现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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痛风的防治
痛风是由于长期嘌呤代谢紊乱所致的疾病,多发生于35-55岁之间的男性肥胖患者.发病前多有高嘌呤饮食、酗酒等诱发因素,常在夜间发作,表现为单关节的红肿热痛,多累及第一跖趾关节(大拇脚趾头)或踝关节,查血尿酸高于正常值.
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腰椎间盘突出症及其预防保健
腰椎间盘突出症是中老年人的常见病.鉴于人们患腰椎间盘突出症的概率较大,为了防患于未然,劝君了解一些有关本病的诊疗、预防和保健常识.
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谨防青霉素皮试阴性还可能过敏
刘玉英和王伟杰是云南省澜沧江江畔一个边远山村的一对中年夫妇,他俩是他们所在行政村村卫生所的医生,由于他们的行政村所辖自然村寨距各卫生院较远,途中又全是高山和深谷,到卫生院就医十分不便,在他们这一带又仅只有他们两位医生,所以这一带的人们一旦病了几乎都到他们这里就医,除非是十分严重的和疑难病症病人.
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怎样吃药才科学
在医院病房中,经常看到一些患者不按科学的方法服药,这样不仅不利于治疗,有时还会惹来麻烦,应予以纠正.以下举出一些错误的服药方法:
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肝脏病变的皮肤血管表现
在肝脏病变的初期,往往没有特异性的症状,但常会发生以下皮肤血管方面的病理表现:1.色素加深:出现面色灰暗发黑,尤以眼眶周围明显,医学上称为色素沉着.这是肝脏病变引起黑色素代谢障碍所致.
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饮食得当保健康
食物金字塔,饮食达均衡均衡饮食强调整体健康饮食,而非单单重视某类食品.为此,有"食物金字塔"一说.食物金字塔分四层,进食量应以第四层为多,逐层递减,顶部少.第四层基础食物为谷类,它富含碳水化合物,为人体补充极重要的葡萄糖.第三层的食物为蔬菜水果,能提供维生素、矿物质.第二层食物为乳类、肉类、蛋类,为人体提供蛋白质、维生素及矿物质.顶层,脂肪及糖,少吃为宜.
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谈科学饮水
人不能离开水,科学地饮水是人们特别是中老年朋友在养生中不可忽视的.因为水是食疗食养的基础,是人类乃至万物赖以生存的必要条件,水不足或没有水,则无从谈养生、谈营养价值.所以水便成为七大营养素之首(水、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和纤维素).
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科学饮食防早衰
社会的发展,科学的进步,精神和物质生活的不断提高,给老年人创造了延年益寿的良好条件,许多老年人都积极地参加各种养生保健活动,确实收到了很好的效果.但是,在日常生活中,注意科学的饮食方法,对于防止早衰尤其重要.
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咽津养生法
中国古代许多医学著作中,都记载了咽津功的方法及其作用.古人把口中的津液称为醴液、华池、玉泉、琼浆、醍醐、金津、玉液等.如晋·<抱朴子>记载:"能养以华池,浸以醴液,清晨叩齿三百过,永不动摇."又如东汉文物<铜尚方规矩镜>中铭文记载:"渴饮玉泉,饥食枣."这里浸醴液、饮玉泉,就是古代的咽津养生气功,而道家把它称为玉液炼丹,流传久远.常年坚持锻炼,可以祛病,可以保健,可以延年.
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健耳养生祛病强身
我国早的中医书<黄帝内经>说:"肾开窍于耳","十二经脉三百六十五络,其血气皆上于面走空窍……走于耳而为听."从以上这些记载,我们可以知道面部的眼、耳、鼻等空窍,都与人体经络发生关系,特别是双耳与脏腑关系尤为密切.所以经常进行一些耳部锻炼,有强身健体、防治疾病和益寿延年的作用.下面介绍几种耳部锻炼方法.
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要学会休息
我在青年时期,就听说过这样一句话:"不会休息就不会工作."在以后几十年的工作和生活实践中,越来越体会到这句话的重要性,深感不会休息,就不能及时恢复体力,消除疲劳,这样势必影响工作,久而久之还会产生一些慢性疾病,对身体极为不利.近代有很多正在大展鸿图的科学家英年早逝,这恐怕与不会休息不无关系.所以只有学会休息,才能提高生命质量,使精力充沛,这样既能延年益寿,又能提高工作效率.
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健鼻养生五法
鼻是呼吸道的门户.<黄帝内经>指出:"肺气通于鼻."从生理结构上讲,鼻腔外与自然界相通,内与很多重要器官相连接.因此,鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康,进而影响全身的生理功能.从鼻的功用来说,鼻是呼吸道的出人口,既是人体新陈代谢的重要器官之一,又是防止致病微生物、灰尘、脏物等侵入的第一道防线.由此可见,鼻的保健对人体健康十分重要,尤其在秋冬之交及冬季进行保健鼻窍对健康更有意义.
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老人们该潇洒就潇洒
每当我观看中央电视台的"夕阳红"节目,或晨练时在公园、体育场所里看到那些成群结队的老人们,在这多彩的时代里,身穿艳丽的服装,尽情地"挥刀舞剑",扭着秧歌,跳着节奏明快的迪斯科,操练起"多彩扇舞",深感比年轻人都风光.看似青年,胜似青年,真让人羡慕.
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退休随感
60年代初我参军去了部队,随后转业来到川煤九处,又从基层干到机关,一路风雨兼程,总觉得退休对于我是件很遥远的事.但时间如水流逝,不舍昼夜,使我还没来得及把上班一族的苦乐感受整理成篇,便就到了该退体的年龄.
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老年性痴呆症--不容忽视的社会问题
在不久前召开的世界阿尔茨海默氏症(老年性痴呆症中主要的一种病症)大会上,科学家们警告:阿尔茨海默氏症将成为本世纪人类社会的一种流行病.
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曾子与"君子必慎其独也"
汉朝刘向所撰<说苑>载:曾子在家从事农耕,衣着破旧.鲁国国君两次派人去封赠他一座城镇作采邑,他都不接受.使者对曾子说:"这又不是您向国君乞求的,而是国君主动赠送的,为什么不接受呢?"
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『小炷添油』益养生
养生益寿,须"小炷添油",即节流开源,以减少人体能量消耗,增加人体能量储存.
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"加减乘除"养生法
加法对事物多一些兴趣.生活是全方位的,能引起人们兴趣的事物很多,只要你参与进去,就可以体验到生活的无穷乐趣.多运动,如散步、跑步、打球、登山等体育活动均可供选择.有条件者多去旅游,旅游可以调节神经功能,有效地消除紧张状态,陶冶性情,开阔胸怀,活跃生活,增加知识,益智健脑.
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丘吉尔的长寿秘诀
英国一代名相温斯顿·丘吉尔(1874-1965)本是一个早产儿,出生时体重仅2.5千克,日后长得身材矮小、肥胖.他一生战斗在政治舞台上,嗜烟好酒,睡眠不足,容易冲动,发起火来像一头雄狮.那么,是什么因素帮助丘吉尔获得91岁的高寿呢?除了他百折不挠的坚强意志,能够承受种种重大的劣性刺激外,主要得益于以下几个方面.
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清代医家石成金的长生秘诀(二)
清代医家石成金在<长生秘诀>一书的"饮食部"中说:"人赖饮食以养身,饮食调和,则脾土安泰.脾为诸脏之母,生血生气,周身之津津荣卫,皆本于此.善养生者,饮食俱有法诀存焉.如先饥而食,食不过饱,若过饱则损气而脾劳.先渴而饮,饮不过多,若过多则损血而胃胀.
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深秋谨防小儿肺炎
小儿肺炎是一种严重威胁儿童生命的急性病症.在呼吸道感染中,如果儿童发烧、咳嗽,不吃东西,不喝水,有惊厥、嗜睡或不易唤醒,安静时有喉喘鸣、呼吸急促等,都是病情比较严重的表现.尤其是对2-5个月的儿童,可能患有重度肺炎、脓毒血症,并伴有喉头、气管等水肿,造成气道梗阻,如不能及时送医院抢救治疗,极易导致儿童死亡.那么,如何预先判断孩子是否患了肺炎呢?
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秋日保健话"秋冻"
"春捂秋冻,不生杂病"是我国民间的一条保健谚语.从气候学和养生学的角度分析,它是有一定科学道理的.
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秋季润燥梨为王
秋季气候趋凉干燥,此时养生保健需润燥滋阴,果中梨即为润燥滋阴的佳品.梨肉、梨皮及叶、枝、根都可供药用.<本经>说:"凡人有疼处,脉数无力或发渴,此痈疽将成之候,惟昼夜食梨,可转重为轻."说明生疮时多吃梨可以减轻病情.<本草纲目>中说梨能"润肺凉心,消痰降火,解疮毒酒毒."
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『秋冻』讲究『三因』制宜
秋天衣服不要穿得太多,捂得太严,民间称为"秋冻",这对逐渐适应秋天的气候变化,提高机体抗寒能力是有一定帮助的.但要注意因时、因地、因人而宜.
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生活方式与健康长寿(续)--洪昭光教授在中南海的保健讲演
下面讲健康第二大基石--适量运动,运动也是健康的非常重要的要素.医学之父希波克拉底讲了一句话,传了二千四百年.
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祖国万岁
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让《现代养生》飞进寻常百姓家
丁社长:您好!<现代养生>发行已近两年了,内容已由原来的单一介绍气功向适合广大群众健身方面全方位发展,这是为响应"2000年人人享有卫生保健"这一号召而迈出的可喜的一步.全民健身运动必将对社会主义精神文明建设产生积极的推动作用.
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赞《现代养生》
编辑老师:您好!我是<现代养生>的热心读者.我看<现代养生>杂志,无论是在内容还是栏目的选编上,都简洁明了,内容丰富,对提高个人的文明素质、提高人们的生存质量、促进人们的身体和心理健康很有帮助,使人胸怀开阔,是顺天时、合民意、造福人类的好刊物.
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环境污染对人体健康的影响
人们的生存和活动都离不开环境,环境的好坏与人体健康休戚相关.我们把人类赖以生存的环境分为自然环境和生活居住环境两种.前者包括地球上的大气圈、水圈、土壤和生物圈;后者指人类为从事社会集居生活而建立的城乡居住环境.环境中的很多因素往往对人体呈现出"有利"与"有害"的两重性.而目前由于我国人口急剧增长,工农业生产猛增,资源使用不当,污染物大量排出,环境治理措施不力,使生态环境日益恶化,人体健康受到威胁.
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气象变化与人体健康
众所周知,气象条件对人体健康影响很大,而大自然的气象条件又是处于变化之中的(绝对的"恒定气象"是不存在的).气象要素和天气的某些变化,常常能直接导致人体不适,诱发各种疾病,是人类健康的无形杀手.
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针罐治口面舌不自主运动18例
自1993年以来,笔者采用针刺配合刺血拔罐治疗口面舌不自主运动18例,均取得了很好疗效,现报告如下:
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郑永林治伤(正骨)经验简介
郑永林副主任医师自学成才,从事中医骨伤科医疗工作30年,发表论文30余篇,著有<实用中医骨伤科诊治法>和<补充教材>.他在30年的临床治疗工作中,积累总结了许多宝贵的治伤方法和经验,都十分实用和简捷,适应普通百姓使用,而且谁都可以学会.
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太极宗师李经梧先生诞辰90周年纪念大会在北戴河隆重举行
在邓小平同志"太极拳好"的光辉题词指引下,原河北省人大代表,北戴河区政协副主席,陈、吴氏太极拳传人,一代宗师李经梧诞辰90周年、逝世5周年纪念大会于2002年9月7日在河北省北戴河疗养院隆重举行.河北省北戴河疗养院副院长刘亚非同志向大会致了热情洋溢的欢迎词.
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首届中国保健按摩技能邀请赛首场预赛在北京开幕
8月20日,首届中国保健按摩技能邀请赛北京预赛区开幕式在首都"市长之家"举行.中国残疾人联合会郭建模理事长,国家劳动和社会保障部职业技能鉴定中心陈宇主任,北京市政协朱育诚副主席,北京市残联赵春鸾理事长,北京市劳动和社会保障局任建新副局长等领导同志出席了开幕式.
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2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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