现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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居家烹饪10不宜
1.烧肉不宜过早放盐:盐的主要成分为氯化钠,易使肉中的蛋白质发生凝固,使肉块缩小,肉质变硬,且不易烧烂.
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鲜奶、豆浆、奶粉谁的营养更丰富?
"早上喝'早上好'早餐奶,晚上喝'晚上好'晚餐奶……"近日,各大乳产品生产企业加大了鲜奶的广告宣传力度,针对性比较强的鲜奶产品不断出现.曾独领风骚若干年的豆浆,正面临鲜奶的巨大挑战.在国人越来越注重的早餐中,牛奶和豆浆是两大消费热点,其营养价值也不断引起人们的猜测.
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"站有站相,坐有坐相"可防腰痛
国内外的统计资料表明,人的一生中,90%的患者曾经有腰痛的经历."病人腰痛,医生头痛",可见腰痛的发病率高,而治疗起来又相当困难.
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嘴勤的老人不糊涂
人上了年纪反应迟钝、容易忘事,这就是人们常说的"老糊涂"."老糊涂"其实是大脑缺乏锻炼造成的反应不灵敏.俗话说"嘴勤促脑灵",平时老年人要多开口,勤用嘴,大脑健康了,也就不会出现"老糊涂"的现象."嘴勤"通常表现在以下6个方面.
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曾国藩戒烟
戒烟是一场心瘾与灵魂之间毅力和决心的搏杀--"吸烟容易,戒烟难".对于吸烟成瘾的人来说,戒烟是一场烟瘾与灵魂之间毅力和决心的搏杀.染烟瘾易,戒烟瘾难.普通人戒烟痛苦,名人戒烟亦痛苦.
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老伴精呵护心里多快乐
老伴比我大半岁,总是以大姐姐自居,对我像对小弟弟一样百般呵护,在我有病的时候,给我无微不至的照顾.我平时有个头疼脑热的,她便把药和水拿到我面前,让我服下.我去上班,她就把药装在我的口袋里,嘱咐:"不要忘了按时服药!"她虽然有点絮叨,可是让人感到很温暖.
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我外公外婆的长寿之道
我的外公外婆都是90岁以上的人了,他们身体很健康,行走自如.洗衣做饭生活基本自理,并且两人分工明确,配合十分默契.外公每天清晨起床,先打扫庭院,然后上街买菜,顺便阅览街头报栏里面的报纸,以便了解近国内外发生的大小事情,然后回家,写诗写家谱,或者查阅典籍资料.
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寿之"伴"
一个人生命之树欲常青,必须扎根在肥沃的土壤--与大众良好的人际关系中.不但要夫妻恩爱,与家人、亲戚和睦,而且要与邻居、朋友、领导、同事等融洽相处.美国科学家曾调查2000多名80岁以上的长寿老人,发现80%以上的耄耋老人都性格开朗,平易近人,与周围人群友善团结.现已发现,与众为伴,远离孤独的人,情感得以宣泄,郁闷得以排遣,生活充满阳光、欢乐和幸福得以共享,这对健身延年皆大有裨益.
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男人对"性"的误解
"性"作为一门科学已被大多数人所认识和接受,但仍有不少问题至今还在以讹传讹,特别是对于男子的"性",还存在着种种误解.下面简要介绍几种比较常见的误解,以正视听:误解之一:阴茎越大,性能力越强.其实,只要阴茎大小在正常生理范围之内,而且能够勃起,都可以进行正常的性生活.此外,女性的性满足与阴茎大小无关,它取决于情绪、对象、环境、刺激强度与技巧等多种因素.
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女性就医误区多
现代女性存在的一些就医误区,应引起重视:误区之一:不主动体检,害怕体检.在"你是否注重体检"的问题上,大多数人的回答是只参加单位组织的定期体检,而主动去医院做体检者很少.也有部分女士认为自己没有什么疾病,用不着做体检.而那些平时小病小恙不断,或有某种家庭病史者,担心一旦在体检中查出什么问题,自己心里难以承受.
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有些东西禁锢可能更糟
有一则寓言:母猫生了一只小猫,小猫渐渐地长大了,小猫就向母猫请教道:"妈妈,我应该吃什么食物呢?"母猫告诉它:"这些人们会告诉你的."
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自毁的十二种心理陷阱
1.求败的性格.有些人的性格天生就倾向于自取其败.他们一再地自陷于受欺压、被打击的绝境,而且一筹莫展,就是眼前摆明了有退路、出口,他们还是视而不见,拒绝利用.
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说心态
一、心态是重要的网站上流行着这样一个有趣的测验:如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个字母分别等于百分之1、2、3、4……24、25、26这26个数值,那么什么能使我们的生活100%的圆满呢?
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乐在孤独
人生七十古来稀,而今百岁不足奇,人虽孤独心常乐,万事如意笑嘻嘻.随着社会的发展,科学的进步,人的寿命越来越长.但人总是要老的,这是不以人的意志为转移的自然规律.人老了怕两件事:一是疾病,二是孤独.有了病请医生,可以医治生理上的毛病.但孤独却是由心理所致,只有靠自己加以调节,改善心态,方可解除困惑,步入欢乐境界.
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养生六个字,《论语》有先知
《论语》,可谓中国古代哲学思想之集大成者,其中不乏养生思想,归结起来可用"志"、"乐"、"仁"、"性"、"道"、"行"六字概括."志"指精神修养和意志磨炼.朱熹《论语章句集注》中解释说:"心之听之谓之‘志’."孔子提倡"笃志",要求弟子"志于学"和"志于道".孔子从小立志,老而弥笃,故精力充沛、博闻强记,便可为例证之一.
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潜心读书养生修性
莎士比亚说:"书籍是全世界的营养品,生活里没有书籍,就好像没有阳光……"孟德斯鸠说:"喜欢读书,就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻."
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笑逐颜开身心康宁
成语"笑逐颜开",出自《京本通俗小说》,表明人的美好心情,喜在心中,笑在脸上.《琵琶记》里还写有"笑一笑,少一少",又喻示欢笑与养生的关系.笑,是人的一种情感的外在表露,表达的是幸运、欢快、愉悦、舒畅、钟爱、幽默、陶醉、满足等内在心境的即时状态.笑,当是一种精神调节剂,人在疲劳时,或抑郁时,经过一阵大笑,疲劳随之消失,抑郁得到宣泄.笑所表达的高度快乐的情绪,不仅能通过大脑皮质影响全身的活动,而且能促进脑中肽类等激素释放,促进肾上腺素的分泌,使人感到舒适、欣慰.
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中华"茶之神"系列访谈录(四)
施:郑教授.当今减肥是一种时尚,特别是女士们.市场上有多种减肥产品,但是许多产品会有这样 或那样的副作用,您的女士茶系列有这样的作用和副作用吗?到底该怎样饮用呢?
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人的一生并不要太多
小区里一个名叫财宝的老人死了,很熟悉他的朋友说:"唉,他累了一辈子,也挣了不少钱,可是一死,什么也没带走."当生与死只有一步距离的时候,就会有走出迷津般的感叹.财宝的父母为他取名财宝,也许是他的父母一生穷怕了,取个财宝的名字,籍以表达父母对他的期望.其实财宝的一生,只是创造了些许财宝而没能带走财宝.
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不亏待自己
不亏待别人是为人处世的一条准则,不亏待自己却未引起人们足够的重视,就此陷入困境而不能自拔者屡见不鲜.世上没有完美无缺的东西,所以说人也不可能十全十美,每个人都免不了有或多或少的毛病、缺点.曾子曰:"吾日三省吾身",一个人要有自知之明,正确认识和估价自己,经常自省自警,自我解剖,对自己要不断进行反思,净化心灵,消除劣性;反之,姑息纵容自己的缺点,一意孤行,小错将酿成大过,岂不是亏待了自己.再就是不要总是挑别人的缺点,不能求全责备.假如你常以自己心中的"高标准"去对别人"严要求",今天呵斥张三,明天嫌弃李四,总是不尊重别人,长此以往,就会得不到别人的尊重.
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内养功治疗糖尿病取得阶段性成果
本刊第七期发表了《内养功治疗糖尿病不同凡响》一文.报道了刘亚非女士主持的内养功治疗糖尿病临床学习班的情况.如今60天过去了,学员们的病情都有了什么变化,我们特意来到糖尿病班进行采访,班中的学员争先恐后的介绍情况.
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亲历医院开刀取石和气功排石创始人王长英的功与德
我今年才38岁,可已经历了二次胆道取石术,近期又求助王长英老师排出9青霉素瓶量结石的患者.回忆15年求医治病经历使我感慨万千.我21岁那年,即1991年11月17日中午,突发胆绞痛而住入楚雄州医院,当被确诊为胆总管结石后,转陆军野战162医院,在外科医生们再三动员下,住院至1月17日,接受了剖腹切开胆总管取石术.术中,他们担心我无病的胆囊以后也会生结石而顺便摘除了.
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长寿女皇武则天
武则天是中国盛唐时期的一位多才多艺的高寿女皇帝,是历史上杰出的女政治家.她在执政期间,政绩斐然,在腥风血雨中历经了多次大动荡,她以巾帼不让须眉的雄才大略使大唐王朝昌盛不衰,这和她长期坚持养生锻炼,参禅修心有很大关系.
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管宁何以得长寿
管宁是三国时期著名学者,北海朱虚(今山东临朐东南)人,字幼安,生于公元158年,卒于公元241年,享年83岁.生活在那样一个战乱的年代,可以说他创造了一个生命的奇迹,原因何在呢?笔者试作初步探讨.
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习惯、修养与长寿
每一个人,从举止、言谈、饮食、起居到接人待物都有自己的习惯.习惯同其它事物一样,有好坏之别,美丑之分,荣辱之差.每一个人的修养不同,所表现的习惯也有所区别.现代生命科学证明,人的祸福与健康长寿的关键不在于财富与用药,而在于人的习惯与修养.
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人生不老的"三自一包"
历代皇帝都在"万岁、万岁、万万岁"的欢呼声中做着长生不老之梦,神仙方士们始终没有找到长生不老药,而世人却在五彩缤纷的人生中找到一个不老人生的"密码",那就是"三自一包".
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古稀之后话养生
人活七十古来稀,古稀之人经历了七十年的风霜雨雪,尝遍了人生的苦辣酸甜,因此,对养生之道也自有特殊的感悟与见解.依我的经验:"而立"之年是浪漫之年,"不惑"之年凡事过于执着,"知天命"到"花甲"之年趋向现实了,对人生比较看透,不再有解不开的心结,能平安清淡的过日子,以保晚节.
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陆游家训(二)
《宽容戒贪》[原文]吾平生未尝害人,人之害吾者,或出忌嫉,或偶不相知,或以为利,其情多可谅,不必以为怨,谨避之,可也.若中吾过者,尤当置之.汝辈但能寡过,勿露所长,勿与贵达亲厚,则人之害己者自少.吾虽悔已不可追,以吾为戒,可也.
关键词: 陆游 -
秋季应防老慢支复发
老年慢性支气管炎(简称老慢支),是老年人的常见病,气候干燥,稍有疏忽,易反复发作,令患者痛苦不堪.因此,在平时要加强自我保健.
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秋凉秋燥应防病
金色的秋天既是一个收获的季节,又是一个多病的季节.在这个季节里,我们如何防止各种病症的侵袭呢?感冒秋季是伤风感冒的多发季节.要遵循"耐寒锻炼从秋始"的规律,注意随天气变化及时增减衣服.过热时,尽量不要脱衣,早晚淡盐水漱口,白天开窗通风透气.
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性到中年防衰老
案例一:柳先生,40岁,出租车司机.柳先生前几年性欲一直很强,自今年以来,常感到力不从心.可每次他的理由几乎都是一样的,对妻子说:"今天很累,明天吧!"说完不管妻子反应如何,就侧身而睡,妻子也只好转身睡了.一连数天都是这样.不过,柳先生却睡不着,心里在想,近怎么了?过去他和妻子每隔两天就过一次性生活,而且一旦进入状态,他就能很快勃起,而现在,有时尽管他有很强烈的性要求,却迟迟不能勃起.他为此感到十分沮丧.
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中年女性巧养生
人到中年万事忙,尤其是女人,上有双亲要赡养,下有孩子要抚育,虽然人到中年,事业有成、风度翩翩、美丽依然,但此时机体已进入生理衰退期,可能隐藏着某种疾病,中年女性巧养生,有助于维护身心健康,保持旺盛的精力和体力.
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性爱的隐形杀手——性破坏
在夫妻生活中,采用隐蔽的方式阻止、责罚、挫败或破坏夫妻之间的正常性反应,不论是有意或无意,均称为性破坏.性破坏往往出于夫妻之间隐蔽的敌意,但也可能是由于对自己的性功能感到焦虑而采取的回避行为.
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中老年人添油接命理法浅析
改造气数自主性命众生个体生命皆"假数以生,挟气而行","人禀天赋气数有限,宜于保养:气尽数即尽,气存数即存".数--生命信息元码;气--生命能量流,生命元码起用时之能量基础;气数--个人的"生命方程式";天赋气数--实为人赋气数.
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笑语三则
关键词: -
身居繁华闹市警惕"光明杀手"
当今,科学环保知识不断普及,人们的环保意识不断增强,大众对污浊的水和空气、垃圾、粉尘等闻得到、看得见的污染已感深恶痛绝,避开这些污染物惟恐不及,但不少人对"招摇过市"的光污染给人体造成的危害却知之甚少.专家们把城市光污染称为"光明杀手",这绝非危言耸听.
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尿中有气泡是什么病
正常人的泌尿系统内是不会产生气体的,只是在排尿时可有少量空气从尿道外口混入尿中,使排出的尿中含有少量气泡,或者在尿液撞击便池壁时空气混入尿中产生气泡,这些都是正常现象.
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综合疗法防治中小学生近视效果观察
目的:对"千里明"综合疗法防治中小学生近视的效果进行观察和分析,指导青少年正确防治近视.方法:治疗组采用千里明综合疗法对近视眼进行综合矫治,对照组采用普通眼保健操防护.疗程结束及结束后一个月、一年,分别检测视力情况,比较疗效.结果:疗程结束后实验组有效率显著高于对照,结束后一个月有效率开始下降,但对比仍有显著性差异.远期(一年)疗效尚待进一步研究.结论:该综合疗法防治中小学生近视近期疗效较好,可以推广使用.
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中老年人健康十大标志
长寿老人处于健康状态,常具备以下生理特征:眼有神:眼实质为大脑的延伸部分,眼睛明亮,目光炯炯有神,反应灵敏,无呆滞感觉,说明精气旺盛,大脑及脏腑功能良好.
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牙齿咬合与颈肩酸痛有关
临床上常碰见一些老年人因牙缺失、上下全口牙齿严重磨耗引起颈肩部酸胀疼痛并伴有头昏,冬天天气寒冷颈肩部疼痛加重,衣服背心加得厚厚的.有的患者睡觉之前家人要对颈肩搓揉按摩才能入睡.有的中老年人的颈椎有轻微改变但是有严重肩颈部的酸胀疼痛症状,常用理疗的方法也只能暂时缓解肩颈酸胀疼痛.那么这到底是为什么呢?
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糖尿病人享受水果四要素
很多糖尿病人不敢吃水果,因为很多水果吃起来很甜,其主要成分是糖,如葡萄糖、果糖和蔗糖等.一些水果中还含有少量的淀粉,如苹果、芒果和香蕉等.若食用不当,可升高血糖,使病情出现反复.故长期以来水果被排除在糖尿病食品之外,有些人甚至到了"谈水果色变"的程度,多数病人都有"家人吃瓜我吃皮"的经历.
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我们需要重新认识糖
很多家长教导孩子,少吃糖,要不会发胖!有的医生会说,不要多吃糖,要不牙齿会坏!有的糖尿病患者相互劝告,有糖的食物可不能吃!是的,很多人都知道糖有各种"坏"处,以致我国年人均糖摄入量在全球范围内几乎是低的.但是你知道吗?糖并不比米饭引起血糖反应高.或者说,糖并不会给我们带来很大威胁.
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糖尿病诊治的几点转变
一、空腹血糖监测向餐后血糖监测转变在糖尿病的早期阶段,往往空腹血糖正常,而餐后血糖高,检查餐后血糖有利于糖尿病的早期诊断,可使糖尿病的确诊时间至少提前3年,这就为病人早期治疗争取了时间.另外,持续餐后高血糖还是糖尿病慢性并发症的危险因素,故控制餐后高血糖对于并发症的防治具有重要意义.不仅如此,餐后血糖还是衡量病人血糖控制是否达标以及调整药量的一个重要依据.
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糖尿病患者怎样对待性生活
据统计,近年来我国糖尿病的发病率高达3%,这意味着我国有着四千多万糖尿病患者.糖尿病与性功能有何关系?糖尿病患者应怎样对待性生活?这是一个值得注意的问题.
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从痰论治糖尿病并发症
痰是糖尿病合并症的主要原因中医认为,痰是导致糖尿病的重要病理基础,也是糖尿病诸多合并症的主要原因.糖尿病日久可致气阴两伤或阴阳俱虚,更加重痰的形成,使病变日渐加剧,终导致诸多合并症的形成.
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别糟蹋了名贵药材
张老师与妻子到新疆旅游,发现当地的灵芝很便宜.爱好医学的夫妻俩,便与售药的人讨价还价,后购回了几千克.回来后,开始还时不时地用来炖汤饮.但是,仍然有许多没吃完,便包装好放在柜子里.但是,过了2个月的梅雨天之后,药材全部发霉了,损失惨重.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |