现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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走出补钙的误区
中央电视台曾进行的一次钙剂消费调查发现:尽管目前钙剂的宣传铺天盖地,但仍有众多消费者不知如何科学补钙.他们面对琳琅满目的钙剂,往往不知所措.更有一些人补钙不能持之以恒,缺钙的症状一消失就停下来,结果是无功而返.总而言之,消费者对于补钙存在诸多误区.
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骨质疏松症应早期预防
目前一系列老年期疾病困扰着老年人的身心健康.这些疾病有的来势凶猛,会使人警觉,如心绞痛、心肌梗死、中风等;有的来势缓慢但症状显著,使人关注,如慢支、肺心病、肺结核等;也有些虽处于进展期但症状隐匿,使人易于疏忽,较为典型的便是骨质疏松症.
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高血压的预防与治疗
高血压是常见的心血管疾病,不仅患病率高,且可引起严重的心、脑、肾并发症,是脑卒中、冠心病的主要危险因素.高血压可由多种疾病引起,如肾炎、脑瘤、肾上腺肿瘤、主动脉缩窄症等等.它是一个独立的疾病,故又称为高血压病.高血压可分为:临界高血压,高血压急症,老年人高血压.主要症状:原发性高血压起病缓慢,早期多无症状,一般在40-50岁偶于体格检查时发现血压升高,可有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力等症状.有时可有心前区不适,甚至心绞痛,或因过早搏动而引起心悸.
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健康饮食40条
1.就餐姿势须正确:进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快地进入胃内.2.进食间隔时间要适宜:一般两次进餐间隔以4-6小时为宜.
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走出吃的误区
饭后马上吃水果人们有一种习惯,饭后都喜用水果,说是有助消化.科学家们指出,这是不科学的说法.水果中含有大量单糖类物质,很容易被小肠吸收,但若被饭菜阻塞在胃中,就会因腐败而形成胀气,导致胃部不适.正确的方法是水果宜在饭前1小时或饭后2小时食用为妥.
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颈椎保健操
下面特向大家推荐由德国医疗体育专家设计的一套简单易做的颈椎保健操.
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神仙起居养生法
自拙文<杨凝式与神仙起居养生法>在<现代养生>2001年2期刊发以来,陆续收到诸多读者来信,纷纷要求早日把"神仙起居养生法"整理成文,无奈事务羁縻缠身,一直拖至今日,实感有负所托.现特忙中抽暇将此"神仙起居养生法"整理撰成此稿,以飨广大诸君同好.由于行文匆忙,疏漏之处,尚乞见谅!
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低头综合症自我保健法
"低头综合症"是长期从事低头工作的人员比较常见的一种劳损性、职业性身体不适症.由于他们伏案工作时的特殊姿态:头颈前倾、两臂上抬外展,并且持续性保持这种非生理性体位,时间久了,就会造成颈椎及颈肌力减弱,增加了颈后肌及肩背肌的负担,使该部分肌肉僵硬,造成血液回流障碍.僵硬的肌肉还可压迫神经,令其供养不足,终出现如头痛、头昏、眩晕、眼花以及颈肩部酸胀麻木、颈周及肩胛区有广泛压痛感等一系列症状,现代医学把它称作"低头综合症".
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中医治疗胆石症验方十五则
1.虎柴汤用药方法:取虎杖50克,柴胡6克.水煎2次,每天1剂,分2次服用,半个月为1疗程,一般1-2个疗程即可痊愈,经临床验证治疗多例,疗效满意.
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老人应学会带病延年
在临床上,有些老人生病后,考虑到自己的病情严重,会产生无价值感、自卑感和孤独感;有些老年病人担心生病后会给子女带来麻烦;有的老人因子女不孝,担心年老病重后无人照顾,有一种被遗弃感;还有的老年人由于体弱多病,常常受到死亡的威胁,产生一定的恐惧心理.
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老年人冬令御寒的膳食
寒冬季节,北风呼啸,雪花纷飞,天寒地冻,并不影响青少年在大自然中嬉戏的乐趣.老年人则不然,他们气血不旺,生理功能减退,对外界环境变化的适应能力差,常常穿戴厚重,足不出户.
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决定寿命长短的因素
运动 芬兰科学家进行的新调查表明,经常运动的人早亡的危险性比不运动的人低56%.偶尔运动的人死亡的危险性也比久坐不运动的人低1/3.
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健脑益寿
人老先从哪里老?这是古今中外人类探讨争论了数千年尚无定论的命题.有首通俗的<人老歌>道:
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胃和卧安--寿星曹慈山的养生经
曹慈山,字廷栋,号六圃.浙江嘉善人.他是清代乾隆年间颇负盛名的文苑俊秀,也是一位造诣很深的养生学家,高寿九十多岁.
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生活方式对老年高血压病的影响
目前已有足够的临床资料证明,生活方式与老年高血压病的发生、治疗都有着十分密切的关系.正确的生活方式对老年高血压病人具有一定的降压作用,对提高降压药物的疗效和防止高血压并发症的发生也有十分重要的意义.那么,我们应当采取怎样的生活方式才能有利于高血压的治疗呢?
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留住精气神
人进入老年,社会事务减少,体力衰退,精气神也就由强而弱而衰,慢慢体力不支,各种疾病也就随之而来.所以,老年人要延缓衰老,留住精气神至关重要.
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合理饮食与老年健康
饮食是维持生命之必需.合理的饮食有利于健康,可延年益寿;反之,不合理的饮食则有损健康,可致病早衰.可见饮食与人体健康息息相关.吃什么,怎么吃,吃多少,自然也会影响人的活力及寿命.这与"水能载舟,亦能覆舟"是同一个道理.故必须善用食物来延缓衰老和促进健康长寿.
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补钙的好方法--使骨骼肌肉常承重
今年4月在我国西安召开的第三届国际骨质疏松学术研讨会上,美国骨科专家Frost教授提出了一个新观点:在骨质疏松的发病机制中,非机械因素(钙、维生素D、激素等)并非是主要的,而在神经系统调控下的肌肉质量(包括肌块质量和肌力)是决定骨强度(包括骨量及骨结构)的重要因素.与会的许多中外专家都支持这一论点.
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陶弘景《卫生歌》略解(中)
9.饮酒莫教令大醉,大醉伤神损心志; 渴来饮水兼啜茶,腰脚自兹成重坠.略解:这一首歌的中心思想是,教导人们喝酒不能大醉,要注意饮茶养生.<寿世保元>讲:"酒顺世和人,能行气和血,陶冶情操.……但饮酒须量力而行,否则会耗伤气血."<真西山先生卫生歌>讲:"饮酒莫大醉,大醉损心气."<本草>讲:"酒性太热大毒,能助火,一由入体内,肺首先承受,肺是五脏华盖,属金,性燥,而酒性喜升,则肺气必随酒性而升,以致痰郁小便涩,肺既受贼邪侵害,便不能滋养肾水,肾水不足,也就不能止心火,于是百病变生."<药物与人>讲:"酒内有甲醇,甲醇是一种无色无味有毒有机化合物,它能在人体内氧化成甲醛或甲酸,并在人体内堆积,引起急、慢性中毒.
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消除烦恼有妙招
在日常生活中,烦恼随处可见,无处不有.那么,怎样才能消除烦恼,做个健康快乐之人呢?下面介绍一些消除烦恼的妙招供你参考.
关键词: 健康 -
养心
心王神明,为身、行之主宰.养身养生首重养心.养心之要在明理修德,调神炼意.养心之术,或收摄心神,入定意守,内视存思,专精静养;或时时处处,观天察地,身行相应,调神守常;尤宜精修守常,两者相兼,互补增益,效必更著.
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知足常乐--长寿需要的健康心理
知足,是指满足于已经得到的一切.常乐,即常怀乐意,这是一种健康的心理状态.
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不良心态有损健康
心态就是指人的心理状态.心态是人体心理系统与外界事物活动、交流、认识的具体表现和作出的反映.据现代生理学、心理医学和传统中医理论研究表明,人的心态活性多变,一般可概括为健康心态和不良心态两大类.健康的心态是积极向上、光明正大、品德高尚、乐观潇洒、文明高雅、乐于助人、努力奋进、平易朴素,有利于人体的养生和健康.
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患者对万艾可认识的六大误区
万艾可在我国上市已经一年多了.笔者自1998年参加万艾可在中国的临床研究起,应用万艾可治疗阴茎勃起功能障碍(ED)患者已3年,感到这是一个疗效明确、安全可靠的药物.但是,在临床中也发现不少ED患者对万艾可的认识存在误区,影响了疾病的治疗.这些误区有以下几种:
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老年性痴呆早发现
许多人特别是中老年朋友可能都有这样的经历,一过50岁,就觉得记忆不行了,以前看一眼、听一次就能记住的东西,现在特别爱忘.虽然有时觉得该想点办法,可常常是一句"老了,脑子不行了"之后,便不会太在意了.也许您不知道,这样有时会耽误大事,本可以早发现、早治疗的老年性痴呆却错过了佳的防治时机.
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六养
关键词: -
我看"读者飞鸿"
编辑同志:一份刊物,不惜以珍贵的版面刊登读者意见、感谢、建议,特开辟"读者飞鸿"专栏,这在报刊林立、竞争十分激烈的今天,实在太难能可贵了.
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我对《现代养生》的印象
编辑同志:首先,让我向<现代养生>编辑同志表示亲切的问候,并致以真诚的敬意,衷心地感谢你们以辛勤的劳动,为广大读者提供了一份内容丰富、风格清新、文章实用的大众刊物<现代养生>.
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宝宝的睡姿有讲究
宝宝每天至少有一半以上时间是在睡眠中,新生儿每天能睡20小时以上.保持充足的睡眠,是宝宝身体健康、生长发育的必要条件.成年人睡眠时所取的睡姿有仰卧或左右侧卧,有的甚至还半躺卧.对于刚出生的宝宝,该取何种睡姿?确实,宝宝所取睡姿不比成年人,睡姿不当,有可能影响宝宝的生长发育,对于特殊病儿,对睡姿更要讲究.
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阻碍儿童长高的原因及对策
不利于儿童长高的原因很多,无论什么原因造成儿童不能正常长高,都是严重的.
关键词: 儿童 -
养生时间的佳选择
饮茶:饮茶养生的佳时间是用餐一小时后.不少人喜欢饭后马上饮一杯热茶,这是很不科学的.因为茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血.
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体内『大扫除』
以往,人们只认为细菌或病毒侵袭、营养不足、不良的生活方式、心理不健康等是生病的主要原因,但近年来医学研究却揭示,体内毒素的积存也是人们患病的一个重要原因.因此,专家们认为,人们若能像打扫环境那样经常对体内进行"大扫除",及时清除毒素,就自然健康少病.
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喝牛奶应注意的几个问题
近几年来我国牛奶业发展迅速,牛奶已成为普通百姓的日常辅助食品.但据笔者观察发现,有的人由于缺乏喝牛奶的常识和经验,凭着自身的想象做出一些不科学的举措,从而降低了牛奶的营养价值,甚至对人体发生危害.那么喝牛奶应注意哪些问题呢?
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护发美发防误区
虽然男性和女性对自己外表的关心,往往集中在不同的方面,但是头发却是男女都关心的问题.男子害怕脱发,而女子则把心思放在头发的质地、颜色、发型和洗染上.国外有关专家注意到,无论男女对头发的保护都有一些错误的观点和做法.例如:
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冬季皮肤的养护
冬季皮肤的特点:冬季,气候寒冷,皮肤新陈代谢减慢,毛孔闭塞,汗腺、皮脂腺都处在低功能状态.皮肤也会出现一些相应的改变,如皮肤的光泽转暗,面部皱纹增多、加深,嘴唇反复地干裂、脱皮,手、脚的皮肤粗糙甚至裂开小口等.
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皮肤健美『通』字诀
为了健美皮肤,不少人热衷于各种健美食品、药品及化妆品,但却忽略了皮肤健美根本的一条--通『通』.
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羊肉健身治病药膳方
羊肉性温,有暖中补虚、开胃健身的功效,历来是滋补疗疾的佳品.尤其在冬季,取其温热之性,以散凝滞之寒,更能发挥其独特的功效.羊肉配以不同的中药,制成不同的食疗法,不失为冬令滋补疗疾的妙品.现介绍几则治病健身的药膳,以供读者选用.
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饮食中的"鸳鸯配"与"错配鸳鸯"
食物也象中药一样,贵在巧妙搭配,某些食物搭配在一起,使两者的成分产生"互补作用"或"增强作用",有利于人体很好地吸收其营养成分,使营养价值倍增,对于强身防病,延年益寿大有裨益.这种搭配叫"鸳鸯配"或称"伴侣食品".这里介绍几种常见的搭配法,简便易行,你若有兴趣,不妨一试.
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冬季御寒食粥八款
冬季天气寒冷,中医认为"寒气盛则伤人之阳",一些慢性病极易复发.因此,服用药粥滋补御寒,防病治病颇为有益.
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养生三戒
一戒急躁.急躁是修身养性之大敌.急躁则心烦,心烦则意乱,意乱则神散.躁则多怒,怒则伤肝.急躁者,坐不宁,立不安,难以养性.故欲养生者,切忌急躁.须知,静则得之,躁则失之.
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冬练原则一二三
俗话说:"夏练三伏,冬练三九."为增强御寒抗病能力,人们必须加强冬季锻炼.但是,冬练必须牢记一二三原则,方能达到增强体质的目的.
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冬季养生肾藏精
"春生、夏长、秋收、冬藏"这是人与自然的生活规律,它充分揭示了人类生产活动和日常生活与气候的关系,也是人类生命活动必须遵循的自然法则.黄帝说,大凡天地之间、南北东西上下之内,无论是人的九窍、五脏,还是十二节,都与自然之气相通,经常违犯自然界的这种常数、定数,邪气就会伤害人体,人的寿命也会缩短,因此,人的生命活动要顺应自然规律.古代养生家都不提倡已病治疗,而重视未病前的预防.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |