现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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手足温暖法
每到冬季,有一些女同志虽然穿得很厚重,但仍会手脚发凉,临床上称为『四肢末梢循环不良号中医学认为:女体属阴,属多阴多血之躯,惟阳气显不足.故女同志更容易畏寒发冷,手脚冰凉.更有甚者会腰骶酸冷,小便清长,小腹怕凉.因而晚上只能依靠电褥子、热水泡脚来解决一时问题,有时甚至一夜也暖不过来.因此给人们冬日里的生活带来许多不便.现介绍一则使手脚温暖起来的方法,即在适当保暖的基础上,食疗加运动疗法,效果显著,请您不妨一试.
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六字真言倒行健身养生方法
意念自身融合在茫茫无际,混沌未开的宇宙之中,天人地合一,似有我,似无我的溟濛之中,有病的忘掉病患,消除病患对人造成的压力和包袱,再配合好医生的治疗;有烦恼的忘却烦恼,给自己创造一个愉快的环境和美好的未来.
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治疗头痛眩晕六方
1.六味地黄汤加减主治:慢性头痛或眩晕.本症发作缓慢,腰部酸软,四肢无力;或眼前出现黑花,失眠、耳鸣,或五心烦热,盗汗;或口干,小便黄色,大便秘结;或由本病引起胃弱,精神倦怠等症状.一般脉象涩弱无力,面色青白.
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治疗失眠十法
1.点灸疗法:灸百会穴、神门穴(双)、通里穴(双)、劳宫穴(双)、足三里(双),每天施灸1次,10天为一个疗程.
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如何提高老年人的生活质量
我国是世界上老龄人口数量多的国家,又是世界上人口老龄化速度快的国家之一.所以研究和关注老年人生活质量的改善和提高,将成为我国保健事业的重要内容.
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贺词
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排石功让我摆脱病痛
尊敬的<中国气功>杂志社各位领导:你们好!你们辛苦了!首先,让我以崇敬的心情感谢贵刊在1999年第3期38页上,如实报导的当今排石专家王长英的简介和两则病例,以及开办气功排石面函授班的信息广告.我经过学习王长英老师的排石功,证明气功排石实用经济、方便有效.同时感谢王长英老师造福人类,无私奉献的精神.
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祝《现代养生》办得更好
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孩子肥胖问问父母
儿童肥胖可以影响孩子的生长发育,导致成人病以及其他一些疾病的早发和多发,"肥胖是百病之源"的说法也正在被越来越多的人所接受.随着社会上肥胖儿童的不断增多,生活中人们常常可以看到或听到不少的家长在抱怨自己的孩子"太胖了".常听到的训语是"要少吃","要多活动",而胖起来的孩子们此时已经不能够轻而易举地按照他们的要求去做了.如果对孩子发胖的原因作一个全面的回顾性调查分析的话,人们便会清楚,孩子肥胖责在家长.
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保暖过度小儿发烧
小儿保暖过度综合征(IOS)并非一种独立性疾病,而是因人工护理不当引起小儿发热等症状的一组症候群,可分为原发性保暖过度及在感染基础上的继发性保暖过度,多见于婴儿.与惯称的捂(闷)热综合征(IMS)不同.其身体保暖过度(头面部除外),无原发缺氧,往往被误为感染或感染加重.
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子宫内环境--智力摇篮
近美国科学家发现:人的智商与头围、臀围及子宫内环境有关.
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控制体重的六条原则
许多女士担心自己发胖,所以非常注意控制饮食.这样做是对的.营养师认为,我们每日饮食所含的热量不应当超过2000-2500千卡.实际上,不超过这个标准是很难的.请看:一个夹肉面包的热量是200千卡,要消耗掉这些热量得做半个小时的体操;一个馅饼的热量是500千卡,要消耗掉它得连续步行两个小时.我们工作时经常坐着,休息时经常躺着,因此所摄取的多余热量很难消耗掉.久而久之,也就不知不觉地发福了.
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冬季怎样保养皮肤
进入冬季,随着气温下降,皮脂分泌减少,血管收缩,人体皮肤中的水分容易挥发,皮肤就会变得粗糙,而且容易出现脱皮、皱纹、皲裂等现象.为了让皮肤保持润泽光滑,平时要特别注意对皮肤的保养.
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浅谈五味与健康的关系
在人们的日常生活中,始终离不开甜、酸、苦、辣、咸.这五味与人体健康的关系十分密切,<黄帝内经·素问>说:"阴之所生,本在五味,阴之五宫,伤在五味,是故味过于酸,肝气以津,脾气乃绝.味过于咸,大骨气劳,短肌,心气抑.味过于甘,心气喘满,色黑,肾气不衡.味过于苦,脾气不濡,胃气乃厚.味过于辛,筋脉沮弛,精神乃殃."它明白地告诉我们,人的精血产生,根源在于对饮食五味的摄取.但是,人的五脏,又可因为过食五味而受到伤害.在日常饮食中,如果五味调配得当,对人体的健康大有裨益.因为,它们具有独特的作用,可以分别补养脾、肝、心、肺、肾,综合补养血气,若是调配不当,有食之偏颇或过量则有害于身体.
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使人长寿的职业与爱好
世界上有没有使人长寿的职业呢?大约现在还找不出答案.不过,据研究长寿的学者说,有些职业可能有利于人的长寿.
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健康的基本标准
人的健康不仅仅是指身体上的无疾病,而且还包括心理健康和适应社会各种活动的能力.所以真正意义上的健康,必须具备三个基本要素或者说是三个要素的有机统一体,即:生理上无疾病、心理健康和良好的身体素质(力量、速度灵敏、耐力、柔韧等素质).那么,健康究竟有什么标准呢?经专家研究,认为健康应具备以下十个基本标准:
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2000年世界艾滋病运动主题:预防艾滋病男人责无旁贷
2000年世界艾滋病运动将目标聚焦于男人,出于以下5点原因:1.男人的健康是重要的,但并未得到应有的重视.
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首届世界太极拳健康大会将在三亚市举行
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"乐花者寿"的奥秘
古人云:"乐花者寿",其含意是指爱养花的人容易获得长寿.此话没有夸张,因为近年科技工作者考察,凡山青水秀、芳草鲜美的"自然花园"里,大多是"长寿之乡".当今城市环境污染严重,要改变这种状况,促进人们身心健康,家庭养花是现代生活里必不可少的.
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道德树下好乘凉
若问今人爱何物?曰:"钱"也.钱的确是个好东西.它可以给人们带来舒适的生活条件:宽敞舒适的住房、高雅华丽的家具及一切现代化的设施,可以使人们自由畅游于祖国大好河山甚至世界各地……可以说钱给人们带来满足、幸福,使人有条件充分享受生活,享受现代科技成果,也有条件充实提高自身素质,充分发挥自身潜力,实现自己的理想、愿望,还可以帮助他人、社会.可见,"有钱"可谓人生一乐事也.
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漫话心态
气功修炼,无不强调松、静、自然,它的实质是修炼精、气、神,而种种不良心态会阻碍获得松、静、自然的气功态,这恰恰是修炼精、气、神之大敌.<素问·上古天真论>说得好:"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来."为此,必须要培育良好的心态,才能练好气功.下面就谈谈气功修炼者的心态问题.
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气功与健身防病
气功在健身和防病治病方面的应用特点主要表现在自养其身上.气功疗法与其他医疗保健手段的不同之处,就是运用自身的条件(呼吸、意念、体态等),调动和培养自身的生理潜力,达到有病治病,无病强身的目的.
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静功的长寿能效
1.生命由己而不在天 "神龟虽寿,犹有竟时,螣蛇乘雾,终为土灰."这是三国时期军事家、文学家曹操脍炙人口的咏志诗,客观地体现了他对死的旷达精神,连龟蛇一类的"灵物"尚且有生命的极限,更何况于人?有生必有死,这是自然界任何生物发展的必然.因此他从正面看待生死,对生与死抱有乐观态度,又以"盈缩之期,不但在天,养怡之福,可得永年"的唯物观点看待人生,生命由己而不在天.先天的禀赋和素质是一方面,起决定性作用的是靠后天调养和修炼,则可度百岁而近天年.在我国有60岁为下寿,80岁为中寿,120岁为上寿的传统说法.
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调息的作用浅析
调身、调息、调心是气功修炼中的三要素,这已成为人们的共识.但如何认识这三要素之间的关系,并在修炼中巧妙运作,却绝非易事.有的修炼者只求身姿、招式正确,有的只强调"炼心"的重要,殊不知三要素是水乳交融的,只有紧密结合而不应偏颇一方.笔者练功将近20年,有成功也有失败,有挫折也有收获.练功的经验和教训,使笔者深深感悟到调息在三要素之中,有奇峰突起的鲜明特色.
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五行学说与气功
古代医学家把五行学说应用于医学,对人体脏腑组织、生理、病理现象和与人类生活有关的自然界事物,作了广泛的联系和研究,并用"五行"归类的方法,分别归属为木、火、土、金、水五类,借以阐述人体脏腑组织之间的复杂联系以及与外界环境之间的相互联系,从而总结出"五行"归类、生克、乘侮、制化等理论.这不仅成为中国传统医学理论的重要组成部分,亦是气功学这个具有东方色彩的民间医疗保健的理论基础.
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外国笑话选
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养生抉微
养生之道,历史悠久,有文字记载的可追溯到远古时代的龙马负图,伏羲观象画卦.经过历代的养生家们不断的实践、总结,逐渐形成一整套祛病强身,延年益寿的宝贵经验,成为行之有效的养生延寿的学科.
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心血管病"青睐"大腹便便者
中国医科院阜外心血管病医院研究员周北凡等近在第六届全国心血管病会上报告了一项研究结果:我国人群的腰围平均值增加,心血管病的主要危险因素:高血压患病率、血清总胆固醇水平、低密度脂蛋白胆固醇以及空腹血糖等都随之升高.专家们建议,预防心血管病从改变体形做起.
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太极拳怎样炼气
流传甚广的太极拳问世至今已有300余年,它作为一种经过了历史考验又较少偏颇流弊的锻炼方式,修身养性、健全体魄,它的内涵极其丰富,不论从肌肉活动、内气运行,以及技击格斗、培养情操等方面,都臻于至善之妙境,而且这诸方面又都统一于一体.本文只谈谈太极拳是怎样炼气的.
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平衡人体阴阳是太极拳的健身机理
以中国古代的阴阳学说为指针,以中国传统性命双修的养生理论为基础,以中国传统武术的攻防搏击动作为框架的太极拳运动,以其对人体心身良好的医疗保健作用,深受广大人民群众的喜爱.
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心理损伤与人体衰老
据现代生物学、医学心理学研究表明,人体的生命寿限是170岁左右.然而,大多数人的寿命还不达其半甚至早衰.年过70就算古稀,年逾80称为高龄,年达百岁冠以寿星.而真正能活到170岁的人如凤毛麟角,屈指可数,可谓"天下稀有"了.人类为何达不到这个正常的寿限指标呢?究其原因,就是人是情感动物,受七情六欲的干扰,心里受到损伤并导致精气神血的过渡消耗而造成的.
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心理亚健康自疗有良方
焦虑、忧郁已成为现代人较为普遍的"心病",此类人群中,又以60岁以上的老年人为.进入老年后,由于退休离岗,有的人参加集体劳动和社会活动少了,常有一种失落感;有的人丧偶索居,无人作伴,感到孤独寂寞;有的因子女出门打工、出外经商或出国留学,身边没有依靠,倍觉空虚无聊;有的体弱多病,自忖来日无多而悲恐交加;有的遇事不顺,愧不如人,长吁短叹,躁烦不宁……凡此种种,人们称之为"孤独综合症"、"空巢综合症",医学上叫做"生理感冒",又叫"心理亚健康".
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人体警钟--晨起生理异常莫大意
清晨头晕、头昏正常情况下,早晨从睡眠中醒来时应该感到头脑清醒,有一种轻松的感觉.如果早晨醒来后头脑不清醒,而且头脑昏沉沉的,或者有头晕症状,那可能是颈椎骨质增生、血黏稠度增高等疾病.
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感冒的5种错误疗法
一、捂汗疗法:当病人自觉浑身难受,畏寒冷且不出汗时,就让病人多喝热水,同时服些解热止痛药物,盖上厚被,蒙头遮脸,以求出汗,直至汗流浃背为止.这种方法能使病人在出汗后感到轻松,症状暂时减轻,但并不能缩短病程,更不会因此治愈.尤其需要指出的是,有许多病人由于出汗过多,体质变虚.外邪内侵而加重了病情.此外,有部分患者本来体质较差,进食又少,极容易引起虚脱或脱水,使病情加重或引发严重的并发症.
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杨凝式与神仙起居养生法
"神仙起居养生法"为五代时期得道高士希维居士杨凝式所传下.杨凝式(公元873~954年),为我国古代史上五代时期著名的书法家,陕西境内华阴人,字景度,号虚白,又以生于唐懿宗咸通十四年(即公元873年癸巳年)而又自号癸巳人,后又自称希维居士.
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按摩导引治疗颈部疾患
颈部是人体与大脑通道的桥梁,有脊椎、血管、神经等通过,如有不慎出现阻滞,可引发各种病症,影响工作和健康.笔者在治疗中发现因颈部疾患带来的痛苦和误诊,给予按摩导引,"泻其有余,补其不足,阴阳平复",迅速解除病痛.现将118例不同症候的颈部疾患,归类治疗总结如下.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |