现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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教您几招防骨刺
我有个朋友颈椎上长了骨刺,一弯脖,一扭头,就疼得呲牙咧嘴,样子很难受.在日常生活中,这样的例子还真不少,得骨刺病的人也不在少数.那么怎样做才能防止骨刺的发生呢?教您几招,您试试效果如何.
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都市休闲新时尚--观鸟
春暖花开,百鸟争鸣,正是观赏鸟类的大好时节.野外观鸟,顾名思义,就是暂时离开喧闹的都市,到山林、原野、湖沼、海滨、河畔,或在都市的公园里、草地上,凡是有鸟类活动和栖息的地方,不惊扰鸟类的生活,不影响周边的自然环境,欣赏鸟类健美的体态、缤纷的色彩、飞翔的仪容;聆听鸟类的鸣叫;观看鸟类的觅食、求偶等生活行为,在愉悦的同时,把自己融入大自然的怀抱.显然,野外观鸟者与提着笼子的养鸟人是截然不同的,野外观鸟者的理念是把观鸟、爱鸟、保护鸟类、保护生态融为一体.
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护骶养生健身祛病
骶,是人体的一个重要部位,位于背后第一骶椎下至尾骨端,正中是督脉经过的地方.督脉流畅,则肾气旺盛.骶中嵴的外侧八髎穴与肾气有密切关系.经常对骶部进行锻炼,对一些重要穴位按摩,不仅可治疗一些疾病,而且还有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气,强体健身等作用.
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鲜为人知的保健操--"灸"膏肓
"灸"膏盲是三、四十年代维扬地区一姓王的老中医自创的保健养生法,此法曾风行一时,据当年受业弟子中医师马老介绍,膏盲在人体背部,古代医学认为这个位置是药力达不到的地方,形容疾病严重,有"病入膏盲"之说.当年老中医授此法时相当慎重,择弟子中资质佳者,并立有誓言:终身练习不辍,不传授心术不正之人.马老年已八旬,仍精神矍铄,步履稳健,思维敏捷,笔耕不辍,现将修炼方法介绍如下:
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活动脚趾失眠不找
失眠是一种常见的睡眠紊乱综合征,几乎每个人都有过失眠的经历.随着社会的发展,生活节奏的加快,失眠的发生率有上升趋势.据统计,约有30%的成人患有失眠,由于长期不能达到所需要的睡眠持续时间和睡眠深度,因此白天常会出现疲倦程度增加,易怒、情绪不稳定等表现.中医认为导致失眠的一个主要原因就是情志内伤,肝失调达,气郁化火,扰动心神,而活动腿脚,具有清肝泻火,宁神之效.临睡前在床上做几个简单动作,就可让您远离失眠的困扰.
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足跟痛寻因?
俗话说"人老先老腿和脚",其中足跟痛就是老年人常见的症状.引起足跟痛的常见病有多种.
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春季漫谈手足癣
随着夏季来临,天气湿度增加,来医院皮肤科就诊的手足癣患者开始明显增多.来就诊的患者有相当一部分人认为"脚气"是小毛病,其实不然,足癣迁延不愈,会引起自身感染和传染他人,严重者会出现并发症.如果处理不当,可发生丹毒,重者导致败血症.
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肾有阴阳不可盲目乱补
说起肾脏,人们除了知道它是男性性功能的主宰之外,还有些什么呢?其实,肾脏的能耐不止这么简单,肾功能的好坏原来与人体健康有着极其广泛的联系.
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透视静脉输液
诊室里,王先生还在说:"我每次感冒都要‘吊水',若不‘吊水',病情加重了,谁负责任?"李医生仍然面带笑容地解释着:"你患的是普通感冒,口服药物治疗即可.""光是吃药,我不放心.‘吊水'作用快,效果好,你咋就不同意呢?""不是我故意不给你‘吊水',治病好还是听听我们的意见!"经李医生反复劝解,王先生才将信将疑地离开.临床上,像王先生这样一生病就要"吊水"的人并不在少数.
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降压药会影响性功能吗?
有很多高血压患者担心降压约会影响性功能,因此,在服药时大打折扣.其实,药物不是导致高血压患者性功能障碍的主要"真凶".
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老年夫妻如何丰富晚年生活
中国人常讲:少年夫妻,老来伴.老年夫妻就要在"伴"字上做文章,来筹划自己的晚年生活,来营造老年夫妻特有的"醇香"之情.这种"醇香",是少年夫妻难以体味的,是中年夫妻无暇照顾的,是老年夫妻历经沧桑之后达到的一种人生境界.
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做个"四化"老人
一、生活规律化据调查,长寿老人大都有一个特点,那就是他们的生活非常有规律.
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夕阳无限好爱深情更浓
太阳升了又落,落了又升.四季来了又去,去了又来.时光的脚步昼夜不息,岁月的风尘悠悠远去.人生旅途越走越短.年过花甲的老人,抚今追昔,无限感慨.
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勤用脑,可长寿
"生命在于运动"是世所公认的真理.但一般都是把"运动"片面地理解为身体的运动,其实,还应把大脑的运动包括在内才算全面.勤用脑的人往往都能长寿,古今中外的例子不胜枚举,例如:我国古代的几位著名的大思想家:孔丘73岁、孟柯83岁、荀况75岁、墨翟92岁,这在"人活七十古来稀"的古代,他们都是很了不起的长寿者了;我国当代的著名学者、作家马寅初、冰心都是"世纪老人",巴金也超百岁,藏克家已近百岁,但他却人老心不老:"狂来欲碎玻璃镜,还我青春火样红",当记者来访说他"定能长命百岁"时,他还很不高兴地说:"我哪能只活百岁?
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养生益寿联集锦
古人有许多有关养生益寿的佳联不仅给了我们美好的艺术享受和丰富的文化营养,也是我们养生和益寿的良方.
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长生之道--笑
对健康长寿者来说,笑是优美、自然、良好的自我保健运动.自古以来的老寿星,无不是笑口常开的乐观者.据科学分析,笑是一种有益于人体的活动,笑一笑可以使人体内的膈、胸、腹、心、肺,甚至肝脏得到短暂的体育锻炼,而且笑能使人全身机体肌肉放松,有利肺部扩张,促进血液循环,消除大脑皮质和中枢神经的疲劳.
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为有源头活水来
朱熹<观书有感>诗云:"半亩方塘一鉴开,天光云影共徘徊.问渠那得清如许,为有源头活水来".老年人要保持自己心态的年轻--"清如许",必须"有源头活水来",这"源头活水"就是学问.
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重视生命源头的活水--如何让精液健康饱满
这是一场比赛.一个男人一次射精将会射出1亿个精子.每个精子是如此的小,以至于用它来覆盖句末的句号都需要好几千个.这些精子以快的速度游动并钻入一个卵子中,完成着人类的繁衍生息.
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中年妇女该不该服用雌激素?
雌激素的宣传广告迅速在大江南北铺开,其中有些广告语颇为引人注目:"40岁的女人,30岁的容颜,20岁的身材"、"健康美丽一起来!"不管你怎么看,这些广告都有难以抗拒的诱惑力.
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强迫症:来得不由自主
强迫证已经被列入严重影响人们生活质量的四大精神障碍之一,成为21世纪精神心理疾病研究的重点.在我们一般的观念中,强迫症就是不能控制的重复做一些没有意义的动作,但事实上,许多行为障碍都是强迫症的症状.我们来看看下面的这案例.
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心,也需要"减肥"
当今社会许多人都在叫累,那是一种说不出滋味的累.以往人们从事体力劳动时,身体累了休息一下很快就能恢复,就是累极了,睡一觉也会缓过劲来.而现代人的累却是心累,说不清道不明,很难再恢复往日轻松悠闲的快活.
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心静体动养生
"生命在于运动"这句名言,揭示了宇宙生物界,特别是人类生命活动具有运动的特性这一真理.现代医学已证明,运动能增强人的心脏收缩力和血液循环功能,使肺活量和呼吸肌增强,提高神经系统对外界的适应能力及人体的免疫功能.中医学认为,运动能疏通气血、养血安神,所以中医一直提倡"体宜常动,腰宜常摇,胸宜常挺,腹宜常收,肢宜常伸"等.
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修身养性百句良言(下)
70.凡夫迷失于当下,后悔于过去;圣人觉悟于当下,解脱于未来.71.节欲戒怒,是保身法;收敛安静,是治家法;随便自然,是省事法;行善修心,是出世法.守四法,结局通达.
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宁静何以致远
诸葛亮在<诫子书>中有句名言:"非淡泊无以明志,非宁静无以致远.""淡泊明志",可使人去品味人生,顿悟人生;"宁静致远",让人心净如水,胸襟开阔,达到物我两忘的"空灵"境界.
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铁托:生命在于运动的苦行僧
法国思想家伏尔泰说:生命在于运动.经常的、适合自己的体力运动,对老年人健康长寿确实是不可缺少的.
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曾国藩的养生之道
曾国藩是中国近代著名的政治家,他既是镇压太平天国的刽子手,又是一个文出相城,宗结宋诗的文学家.曾国藩的家书久负盛名,内容丰富,无所不包,其中谈养生的家书,对现今人们的养生,仍有着积极的参考价值.
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晏子的养生之道
晏子名婴字平仲,莱之夷维(今山东潍坊市高密)人,春秋齐国名相.据专家考证,他活到95岁.在2500年前,医疗条件极差,生活水平十分低下的春秋时代,一个政治家能活到如此高龄,不能不说是一个奇迹.
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养生忌懒
看了贵刊2006年元月号<养生之道在无道>一文,深受启发,该文言简意赅,如画龙点晴.文中后一句:"长寿人中没有一个懒汉"正点中养生中的一个要害,不过,笔者觉得言犹未尽,想就懒惰与养生的关系谈点看法.
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王褒《幼训》(节录)
陶士衡曰①:"昔大禹不吝尺壁而重寸阴②."文士何不诵书?武士何不马射?若乃玄冬修夜③,朱明永日④,肃其居处,崇其墙仞,门无糅杂⑤,坐阙号呶⑥,以之求学,则仲尼之门也;以之为文,则贾生之升堂也⑦.
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老年人春季生活"五忌"
冬去春来,万物复苏,给人们的生活增添无穷乐趣,但春季也是不少疾病的多发季节.为了健康长寿,建议老年人切记春季生活"五忌".
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春日融融话养生
春天是天气多变的季节,常常给人们一些意料不到的烦恼和不便.因此,春季养生保健有必要注意以下几个方面:
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中年女性健康8忌
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人到中年警惕10个疾病信号
当人们不知不觉跨入中年时期,随着年龄的增长,人体的免疫力下降,难免出现一些这样或那样的毛病,有些由于没有把握疾病信号,从而失去了佳治疗时机.对此,提醒人们,要注意身体疾病报警信号,对照信号把握身体健康状况,对早发现、早治疗有益而无弊.
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善而乐乐而康
健康先求乐,乐由善中生.乐在哪里?善在何处?无须远求,乐就在您的心里,善就在您的身边.人在纷繁的尘世中,哪能没有人际交往?多给人一句好话,道声:"谢谢!"说句:"对不起,多多包涵."多给人一个祝愿:"祝您快乐!"话语虽不多,却会使人感到亲切、温馨.多给人送去一个微笑,付出很少,价值却很高.再穷的人也会拾得起,富翁也并非多余而不需要.微笑会使家庭和睦,集体温暖;微笑会使民族团结,国家兴旺,更会给世界带来和平、安宁.
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静坐修炼的行功步骤与方法(上)
静坐修炼的关键在于一个"静"字.在行功中能入真静就能在静极而动中产出肾中真阳,自动运转周天.然后由动极而静,入于杳冥之境而产出心中真阴.真阴真阳相交,在定中结丹.由定而空,入于虚无之境,则进入更高阶段的修炼了.这个过程是静坐行功的一般进展情况,在具体操作上还有其一定的步骤与方法,大致讲来有这么几点:
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《真气运行学》符合"生命在于运动"的思想(上)
李少波教授所创立的真气运行学说符合"生命在于运动"的思想,而且是高层次的生命运动形式,因而是对"生命在于运动"理论的发展与贡献.
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吃不好容易更疲劳睡不够等于没健身饮食、睡眠是健身一部分
无论是减肥还是健身,很多人在运动时容易忽视对饮食和睡眠的调整,尤其是很多减肥的人,都觉得多运动加上少吃少睡,效果一定很好.却不知,只有把健身、饮食、睡眠三者协调好了,才可以雕塑身体曲线,才能使肌肉紧绷而富有弹性的质感,使人充满活力和朝气.
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美科学家研究发现适当超重可能更健康
人们一般以为肥胖是健康和长寿的大敌,而美国科学家近公布的一项研究成果表明,按体重指数被划为"超重"的人,其死亡危险性其实比那些体重为正常的人要低.
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校园漫步
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不论白萝卜、青萝卜还是心里美萝卜都是难得的抗癌佳品
目前"干扰素诱生剂"的抗病毒、抗肿瘤用途已被国际公认.其有效成分为dsRNA(双链核糖核酸).但人工合成的双链核糖核酸在吞咽过程中极易被降解,静脉注射又易产生副作用,故很难临床应用.我国科学家发现,萝卜中含有抗病毒的活性物质--"干扰素诱生剂".此物质能刺激细胞产生干扰素.特别是萝卜中的双链核糖核酸对口腔中核糖核酸酶的耐受性相当高,吞咽中不易被降解,且无任何副作用.
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人从小到老喝小分子水好
婴儿吃饱乳汁会笑,饿时哭闹.人的天性爱吃饱,吃饱是生理需要.人们从小到老一般不肯让肚子空着,饥饿觉寒冷,吃饱能驱寒,加上人吃肉类和多脂食品时有快感,更难拒美味佳肴,所以很多人从食物中摄取的热量供大于求,超过发育生长和活动的需要.
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合理膳食度过更年期
有关研究证明,在女性的一生中,女性荷尔蒙的分泌随年龄段有较大的变化,一般来说,女性在20-30岁时女性荷尔蒙分泌为90%以上,在30岁以后荷尔蒙分泌降至80%左右,在35岁以后降至60%70%,在40岁以后则降至50%左右.因此女性在45岁以后,由于体内雌性激素显著减少,便会面临更年期的到来.更年期到来,女性比较容易发生骨质疏松症、心血管疾病、老年痴呆症等重大慢性病.
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常见的保健营养误区
养生保健如今是人们关注的热门话题,随之而来的是保健科普知识的大普及,但是,人们在注重营养保健的同时,也不自觉地陷入了一些思维误区.下面一些营养保健误区值得我们警醒.
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感恩生活,善待每一天
俗语说:滴水之恩,当涌泉相报.感恩是一种生活态度,是一种善于发现生活中的感动并能享受这一感动的思想境界.感恩父母,感恩家人,感恩朋友,感恩生活……包括感恩逆境和敌人.
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酷爱学习也是长寿之道
大连市西岗区大龙街住着一位102岁的高寿老太太,名叫隋伟清.在她满100岁的那一天,大连市西岗区人民政府给她颁发了"学习型百岁老人"的荣誉证书.老人当时激动不已,乐呵呵地手捧着荣誉证书与满堂祝寿的子孙亲友合影,脸上洋溢着幸福的微笑.
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拜访105岁老寿星左二女
2005年8月20日,笔者专程到湖北省老河口市竹林桥镇东马湾村,拜访了现年105岁的老寿星左二女.当我走进被老河口市委、市政府赠匾命名为"幸福房"时,左二女和她75岁的女儿马克英、68岁的儿子马根盛、71岁的侄儿马明荣等10多人,都幸慰地坐在当屋里.当我表明来意后,左老有问即答讲了她身履不幸到有幸及其健康长寿的历程.
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夫妻要当好对方的"保健医"
有一对夫妻在做爱中,丈夫突然发现妻子的乳房上出现了一个小疙瘩,摸了摸,还挺硬,而且还不太活动.这自然使他们想到了一种可怕的疾病--乳腺癌.于是,他们很快去医院做了检查,结果确实是乳腺癌,由于是早期发现,很快做了保乳除癌手术.术后病情再也没有复发,至今他们的生活很幸福.
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夫妻性爱和谐要善交流
夫妻之间应该经常就性爱问题进行交流,但由于观念、心理差异等种种因素,许多问题或无法触及或难以启齿.下面的几个敏感问题你是否也会遇到呢?让我们来共同听听医生的解答和建议.
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自由基与疾病
自由基又称游离基,是化合物分子中的共价键,为人体代谢过程中形成的原子或原子团.人体的自由基是一种活性氧,活性氧是人体内极不安定的原子碎片,因为它本身缺少一个电子,它总想从正常细胞里拉出一个电子作为它的配偶.但是正常的细胞失去一个电子后,可能导致癌变.机体内常见的自由基有羟自由基、脂质自由基、氧化脂质自由基、过氧化脂质自由基……
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服中药防卒中
60周岁的陆某,在家人为他庆贺生日时,由于兴奋过度,在酒席上突然发生头晕、恶心、呕吐,随即右侧肢体不能动弹.家人惊慌不已,立即把他送到医院求诊.头颅CT片诊断为急性脑梗死.询问病史得知,患者有高血压病史多年,平时未作正规治疗.近半年来常出现阵发性头晕头痛、视力模糊、肢体麻木等症状,但他却不以为然,还责怪家人大惊小怪.这次酿祸,虽经活血化瘀、营养脑细胞、降低颅内压等积极治疗后转危为安,但终还是留下半身不遂的后遗症.
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我是如何战胜癌症的--抗癌明星李彬伟访谈录
2005年9月14日李彬伟老师来河北省医疗气功医院进行功能测试.趁此机会,我对李彬伟老师进行了专题采访.
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2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |