖尿病的几率增加.
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夺命真菌
"木乃伊诅咒"与卡纳冯勋爵之死他是古埃及年轻的国王,却小小年纪惨遭不幸,他的死因直到今天仍然是个谜.人们对图特卡蒙国王议论多的其实是以他的名字命名的所谓"图特卡蒙国王诅咒",也有人称之为"木乃伊诅咒".但科学家新的研究发现,"图特卡蒙国王诅咒"可能是一种有毒真菌的结果.
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服药误区多用药须讲究
服药要用温白开水小陈牙疼得厉害,随手从办公桌上拿起早上泡的一杯茶,就着茶水吃了一片止痛药.半个小时过去了,以往这个时候牙疼应该已经缓解了,可此次却收效甚微.其实服药用水安全的是温白开水.因为茶叶中含有上百种结构复杂的化学成分,如茶碱、鞣酸、苷类化合物、可可碱、咖啡因等,与许多药物可发生反应.比如止痛药呈酸性,如果用茶水送服,就会使酸碱中和,失去药效;果汁中含有酸性物质,可使许多药物提前分解,或使糖衣提前溶化,不利于胃肠吸收;牛奶中的钙、磷、铁等可与药物成分发生作用或结合而影响疗效,或沉淀而影响吸收,而乳品中的脂肪和蛋白还会影响某些药物的吸收.
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客厅支起乒乓球案
邻居老王退休了.开始时没事儿溜溜街,溜一段时间后又觉得没意思.不久,又迷上了路口的象棋摊儿,可是他棋艺不精经常输棋,虽然不输什么东西,但到底影响心情.老王就又转移阵地凑到老人堆里去聊天,旧问题不在了,但新问题又来了.聊天过程中经常由于视角和观点不同彼此抬杠,抬着抬着免不了互不相让,脸红脖子粗,血压上去了,饭量下来了,还影响了邻里间的和气.有鉴于此,老王干脆就窝在家里看电视,一段时间后,他就感觉睡眠不好,呼吸发紧,双腿沉重.终于在一次例行的老干部体检中,各项指标都明显下滑.
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饮食、运动、心态与长寿
1.百岁老人的饮食以五谷为主,其中粗粮为多.所谓"五谷",不是单纯指大米白面,而是包括粳米、糯米、籼米、玉米、小米、黄豆、蚕豆、碗豆、赤豆、绿豆、豇豆、扁豆、饭豆、刀豆、土豆、芋头、山芋等.玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,能软化血管,延缓衰老;荞麦含18％的纤维素,对胃肠有明显的抗癌作用和降血压、降血脂、降血糖的作用;黄豆中含有5种抗癌物质,特别是异黄酮这种抗癌物质,只有在黄豆中才有.它所含的蛋白质是优质蛋白,还有钾、钙、镁等微量元素,是健康长寿的理想食品.
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男士营养新动态
1.抗氧化剂摄入不足抗氧化剂具有提高免疫力的作用,也有较好的防止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,对抗冠心病的作用;对身体各器官特别是皮肤有很好的抗衰老效果;还由于它有很强的清除体内杂质的作用,即起到防止白内障的作用.然而,研究人员却发现大多数男士体内具有抗氧化作用的维生素E不足.为此,特别提醒男士朋友多吃富含维生素E的食物.
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中年男人什么才是你的人生
近期,不少电视台在热播电视剧《男人底线》,这部由王海鸰编剧,濮存昕、许晴联袂主演的都市情感剧,主要讲述现实生活中,男人特别是中年男人,在官场、商场、情场的种种压力下,面对各种诱惑和困惑时,如何把握自己的"底线".其中涉及到男人的婚姻底线、金钱底线、道德底线等,无一不是备受关注的社会热点话题.
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男性美容秘籍
男性的皮肤一般比较粗糙,尤其是人到中年时由于生理机能的衰退,更因岁月艰辛的磨炼留下了许多痕迹,皮肤比较容易出现皱纹、松驰、浮肿等现象.虽然这是正常的,许多男人也不愿为脸蛋去费功夫,但越来越多的男士尤其是中年人正在改变观念,懂得了美容使人健康.肌肤好坏也是身体健康的一部分,有必要通过科学的养护,使自己的肌肤显得年轻些而有助于精神愉快,表现积极向上的生活态度.
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前列腺患者饮酒须注意:前列腺“醉”得快,“醒”得慢
张斌年近40岁,是一家公司的老总,生意兴隆,事业有成,但有一个小毛病,就是前列腺增生.他平时应酬很多,节日间,亲朋好友相聚,生性豪放的他更是频频推杯换盏.他常常自嘲,自己排出的小便酒精含量就可达到40度.自然,他酩酊大醉的现象也时有发生.每次酒醉后,他都感到小便不易排出.
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女性护骨防三样
近日,三十来岁的同事小梁成天穿着厚重无比的棉衣棉裤来上班,这与一向时髦的她形成了巨大的反差.一问才知道,年纪轻轻的她不幸患上关节炎.原来,爱美的她无论天气有多冷,都只穿一条薄薄的裤袜,原以为忍一忍就扛过去了,没料到身体垮了.她无比懊恼地说:"要是能够重新选择,我再也不会要风度不要温度了."
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揭开你内心深处的秘密——走出“HDSDS综合症”的心理误区
你从来告诉自己的秘密你有没有想过,在你的心灵深处可能埋藏着一些你自己都没有意识到的秘密,它们像导火线一样,随时会引爆你的心情.威尔逊告诫你,罹患"HDSDS综合症"原由,是你从未告诉自己的秘密,要揭开你内心深处的秘密,就要善于深入你内心的禁区,主动地解决问题.威尔逊说:"我绝对不乱想心里的事情,一次,我女儿的朋友说,心里的东西太深太吓人了.’我希望大家都能如此诚实."弗洛伊德大的贡献就是确认了意识只占人们认识和感觉到的事物中的一小部分.
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宽容是一轮明月
记得作家林清玄写过这样一个故事:一位在山中修行的禅师夜晚返回住处,在皎洁的月光下,发现自己的茅屋有小偷光顾,他知道小偷一定找不到任何值钱的东西,就把自己的外衣脱掉拿在手上,对小偷说:"你走了老远的山路,夜凉了,你带这件衣服走吧!"说着,就把衣服披在小偷身上,小偷不知所措,低着头溜走了.禅师看着小偷的背影消失在夜色中,不禁感叹道:"可怜的人呀!但愿我能送一轮明月给你."第二天,禅师看到他披在小偷身上的外衣被整齐地叠放好,放在门口,他非常高兴,喃喃自语道:"我终于送了他一轮明月."
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快一点,还是慢一点
古代人们似乎从不嫌弃做事太慢的,除了沙场战报、快马加鞭送荔枝这类事情,只是特殊对象在特殊时期的表现.平常日子,精雕细琢慢工出细活的典故倒是很多.在那时,"慢"是成事的基础,如果办事太快,反倒被人认为"浮躁"、"缺乏稳重".而当今社会,"快"好像成了一切的基础,无论什么事情,"速度"永远是第一要素,慢了就会被对手赶上,被社会淘汰."快"成为占得良机的成功要素.
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中药泡茶,并非哪个都能喝
王女士在超市里被促销的小姐拦住,向她推荐各种泡茶饮品.王女士买了几种,并用其中的银杏叶泡水,喝了两次后她感到腹痛难忍,经医院治疗症状才得以缓解.医生告诉她,银杏叶含有毒成分,用其泡茶可引起阵发性痉挛、神经麻痹、过敏和其他副作用.保健观念的增强,使很多人习惯在日常生活中泡中草药吃,喝中草药茶.但实际上,有些干花、中草药当茶饮十分不宜.如胖大海只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑,因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑,用胖大海无效.而且,饮用胖大海会引起大便稀薄、胸闷等副作用,特别是老年人,突然失音及脾虚者更应慎用.
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不可一日无香茗
茶叶,古称荼、茗,又名腊茶、芽茶、细茶等,为山茶科植物茶的芽叶,原产我国南部山地,现在浙江、安徽、江苏、江西、湖北、湖南、四川、云南、贵州、陕西等地均有栽培.茶叶作为一种饮料,在我国已有五千多年的历史.茶叶性味,苦甘、凉,人心、肺、胃经.具有清头目,除烦渴,化痰,消食,利尿,解毒的功效.可治头痛、目昏、心烦口渴、食积、瘀滞、疟、痢等症.这其中对于茶叶的发现和药用价值,历代学者都功推神农.
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迟钝的心灵
范仲淹说:"不以物喜,不以己悲."可外物有时是璞玉,有时却是岩石,这就需要我们用一颗看似愚钝实则充满智慧的心去感知外物.一句勉励,虽有些微弱,却有可能激起心海无限的涟漪;一次误会,虽握手言和,却有可能扬起灵府繁乱的尘埃;一场意外,虽安然度过,却有可能下起心灵瓢泼的大雨.一颗过于敏感、漂泊的心极易被现实之雷击碎,不如让我们心平气和、淡泊泰然,在大智若愚中迟钝稳然地安放好心灵的位置.
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初论三调合一、融会贯通在医疗气功、健身气功、太极拳中的核心作用(续)
健身气功与三调顾名思义,利用气功的手段达到健身的目的.因此,它在气功中的三调合一、融会贯通重点是以调形为主,通过形正、气顺、意宁到精盈、气盛、神旺,从而达到健康长寿、延年益寿的目的.由国家体委创编的《健身气功》初四套,逐渐发展到目前的九套,都是从古代导形的精华中,通过挖掘继承去伪存真,结合现代人的生活特性及工作学习特点,再用科学的方法创编而成,将祖先遗传下来的瑰宝转化为现代人的健身手段,这是一个伟大的创举,应该值得庆幸和推广.
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天机自动(下)
如果从佛学心法的角度来对天机自动进行诠释,那便是潜意识和第七识及第八识与宇宙高能相通之所为.心与气的关系,虽说是"心气不二",心与气是相互作用,相互转化,但终究"心"乃是占主导地位的.正如孟子所言:"夫志,气之帅也;气,体之充也."道家讲:"心为君父,气为臣子."所以心与气的关系不是二元论,而是心物一元论.不能因讲"心气不二",把心与气的主次混淆.
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“食物医生”教你几招
厨房不仅是一个制造美味的地方,它还有个新用途,那就是用来治病.推荐以下几种"食物医生".甘菊茶治口腔溃疡:冲泡一杯甘菊茶,晾凉以后饮用,不要急于咽下,先在口腔中来回漱口,每两小时一次,这样可以减轻口腔溃疡引起的炎症.喝苏打水防尿路感染:如果患有尿路感染(如膀胱炎)等疾病,可以将半茶匙的小苏打溶在200克水中饮用,每天1～2次,这样可以降低尿液的酸性,从而缓解疼痛.
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家用健康神器“蔫黄瓜”
这天老公下班回到家,从冰箱里取可乐时,随手拿出来一根黄瓜,他假装生气地对我说:"这黄瓜冰鲜太久了,你瞧,都蔫得不成样子了!"说完准备丢进垃圾桶,我赶紧拦住他:"这可不是你老婆不懂得过日子,也不是忘了吃,而是我故意搁这么久的!""放着顶花带刺的鲜脆黄瓜不吃,偏要等它蔫软了再拿出来享用?"老公听了,十分诧异.
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老夫少妻的婚姻需要如何去经营
今年32岁的陆叶由于自小缺少父爱,6年前不顾众人的反对,嫁给了年长自己20岁的彭恒.如今,因两人年纪的差距,丈夫总被人误认为是陆叶的爸爸,引发她一系列心理问题.陆叶的自述我9岁的一天,父亲终未能征服病魔,撒手离我们而去.第二年,母亲为了这个家,给我和弟弟找了个继父.继父为我们家付出了很多,但毕竟没有血缘关系,虽供我和弟弟吃喝上学,却很少有感情的交流,更不要说是心灵上的抚慰了.在孤寂无助时,我就特别怀念亲生父亲那宽广的胸膛.小时候,淘气挨母亲打时,父亲的胸膛就是我们的避风港湾.
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婚姻遭遇滑铁卢,都是虫子惹的祸
汤女士的尴尬遭遇31岁的汤女士从小就有洁癖,从来不去公共浴池洗澡,即使到单位上班或到外地出差上厕所也从不使用坐便器,也从来不做阴道镜和阴道切片之类的妇科检查,总是担心感染上污秽和病菌之类的脏东西.她对丈夫床上"那点事儿"更是要求严格,从来都不马虎,每当丈夫有那方面的要求时,她总是要求他刷牙漱口,沐浴更衣,即使他洗过澡,"临幸"之前,她还不忘仔细检查他的阴茎包皮、阴囊、阴毛和会阴部是否洗涤干净,是否存在包皮垢、皮屑等不洁之物,否则,他休想床上"发飙".
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雅趣人生
读明末清初的文学家李渔的《闲情偶寄》,深深被作者生活中的雅趣所吸引.李渔是一个十分会生活的人,经常搞一些小"发明创造",他夏有凉凳,冬有暖椅.凉凳是一个中空的方盒,里面灌上凉水,再盖上薄瓦作凳面,夏天坐,凉快得很.暖椅结构相似,下面装上抽屉,抽屉里点几块炭,就可以御寒了.李渔还在墙上的巨幅花鸟画鸟的地方挖了个洞,里面再放上一架真鸟.这样,观赏花鸟画,会看到鸟是活的,妙趣横生.他煮饭时,在刚煮熟的米饭上洒蔷薇或桂花的花露,让米饭增添香味.他把鸡、鱼、虾的肉晒干,与鲜笋、香菇、芝麻、花椒一起研成细末和进面里,加上鲜汤做成"八珍面".他在树上题诗,他制作"梅窗",雅趣人生,其乐无穷.
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向优质小分子水要健康的人(三)——在湖南省湘乡市五里村探望采访用户纪实
我和新华社记者回到长沙,住在同一家饭店,他进一步了解我,弄清我搞这发明的动机是生存压力.因为我在1990年春天50岁时,患上高血压后服降压药,生怕像祖父和父辈那样患中风瘫痪或心梗而早逝.我检索中国基础医学研究成果而受启发,幻想用小分子水来真正治愈高血压.1990年我做成样品,先后与爱人饮用两三个月,分别治愈了高、低血压.于是在1993年研发生产出小分子水瓶,并于1994年经三家省级医院,对高血压等心脑血管病做临床试用2～4个月,因疗效显著,经北京和广西医学专家鉴定的意见:"降脂降压效果好","对治疗心脑动脉粥样硬化、高血压、高血脂有良好的医疗保健作用".1999年6月取得中国发明专利权.该水经南京大学做核磁共振检测为55.82赫兹的优质小分子水.
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学辟谷减肥的真实感受
爱美是女人的天性,我身高170cm,可是就是因为身体太粗重,没有显示曲线的美,为此想尽了各种减肥方法,尝试过按摩、针灸、推拿、药物等法,为此也花了许多时间和金钱,减肥几乎伴随了我一生.所有的努力,所有的结果都是越减越肥!一次偶然的机会,我接触了辟谷,当时别人简单教了我辟谷方法,于是进行了尝试,没想到功效十分显著,而且减肥效果特别好,坚持下来后感觉特别轻松.为此开始研究辟谷,在网上学习辟谷知识,通过反复研究,确证刘昕葆老师的自然辟谷减肥是比较全面,比较科学,还可以培训国家职业发证辟谷养生师,我努力争取把刘老师请到内蒙古赤峰市来办辟谷培训.
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一心向善
近读威尔·鲍温所著《不抱怨的世界》,感受深刻的是天下只有三件事:我的事,他的事,老天的事.抱怨自己的人,应该试着接纳自己;抱怨他人的人,应该试着把抱怨转为请求;抱怨老天的人,请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望.这样一来,你的生活会有想象不到的大转变,你的人生也会更加地美好、圆满.
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鲜花入馔自古有滋养娇颜齿留香
春暖花开,百花烂漫,和暖的阳光之下清新甜润的花香勾动着人们对生活美好的希望.而将鲜花入食,不但美味可口,赏心悦目,而且营养丰富,对人体有独特的美容和医疗价值,甚至能治疗某些疾病或改善体质.早在二千多年前国人就喜爱鲜花菜肴和饮料,楚国的屈原大夫在《离骚》中就有"朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英"的描述.唐宋时期,食花之风盛行于皇家宫廷.宋代林洪的花馔专著《山家清供》问世后,花馔逐渐传人民间,至今盛行.
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黄芪药膳
1.黄芪炖瘦肉生黄芪20克,大枣7枚,猪瘦肉100克(切丝或块均可).放入碗内,隔水炖熟.功效:大枣可补脾养胃,滋阴养血.猪肉可补中益气,滋阴润燥.三味合用,有调和气血,补气生血,健脾益胃的效用.可用于气血两虚,身体赢弱和贫血、体乏之症.2.黄芪炖鲤鱼500克重以上鲤鱼1尾,刮鳞、去鳃、去内脏,用清水洗净.与生黄芪30克,放入碗内,隔水炖2个小时以上,加入适量精盐、味精,食鱼饮汤.如治肾炎水肿,可不加盐.
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清明花粑粑
清明是我国的传统节日之一,是祭祖和扫墓的日子.清明节也是人们春游的好时候,所以古人又称清明节为踏青节.在饮食方面,各地有不同的节令食品.由于寒食节与清明节合二为一的关系,一些地方还保留着清明节吃冷食的习惯.春暖花开的日子,自己做点适合外出郊游的美食,快捷又安心.下面这款清明花粑粑就是居家旅游的开心美食之一.
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牙膏面面观
牙膏是生活的必需品.经过几十年的演变,早已由单一的清洁功能,发展到具有护理、修复、保健、消炎杀菌、辅助治疗等多功能.牙膏的分类 目前,牙膏一般分为三类,第一类是普通洁齿型,即传统型,仅仅起清洁口腔作用,目前黑妹、中华牙膏中还保留了这种型号.第二类是保健型,分为中药型和化学型,这一类产品多,像中药型的槟榔保健牙膏、田七药物牙膏、两面针中药牙膏,以及添加化学抗菌剂氟化物的高露洁、佳洁士、黑人等品牌牙膏,这些添加剂的量一般在万分之一以下,对口腔细菌有一定抑菌效果.
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奇妙的『洗人机』
很多连洗澡都懒惰的人,肯定梦想过能否有一个像洗衣机的机器,把自己当衣服一样,经过洗漂、甩、烘一条龙服务,不费工夫就能洗澡.如今,这样的梦想已经变成现实了,在日本东京一家名叫"PiuBello"时尚美容店,就有一款特殊的美容服务项目——"全自动洗人机".看到这个名字,可能有人会问:"真的像洗衣机洗衣服原理一样,发出咕噜声吗?那样的话,人在里面经过翻滚、旋转、拧干这样折腾,还不早成了‘麻花’了?"那传说的中"全自动洗人机"究竟长什么样呢?
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镜子里的人生
在我的身畔,总会有一面闪闪发亮的小圆镜,即使出门在外,我也不会忘记随身携带.客居他乡,或人在旅途,我时不时掏出镜子,看自己的脸上是否有灰垢,看自己的头发是否零乱不堪,看自己的眼睛是否还像镜子那般明亮清澈……镜子很早就走进我的生活了.儿时家贫,我的衣袋里不可能拥有一面像模像样的比较奢侈的镜子.而家里一面不大的方镜,端端正正地摆放在正屋的柜子上,几乎成了姐妹们的专用品.我儿时极少照镜子,我想那是不黯世事的缘故,或者说我尚未通晓镜子同人生有某种相关的深奥寓意.
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老人的价值
随着老龄人口的日渐增多,老人问题成为了社会问题.我就是个才步入老年人行列的"新兵".衰老不可避免,心理恐慌也随之而来,是浑浑噩噩地等待死亡,还是调整心态,重新上路?摆在我面前的就是这样的问题,我的存在,给社会带来什么,给家庭带来什么,也就是说,我还有没有存在的价值?
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抗癌明星的幸福验方
精神胜利方1978年,陶显仁被查出患了肝炎,后来发展成肝硬化,1986年发展成了肝癌.说老实话,当陶显仁听说自己的肝部已经发生无法手术的弥漫性病变时也绝望了,想着自己没有多少活头,他也意志消沉过,甚至想放弃治疗.不过生性不服输的性格又很快使陶显仁振作起来,他用毛主席的话来给自己打气,虽然癌症厉害,但它是纸老虎,只要在战略上藐视它,在战术上重视它,把它当成真老虎来打,就一定能击败它.
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八旬老人的养生旅途
在杭州市城北大的独城生态公园,每天早上都能看到一位老人在树林里锻炼,他叫张发强,今年88岁,已经在公园里锻炼了28年.张大爷说,28年以前,他刚退休的时候,身体很是虚弱.经过体育锻炼,他原来的高血脂、动脉硬化、白内障这些毛病都治好了.说到这,张大爷还拿出自己早年的医疗本,让笔者看二十多年前医生给他的诊断——高血脂症,现在这些病症在张大爷身上早已没了踪影.
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四季烹调与饮食养生(下)
秋季,气温凉爽、干燥,干燥的空气伤人体,会大量消耗人体内的水分.如果调养不当,人体往往出现口干、唇破、鼻干、咽喉干、皮肤干燥等现象.而秋季的燥气,又直接伤害到肺部,引起呼吸道感染,还会引起肺部疾病.中医认为,肺属金,通气于秋,肺气盛于秋.金克木,即肺气太盛,就很容易损伤肝的功能.故秋季养生,以养其阴为主,重在养肺.所以,在秋季应讲究科学饮食,少吃葱、姜、韭菜、辣椒等辛味之物,宜食用一些益气滋阴,润肺化痰的食物,以增加肝脏的功能,抵御过剩肺气的侵入.
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伦敦人爱吃昆虫食品
在伦敦,有一家名为"虫吧"的餐馆,外墙画着各色鸟兽鱼虫.走进正门,一眼就看到硕大的餐牌上写的都是各种昆虫的名字.周围的食客们一边大快朵颐,一边谈笑风生,从他们的表情上,看不出这里的美食有何特别.然而,他们享用的是正宗的"昆虫宴"."虫吧"的特色菜品有蚂蚁、蟋蟀和蝎子等.经过烘烤,外层裹着巧克力的蚂蚁、蟋蟀和蝎子越来越受到伦敦市民的喜爱.商家称,这些点心含有极丰富的蛋白质.
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抖腿抖出健康魅力
中国人自古总是认为抖腿不好,俗语云"男抖穷,女抖贱",就是对抖腿这种行为的评价.一直以来,我也是这样认为的.然而让我爱上抖腿,有意识地坚持练习抖腿是从一次晨练偶遇开始的.那是一个晴朗的早晨,我一如既往地到广场晨练.这时一个老人在空阔的大草坪上有板有眼地抖起腿来,引起了我的好奇.莫非抖腿还有什么章法和奥妙?爱好运动的我,决定一看究竟.
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家务健身,其乐无穷
提起"健身"这个话题,远的不说,单是当下耳闻目睹的方式,就有诸如气功、太极拳剑、足底按摩、散步、慢跑等晨练、晚练项目,不下十几种.许多条件好的单位、家庭、社区还建起了健身房、健身区.近些年更兴起了瑜伽术——或男或女,于晨光初露时分寻找一片绿油油的草坪,伴随着空灵悠扬的佛乐,肢体伸屈俯仰,吞吐天地之气,鼓荡气血运行,煞是不凡.但无论哪种锻炼方式,其道理无非相同,即通过一定的规律性运动,达到动静结合、舒筋活血、强身健体、祛病延年的目的.
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怎样装修老人房既安全又舒适
选用防滑地材老人身体状况再好,摔倒等情况对于他们来说还是非常危险的.浴室是容易发生意外的地方,因为水气会造成地面湿滑.浴室的地面一定要选择防滑材料,小块的马赛克铺贴的浴室地面比其他材料更能防滑.此外,市面上出售的各种防滑垫也是老人的好伙伴.可将其放置在浴室门口、浴缸内外侧.居室的地板也好选择防滑材质.否则光滑的地砖或木地板一旦不小心洒上了水,就极易使老人滑倒.对于已铺设了一般地砖或木地板的家庭,可以再选购几块装饰地毯,既美化了空间,又保证了老人的安全.
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婆婆的『唠叨』养生经
都说女人爱唠叨,这话不假,但我发现,如果站在健康养生的角度来看,"唠叨"却是健身防病的良药.我婆婆是个很好强的人,退休后应聘到一家商场卖老人用品.婆婆心直口快,在家里总是一天到晚唠叨不休.有时,婆婆在商场里受了委屈,一回家就对我喋喋不休地发泄.一开始,我对婆婆的唠叨很反感,只要婆婆一唠叨,我就借故脱身.久而久之,婆婆竟患上了神经衰弱症,身体状况越来越差.
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春暖花开裙舞飞扬
1.得体:人到中年,不能像少女服装搭配那样,以短小为主,在春季充分地把肌肤露出来.中年人是家庭的典范,也是社会的女性周期性,过于露体是很不雅观的.到中年,多数人身体都会发胖,特别是小腹凸起,在体形上有些影响.一些中年朋友腰粗是着装的困扰,可以很好地用连衣裙采进行弥补,选择腰宽的连衣裙,裙的下摆大一些,就能把粗腰的问题化解;对于小腹凸起的中年人,不能穿收腰的款式,只要穿一件稍微宽松一点的连衣裙,就可以把这点遮住了.
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第一讲营养健康正相关
营养二字的"营"为谋求之意;"养"为养身或养生,二字合之为"谋求养生".人们时常把"营养"当做食物里营养素含量多少和营养质量的好坏来理解,如某种食品有无"营养"或某种食品"富于营养".但确切的含义是:"营养"是机体摄取、消化、吸收和利用食物中的养料,以维持生命活动的整体过程.因此,可以说,营养是一种作用,而不宜简单地理解为营养物质.
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| 2019 | 01 03 04 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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