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中医养生重在补养肾精
中医养生学是从实践经验中总结出来的养生科学,它经历五千年的实践上升为理论,是当代生命科学的实践科学.养生观念, "养"是保养、营养、调养、补养之意, "生"是生命、生存、生长之意,使身心得到滋补或休息,以达到增强精力或恢复健康的目的.
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中医养生重在补养肾精
中医养生学是从实践经验中总结出来的养生科学,它经历五千年的实践上升为理论,是当代生命科学的实践科学.养生观念, "养"是保养、营养、调养、补养之意, "生"是生命、生存、生长之意,使身心得到滋补或休息,以达到增强精力或恢复健康的目的.
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酵母抽提物研究进展
前言
近年来,随着养生观念的逐步深入,人们对食物的要求已经从裹腹、美味转变为对其功能性的关注。其中,酵母抽提物(Yeast extract,YE)作为一种新型调味料,进入人们的视线,以其丰富的纯天然的营养成分,成为应用广泛的功能性调味品。 -
倡导养生观念共创健康家园第三届世界养生大会在京隆重召开
本刊讯以"倡导养生观念,共创健康家园"为主题的第三届世界养生大会于10月8日至10日在北京怀柔国际会议中心隆重召开,来自世界卫生组织、美国、日本及国内各医疗、养生界的数百名专家、企业家出席了会议.
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冬日运动必读
我国传统中医养生观念认为春生、夏长、秋收、冬藏,意指万物生长的规律:春天萌生,夏天滋长,秋天收获,冬天储藏.“故人君亦有天枢,生养成藏,亦复不可干而逆之”,意思是指人的身体也会顺应四季而发生变化,要顺应天地万物变化.由此可见,在冬季人们应气息内敛、早睡晚起.不过,随着时代的发展变化,我们现在已经有了完善的室内运动场所,冬季也有充分防寒保暖的运动服装,漫漫冬日再也不用慵懒地度过,而是一样可以进行运动锻炼,活动身体,强健体魄.
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北京市民养生及医疗状况调查报告
本调查报告的数据来源于对北京市市民养生观念及行为的随机采访调查.结果显示在北京市民的养生观念中,重视精神调养、体育运动等内容,认可养生有利于身体健康、精神健康,提升心灵等意义.养生行为显示出与性别、年龄、文化程度有关.医疗费用的负担显示出与年龄、文化程度有关.
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请不要忽视紫色食物
“紫色食品”,指表皮或内里为紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食品,其中包括:紫皮葡萄、黑草莓、樱桃、李子、黑胡椒粉、黑加仑、黑树莓、桑椹、越桔、紫卷心菜、紫茄子、紫芋(紫甘薯)及黑豆等等。在传统的养生观念中,人们常常挂在嘴边上的是“五色入五脏”,这五色是指青、白、赤、黑、黄,并没有紫色的一席之地,是把紫色归属到黑色食物当中了。然而根据营养学统计分析,紫色食品的营养价值高于其他色泽较浅的食品。
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三秦济生堂:立体营销引爆阿胶
阿胶节之于药店,重要性大概等同于双11之于电商——提高客流量、拉升客单价,秋冬季进补时节,阿胶的促销活动简直不可缺席.但随着以东阿阿胶为代表的品牌阿胶连年提价,带动整个阿胶品类零售价的飞涨,这对于地处人均消费水平较低以及缺乏养生观念区域的药店来说,是一个越来越严峻的挑战.
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中秋馈赠有佳礼
很多朋友终日忙于工作,工作之余大都是用手机联络彼此间的感情,而中秋佳节恰是亲朋相聚的大好时机.中国自古以来是礼仪之邦,到亲朋好友家做客,我们通常会带上一些礼品.随着现代人健康养生观念的日趋增强,挑选一款怎样的健康尚礼,才会符合主人心意,并且为亲朋的健康加分呢?以下是隆顺榕为您推荐的几款适宜中秋走亲访友的健康之礼.
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心态平衡
养生可分为养心(神)和养身(形)两个方而,而以调养心神为主.中医认为气为血帅,神为气帅;心为君主,"主明则下安,以此养生则寿,殁世不殆."所以养生首养心,调形先调神,保持心平气和,是健康长寿的诀窍.现代医学界调查统计表明,人类百分之六十五点九的疾病,其致病原因都与不良的心理因素有关.保持心理平衡对防病抗病至关重要.由于社会的进步,人们生活方式的转变,工作、劳动、生活的快节奏,考试、下岗、退休带来的精神压力与心理障碍、心身疾病,不是单纯用药物所能奏效的.由于利学的进步、时代观念的转变,医学模式、养生保健的观念也随之转变.医学模式由生物医学的"病从口入"转变为新的心身医学的"病由心生";养生观念也由以养身(形)为主转变为养心(神)为主;锻炼内容也由以动为主逐步转变为以静为主(即平心静气,动亦定,静亦定).
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袁隆平:70多岁的年龄50多岁的身体30多岁的心态
2011年9月19日,湖南省农科院举行新闻发布会宣布:世界杂交水稻之父、袁隆平院士指导的超级稻第三期目标亩产9 0 0公斤高产攻关获得成功,其隆回县百亩试验田亩产达到926.6公斤.袁隆平又一次走进了大众的视野.我们在关注他作出的贡献的同时,不妨也来看看81岁的袁隆平的养生观念."世界杂交水稻之父"袁隆平已经81岁了,但他依然体态清瘦,步履稳健、思维敏捷、谈吐幽默.不少人形容袁隆平是"80多岁的年龄、50多岁的身体、30多岁的心态".
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食有度人知足
李辅仁,1919年6月出生,是首届评出的30位“国医大师”之一.如今已经90多岁的李老,行动敏捷,中气十足,可以说他健康的身体是自己高超医术的好说明.李辅仁经常与人分享他的养生观念,他不抽烟、不喝酒、不吃甜食,生活琐事亲力亲为,随时随地运动,勤动手勤动脑,在工作、生活中都保持年轻的心态.他曾说道,自己自小家境不丰,故生活勤俭.随着年纪增长,饮食以素淡为主,少吃甜食、脂肪类,多食水果及蔬菜,养生之道“自俸甚薄”,从不吃什么特别贵重的补品.
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服药时忌吃的粗粮
随着人们对养生观念的逐步重视,为了追求健康,一股“吃粗粮”的时尚开始风靡。很多人认为粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于消化系统的正常运转,能起到辅助降血脂、降血糖等保健作用。粗粮虽有很多益处,但是在服用某些特殊药物之后应该忌吃粗粮,以免影响某些药物的药效。下面就告诉大家服用哪些药物之后忌吃粗粮。
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把握养生的主动权
求生存、求长寿是人的本能.然而,面对着生、老、病、死这一生命规律的挑战,我们周围有些人却表现得相当被动.他们固守着陈旧的养生观念,在生活行为上往往是头痛医头、脚痛医脚,消极养护、疲于应付,以至伤身折寿、难尽天年.现代科学研究表明,人类的正常生命极限可达150岁.
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辨体食疗好养生
随着生活质量的提高,传统的中医养生观念越来越被人们所接受,"食疗养生"也因此受到中老年人青睐.那么,食疗如何才能养生呢?一、认清体质才能食补中医体质是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质,是人类在生长发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征.
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夏季讲究『晚睡早起』
电影<大话西游>里有一句搞笑的台词"长夜漫漫,无心睡眠"无意中巧合了夏天的养生观念,夏天昼长夜短,早晨四点多天就亮了,晚上八点才彻底黑天.根据太阳活动的规则,夏天养生观念就是"晚睡早起".亘古以来,动植物的生物钟都是根据太阳的活动规律形成的,违反它的规律就是"违时".
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服药吃粗粮有禁忌
随着人们养生观念的逐步强化,“吃粗粮”成了时尚.粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于消化系统的正常运转,能起到辅助降血脂、降血糖等保健作用.但是在服用某些药物之后应该忌吃粗粮,以免影响药效.
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进补为什么不见效
随着人们生活水平的提高和养生观念的增强,进补已成为许多人的健康选择.尤其是老年人、平时体质较弱或病后体虚者,更想通过进补(药补与食补)来增强体质.然而其中不少人在进补相当一段时间后,并没有收到应有的功效,有的甚至还出现了不良反应.这是什么原因呢?遇到这种情况是停止进补,还是继续进补呢?笔者认为,凡遇此种情况,就应认真检查一下自己进补的全过程,从以下几个方面找出原因,然后针对主要症结进行调整,方能取得进补的效益.
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冬季保健养生莫入误区
冷天要用热水洗脸、预防感冒要戴口罩、冬至后要赶紧进补……入冬后,很多人都很注意养生保健.但生活中人们固有的一些冬季保健养生观念未必正确,有些在民间根深蒂固的“土办法”看似有效,其实大错特错.
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话说足疗的“是是非非”
随着养生观念的普及,足疗受到越来越多的人的追捧.许多人可能将足疗与足浴相混淆,其实足浴只是足疗的一部分.足疗除了包括足浴外,还包括足底按摩.现在足疗店虽多,但正规专业的却很少,从业人员也良莠不齐.如果操作不当,反而会给您带来麻烦.误区一:足疗一年四季都可做足疗可调动全身的能量,让人感觉很舒服,但却不是一年四季都可以做.尤其是冬天,此时是积蓄能量的季节,人要多静,所以好不要去做足疗.其实护脚好的办法是锻炼,平时可多进行慢跑、踢键子、跳绳等活动,这些活动都可对脚部形成刺激,从而达到养生的效果.