现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
男人肾虚夜间易盗汗
夏季天气炎热,人体排汗属于正常的生理现象,但如果出汗过多,特别是在半夜盗汗的男性,就需要警惕是否肾亏虚。肾亏虚有可能会使男性性功能下降。
-
更年期女人重获性福非难事
夏女士虽身为公司高层,但并没有因为事业上的成功而失去家庭的欢乐和自己的“性福”。然而刚过40岁的门槛一年多,丈夫却让她体验到了一种从未有过的干涩与疼痛。之后这种感觉
接二连三,令她非常苦恼。她不知道是什么原因导致了她的干涩,又难以启齿,于是只能咬牙皱眉,默默忍受。
从女大十八变到二十多岁的肤若凝脂,三十多岁的风华绝代,四十多岁的成熟妩媚,后到五十多岁的对美好时光的怀恋……不少正处更年期的女性蓦然回首,发现身材已无往日的苗条紧致,面额已爬上岁月的痕迹,同时又遭遇到更年期的各种症状困扰,于是心理上产生了落差,甜蜜生活空间遭到了破坏。无端的感叹、遗憾和失落都没用,还是应调整心理,顺利度过这个特殊时期。 -
有“痔”之士如何防“痔”于未然
现代生活中,痔疮已成为一种十分常见的影响人类健康的疾病。以前人类对痔的认识比较局限,民间就有“十男九痔”的说法,说明痔的发病率很高。国内流行病学调查结果显示,痔的实际发病率是46.2%。
-
病脚是糖尿病可怕的并发症
糖尿病,相信每个人都略有耳闻。其实糖尿病并不只是多饮、多尿、多食、体重减轻那么简单,真正可怕的是由于糖尿病所引起的各种并发症。其中,糖尿病足是常见的并发症之一,往往导致患者截肢甚至死亡。全世界非外伤截肢中有50%为糖尿病患者,仅美国1年就有四万多名糖尿病病人截肢,极大地影响糖尿病病人的生活质量。
-
血栓虽可怕预防有对策
据统计,我国每年以血栓栓塞为主要表现的脑卒中和心肌梗塞所导致的死亡人数为260万,平均每秒钟就死亡约1人,而且呈逐步年轻化的趋势。血栓是血液中的“不速之客”,它可使血管断流,并引起远端相应组织、器官缺血缺氧,造成一系列致残、致死性的严重后果。
-
秋天的色彩
秋天姗姗地走来了,风情万种,仪态万千,散发着一种沉静、恬淡而丰腴成熟的风韵,扑面而来的惬意温柔,格外让人心旷神怡。人一站在空阔旷远、朴素清新、瓜果飘香的秋天里,整个身心顿时沉静下来,浮躁顿消,烦闷顿消。
-
中秋鉴藏千里婵娟
千百年来,世间对中秋节的痴迷无以复加,无论是冰壶秋月的激赏还是花前月下的空濛,总有一番冰纯冷凝的明媚味道。可贵的是这明媚味道中,并非全是高处不胜寒的雅致,而是充满浓浓淡淡的烟火气息。它给人以思念,给人以团圆,给人以美梦,更给人以温暖;无论是一块月饼,一面铜镜,一檐花灯,或者一支酒令,在所有温暖彻骨的情绪中,这些历经千载沉浮,沾染人间凡思的藏品,都见证了曾经的花好月圆,千里婵娟。
-
中国饮食中的“阴阳五性五味学”
不少人知道,中医自古以来有一套“阴阳五行学说”,它是中医的基本理论,是历代医家认识人体生理、病理、诊断、治疗的基本方法。但你岂知,在中医眼里,饮食也有享誉“阴阳五性五味学”之学问呢?
-
夏秋佳果话鲜桃
夏天、秋天的水果摊上,缺了桃就缺了“主力”。桃总给人美好的联想,传说中王母娘娘的蟠桃会令人神往。因此,桃也得到很多美誉如“寿桃”、“仙桃”。桃子是大众化的水果,有很多品种,成熟期不同,从初夏到深秋,市面上都有桃子的身影,能够满足人们喜食鲜桃的需要。
-
秋季保健四要点
一到秋季,人们都有这样的感觉,皮肤变得紧绷绷的,甚至起皮脱屑,毛发枯而无光泽,头皮屑增多,口唇干燥或裂口,鼻咽也燥得冒火,“秋燥”常常为多种病痛孕发之根源。到了深秋季节,气温越来越低,人体的免疫力也随着降低,尤其中老年人,容易旧病复发。人体的生理也要适应自然界的变化,若是体质虚弱,就难以适应这种变化。因此,秋季保健成为当务之急。秋冬保健关键是以下四个要点。
-
“四大家族”的健康餐单
生活中的种种坏习惯会让健康“溜号”,于是,你会寻求各种营养素帮助自己修复坏习惯带来的健康伤害。可是,如果不能“对症下药”,往往事倍功半。现在你需要做的就是快来对号入座,看看自己的营养是怎样丢失的,然后再听听营养专家为“四大家族”打造的健康餐单。
-
老人心身健生活多欢快
一个中心
老年人应该保护好自己的心身健康。老年人心身健康了,就不会给社会和家庭造成负担,这本身就是对社会和家庭做贡献。一个身心健康的人,他的生活质量才能提高,才能享受到生活给予的乐趣。 -
药效与心理因素
作为治病的药物,是一种客观的实体。按理说,药物对不同的人的相同疾病的疗效应当是相同的,但在临床实践中并非全部如此。许多病人对他信任的药物,可说是疗效很好;而对他所不信任的药物,即使是对症良药,也可能
疗效甚微。这说明药物的疗效与自身心理因素密切相关。 -
黄曲霉素的克星--山苍子
据报道,在20世纪70年代,英国的一个养鸡场里发生了一件惊人的事:10万只健壮肥硕的鸡,实然全部死亡。经过调查研究,原来是鸡吃了已经发霉的花生所带来的一场灾难--花生里含有黄曲霉素。
-
自我治疗腰椎间盘突出症
现在许多人患上腰间盘突出症,非常痛苦。其实,这是一种常见病。它是由于外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂,使髓核突出于椎间盘,从而压迫神经根引起的腰腿痛。
-
按摩手指根部的肺区治老年瘙痒
我今年69岁。2011年冬天里的一天,我突然浑身无缘由地发痒,用手抓挠后,起了一层疙疙瘩瘩、密密麻麻的红斑,之后天天用消炎止痒的白矾、食盐水擦洗,瘙痒依然不退,直到第二年春末天气变热后,症状才有所减轻。
-
诗意啜饮菊花茶
喜欢啜饮菊花茶。菊花茶,没有咖啡那般浓烈,没有果汁那般馥郁,没有可乐那般甜腻,没有美酒那般甘醇,只有那淡淡的清香,沁人心脾。啜饮菊花茶,其实于我不止是唇齿间的享受、嗅觉的享受,更是眼睛的享受、甚至心灵的享受……
-
客家凉茶
龙岩、梅州、赣州的33个县是客家人聚居地。这里山连山,山叠山,起伏的青山一座挨一座,延伸到远方。到处是茂密的树林,幽深的河谷。在崎岖曲折的羊肠小道上走上一整天,也难得遇见几个人。为此,在苍莽的万山丛中,善良的客家人修建了星星点点的茶亭,供人放肩喝凉茶。正所谓:一重山,一丛人(读“宁”),条条道路有茶亭,凉茶传递客家情。
-
古人的离婚
说起离婚,古代还真有“离婚”这个词。该词早出现在刘义庆《世说新语》中,大书法家王羲之的儿子王献之病入膏盲,请了道士来祈祷,问他这辈子可干过什么亏心事不曾。献之想了半天说:“惟忆与郗家离婚。”
-
百变山药养生宴
现代医学研究证实,山药含有皂甙、糖类、蛋白质、氨基酸、淀粉、淀粉酶、醇类物质、胆碱、皂甙、精氨酸、甘露聚糖、多酚氧化酶、植物酸、黏液质、多巴胺、尿囊素、生物碱、纤维素、多种维生素(如维生素B1、维生素B2、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素,尤其维生素C含量丰富)及无机盐和微量元素(碘、钙、磷、铁、磷、锌、锰、钴、铬等)等营养物质。
-
心脏疾病的药膳疗
利用药膳食疗保护心脏是祖国传统医学中的一大特色。根据药食同源的原则,采用药物与食物相结合,制作出许多有助于保护心脏功能的药膳食疗方剂。这些方剂有别于普通药物或食物,是一种既有食物美味又有药理作用,能起到食借药力、药助食威的特殊药食品。二者相辅相成,共同起到保护心脏的作用。本文就常见的几种保护心脏的药膳食疗方及其制作方法作一介绍,读者可以选用。
-
保持心情愉快的秘诀
国内外大量长寿老人的调查资料表明,保持心情愉快是长寿的重要因素。那么,老年人怎样才能经常保持心情愉快呢?
衰老是一切生物生存、发展的必然结果。任何人都有老的时候,有些人刚步入老年,便经常望镜感叹:“唉,头发白了,满脸皱纹,老啦,没多大意思了,土都埋到脖子啦!”其实,由于怕老,心情长期抑郁会加速衰老的进程。如果能对衰老采取正确的态度,“老有老的乐趣”,以乐观的态度对待衰老,会觉得越活越年轻。有的老人说道:“人生七十不稀奇,八十还是小弟弟。”这种不畏老的乐观精神,是青春永驻的妙方。有人建议老年人应把自己的年龄减去10岁,70岁时,自认为才60岁,这也不失为一个保持心理年轻的妙法。 -
提倡“心轻如燕”
大家都熟知“身轻如燕”,那是中华国粹武术中的一种功法。据说,掌握了这种功法的人,身轻犹如猿猴、狸猫和燕子般。不过,很难练,并非一日之功,乃武术中的“绝技”。练法有“行走如风法”、“旱地拔葱法”、“飞檐走壁法”等等。千百年来,武林高手们大都练过,其中的佼佼者更是千古流芳、家喻户晓。诸如,水泊梁山上的“鼓上蚤石迁”、京剧《三盗九龙杯》里的“杨香武”、影视剧《燕子李三传奇》中的“燕子李三”……随着时代的进步与变迁,现代化的社会生活节奏加快,竞争激烈,压力增大,人们普遍的感觉就是一个字--累!哪累?不是“体”,而是“心”。所以,现代人的健康理念更趋科学、全面,不仅重视体质锻炼,更讲究心理素质,追求身心健康。故先辈们练就的身轻如燕,正逐渐退出历史舞台;而新兴的心轻如燕正成为人们追求的新时尚。虽然“心轻如燕”不是练就的绝技,但也是需要训练、培养和学习的一门学问,更是一种生活态度和内在修养。
-
给情绪“排毒”有妙招
如今,生活节奏快,工作压力大,许多人都有不良情绪,如果不及时给这些不良情绪排排毒,可能会影响你的工作、生活和学习。甚至还会导致严重的心理障碍和心理疾病。因此,现将给不良情绪排毒的方法介绍如下。
-
忌酒药物『大阅兵』
节日期间,家人朋友聚会常会饮酒,而一些身体有恙者,在服药期间是要禁酒的。在“药物王国”里,按功效分成若干种,大家都知晓。但其中忌酒药物,人们也许就不十分清楚了。现在,就把“忌酒药物”组成一个方队,接受检阅。这些“忌酒药物”一身红装(红色在这里是给人警示的意思),迈着整齐划一的步伐向我们走来了。
-
“亚健康状态”人群怎样调整饮食
据流行病学调查表明,现代人约有50%处于“亚健康状态”。这些人常感叹自己活得很“累”,常常食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障碍等现象,在医院又检查不出器质性病变。长期处于这种状态,会使身体状况走入低谷,致使某些疾病陆续发生。
-
守住一颗宁静的心
生活是一望无际的大海,人便是大海上的一叶扁舟,大海没有风平浪静的时候,所以,人也总有欢乐和忧愁相伴。当阳光透过门帘的缝隙射进来,形成一个窄窄的、透明纯澈的储水玻璃器,浮尘如一粒粒细微至极的水泡,慢慢泛起又缓缓沉下。它微不足道、飘忽不定、缓慢优雅,它让人感慨人生渺如沧海之一粟,也让那些无名守住一颗宁静繁荣心,一切的苦痛将不再来。
-
论独处
有人喜欢交往,有人喜欢独处。人们往往把交往看作一种能力,却忽略了独处也是一种能力,并且在一定意义上是一种比交往更为重要的能力。反过来说,不擅交际固然是一种遗憾,不耐孤独也未尝不是一种很严重的缺陷。
-
维C银翘片到底怎么了?
6月18日,香港卫生署呼吁市民不要购买或服用一种标示为“维C银翘片”的口服药品,因为该药品可能含有多种未标示及已被禁用的西药成分,服用后可能危害健康。
-
方便面的是是非非
方便面如今已成为很多家庭居家过日子的常备食品,很多人一边嚷嚷着方便面不健康,一边被方便面的香味迷得神魂颠倒。即使是小孩子都清楚方便面是不健康的食品,但是它为什么不健康?不健康是不是意味着就不能吃?其实不然,吃方便面更应讲究科学。
-
玉杖饰行气铭--真人之息以踵
天津市博物馆内珍藏着一枚二千年前战国时代的手杖玉饰件。该珍宝是一个十二面体的柱状玉石筒,中空、上端不透,是安装在手杖顶端的饰品。该饰品的十二个平面上都刻有铭文,全文为:“行气,深则蓄,蓄则伸,伸则下,下则定,定则固,固则萌,萌则长,长则退,退则天。天几舂在上,地几舂在下,顺则生,逆则死。”共45字。还有一个29字的版本,全文为:“行气,吞则蓄,蓄则伸,伸则下,下则定,定则固,固则萌,萌则长,长则复,复则天。”
-
意念的良性导向是健康长寿之门
一个人身体健康的变化与心理健康变化有正相关的关系。就是说一个人身体健不健康,首先要看心理状态健不健康,心理状态是健康的,其身体各器官的机能状态必然呈良性反应:而心理状态有障碍的,就会引起身体器官的机能呈劣性反应,诱发疾病的发生。所以,心理状态是影响身体健康、决定寿命的关键因素。
-
中医气功学重点学科建设研讨会暨首届中医气功技术推广培训班圆满落幕
2013年8月3日,由河北省医疗气功医院和北京中医药大学联合申办的国家中医药管理局“十二五”中医药重点学科(培育学科)建设项目“中医气功学”正式启动。出席仪式的领导有国家中医药管理局医政司司长许志仁、国家中医药管理局人事教育司巡视员兼副司长洪净、河北省中医药管理局副局长兼河北省医疗气功医院院长王培芝、河北省中医药管理局副局长孙庆臣、中国中医药报社社长王淑军等。仪式由河北省医疗气功医院副院长刘亚非主持。许志仁司长和洪净副司长为项目揭牌,并鼓励各单位抓住这次气功发展、研究的机遇,团结一致,将医疗气功发扬光大,积极为全民医疗做贡献。
-
宁静
宁静是一种内心生发的恬适和怡然自得,是一种心灵的清风,是一种甘美的回味,是一种明心见性的沉淀,是一种洗涤心灵污垢后的惬意,是一种心灵的环保。在困境中需要宁静,在胜利后更需要宁静。享受宁静,需要学习,需要滋养。
-
风月有情常似旧
“怀旧”乃人之常情。而且,越是到了中老年,这种感情越是激烈。一般说来,休闲时间越多,人的怀旧情绪越浓,实行双休日后便是如此。奇怪的是,怀旧时,许多旧的东西往往带给人一种崭新的情感。
-
第六讲食品消费的发展与革命
地球出现人类已经有七百多万年的历史,在这样漫长的岁月里,食品消费的发展经历了三大阶段,发生了六次饮食革命。
-
知福、惜福,才有福
中国人喜欢“福”这个字。每逢新春佳节,办年货、买年纸,在年纸中大红“福”字是必不可少的。贴春联时,人们把“福”字贴在墙上,希望在新的一年里福满人间,天天幸福。还有人喜欢把“福”字勒石刻木注入永久的建筑中,以求福荫万代,连绵不绝。逢年人们相见,拱手相互祝福。福代表了华夏子孙向往自由、安宁、和平、和谐的本真的祈愿。看来“人类的一切努力的目的在于获得幸福”确是经典之言。
-
让幸福冲淡劳累吧
时常,会听到朋友们说“活得真累呀”!翻开报刊也不时会读到“做男人好累”、“做女人好累”这类的文章。不知怎么,现在人们生活水平提高了,而生活却反而累人了,感觉是不是有点反常了?仔细想一想,当我们从冰箱里取出保鲜的蔬菜,独斟小酌的时候,当一家人坐在空调底下欢乐地欣赏影片的时候,难道不觉得是一种轻松、一种幸福么?
-
豆豉刀豆肉片
白露,即白色的露珠。根据阴阳五行规律来说,秋季在五行中属金,其色白,所以白主要是指秋季;露则是指是“阴气渐重,露凝而白”,是指秋季此时阴气在渐渐加重,早晨在路旁的树叶上可以看到露珠。白露时节,在饮食方面应多食酸味的水果蔬菜,以便收敛肺气;尽量少吃葱、姜等辛味之品,以免发散泻肺。可选择豆类,因豆类含有丰富的蛋白质,可满足机体代谢,还不含胆固醇,且多具有健脾利湿的功能,正合此节气之用。推荐一款豆豉刀豆肉片的做法:
-
秋季鼻燥勿用手挖
入秋后,天气会越来越干燥,正是干燥性鼻炎的高发季节。干燥性鼻炎应及时治疗,否则可并发鼻衄(鼻出血)而长期不愈,以至于不闻香臭。
-
静脉受伤久坐害处多
年仅30岁的孙先生不爱运动,就爱打麻将,经常打通宵。有次周末,连续熬了两个通宵,起身时突然感到胸闷胸痛,一头栽在地上。周围的人赶紧把孙先生送到医院,接诊医生检查后说,这是因为久坐产生了深静脉血栓,栓子流到了肺部,从而引起了肺栓塞。
-
澳洲是老年人的“天堂”
在前不久的一次聚会上,我遇到了移民澳大利亚多年的邻居老周。老周这次回国是要处理一些私事,顺便看看朋友。他说,国内领着退休金,澳大利亚领着养老金,空气好,食品安全,成天没事,不是钓鱼就是游玩,幸福着呢!
-
与家人晨练乐逍遥
去年退休赋闲在家,百无聊赖。整天闷在家里,心情很是郁闷。以前身体不错的我,竟不知不觉患上了头痛失眠的毛病。这时,有人约我打麻将,可我在牌桌坐一会儿就浑身难受。有朋友说那就看电视。起初,从早到晚,电视剧、娱乐节目让我着迷,有时一看就是一个通宵,晚上睡不着,早晨不想起,身体更糟糕。儿子说:“妈,你这种退休生活很不好,对身体伤害很大,这样吧,你跟我们一起晨练吧。”
-
桑榆之乐
三年前,父亲从工作岗位上退下来后,每天自由地安排着快乐的休闲时光,不再为上班而操心忙碌,人也精神了许多。作为晚辈,看到父亲无忧无虑地安度着晚年,别提有多开心了。
-
读书让我找回了健康的自己
据英国《每日邮报》2012年8月26日报道,阅读也是一种健身,它会给人带来许多意想不到的惊喜。而我的亲身体验是,读书让我找回了健康的自己。
-
优质小分子水成为生命科学亮点(三)
我原是从事建筑的高级工程师,从1990年因患高血压服药控制,可是我很担心,因为采用这种传统医疗模式,虽然是人类五千年来的智慧,但有明显缺憾:人保持动脉粥样硬化,发展下去会像父辈祖辈那样患中风瘫痪及心梗。于是我开始研究医学病理生理。通过检索中国基础医学研究的优秀成果受到启发,想通过喝小分子水真正治愈高血压,遂研发出“卓康”小分子水瓶,处理成经核磁共振半幅宽检测值55.82Hz(赫兹)的优质小分子水供饮用。产品于1993年11月送到广西三家省级医院做临床试用4个月,对心脑动脉粥样硬化、高血压、高血脂和高黏血症取得良好效果。经北京和广西医学专家鉴定,认为“降脂降压效果好”“对治疗心脑动脉粥样硬化、高血压、高血脂有良好的医疗保健作用。”(详见nnzk.com)
-
早秋如何乱穿衣
民间用“二八月乱穿衣”,形容初春和初秋时人们乱穿衣服的情况。在每年的农历二月和八月是季节交换的时候,冷热不定,温度的变化让秋天如何选择着穿成了困扰人们的问题。
-
乐观不计较健康又长寿
居住在浙江省湖城市陌二社区的詹德馨今年104岁,精神特别好,至今还保持自己叠被子、洗碗等习惯,坚持自己洗衣服。说起外婆的“长寿经”,詹老太的外孙认为“重要的是乐观不计较,从未与别人起过争执”。
-
『老药篓儿』为何能活过一百岁
南山住着哥俩,哥哥务农,种菜,“扣大棚”。人到五十多岁上,多病缠身,老是一堆药陪着。尤其是对症治疗“老慢支”的药很多,所以,人送他个外号“药篓子”。人活到七十岁上,老伴儿病故。他一个人也就一直带病坚持着。到80岁之后,干活难免费劲了,便另外雇工继续经营大棚。拖拖拉拉地,竟一晃又熬过了二十来年,今年已经正好100岁了。
-
静以养心
很多人都知道,运动可以强身健体,可以增强人体的免疫力和抗病力,但凡健康长寿者,大多都有爱好运动的习惯。其实,除了身体健康外,心理的健康也十分重要,大家在养身的同时,也不要忽略了养心。
何为养心?《黄帝内经》中曾多次提到“恬淡虚无”即生活淡泊质朴,心境平和宁静,外不受物欲之诱惑,内不存情虑之激扰,达到物我两忘的境界。孟子也说:“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲,虽有不存焉者,寡矣;其为人也多欲,虽有存焉者,寡矣。”由此可见,养心就是要做到,清心寡欲、乐观豁达。具体来讲,主要体现在以下几个方面: -
“坚持下去总有一天会毕业的”--台湾百岁硕士赵慕鹤的养生经
在台湾高雄地区,有一位出了名的老人:74岁时,不懂英语的他当起了背包客,独自到英、德、法三国去自助旅游;93岁时,他大学毕业;95岁时,他考入了研究所;98岁那年,他又获得了硕士学位,其名被列吉尼斯纪录。如今,已经步入期颐之年的他,不仅三餐自理,而且写毛笔字、学英语、上网等年轻人做的事样样都会,甚至还能爬上树去修剪树枝。他就是台湾的百岁人瑞赵慕鹤。
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |