现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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玩麻将的是与非
随着社会的安定,生活水平的日益提高,给老年人提供了宽松、祥和、幸福的休闲环境.几年来,从城市到农村,从家庭到社会,掀起了一股搓麻将的热潮.尤其是相当多的老年人,喜欢以玩麻将来消磨时光,甚至到了痴迷的程度.
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糖尿病的另类信号
刚到知天命之年的高级工程师王某,身体一向健康,在单位享有"国防身体"的雅号.只是近一段时间以来,感觉左肩部疼痛,左膀活动受到限制,到单位医务室看病,医生说他得的是肩周炎,俗称"五十肩".可按照肩周炎治疗,老是不见效果.
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口服避孕药也要注意药物配伍
避孕乃是控制人类生育的有效措施,所以,近20年来避孕方法层出不穷,进展很快.其中采取口服避孕药避孕的妇女,全世界有一亿,我国也在一千万以上.目前,应用广的女性口服避孕药,主要是通过抑制排卵而达到避孕的目的.它是由不同类型的孕激素(如炔诺酮、甲地孕酮)和雌激素类(如炔雌醇)药物配伍而成.
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小心豆浆惹祸端
近年来,营养丰富、鲜美可口的豆浆已成为我国城乡居民的大众化保健饮品.然而,不容忽视的是,随着"豆奶工程热"的兴起,因饮用不合格的豆浆产品或饮用方法不当,使其成为损害人体健康的祸端:前不久,吉林吉化千余名中小学生因饮用未经高温消毒的鲜豆浆而诱发了震惊全国的特大集体中毒事件."甜美温馨"的豆浆缘何成为损害人体健康的"杀手"呢?
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养生的膳食
维持人体健康需要有多方面的条件,合理膳食就是其中的一个重要方面."病从口入"这句流传广泛的格言,往往被理解为"吃了不清洁的东西会生病".
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护脑养生十二法
脑为髓之海,为神之府.护脑养生旨在延缓大脑老化,达到延年益寿、智力充沛.古人云:脑髓充盈,则精明气血旺,身体强壮;如"脑渐空",髓海不足,则神明受损,五脏虚弱,阴阳失去平衡,寿短."神安则寿延,神去则形敝,故不可不谨养也."说明养神对护脑有重要作用.
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逆向运动健身法
赤足:中医认为,人体的经络都可下通到足底,赤足走路可起到类似足底按摩推拿的健身作用,达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的.
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适宜老年人的家庭休养环境
温度室内温度以18-20摄氏度为宜.室温过低,老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振.清凉的室温,流通的空气,会使老人易于进行气体交换,提高氧气浓度,改善呼吸.
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老人用餐少交谈
在现代社会,吃饭已不仅作为摄取营养的手段,在一定场合,吃饭被演化为一种社交公关的手段.这种手段在我国广为盛行,这对联络感情确实有独到之处.
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追求的欢乐
人生短促,没有时间可以浪费,一切随心才是应努力追求的. 老年是人生四季中的冬季,来日有限,但人生没有停靠站,自我本身永远是一个出发点,无论何时何地,只有不懈地追求,才能永远保持生命的活力,充满追求的欢乐.因此老年生活一求健康,二求有为.
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老年人应远离孤独
岁月不饶人,不管愿不愿意,时间总会把每个人带入老年人的行列.有些老人由于生理上的衰退性变化以及社会和家庭角色的转变等,容易陷入孤独之中.老年人由于年龄的关系,加之常常有多种慢性疾病缠身,因此,他们也害怕孤独.
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自古名医善养生
养生是祖国医学的一个组成部分,对防治疾病、健康长寿有一定效果,善于养生的老中医都较长寿.据有关医书记载,从秦汉到近代414名中医,平均年龄为77.5岁.寿高者如孙思貌102岁,现代老中医施今墨、蒲辅周、王文鼎、岳美中均寿享八九十岁而终.
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中年保健话颈椎
人到中年,身体状况开始走下坡路,各种疾病会随之而至,保健将被提到日常生活中更为重要的地位,其中颈椎疾病为常见,需引起中老年人的重视.
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健康来自日常生活
据世界卫生组织的一项研究显示:"大约在2015年,发达国家和发展中国家的死亡人数大致相同,生活方式疾病将成为世界头号杀手."据悉,目前全球死于心脏病、中风、癌症、糖尿病和呼吸道疾病的人数为1170万人,占死亡人数的45%,到2015年,生活方式疾病的死亡比例预计将上升到70%.
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健身运动要讲究科学
大量的科学研究和事实证明,健身能够加快人体新陈代谢,加强免疫力,并对许多疾病和隐患起积极的防治效果.但是,健身要讲究科学.
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修内丹度百岁
古代思想家、哲学家、养生家庄子曾说过:"人上寿百岁,中寿80,下寿60."在古代60岁就可以称寿星.在庆祝60岁生日时献寿联:"福如东海常流水,寿比南山不老松."人到60岁就已进入晚年了.
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论气功养生与心理卫生(二)
气功功态反应的心理学意义所谓功态反应,概指练功进入状态后人体出现的气感触动、气冲病灶的治病效应,以及练功出现的一些异常反应现象等,一般都是气功态中自然产生.
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读《气功排石疗法》有感
王长英是苏州市年过五旬的气功排石专家,偶得他所著的<气功排石疗法>随意翻阅,却被那朴实无华、有理有据、跌宕起伏的文字所吸引.我也是一名胆石病患者,饱受疾病折磨,抱一线希望,千里迢迢来到姑苏,在接受王长英10天治疗中,对其医德医术深有感受.
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"小心眼"病态心理的矫正
生活中常有这样一些人,想问题、做事情、处理人际关系时心胸狭窄,专门从小事着眼,抓住细微末节斤斤计较,纠缠不休.对待他人不宽容,不谦让.对于自己的不利,则怨天怨地,耿耿于怀,死钻"牛角尖".这是一种不健康的心理病态,通常被人称之为"小心眼".
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情绪乐观夕阳红
马克思说过:"一种美好的心境,比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚."著名心理学家志广亦说:"只有拥有一个健康良好的心态,才能拥有一个健康强壮的体魄."是的,保持积极向上,乐观开朗,心胸豁达的情绪,有利于调节脑细胞的功能,改善血液循环,增强人体免疫力,延缓机体的衰老.
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老年人保养脾胃的十二字诀
中医学认为,胃主受纳,脾主运化;它们是脏腑气化升降的枢纽,是水谷之海,气血生化之源,周身的津液、营养都必须依靠脾胃来供给,故有"脾为后天之本"的说法.<养老奉亲书>认为:"脾胃者,五脏之宗也"、"安谷则昌,绝谷则亡"、"有胃气则生,无胃气则亡"、"脾胃虚则百病生".
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抓"四梢"防衰老
筋梢、肉梢、骨梢、血梢是人体的"四梢".筋之梢为手指甲,肉之梢为舌头,骨之梢为牙齿,血之梢为头发.此"四梢"在青少年时代,多是旺盛不衰.但人一过花甲之年,就会筋肉萎缩、骨肉松弛、头发花白、筋梢回抽、背弯腰疼.此即"四梢"退化之表现.
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善待患有老年性痴呆症的老人
老年性痴呆者大多起病缓慢,初常常以性格改变为主要表现,如主观任性、自私狭隘、自信固执、急躁易怒、多疑多虑、生活懒散、工作随便、记忆力减退、注意力涣散等;其后,日复一日,症状逐渐加重,出现智能进行性衰退,比如语言重复、行为幼稚、缺乏羞耻感,有时又表现出一种异常的兴奋现象,如好猜疑、好激动,并伴有一些破坏性的冲动行为.
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春季应防哪些病
一年四季之中气温、气压、气流、湿度等气象要素变化无常的季节是春季,所以常引起许多病症的复发或增患新病.常见的有:
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报春野菜入馔来
当人们徘徊于水仙花前、徜徉于梅林间之时,一些不起眼的野菜已冲寒冒雪,展露碧翠的身姿,不仅给人们带来了盎然春意,又增添了一种又一种的天然美味.
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春日健康的提醒
春季防流脑流脑是流行性脑脊髓膜炎的简称,是一种急性呼吸道传染病,多发生于6个月至2岁的婴幼儿.流脑发病高峰季节为2至4月份,空气流通不畅、居住拥挤、劳累致使抵抗力下降等均可使人染病在身.
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春季养生应注意什么
一、要注意穿衣保暖:俗话说,"春捂秋冻",这句话很有道理.每逢立春,从日历上说就是春天了,但是有时候天气很冷,如果不注意防寒保暖,不仅会降低身体的抗病能力,而且容易引起伤风感冒、咳嗽及呼吸系统的疾病,甚至会引起脑出血.
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养生三字歌
一、人生天地间,人贵.人贵寿,百年期:少儿时,懵懵懂;二三十,志凌云;中年期,硕果累;转眼间,两鬓银;气血虚,病魔侵,志未酬,身先衰;当年勇,何可在?泪纵横,万千慨.仰天啸,低头思:春夏生,秋冬藏,芽渐壮,盛转衰,生化变,自然律.你我他,莫感伤,抹抹胸,平平心,老骥枥,残阳恤,关键,康寿乐.康寿乐,养生道,顺自然,度中和,养心神,练形体,美饮食,常咏歌.虽无名,也不恼,笑呵呵,乐道成.
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尊重--儿童的佳营养品
日常生活中,儿童处处受父母约束、支配的现象在我们身边时有发生.例如:孩子和父母一同去邻居家串门,邻居拿东西给孩子吃,还没等孩子作出选择,做父母的便率先为孩子作了选定,发出"不想吃"、"不要"或"不许要"的命令式回答.
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盲目给孩子补铁无异于"拔苗助长"
艳艳妈是个瘦身族,每天以青菜、豆腐为食,艳艳的饮食习惯也随她妈妈,不喜欢吃肉.时间一久,妈妈就瞧着艳艳不对劲,先是迟迟不见长个儿,然后是学习成绩每况愈下,而且经常叫头晕、心慌、气喘、没气力,一上体育课,她就当逃兵.
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乳母的饮食调理
乳母营养的好坏,直接影响到乳汁的量与乳汁的成分.母亲在妊娠期的体重约增加12.5公斤,一部分营养素在体内贮存,为哺乳作准备.分娩后,母亲的乳腺在催乳腺素的作用下开始分泌乳汁.
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春天里让你的皮肤吃水果
在日常生活中,学会一些调理自已肌肤所需要的秘诀及技巧,并养成保养的习惯很重要.去美容院当然是种好方法,不过,如果自己能在家里操作一些简便易行的美容调理,岂不是更好?何况现在瓜果遍地,我们只需从嘴里省下几口,用之于脸,便可收到意想不到的效果.以下为你介绍几种自制的天然美容护肤品.
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健美皮肤怎样吃
多吃核酸食物:据日本科学家试验证明,女性每天服用核酸800毫克、维生素C 2克,4个星期后脸部皱纹明显消失,粗糙的皮肤变得光滑,老年斑也有部分消失.
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中年男士应如何保养肌肤
男性的皮肤一般比较粗糙,尤其是人到中年时由于生理机能的衰退,岁月艰辛的磨炼,比较容易出现皱纹、松驰、变黑等现象.
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现代男性美容三步曲
现在,美容化妆已不再是女性的专利了,注重经常性的美容化妆和修饰仪容的男性正在逐渐增多.其实,男性的美容与女性并无很大的区别,只是受男性荷尔蒙的影响,男性的皮脂腺较发达,肤纹粗,角质层也较厚,所以,一般男性肤质可分为干性、中性、油性和极油性几种,不过仍以油性肌肤居多.因此,特别加强清洁与调理,尤其要选用不是油质的清洁护肤品,是现代男性美容的关键.
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浅谈书画的养生之道
撇入肺,点入心, 一竖能通心室经, 横贯双肩添肺气, 写罢篆书筋骨健, 草书归于大肠经. 读罢这首小诗,便可知书法与强身健体有关.
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情趣盎然的艺术疗法
按常规,人有病就得吃药.但是,古今中外也有不少疾病是通过各种艺术疗法使身体恢复健康的.随着科学的发展和进步,以及人们生活水平的提高,医学家认为,情趣盎然的艺术疗法对促进健康有着更广阔的前景.
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怡情养性的琴棋书画
近代著名画家齐白石、刘海粟,书法家苏局仙等,大多是九十岁以上的高龄者,还有不少百岁老人.纵观我国近代书画家的年谱,即可发现擅长书画,而且长年累月笔耕不止者,就能健康长寿.
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人体的干细胞
干细胞的"干",即是树干的干,它们是一类具有自我复制能力的多潜能细胞,在一定条件下,它可以分化成多种功能细胞.根据其发育阶段,干细胞分为胚胎干细胞和成体于细胞.胚胎干细胞的分化和种植构成动物发育基础,即由单个受精卵发育成为具有各种组织器官的个体(胎儿).
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镁在人体
1.镁的功效 (1)镁与活力 参与核糖核酸(RNA)及去氧核糖核酸(DNA)的合成;参与神经肌肉的传导;是构成人体内多种酶的主要成分之一.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |