现代养生（上半月版）杂志
Health Care Today 현대양생
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守"肤"健康,战"痘"不歇
恼人青春痘6迷思由于俗称为"青春痘",所以很多人都认为长痘痘是青春期或发育阶段的肌肤毛病.其实,痘痘并非青春期人士的专利,而是常见的慢性皮肤问题之一,可以影响任何年龄层人士.尤其在气候炎热的热带地区,痘痘更是无孔不入,轻则在脸部、背部和胸前长出几颗,严重则会影响面容,若置之不理,更可能留下永久疤痕.
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"糖友"什么时候需要打胰岛素
胰岛素会上瘾?胰岛素本身就是人体正常分泌的激素.使用胰岛素不会有依赖性,也不会上瘾.决定是否需要长期应用胰岛素,取决于自身的胰岛细胞功能,而与胰岛素无关.有些糖友确实要终身注射胰岛素,之所以注射胰岛素后停不下来,是因为糖友自身胰岛分泌功能已严重衰竭,补充胰岛素乃是病情所需.
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春日进补参类佳品种繁多选恰当
人参适用于大病患者在各种参类中,著名的当属人参.人参性微温,味甘,微苦.功效为大补元气,补脾益肺,生津止渴,安神增智.但由于生态环境的破坏和人类的过度采挖,真正的野山参已很难寻觅.临床所用的人参一般都是人工栽培的,又名红参或生晒参.
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漫谈中医食疗
[历代食疗的宝贵经验 ]食疗就是根据患者的需要,合理调配食物中所含的营养素,并经过科学的烹调,使其在疾病的治疗、康复过程中起到辅助作用.中医食疗不同于现代医学中的营养学和饮食学,它是在中医基础理论指导下,总结了历代食疗的宝贵经验而形成的,具有鲜明的中医学特点.
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心绞痛的中医辨治(下)
第五法 舒肝解郁本法主要适用于肝气郁结,胸中不畅,叹息不止,胸胁苦满等症.临床常属于典型心绞痛(但心电图确提示冠状动脉供血不足),表现为情绪抑郁,几乎每天都处在左心前不适(压闷感、憋气感、堵塞感)的状态.舌质偏暗,脉弦.选用之代表方剂为丹栀逍遥散加味汤(加甘松).
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肠、胃溃疡民间验方疗法
验方一老姜1斤,以水洗净,放入木柴灶中埋煨,次晨取出,刮焦皮.不可用水洗,切薄片;如其中没熟透,去掉.再以冰糖2两研碎与熟姜混合,盛玻璃瓶中盖好约一周,糖液化被姜吸入.每日食姜,症状较轻者一月可愈,慢的也只要半年痊愈.姜在肠胃中功效卓著.
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选错退烧药宝宝或丧命
寒冷,人很容易感冒发烧,尤其是儿童免疫系统发育尚未成熟,更加容易感冒.宝宝感冒了怎么办?大多数家庭很慎重,选择去医院治疗.但是,有些家庭特别是农村进城务工人员家庭,由于他们的孩子多由祖辈照料,出于省钱省时省事,当孩子感冒发烧时,爷爷奶奶、外公外婆会去药店买药或用家里的感冒药给孩子服用,这样的做法往往难以做到对症下药.选错退烧药,宝宝甚至可能丧命.有些家长认为,就服用点常用的退烧药,不必大惊小怪,但这绝非危言耸听.例如宝宝发烧服用阿司匹林,有可能造成丢掉性命的悲剧.
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"共享养老"幸福倍增
共享房屋,姐弟四人"抱团养老"孙正礼(37岁,公务员):妈妈姐弟4人均在耄耋之年,像我这样有自己的事业不能天天守在老妈身边一样,我姨我舅的孩子也都无暇照顾老人.因此,老姐弟4个都是"空巢老人".
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退休幸福靠奋斗
"幸福都是奋斗出来的".习总书记在2018年新年贺词中讲的这句话,暖暖地总结了我退休10年来的幸福经历.我是个老三线.在刚退休时,我津津有味地整理着自己拍摄的那些宝贝,每欣赏一幅就激动一次,这些记载着我们创业史的珍贵影像,常常让我沉浸在幸福里.后来文友发现我的这个小秘密后建议我:"收藏这么多的好照片,干吗不晒到报刊杂志上让别人一饱眼福呢?"于是我就试着给一些往事钩沉栏目发去,并配写了老照片背后的动人故事.先是《山西日报》刊登了我的《三线厂里的真情故事》,接着《广州日报》刊登了《到祖国需要的地方去》,《北京青年报》刊登了《年底的喜悦》,《长沙晚报》刊登了《青春在三线厂绽放》,《劳动午报》刊登了《工厂里的年货诱人》等.当那些把青春和终身都献给国防建设的老三线,看到这些有自己的影子、生活和青春热血的老照片时,激动地通过编辑部与我联系,再叙那年那月那情怀,让我们常常激动地放不下电话.
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春来男性补肾正当时
肾对男人的重要性不言而喻,稍有风吹草动就可能草木皆兵,大补特补,然而很多男人都不知道什么是肾,该怎么补.很多人以为肾就是西医解剖学中所说的肾脏,肾虚就是肾脏这个器官出了问题.其实并非如此.中医学说中的"肾"要比西医所说的肾脏广义的多.
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围绝经期女性警惕压力性尿失禁
吴女士是一位 好强的中年女性,今年48岁.她自45岁开始便有了一个难言之隐,即每当连续咳嗽、不停打喷嚏、大笑或提起重物时,尿液就会有少量漏出,经常打湿裤裆.开始时,吴女士羞于对别人说,也不去医院就诊,常常自行买些这样那样的药拿来自治,但总不见有明显效果.近两年来,吴女士的漏尿问题越来越突出,甚至在床上翻身也会有小便流出.无奈,吴女士只好去医院就诊,经过尿流动力学检查、尿道膀胱造影和漏尿点压测定后,诊断为压力性尿失禁,医生先采用保守疗法,给予电刺激治疗,盆底肌训练和抑制逼尿肌及增加尿道阻力的药物治疗,疗效不够理想,只好采用无张力阴道吊带植入术进行治疗,这才较好解决了吴女士的尿失禁问题.
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女性防病扰有所侧重好
生活中,除了乳腺疾病、子宫疾病这些具有明显性别特征的病种外,更多的研究表明,男女除了胸部和生殖系统外,大脑、心脏、肠胃、皮肤等诸多器官都不同.因此,在很多疾病发生和表现上,男女并不一样.有些疾病就是更"偏爱"女性.
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涂色:来自于美术的另类心理疗法
涂色有治愈魔力?一切从《秘密花园》说起……苏格兰插画家乔安娜·芭芙的作品《秘密花园》是一本针对成年人设计的涂色本.在推广手法上,它被宣称具有创造性、冥想的功能.当初,初试水温,《秘密花园》首印只是很保守的印有1万6000本,当时,万万想不到,不过相隔一年,《秘密花园》已有22种译本,销售超过140万册.
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风度之美
国学典籍《世说新语》中记载了这样一个小故事:魏王曹操欲接待匈奴使者,嫌自己矮小不威武,便令手下假扮"魏王".自己则操刀站于一侧.事后,曹操曾派人打听匈奴使者的印象,结果对方回答:"魏王雅量无比,但魏王背后那个操刀人才是真正的英雄!"使者是真有眼光,即便曹操披上个麻袋片,也丝毫没有影响到光彩照人的英雄风度.
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调整心态战胜抑郁症
前年退居二线后,又被单位返聘上班,但此时由于"削职为民",说话失去了往日的分量,处事也无从前的威望.想想昔日的风光,看看当今的落魄,再加之儿子的婚姻破裂失败,孙子的夭折,导致我的心灵上不知不觉中仿佛被套上了一把枷锁,我抑郁了.变得闷闷不乐,情绪低落,心情压抑,精神空虚,对周围的一切都失去了兴趣,而且对亲情友情日益淡薄;思维迟钝,遇事难以决断,行动迟缓;悲观厌世,苟且度日,甚至曾产生过自杀的念头.
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禅茶一味之小小诠释
我国的茶叶生产和茶文化的形成均起源于古代的寺院之中.我国历史上第一部茶叶专著《茶经》的作者茶圣陆羽,从小就在寺庙里长大.茶叶中含有咖啡碱,可以令中枢神经兴奋,使肌肉的酸性物质得到中和,消除疲劳,提神益思.在唐朝寺院,僧人念经坐禅一般以茶为饮料清心养神,以茶助禅,因此叫做"禅茶".慢慢的,茶叶便逐步驰名佛教界,成为佛教信徒们的日常必备饮用佳品.而正是这种需要,两千多年来,让茶与佛教产生了千丝万缕的联系.
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中华饮茶礼仪与习俗
1.摆器示意.在饮茶过程中,有一些约定成规,它无须用语言去表述的,只需一种手势,一个眼神,就能表达出来.这种情况,在我国的西部一带的饮茶礼俗中为常见."摆器示意"就是其中之一.在西南、西北地区,当地多用盖碗饮茶,俗称饮"盖碗茶".由于盖碗是由盖、碗、托三件组成,所以盖碗,当地也称之为"三炮台",称喝盖碗茶为喝三炮台(茶).
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遇到的不幸不要总提醒自己
一个中年朋友,突然遭遇婚姻危机,面对这突来的打击,他心灰意冷,好几次动了自杀的念头.每每和他聊天,他都说些丧气话,说自己的人生太不顺,这辈子注定不会有幸福了.其实,朋友有车有房,还有一份体面的工作,按理说,他应该对生活充满了感激.况且一年多了,也应该从失败的婚姻里走出来了.但是他总是跟人提起婚姻的不幸,说这辈子再也不会相信感情,把自己关在心牢里,苦不堪言.
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多夸夸自己
朋友这两年相继出了5本书,既要工作又要写作的她,每天都过得很努力.当然,收入也是丰厚的,她用自己的劳动所得,不仅给自己换了大房子,把公婆从乡下接来住,还给父母买了一套不错的小房子,一家人因为她的努力过得很舒心.一天,她在朋友圈里写道:"坚持了两年每天5点钟起床写作,我真是了不起.我很感谢自己这些年的坚持,是坚持让我遇见了美的自己,我是棒的."我很少看到别人这样夸自己的,便跟她打趣:"你看你,都把自己夸上天了!"她笑了笑,回我:"夸别人还不如夸自己,本来嘛,我就值得夸,不是吗?"
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调气"冲关"、"开顶"法
气功是中华文化瑰宝,中华民族在对抗疾病,保护健康的历史中,建立了自己的气功医学体系,积累了丰富的气功医疗知识,这些知识主要是通过师带徒也就是师承传授,才得以完整地传承下来.
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怎样从修习静坐来养生(八)
第八节 静坐与清理病灶反应什么叫清理病灶反应?打坐会遇到一种现象:没打坐的时候,不觉得哪里不舒服,一打坐,就知道哪里酸哪里痛了,好像打坐打出病了.其实,不是打坐打出了病,而是打坐发现了病.到了一定年岁的人,身体都会有宿疾,也就是潜伏的旧病.只是平时没有发现,打坐才发现了病,才知道酸痛不舒服了.所以说,这也是气机的反应,是气机在发生作用,是身体在排毒,在清理病气.这,就是清理病灶反应.
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体真山人丹诀语录(四)
十八吴师曰:你说《西游记》开始七回,知道讲些什么道理?我说:我实不明白,叨教叨教.吴师始曰:你知道孙悟空吗?我说:知道.吴师曰:前七回讲天地是个大悟空.继又曰:悟空是东胜神洲出世,西牛贺洲学道,以后称了齐天大圣,自与二郎真君一战,被老君一圈带回天上,收入炉内,这是何故?余说:此理未知.吴师曰:你曾阅《悟真篇》吗?我说:《悟真篇》是读过的,但也看不懂.吴师曰:《西游》首七回,即祖述《悟真篇》第一首诗,你可能想出吗?余沉思一歇:想不出哪一首,请指出?吴师曰:孙悟空东胜神洲出世,即"金公本是东家子".到西牛贺洲学
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久咳不愈,小心疾病找上门
许多人都以为咳嗽是一种病,但其实不然.咳嗽,其实只是一种反射性症状,虽然久咳伤肺,但咳嗽的病源不完全来自于肺部.当咳嗽症状出现时,其实就是身体机制在提醒你需要注意了,疾病已在不知不觉中悄悄找上门.
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有一种爱永不退休
岳父退休后,岳母的白内障严重了,看东西出现重影.这样下去,眼睛还看得见吗?岳父急忙忙张罗着把岳母送进了医院.到医院一查,还有眼压高的问题,必须做手术.一向强势的岳母这时弱小的像个孩子,抓着岳父的手,紧紧的,似乎一撒手,岳父就跑了似的.这时,岳父把弓着的脊背挺了挺,似乎想证明自己还行,脊背却再也不能挺直了.岳母看见了,在他的脊背上拍了一巴掌——你以为你还是小伙子啊!
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阁楼有风景
温暖的阳光照进房间,透出淡淡的桔红色调.懒洋洋的惬意午后,很喜欢在阳台上晒鞋子.多年前就喜欢这样,看着大脚、小脚和小小脚一字摆开,心里有说不出的自豪.温暖的阁楼楼梯上,也很喜欢坐在这里,翻弄着我的盆花,读一读书,然后抬头看那一溜鞋子.它们颜色不一样,老公喜欢穿皮鞋,女儿喜欢穿舞蹈鞋,而我摆放的从来都是布鞋.只有布鞋,才能穿出居家的韵味.
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忆是杭州
江南好,风景旧曾谙.日出江花红胜火,春来江水绿如蓝.能不忆江南?我和友人身心俱疲,决定离开雾锁山头的石家庄,下江南散散压抑已久的心,第一站便选在杭州.如果把杭州比作婀娜多姿的美人,西湖就是她闺房中那枚眉目流转百看不厌的精巧铜镜,映照出江南灵秀、醉润心神的风情万种.
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个性化镜片:给眼睛补充营养
现今,大量电子产品充斥在生活中,时时刻刻都离不开电视、电脑与手机,人们的视力已日渐衰退,原本老年人才会有的白内障、青光眼、眼角膜变形、视网膜病变等问题已愈发年轻化.患上近视眼的儿童也日益增多,度数亦每年加深.若长此下去,相信很多人未老眼先衰,甚至年纪轻轻就失去视觉.
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睡觉也能延年益寿
子时入睡养阴建议在每晚亥时(9～11点)休息,子时(11～1点)入睡.中医认为,阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来).而子时是阳气弱、阴气盛之时,此时睡觉,能养阴,睡眠质量也佳.早晨好5点起床,有助于生发阳气.如果前一晚睡晚了,早5点前也要起,可以在白天增加一个午觉.
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小锤敲出健康来
一敲颈和肩人们低下头用手在颈后能摸到一处骨头为突出,这就是大椎穴(第七颈椎棘突处)的体表位置.肩井穴在肩上肩胛骨与锁骨间的空陷处.经常适度的敲打大椎穴、肩井穴及周围的肌肉,能促进局部血液循环,增强新陈代谢,缓解颈、肩部疼痛,防治颈椎病、肩周炎等,对伏案工作、操作电脑的人尤为重要.
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贪玩手机致腱鞘炎,教你10招来防治
在这个全民使用智能手机的时代,无论男女老少每天在会重复着"点""划"的动作.如果沉迷其中,频繁活动手指会使肌腱长期过度摩擦从而导致肌腱和腱鞘的损伤,肌腱就会慢慢退行性变性,滑膜鞘分泌功能也逐渐减退,腱鞘也就慢慢形成炎症甚至肿胀,即"腱鞘炎".
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候鸟式养老科学吗?
一、候鸟式养老成为趋势随着物质生活水平的提高,老年人生活观念的改变,新的养老方式——候鸟式养老,已然兴起.老年人年纪大了,身体很多部位走向衰老,对严酷气候变得敏感,抵抗适应能力降低.很多老年人还有心脏病、三高等老年慢性病,一到冬天就容易犯病.为了自己的健康考虑,纷纷选择在寒冬季节搬到四季如春、气候宜人的地区生活.再加上现在物流通畅,即便是在与自己家乡气候、物产、饮食习惯截然相反的地方生活,也可以通过网上购物,或者让子女亲朋以快递的方式把家乡物产送到自己身边,也不会难以适应.手里有钱,没有生活负担的老年人不再为工作和家庭琐事所牵累,冬往南飞,夏往北归,既能游山玩水,又能躲避酷暑严寒,不知道让多少人羡慕.我身边就有很多这样的老年人,他们或者在海南买一套小户型的房子,或者每年租一套条件不错的公寓,再或者呼朋唤友飞往南方过冬,第二年初夏再回到凉爽的北方来避暑.
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护理好帕金森患者讲究多
静止性震颤:震颤往往是发病早期的表现,通常从某一侧上肢远端开始,以拇指、食指及中指为主,表现为手指像在搓丸子或数钞票一样的运动.然后逐渐扩展到同侧下肢和对侧肢体,晚期可波及下颌、唇、舌和头部.在发病早期,患者并不太在意震颤,往往是手指或肢体处于某一特殊体位的时候出现,当变换一下姿势时消失.以后发展为仅于肢体静止时出现,例如在看电视时或者和别人谈话时,肢体突然出现不自主的颤抖,变换位置或运动时颤抖减轻或停止,所以称为静止性震颤,这是帕金森病震颤的主要的特征.震颤在病人情绪激动或精神紧张时加剧,睡眠中可完全消失.震颤的另一个特点是其节律性,震动的频率是每秒钟4～7次.这个特征也可以帮助我们区别其它的疾病,如因舞蹈病、小脑疾患,还有甲状腺机能亢进等引起的疾病.
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乐观幽默豁达——著名漫画家李滨声的长寿经
著名漫画家、戏剧家、中国漫画高奖项"金猴奖"的获得者李滨声如今已是93岁的高龄,但依然宝刀不老.1987年,李老从《北京日报》离休后,仍创作了大量的漫画作品.他曾说:"作为一名画家离休了,从画坛上下来了.作为一种专长,我的漫画生涯应是无涯."李老不但擅长漫画及戏曲人物画,还是一位资深的京剧票友.70岁时,他曾举办个人京剧专场演出;80岁时,他在央视戏曲频道作系列讲座;90岁时,他还扎着行头指导科班后生排演全本《罗成》.他的高寿和他乐观、幽默、豁达的个性及爱好京剧、魔术等有着一定的关系.
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司马孚——跨越乱世的长寿翁
2017年,一部电视剧《军师联盟》横空出世,让世人重新认识了争议千古的三国人物司马懿.在剧中,司马懿推崇黄老之学,好五禽戏,出仕后历汉魏两朝,仕魏三帝,斗诸葛,诛曹爽,终位极人臣,很大程度上是因为他身体好,活到了73岁.但剧中另外一个人物却比司马懿还要长寿,他就是司马懿的三弟,横跨了汉魏晋三代,终享寿93岁的司马孚.
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调养阴虚、阳虚的药膳
枸杞肉丝 枸杞20克,瘦猪肉100克,青笋20克,油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油各适量.做法:先把枸杞洗净待用.瘦肉、青笋洗净切丝,拌入少量淀粉.然后把锅烧热用油滑锅,再加入适量的油,将肉丝、笋丝同时下锅翻炒,烹入绍酒,加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀,放入枸杞翻炒至熟,淋上麻油即可起锅.
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护肾抗老之食膳养生
肾是先天之本肾是身体的重点,若想保持筋骨强健、步履轻快、神思敏捷,就一定要养好肾.只有养好了肾,才会健康与抗衰延年.中医讲肾是先天之本,人们先天的气血是否充足,关键就要看肾的功能是否健全.所以,人们把它称为是气血的"储存银行".
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手术室护理干预对预防骨科伤口感染的临床应用
目的 分析并探究手术室护理干预对预防骨科伤口感染的临床应用效果.方法 选取2016年4月-2017年4月期间我院骨科收治的96例病患作为对象进行研究,利用平均分配方式将全部病患分成常规组和实验组,每组病患48例.给予常规组病患手术室常规化护理,而对实验组病患则采取手术室护理干预.对比两组病患的伤口感染率以及对护理的满意程度.结果 实验组病患伤口的感染率4.17%,明显高于对照组的16.67%,其差异具有统计学意义(P<0.05).实验组病患对护理的满意度为95.83%,明显高于对照组的81.25%,其差异具有统计学意义(P<0.05).结论 对骨科伤者采取手术室护理干预,不仅能够有效降低病患伤口的感染率,同时还能够提升病患对手术护理的满意度,是一种极为有效的护理方式,值得临床护理的广泛应用和推广.
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HBsAg和抗-HCV酶联免疫检测与血液病毒核酸筛查技术的关系
目的 探讨丙型肝炎病毒抗体(抗-HCV)、乙型肝炎表面抗原(HBsAg)酶联免疫检测和血液病毒核酸筛查技术的关系.方法 选取我院采集的血液样本8642份,均展开HBsAg、抗-HCV酶联免疫检测,之后实施血液病毒核酸筛查,分析两种检查方法所得结果的异同.结果 8642份标本行HBsAg酶联免疫检测,阳性148例,再次确认检测时阳性135例;抗-HCV酶联免疫检测阳性者83例,再次确认检测时阳性68例.血液病毒核酸筛查测定显示,HBV DNA阳性者141例,HCV RNA阳性者76例,合并两种因素,HBsAg、抗-HCV酶联免疫检测及再次确认检测的灵敏度为97.86%,特异度为95.49%.结论 HBsAg、抗-HCV酶联免疫检测具有良好的特异度与灵敏度,不过不同试剂盒的检测结果有一定误差,血液核酸筛查技术可避免误检,准确率高.基层医院可实施HBsAg、抗-HCV酶联免疫检测,若条件允许,仍以血液核酸筛查技术为佳诊断方法.
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晚年患癌『置心』为要
癌症仍是对人威胁大的生命杀手之一.因为癌细胞是由"叛变"的正常细胞衍生而来,可以在人体的各个部位长期潜伏,不易被察觉.一旦癌变,发展扩散快、转移发病突然,使人猝不及防,也伤害很重.尽管现代医学对癌症的研究越来越深透,治愈率越来越高,但许多人仍然心存恐惧,甚至"谈癌色变".尤其一些晚年查出癌症的患者,面对猝然临之的病魔,往往对命运的突变过度忧伤,对生命的危机悲观绝望、心态失控和情绪紊乱,导致病体加速恶化,本来可以治愈的病,却有不少癌症患者因心理因素致死而不是因病致死.所以如何"置心"解决理性"面对"的问题对老年癌症患者尤为重要.
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用幽默开启快乐生活
我生性内向,不善言辞,步入老年后便自然而然地形成了朋友稀少,生活乏味,郁郁寡欢的格局.不久,我又被医院诊断为疑似抑郁症.步入囧途的我决定用"幽默"对症下药.自此,我开始了学习幽默的旅程.
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过敏原和污染物:揪出室内隐形杀手
室内污染 易诱发过敏杜绝室内污染、打造清净空间,是守护儿童居家健康的关键.杜绝或减少室内污染,是改善儿童健康及减少过敏问题的重要措施之一.世界卫生组织报告指出,每年有430万人死于氡、一氧化碳、挥发性有机化合物和甲醛等室内空气污染.另外,统计显示,平均每5人中就有1人(尤其是婴儿和儿童)对甲醛严重过敏.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 03 04 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
