现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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正确认识家用医疗器械
近几年,伴随着物质生活水平的提高,人们对健康更为关注,各种各样的家用医疗器械如同雨后春笋一般应运而生,而且花样翻新:频谱治疗仪、磁化杯、月球车、神功元气袋、明目治疗仪、脑复康治疗仪等等,层出不穷,简直令人眼花缭乱.在这些家用医疗器械"闪亮"登场的同时,强大的广告宣传攻势也铺天盖地而来,广播、电视、报纸、杂志、传单、标语、横幅俯抬皆是.有些广告词颇有打动人心的诱惑力:"中国人的家庭医生"、"治疗保健在家里"、"把健康送到您家里".一时间,家庭医疗器械畅销海内.为了健康,人们不惜重金请"家庭医生",让一些开发商和经销商着实挣了几大笔好钱.
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烟·酒·运动与心律失常
不论年轻人还是老年人经常出现心律失常者屡见不鲜,虽然偶然心律失常并不碍大事,多数可以自然消失,但严重的心律失常也可能是猝死的原因,因此不能对此置之不理.
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养生食疗歌
关键词: 养生 -
怎样安排节日饮食
节日期间,亲人团聚,亲友来访,丰盛的家宴为喜庆节日增光添彩.然而,随着现代生活方式的改变,佳节饮食也应追求吃得科学,吃得卫生,吃得健康.那么,怎样安排才科学合理,有益健康呢?营养学家认为:
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健身五要诀
健身有以下五要诀:一个中心,两个基本点,三笑,四忌,五个乐.
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口腔保健法
口腔是人体繁忙的通道,牙齿是人类的重要器官,与人体健康密切相关.历代养生家都非常重视口腔和牙齿的卫生保健,并提出了许多切实可行的措施.
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摩腹养生祛百病
南宋著名的诗人陆游云:"解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作饭囊.""解衣许我闲摩腹,又作幽窗梦一回."深谙养生之道的陆游,摩腹使他获益匪浅,祛病强身,活到90多岁,也有人考证他活到104岁.
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老年人冬季晨练注意要点
从立冬到立春是一年中冷的季节,阴气日盛而至极,阳气微极而复萌,因此在冬季一切活动都要顺应自然,老年人的晨练更不能除外.习惯了晨练的老年人即使在严寒的冬季,依然起得很早去锻炼身体,但是需要注意冬季不同于其他季节.
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办公桌前的健身操
1.坐在椅子上,轻轻缩下巴,将双手手指交叉互握放在后脑勺上,两手肘关节尽量往后拉,停5秒.放松,重复5次.
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长寿之道贵在养神
祖国医学认为,精、气、神为人之三宝."精"为构成人体的物质基础,是生命的根本;"气"为人体的生理功能,是生命的动力.在精和气的基础上产生的精神、知觉、运动等生命活动现象的主宰称之为"神".精、气、神三者是互相作用、互为因果,贯穿于生命活动的全过程.神气充盈则人体机能旺盛而协调;神气涣散则人体的一切机能的正常活动被破坏.因而保精、益气、养神为健康长寿之根本.精充、气足、神全是人体健康的标志;精亏、气虚、神弱是疾病与衰老的症状.
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"长寿之乡"的四位同龄百岁老人
重阳节前夕,湖北省阳新县老龄委员会对全县百岁以上的老人进行了重新登记,该县共有12位百岁老人.其中素有"长寿之乡"之称的三溪镇就有5位.日前,我们慕名前往三溪镇对4名1899年同年出生的百岁老人进行了采访.
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处事从容寿自长
荷马史诗<奥德赛>中记载有两个名叫塞壬的女妖,她们生有漂亮的翅膀,常从所住的海岛上用美妙绝伦的歌声迷惑过往船只上的水手,使水手忘记吃饭而被饿死.英雄奥德修斯则以恬淡的心态面对女妖歌声的诱惑,并且用蜡封住水手们的耳朵,又把自己绑在船桅上,才顺利地逃脱了塞壬们的诱惑.这就是处事从容获得惠泽益彰而在历史上留下的一段文学记载.
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健康人·病人·睡姿
睡眠姿势问题似乎太简单,不值得一提.但是,近"中国睡眠研究会"主席、北京协和医院呼吸科主任黄席珍指出:在我国,许多人不会睡眠,由于睡眠姿势不当,直接影响到自身的健康.鼾症、睡眠呼吸暂停症影响着许多人的睡眠质量.大多数人采取仰卧位,引起气道狭窄,呼吸不畅而起鼾声.他还建议,睡觉应采取侧卧位.改变仰卧位的习惯较困难的,可在睡衣背面缝一个兜子,里面放一个乒乓球,入睡时可防止仰卧睡眠.由此可见,要想睡得好,不仅应注意卧室的环境、床铺的质量、睡前的饮食、睡时的心情,而且特别需要重视睡眠的姿势.
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漫谈气度与养生
何为"气度"?可以说它是"气魄与度量"的合意词;也可以解释为,它是生理、心理和环境等各种复杂因素交互作用在个体身上形成的一种个性素养,也是人的心理品质和伦理修养优劣的重要标志之一.一个人的气度,通常是在社会群体的交往中得到体现的.人到中年以后,这种气度的表现尤为突出.
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养生保健话"五劳"
养生,就是保养生命的意思.成书于战国时代的<黄帝内经>是我国早的一部医学典籍,它记载了许多的养生健身知识,其中在<素问·宣明五气篇>中提到:"五劳所伤,久视伤血,久困伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤."视、卧、坐、立、行,是人体生命活动必须依赖的行为和能力.怎样防止"五劳",自然是养生学说的主要内容之一,它告诫人们要劳逸结合,提出生命在于运动,也在于静止的哲理.
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暖冬与健康
这个冬天不太冷.据专家预测,今年入冬以后,全国大部分地区又会进入暖冬天气.气象部门介绍,入冬以后的气温会比往年普遍提高,人们又将过一个暖洋洋的冬季.
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养生漫谈
我们的祖先很早就提出了"长生不老"、"返老还童"的口号.传说秦始皇为了长生不老,派徐福率五百童男、五百童女去东海求仙丹,仙丹没有取来,人却留在了日本.
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五禽戏与养生健体
一、五禽戏的由来五禽戏是我国古代体育锻炼的一种方法,由东汉末年名医华佗创编.华佗总结了前人模仿鸟兽动作以锻炼身体的方法,创编了一套保健体操,包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态,也就是五禽戏.它比瑞典发明的医疗体操要早一千多年.
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青年也要防心理疲劳
常言道:"人生40万事忧."言下之意是人到40岁时心理负担和心理疾病将来临.或许说40岁以下的人无忧无虑,没有心理负担,也就没有心理疾病.
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心态平衡
养生可分为养心(神)和养身(形)两个方而,而以调养心神为主.中医认为气为血帅,神为气帅;心为君主,"主明则下安,以此养生则寿,殁世不殆."所以养生首养心,调形先调神,保持心平气和,是健康长寿的诀窍.现代医学界调查统计表明,人类百分之六十五点九的疾病,其致病原因都与不良的心理因素有关.保持心理平衡对防病抗病至关重要.由于社会的进步,人们生活方式的转变,工作、劳动、生活的快节奏,考试、下岗、退休带来的精神压力与心理障碍、心身疾病,不是单纯用药物所能奏效的.由于利学的进步、时代观念的转变,医学模式、养生保健的观念也随之转变.医学模式由生物医学的"病从口入"转变为新的心身医学的"病由心生";养生观念也由以养身(形)为主转变为养心(神)为主;锻炼内容也由以动为主逐步转变为以静为主(即平心静气,动亦定,静亦定).
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老年生活安全第一
老年人感觉器官功能减弱,对外界的反应迟钝.有时即使自己很谨慎,还是难以避免发生意外,这时就须有专人陪伴照顾才行.当然,老人生活经验丰富,见多识广,善于从别人遭受的事故中吸取教训,防患于未然,这又为年青人所不及.但老年人的安全问题,始终是必须随时注意和警惕的.
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老人养生四平衡
健康长寿是老年朋友的共同愿望,然而要实现这种美好的愿望,必须加强自我保健,坚持科学养生,保持人体生命活动的各种平衡.
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老人饮食十『要』
老年人由于内脏器官衰老,导致各种生理功能减弱.如消化能力差、胃肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等,也常伴有各种疾病发生.为保持身体健康,饮食上应注意以下十个方面:
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古代文人养生法
在我国古代,无论是文学家、思想理论家,还是医学家,活至六七十岁,甚至八九十岁高寿者,不乏其人.他们在自己的生活实践中,摸索出许多养生方法,这对我们来说,不失为一种良好的借鉴.
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清代医家石成金的长生秘诀(四)
清代医家石成金认为,养生必须注重修身养性.他在<长生秘诀>一书中专门论述了所谓"淑身八字",说明一个人要想健康长寿,就必须讲究伦、德、畏、勤、谦、和、愚、乐八个字,即重人伦,讲道德,有所畏惧,为人勤恳、谦虚、和蔼,愚拙自守,自得其乐,并阐述了这八个字在养生保健方面的重要意义.
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糖尿病人如何安全过冬
糖尿病是老年人的多发病和常见病之一.据临床观察,冬季是该病病情加重和发生并发症较多的季节.糖尿病患者在冬季来临之时,需如何注意自我保健,才能平安度过严冬呢?
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冬令话食补
"冬季进补,开春打虎",这是人们对冬季进补后产生保健作用的一句俗话.冬令进补,是我国人民传统的保健方法之一,也是一年之中好的进补季节.由于冬季天气寒冷,人体代谢能力下降,这时进补,对身体大有好处.
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老人平安度冬注重心理预防
气候可在一定程度上影响人的心理,尤其对老年人的心理影响更大.临床资料表明,气候宜人、冷暖适中、空气清新往往能使人心情舒畅.冬季三个月,自然界阴气外盛,阳气内藏,地冻冰冽,雪冷风寒,叶木枯槁,虫兽潜伏,老年人在冬季触景生情,容易产生凄凉、忧伤、忐忑、悲观等不良心理,要消除或减少大自然气候给老年人心理带来的不良影响,不妨采取以下四法.
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老年人冬季保健脚为先
现代医学研究认为:脚是人体的"第二心脏".脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连,并参与和调节大脑的活动.临床实践证明,经常按摩脚心有利干防止早衰、强身健体.
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养生十要
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儿童不宜多吃的食品
儿童的食欲是很强的,什么都想吃.但是一些食品吃的过多或常吃会对儿童的身体发育起到不良的作用,有的甚至会危及身体健康.在此提醒大家,以下食品儿童不宜多吃:
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安全避孕让爱永远
妇女使用的避孕方法较多,常用的有避孕药物、节育环、输卵管结扎或堵塞、阴道隔膜、阴道避孕药环,其他还有安全期和哺乳期避孕等.下面,仅介绍几种安全可靠方法.
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"倒行逆书"健身益智吉尼斯倒笔书法之荣获者陆正平的养生之道
关于益寿延年的养生之道,古今中外妙法颇多.本人根据自己的艺术爱好与人生经历,探索与追求"倒行逆书"的养生之道.多年来,坚持不懈,不仅健身健脑,开发智慧,而且激发了逆向思维,创作了奇趣书艺.我已年届七旬,但得益于"倒行逆书",身心特别健康,精神特别舒畅,书法艺术也日益受到国内外有识之士的赞赏.自从千禧龙年在香港倒书巨"龙"被收入吉尼斯大全之后,随着知名度的不断提高,各种邀请应接不暇,东南亚各国都留下了我的表演、讲学足迹.今年继中央电视台完成春节贺岁表演节目录制之后,陆续参加了信阳国际茶文化节、少林寺观光、吉林文化节等活动,并代表广东民间艺术团赴美国、加拿大表演;中秋节又再次远渡重洋,赴美国洛杉矶等洲献艺.如此马不停蹄的应酬,我乐此不疲,应付自如,亲朋世交都为我有这么健壮的身体而羡慕惊叹,纷纷向我讨教养生秘诀.现就个人的一孔之见,与各界专家学者、文艺同仁和爱好书法练习的朋友们交流切磋,请教于方家.
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艺术疗法养生益寿
史学家认为,古今文化艺术,特别是远古的神像、图腾等,无不被统治者蒙上特定的政治或宗教色彩,但它初作为祛病驱邪、吉样欢乐的用途却永久保留着.赫·斯宾塞曾说过:没有油画、雕塑、音乐、诗歌以及各种自然美所引起的情感,人生乐趣就会失掉一半.
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你想了解未来社会的生活方式吗?
随着人类社会的发展,科学技术的不断进步,人们生活消费水平的不断提高及对物质和精神追求方式的改变,未来社会生活方方面面都将有所改观.呈现出了许多新特点.
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21世纪美国将形成中医热潮
2002年10月3日至6日,美国"世界中医基金会"主办的<架起东西方的医学桥梁>为主题的中医学术研讨会在新泽西州希尔顿大酒店隆重召开.来自美国各州、市的从事中医、气功、针灸的临床医生,大学科研人员、专家和教授代表中有320人向大会提交了高质量的学术论文.
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