现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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鱼腥草谱写人间神话
鱼腥草又名蕺菜,为三白草科一年生草本植物,其叶嫩绿,形似鸡心,地下根茎分节,活像一支小藕.其味浓郁,呈鱼腥味,故名鱼腥草.
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喝小分子水根除高血压
高血压是中老年人的常见病,是人类健康的大敌.据我国医学专家在2002年调查宣布,35岁至74岁年龄段高血压患病率达27.2%,按我国2000年总人口和人口构成推算,高血压患者已达到1.6亿.我国已成为高血压危害严重的国家.高血压大的危害是晚年并发脑血管病、心脏病和肾功能衰竭.原发性高血压的病因,多少年来国内外的无数医学家都在研究、探索,至今尚未完全清楚,它可能是多因素的.许多学者的不同学说能解释其发病机理.目前世界上所有医生只能让高血压患者服药控制血压.高血压患者也只能坚持终身服药,自然也包括医生自己和各国的总统及富人,但后总是不能逃脱被心脑血管病夺去生命的厄运.
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病毒性心肌炎的临床护理
病毒性心肌炎是指由各种病毒引起的心肌急性或慢性炎症.常见的是呼吸道病毒和肠道病毒.如柯萨奇病毒B.早期病毒直接侵犯心肌为主,同时存在免疫反应的因素.本病好发于儿童及青壮年,以20-30岁多见,男多于女.患者常于起病前1-4周有过上呼吸道感染或胃肠道感染.我院内科于2003年10月至2004年5月共收治10例病毒性心肌炎病人,经积极的治疗和护理,10例患者均已康复出院.现将病床观察护理体会报告如下:
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饮食营养新观点
长期吃植物油不利健康植物中也含有有害物质,如花生、玉米油中混杂有一定的强致癌物质黄曲霉素,棉籽油中有使人中毒的棉酚,菜籽油含有的芥酸能致人高血压等;植物油中有太多的不饱和脂肪酸,多食亦有害健康.所以,正确的食油法应是荤素搭配,好按一份植物油和0.7份动物油比例混合使用.
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时尚蔬菜-树菜芽
绿色食品、天然食品愈来愈被人们青睐,其中有一种随着春风而来的无污染的野菜树菜芽,今日被端上了餐桌.
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起床前的养生
咽液:每日清晨醒来,平躺在床上,心平气和,张开口,然后将津液咽下,返回下丹田.之后再将舌尖伸出口外,顺时针转10下,逆时针转10下即可.能使邪火不生,气血畅通,利五脏,有益寿功效.
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爱好摄影可养生
摄影是一项非常有趣味的文化娱乐和休闲活动,随着物质生活水平的不断提高,摄影这门艺术越来越受到人们的钟爱,每逢节假日外出,随身携带一台相机,把美好的瞬间留作永恒,的确是令人回味无穷,它既可使日常生活富有情趣,又能使人的情操得以陶冶.摄影活动能调节情绪,促进身心健康,延缓衰老,预防和治疗某些疾病.故摄影活动具有综合的养生效应,主要表现在以下几方面:
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说"滚"
"滚"这个字眼,听起来不够入耳,如果你真的能跟"滚"结上了缘,你就会舍不得离开它了.我从花甲之年开始"滚",今年已进入古稀了,滚了10年,滚跑了疾病,滚来了健康,滚出了欢乐,我还要继续滚下去.只要一滚,浑身既轻松又舒坦.这正如骡马干了一天活,只要把套一卸,滚动几下,站起来再抖几下,就会解除一天的疲劳.
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遵守"生物钟"静心享晚年
"春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪".宇宙大自然运动的基本规律,是寒暑易节,四季分明,昼夜交替,极其规律,分毫不差.我国传统的养生保健有个至为独特的理念,就是"天人合一".古人认为,按照自然规律进行作息养生是获得健康长寿的重要方法,故云:"知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不忘劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去".
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夕阳浪漫也欢乐
国庆节,母亲见王阿姨老俩口居然去照了几张银婚纪念的婚纱照,羡慕之余也想效仿,父亲开始没回过神,后醒悟过来说:"别人家里的事,你去赶什么时髦?"母亲气愤地说父亲不懂浪漫和享受,父亲一听威胁道:"要浪漫是吧?明天把存折带上,去住一万二一夜的总统套房."于是俩人争执起来,怄气了好半天.
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铁恩方:大道自无方
到了2004年1月,铁恩方已经91周岁了.91岁的铁恩方,已度过了孔子所说的"心所欲不逾矩"之年,进入了王宗岳所指"耄耋能御众"的境界了;已度过了冯友兰先生所说"何止于米",开始了"相期以茶";已在陶渊明"纵浪大化中,不喜亦不惧,应尽便须尽,无复独多虑."的状态中生活得很久了.
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百万寿星的独特嗜好
长命百岁,是人们的美好愿望,也是养生的理想目标.那么,如何寿至期颐?听听百岁寿星的养生经,无疑是条"捷径".
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人体衰老的奥秘
人们总希望能够推迟衰老,延年益寿.尽管一再努力,人类的平均寿命也只是由2000多年前的45岁提高到了74岁.迄今为止人类寿命高者只有英国人弗姆·卡恩,活了200岁.科学家指出,人类的自然寿命应该是100-150岁.目前人类的实际寿命显然与此相差甚远.
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情绪乐观寿自长
广东百岁老人黄家齐,1920年以优异成绩考取了清华大学,毕业后赴美留学,取得硕士学位,回国后受聘为总工程师、大学教授.他事业有成,颇多建树,没想到晚年却遭到沉重的打击和折磨:70岁时,被划为"右派",弄到乡下进行"劳动改造";80岁时遇到"文革",成为"横扫"的对象,受到批斗.在这种情况下,黄家齐并没有自暴自弃,更没有沉沦,而是振奋精神,苦中求乐.他从小喜爱京剧,唱工做工都有一定水平,曾同著名科学家茅以升同台演出过.梅兰芳的京剧唱片曾陪伴他度过无数个困难时光,一听京戏他就精神抖擞,因为他对京戏有浓厚的兴趣.
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静养行气六步功(下)
5.升降开阖、炼精化神本功是在上一步真气运转法的基础上,使内气进一步调动,达到升、降、开、阖,从而使气通大、小周天,进而达到"与天地同体"之境界,是六步功法之高峰阶段.练至本阶段不仅内气旺盛,循经络系统运行通畅,而且呼吸进一步缓慢,大脑进一步入静.功练得好的,则意、气、形三者融合一体,进入恬淡虚无境界,亦即所谓炼气化神.其法是:
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我的晚年养生四部曲
转眼间我已退休8年了,如何适应退休后的变化,轻松、快乐地安度晚年,争取健康长寿,让晚年生活充满乐趣,是每个老人都要考虑的问题.我为自己谱写了晚年生活的四部曲.
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勇于面对不幸
前不久,一位朋友晚上下楼不慎摔倒,右脚发生轻度骨折.我去看他,他唉声叹气,叫苦不迭.我真诚劝慰:发生骨折确实很痛苦(我在62岁时曾发生过左脚骨折),但用不着愁眉苦脸,过分自怨自责.养生贵在养心,遇事要想得开、放得下,"即来之,则安之",静心治疗、少活动、注意饮食调节,很快能康复.我又说:你这是"张飞吃豆芽,小菜一碟".像我,患了肺癌,动了大手术,切除了一个肺叶.术后的晚上,长长的刀口,撕心裂肺地痛,我也没多叫苦.如今9年已经过去,我不还是很好吗?我还说:遇到不幸应该想想万幸.你不妨想想:万幸我没发生严重骨折,万幸我没摔坏小腿和头部……我这一番话说得我这位朋友不禁微笑点头,说了句:"也是."
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浅谈阴阳在养生健身中的重要性
早在五千多年前,我们的祖先就明确提出了"阴阳者,天地之道也,万物之纲纪也,变化之父母……"等一系列阴阳观点、理论.我过去对阴阳很不理解,觉得有点玄虚.后来通过自身疗病和练功体验,才如梦初醒,深感阴阳在养生健身中的重要作用.
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手机,是您的健康杀手吗?
随着无线电通讯技术的发展,使用手机的人越来越多,而手机带来的相关健康问题也引起了人们更多的关注.手机的辐射到底对人体有多大危害,如何把危害的程度降到低限度,成为人们关心的话题.当人们使用手机时,手机会向发射基站传送无线电波,而无线电波或多或少地会被人体吸收,这些电波就是手机辐射.下面,就关于手机辐射与人体健康的关系问题,谈谈自己的看法.
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血型与减肥
"减肥瘦身的秘诀在于血型",这一新的减肥学说目前在欧美引起巨大反响.由彼特·J·达达莫博士所著的名为<根据不同血型的减肥术>的畅销书一套3本,目前在美国已销售200万部,在世界50个国家累计销售也已达300万部之多.
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"园艺疗法"方兴未艾
让人们在一定的条件下,从事园艺活动,对蔬菜、果树、花卉和观赏树木等植物进行栽培管理,使人们在绿色的怀抱中得到情绪的恢复和精神的愉悦,在馥郁的芳香之中,得到性情的陶冶和唤起美好的回忆,这就是眼下国外流行的"园艺疗法".
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阔步走向世界的华佗医校
北京华佗医校,是由1962年成立的首都赤脚医生培训中心基础上发展起来的,1996年机构改革,由年富力强的曹文峰医师任校长,经过8年的调整与发展,取得了长足进步,成就斐然.截止目前,该校在全国各地共设立分校119个,招生辅导站366个,学员开设的中、西医结合诊所、推拿按摩中心等1300多家,国内外各分校已培训学员超过39万人,成为新形势下医疗保健培训队伍中的一支声势浩大的集团军.华佗医校多次被当地政府评为先进单位,荣任北京房山区政协委员的曹文峰校长,多次获得各种荣誉称号,2004年被评为先进政协委员.原卫生部部长钱信中在听取了曹校长的汇报后,风趣地称赞北京华佗医校是培养医务人员队伍的:"航母旗舰".
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手巧,脑子灵--中国工程院院士顾玉东教授纵谈手和脑的关系
"手既是脑之母,又是脑之子",中国工程院院士、复旦大学华山医院手外科主任顾玉东教授出语惊人.秋末冬初,记者来上海采访,顾教授的几句话顿时吸引住了记者.中国的显微外科、断指再造技术由于顾教授等一班人的努力,在世界上居于领先地位--这是中国在世界科研领域为数不多的领先之一.
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祝你新春快乐
春节来临,人们总是相互走访,相互祝福:祝你新春快乐!快乐是什么?快乐是一种心境,是一种感受和体会,它无时不在,无处不有.它取决于一个人的处世态度,跟他所处的环境以及年龄、地位、财产无关.相同的人生际遇折射不同人的心上,既可以反映出痛苦烦恼,也可以折射出快乐.比如同是面对金黄的晚霞映红半边天的情景,有人叹息:"夕阳无限好,只是近黄昏";也有人却想到:"莫道桑榆晚,晚霞尚满天".又同是面对半杯美酒,有人叹息:"可惜只有半杯了."也有人庆幸地说:"尚好,还有半杯可饮."这完全是心境不同使然.
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也谈中年养生
去年11月7日,温州巨富王均瑶38岁英年早逝,在全国特别是企业界引起震动.如今,在企业家中间流传着一个顺口溜:"吃得好、营养少;喝酒多,吃饭少;陪笑多,欢乐少;住店多,回家少;看似潇洒,内心烦恼."
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中年人的健身良方--"赤膊"登山
世界卫生组织把中年人定位于45岁至59岁,这个年龄段的人多数还在工作着,并且是各个领域里的中坚力量.由于年龄的原因,他们的身体机能和身体素质处于下降期,其间还要经历更年期,使他们的健康状况受到不利影响,相当一部分人处于亚健康状态,特别是在知识分子中,有不少人在这个年龄段内英年早逝,给家庭和国家带来了不幸和损失.因此,健康问题必须引起中年人的重视.
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神意主宰变化通灵
人以心性为根本.所谓炼已,即是锻炼人的心性.见真心以去妄念,炼已伏炁以定心,从而达到降伏其心的目的.
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太极拳:中华民族的瑰宝(二)
哲理丰富的科学运动太极拳又被称为"哲拳".是荟萃了诸多学科和民族文化的精华而逐渐发展、完善起来的优秀运动项目.
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春节是敬老爱老的佳时期
每逢春节儿女们无论多忙、离家多远,都忘不了向父母尽孝道,表达情意.路远的,汇上一笔数目可观的款.路近的,送去大包小包丰厚的礼品,名酒、名烟、十全大补膏、人参等食品,或是大衣、羊毛衫、帽子、手套等日用品,时新一点的加上一些按摩器及体育用品,可谓是一应俱全.然而,对于这些金钱、物质上的尽孝,很多父母却常不以为然,甚至并不高兴.原因何在呢?
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节日谨防"夺命病"--急性胰腺炎
春节,多少年来都是一个合家团圆,快乐喜庆的日子,同时春节又是一个大鱼大肉,美味佳肴众多的日子.虽说,生活到今天,美味佳肴并不稀罕,但节日里仍然会有不少人过多的开怀大饮,暴饮暴食而导致节日病.其中,急性胰腺炎就是较为凶险的一种节日"夺命病".那么,在春节这样的喜庆中应如何来预防这种疾病呢?
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孽僧的"鬼药"
话说一位姓张的僧人突然"暴卒",魂魄到了阴间,冥王才发觉抓错了人,令急鬼差送回阳间.可张某却认为:"既然来了,不能白来",硬要参观一下地狱.鬼差因错自疚,不得不领他到九幽,刀山,剑林……转转.后来到一个地方,老远见一和尚被扎穿了大腿,并倒吊起来,痛得大喊大叫.走近一看,原来是他哥哥,不由地惊问:"他犯何罪?"
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笑一笑十年少
可能性一位富翁问朋友"我六十多岁了,爱上了一个二十多岁的女人.假如我对她说我只有五十多岁,与她结婚的可能性是不是大一点?"朋友答"我认为,假如你对她说你自己已经八十岁,那么这种可能性会更大些."
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2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |