现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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慢性支气管炎病人怎样过冬
慢性支气管炎简称"老慢支",是老年人的常见病.据统计,我国50岁以上的中老年人发病率为15%左右,寒冷地区高达40%以上.
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不容忽视的骨性关节炎
如果您的膝关节或髋关节、颈、腰等出现持续的关节疼痛或活动受限,您可能患有骨关节炎(简称0A);也称为骨关节退行性病变.
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身体疾患与食品——18对
1.呕吐和蕃茄 呕吐会造成体内的钾、钙、钠等电解质大量流失,对机体会产生不良影响,故在呕吐后一定要及时补充电解质的缺失.简单的解决方法是饮蕃茄汁.因为蕃茄汁里含有丰富的钾、钙、钠等成分,这刚好可补充呕吐流失的电解质不足.
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养生佳品——核桃
核桃为胡桃科植物,亦名胡桃或羌桃,多栽培于温润肥沃的平地.我国北方各地广泛栽培.本植物的根、根皮、树皮、树叶、嫩枝、未成熟果实的外果皮(胡桃青皮)、成熟果实的内果皮(胡桃壳)、果核的木质隔膜(分心木)、种仁的脂肪等均可供药用.
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长寿多动脚
一、步行是健身抗衰老的法宝步行是唯一能坚持一生的有效锻炼方法,是一种安全、柔和的锻炼方式.步行锻炼有利于精神放松,减少焦虑,压抑情绪,提高身体免疫力.步行锻炼能使人心血管系统保持佳的功能,比久坐少动者肺活量大.
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日梳百遍却病延年
自古以来,历代养生学家推崇梳头这一保健方法.古人常以指来梳头,称为"栉发".北宋大文豪苏东坡以梳头作为健身妙方,他常是"梳头百余下,散发卧,熟寝至天明".
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在冬天里晒晒太阳
自己撰文祭祀自己,古今确实少见.陶渊明的<自祭文>就是一篇非常独特的文章,他九月份才写完祭祀自己的文章,十一月份就病卒了,<自祭文>竟成为了他的遗作.
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老年人要以"文"养生
时下,我国60岁以上老年人口1.4亿,占人口总数的10.46%.怎样让数量过亿的老年人长寿,活得有价值、享受人类福祉?科学研究表明:人的真正快乐、福祉,只有15%与财富有关,85%的快乐、福祉来自心灵、精神层面,诸如生活态度、友情、家庭、人际关系等方面.
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老征,并不一定代表衰老
白发不一定代表衰老程度老年人群常被称为银发族,可见白发是衰老的象征之一.我们的调查表明:60岁左右头发花白者占32.8%,90岁以上上升到71.5%,绝大多数寿星都是白发苍苍.头发变白是由于生发部位的黑素细胞减少、合成黑色素的功能减退等缘故,是细胞衰老的结果.
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我的养生"四字诀"
我今年70岁,耳不聋、背不驼、不咳不喘、腿脚灵活,总觉得自己没有老.不常见面的同事,老朋友都说我显得年轻,越活越精神,不像70岁的人.问我有啥养生妙招?不瞒你说,这都归功于我的养生"四字诀".
关键词: 养生 -
对"症"养生寿自长
老年人养生,要清楚自己的性格特征.不同性格的人,要选择适合自己的修性养生方法.那么,不同性格类型的人应注意哪些科学养生之道呢?
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历来琴家多长寿
历史上生卒年代有确切记载的古琴家有:唐代著名琴家赵耶利,享年76岁;虞山琴派创始人、明代著名琴家严激,享年78岁;清代广陵派著名琴家、<自远堂琴谱>的编撰者吴灶,享年83岁;近代山东诸城派琴家、被琴界誉为"诸城二王"之一的王心源先生,1921年逝世时,享年79岁;1972年5月去世的山东诸城派琴家詹澄秋先生,享年84岁;1991年初,广陵派著名琴家张子谦先生,在天津无疾而终,享年92岁.
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女性延缓衰老须从"小事"入手
生活中,女人比男人更加怕衰老,衰老虽然不可避免,但是可以让衰老的脚步放慢些,再慢些.如果能够懂得及时调整自己的生活方式,就会发现30岁并不是女人青春的终结,而40岁,才是美丽的开始.
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男人"生理期",同样需要关怀
每个月总有那么几天,女人的情绪会变得异常,平常十分温和的人也会暴躁起来.如果仔细观察,每隔一定的时间,男人也会有那么几天出现情绪波动,乃至身体上的不舒服,国外医学专家称之为男性"低潮"现象.
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看病时期的心理误区有哪些?
当一个人患了疾病到医院就医时,总是和医生产生一样的想法,这就是要及时把自己的病治好.然而在实际就诊过程中,心理上自然而然地产生一些不合适的想法.那么患者就医时应避免的心理误区有哪些呢?
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测一测你是否压力太大了
压力有时是一种动力和鞭策,因为适当的压力能使你高效率完成某项工作,或者督促你达到预期的奋斗目标.但是压力过大,得不到及时调整,积累到一定量的时候,就会对心理、生活造成极大的伤害.
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减压良方——运动
运动为何能减压运动之所以能缓解压力,让人保持平和的心态,与腓肽效应有关.腓肽是身体的一种激素,被称为"快乐因子".当运动达到一定量时,身体产生的腓肽效应能愉悦神经,甚至可以把压力和不愉快带走.
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预防疾病妙法——我不病,病奈我何?
我这里所讲的疾病,主要是由心理因素造成的,就是人们常说的心因性疾病.心理是怎样影响疾病的呢?
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养生保健"不能等"
不能等渴了才喝水 水是维持人体生命活动正常运转和防病健身重要的物质.水摄入不足,不但精神不振,口干舌燥,浑身无力,而且肝肾功能下降,毒性物质积蓄,病魔就会乘虚而入.口渴,提示体内缺水已颇严重.
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说说"定慧双运"
我是七个月的早产儿,先天不足,七岁又患骨髓炎以致左腿残疾,后天失养.童年恰逢日寇侵华战乱,从上海至杭州致东阳,流离颠沛.
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气功治愈了我的尿频症
俗话说:"岁月催人老,年龄不饶人."我今年65岁,随着年龄的增大,身体的生理功能逐渐开始退化.两年前,不知不觉患上了尿频症.白天小便7-8次,夜间4-5次.给生活带来了麻烦和不便,心情也受到了影响.
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仲长统的养生告诫
仲长统(公元179-220年),字公理,山阳高平(今山东邹平西南)人,东汉著名学者和哲学家.他善于分析事理和观察人物,撰有<昌言>一书,共收文章三十四篇,其中在养生方面也发表了许多精辟的见解,可惜书中大部分文章已经失传.他的文章(包括其养生思想)对后世影响很大.
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养生家曹慈山话老年养生
曹慈山,字廷栋,清代著名养生学家,他的著作颇丰,多被收入<四库全书>中.他幼年身体虚弱,曾患"童子痨"(肺结核),以后他博览群书,学得了不少养生方法.身体日渐康复,寿至90余岁.
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家颐《教子语》
[原文]人生至乐,无如读书;至要,无如教子.[译文]人生大的快乐,莫如读书;重要的事情,莫过于教育子女.[原文]养子弟如养芝兰①:既积学以培养之,又积善以滋养之.[译文]养育子弟如同培养名贵的花卉,既要用多种学问来培养他,又要靠多办善事去栽培他.
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上班族实用保健法
上班族每天必须长时间伏案写字、画图、打电脑,如果再经常加班、运动不够、睡眠不足,日积月累之下身体往往发生很多不适.
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人生之旅
人到老年,方才觉醒:逝者如斯夫!年龄增长速度之快,让人难以相信.既然生命的时间不由人来控制,那么,人能控制的只有生命的内容和质量了.
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嗅出一片"性"天地
爱情是个永恒的话题.如果抛开社会因素不谈,只从生理和心理角度来看,童男贞女从相识、相恋到结合的过程中,什么因素在起着关键作用?英国科学家近得出的结论令人眼界大开:男性是视觉感受;女性则是气味体验.
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"金枪不倒"要警惕!
很多男士为追求"性"福,总希望自己的"武器"尽可能地保持强盛不衰.其实,"金枪不倒"也并不一定就是好事.在我们接诊的患者中曾有个别慢性粒细胞白血病患者出现阴茎勃起异常,持续可达24小时以上.
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简述张三丰的内丹修炼理论
根据<张三丰全集>以及相关史书的记载可知,张三丰是元末明初道教全真派道士.1314年,67岁的张三丰,因感人生光阴有限,富贵无常,入终南山拜火龙真人为师,学长生之道.张三丰在出家后虽然云游四海,但主要的隐居地却是武当山.
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回风混合百日功灵(上)
回风混合之法是风火炼精的关键工程.<心印经>曰:"回风混合,百日功灵."这是什么意思呢?回风即是回旋呼吸气之喻.在回风中神气自然混合为一.故曰:回风混合.
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现代老人三亮点
人们把老年叫"夕阳",约定成俗,也无不可.但再好地比喻,也是蹩脚的.夕阳常给人一种很快就"完蛋"了的感觉.难怪古人慨叹"夕阳无限好,只是近黄昏".
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老有所为的中外名人
"晚霞未必逊晨曦".古今中外的许多名人,晚年依然保持着旺盛的生命力,壮心不已,孜孜以求,继续为社会做着贡献.
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暮年回首笑看人生
暮年,是老年的喻称,暮,指日落时分.曹操作诗云:"老骥伏枥,志在千里,烈士暮年,壮心不已."现代人认为,85岁以后称为暮年.忆及往事,岁月留痕,炫耀抱憾,感慨颇多.
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学做快乐老人
北京有位80多岁的宋书如老奶奶,近年经常在电视上露面,被称作"快乐老人".她精神矍铄、神采奕奕、穿着时髦、思维敏捷.她不是演员,但比笑星还会逗乐;她不是医生,但听她一席话,很多身患疾病的人马上会感到心情轻松;她不是专家学者,但她讲的关于现实的"八字箴言"、"人生正负极"、"撒豆理论"却让很多人耳熟能详……宋奶奶不仅自己快乐,同时也用快乐感染他人.
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老年养生要自找乐趣
夫妻为乐俗话说:"少年夫妻老来伴,夫妻恩爱多长寿."人老了不可无伴,老夫老妻在一起,没事可以相互聊聊,遇事可以相互帮帮,烦恼时可以相互安慰劝解,有个头痛脑热的也能互相照应,互相体贴.
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人瑞迟凤阁百般受呵护
都说,2 006年的春天来得比往年早.也许,对着早春的感受,莫过于住在杨浦中原路上的107岁人瑞迟凤阁寿星.
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胸襟豁达度晚年——102岁的杨黄氏
四川省眉山市彭山县谢家镇汉安村1组有一位子孙满堂的百岁老人杨黄氏.老人今年102岁了,1903年6月出生于邓角乡邓庙村,18岁时与谢家镇杨兴龙结婚,婚后育有两儿一女.其81岁时大儿子杨跃军都已当了祖祖了,老人的第六代曾玄孙杨阳已经2岁了,整个大家庭,现已是六世同堂,欢乐无比,老祖宗心里乐开了花.
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皮肤慎用激素类药膏
我们常说的激素分为两类:一类是盐皮质类固醇激素,以醛固酮和去氧皮质酮为代表,主要影响水、盐代谢,在临床上应用较少;另一类是糖皮质类固醇激素,以考的松和氢化可的松为代表,主要影响糖和蛋白质等的代谢,具有抗炎、抗过敏等作用,在临床上应用广泛.
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治疗功血现代技术大扫描
引起月经过多的病因不同,治疗方法也各不相同,导致月经过多常见的疾病是功能失调性子宫出血(简称功血).在这些病人中,50%是40岁以上的更年期妇女,20%是未婚的青春期(19岁以前)少女,30%是19-40岁的育龄期女性,针对这种分布,其治疗方法也应根据病人的年龄及生育要求综合考虑:
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音乐——美丽的大脑按摩师
随着医学科学的长足进步,科学家发现音乐与青春有着十分密切的因果关系.
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养花赏花胜于药
大自然中的奇花异草,给人带来的第一享受是它的天然美,那诱人的花香、甘醇的花蜜和人类健康结下了不解之缘.著名作家老舍生前爱花成癖.
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清晨不适拉响健康警报
一日之际在于晨.可是,有些人在清晨这大好时光感到身体不舒服.其实,有许多疾病就是在清晨出现症状或者加重的,所以,清晨感到不适,切莫不以为然,而应及时到医院诊治.
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