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为什么黑色食物补肾
我们经常看到中医说,黑色食物补肾.对于想要养肾的人群来说,吃什么黑色食物好呢?又该如何选择呢?为什么黑色食物补肾?中医认为,肾主藏精,肾中精气为生命之源,是人体各种功能活动的物质基础,人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关.
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请不要忽视紫色食物
“紫色食品”,指表皮或内里为紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食品,其中包括:紫皮葡萄、黑草莓、樱桃、李子、黑胡椒粉、黑加仑、黑树莓、桑椹、越桔、紫卷心菜、紫茄子、紫芋(紫甘薯)及黑豆等等。在传统的养生观念中,人们常常挂在嘴边上的是“五色入五脏”,这五色是指青、白、赤、黑、黄,并没有紫色的一席之地,是把紫色归属到黑色食物当中了。然而根据营养学统计分析,紫色食品的营养价值高于其他色泽较浅的食品。
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四种养肾的黑色食物
虽说大家向往皮肤越白越好,但营养学家却推荐,吃的食物越黑越健康.对于黑色食物的好处,很多人可能并不清楚.祖国的传统中医学,把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾.所以,生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的方法.而黑色食物对肾的滋养和呵护,更是受到了专家的肯定.
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食物影响肤色?谣言可别轻信
许多人都说想美白就喝牛奶喝柠檬蜂蜜水,想头发变黑就吃黑色食物……食物真的能影响到肤色吗?未必!这些谣言都不能尽信.多喝牛奶,皮肤便能白,几乎每个女孩儿都有过这样的美白误区.事实上,这只是一种美好的向往,很难达到.牛奶能为人体提供重要的营养是钙质和蛋白质,脂肪也不低.说牛奶润肤并不算无厘头,但希望通过喝牛奶达到美白效果就太难了.因为在消化的过程里,能被充分吸收并达到皮肤组织的营养是极少的.
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健康"黑食"健康吃
虽然2月的天气已经逐渐转暖,但还是寒气很重,这时候多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物,可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况,尤其是对血液循环弱的人.黑色食物所含微量元素和维生素特别多,如维生素A、β-胡萝卜、素、烟酸等,以及人体必需但又不易获得的硒、铁等.下面小编就教你做几道经典的"黑食"来丰富餐桌.
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老人腿软要补肾
木耳等黑色食物能补肾俗话说“人老腿先老”,上了年纪就会上楼费劲、走路不稳,甚至不能久站.老人腿软主要与肾虚有关,补肾是根本的治疗方法.要根据肾虚的不同症状,采取不同的补肾方法.肾气不足腿软臂无力除腿软外,上肢也没劲,主要是由于年高体弱,肾气不能布达四肢引起的.栗子有补肾气的功效,对治疗腿软乏力十分有效.将生栗子去壳,细细咀嚼栗仁,每日3~5颗,长期坚持.气海穴位于肚脐直下1.5寸处(2横指),是补气的要穴.将一侧手的四指并拢,微微弯曲,指腹稍用力呈顺时针方向揉,每次3分钟,每日3次,连续3周.
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跟着中医食『色』养生
色彩在我们的生活中无所不在,却很少有人知道,色彩也能养生.比如,不同色彩的食物就能对应人体的五脏六腑,如青色食物可养肝、黑色食物可养肾等,只要正确食用相应色彩的食材和果蔬,就能濡养身体脏腑,起到食疗保健的养生效果.[食青养肝]青色可调节体内平衡,消除紧张情绪,起到镇静安神的作用,有助于减轻头痛、发热、晕厥、焦虑和失眠情绪.中医把肝比作木,象征着旺盛条达,也象征着刚毅果断,所以用冷峻、刚硬的“青色”象征肝的特点.肝喜欢条达舒畅,受不了压抑,也不喜欢情绪的激烈变化,而青属于冷色调,沉稳内敛,刚好符合肝的特征.
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肾虚多吃黑色食品
肾不好的人,会有许多饮食禁忌.那么到底该吃什么,不该吃什么?中医五行学说认为,五色中的黑色与五脏中的肾脏相对应,黑色食物可入肾,起到补肾的作用.
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身边的黑色食物,你懂多少?
黑色,被喻为冷酷、阴暗和不光明,所以一直都不被人们所喜爱。
但是你知道吗?在你的身边有很多神秘的黑色食物,它们外表虽然不光鲜,但却是营养界的佼佼者,它们对强身滋补、抗衰延年和防病防癌,健身壮体等有较好的疗效。 -
天凉吃点黑花生
天地有五行,金木水火土;人体有五脏,心肝脾肺肾;食物有五色,红青黄白黑.在祖国的传统中医学中,依据五行将不同颜色的食物归属于人体的五脏:红色主火,入心;黄色属土,入脾;青色属木,入肝;白色属金,入肺;黑色主水,入肾.五色食物分别担起调养身体五脏的重任,其中黑色食物对肾的滋养和呵护,更是得到专家的肯定.适宜于保健.
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黑色食物有助健康
在我们日常生活中,哪些食物抗氧化能力强呢?顺序是"黑色--红色--绿色--黄色--白色",抗氧化能力由高到低排列.现将排在第一位的黑色食物的营养成分和功能等好处,向大家介绍.
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黑色食物补肾益精
乌骨鸡又称乌鸡、泰和鸡,为雉科动物乌骨鸡的肉或除去内脏的全体,以其骨骼、皮内乌黑而得名.据测定,乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素和人体所需18种氨基酸、多种微量元素.乌鸡的血清总蛋白和r-球蛋白质的含量均明显高于普通鸡.每100克乌鸡肉含氨基酸高于普通鸡25倍,含铁元素比普通鸡高45倍,是食药两用的滋补佳品.其性平,味甘,入肝、肾经,具有养阴退热、补虚益肾的功效.
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五行养生,不可过于机械
近一段时间,许多论坛上的"中医五行养生帖"特别受到人们,特别是白领群体的欢迎,不少网店也将"中医五行说"作为一种简单易操作的养生概念向买家大力推广.点击这类帖子,常会看到"冬天属水,对应肾,应多吃黑豆、芝麻等黑色食物补肾,穿黑色衣服……"
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吃点黑能控糖
正确饮食是有效预防和控制糖尿病的关键.糖友饮食应严格控制糖类和饱和脂肪摄入量,多吃点黑色食物.黑巧克力 意大利拉奎拉大学一项对比研究发现,黑巧克力比牛奶巧克力和白巧克力的黄烷醇含量更高,常吃黑巧克力有助于降低血压和改善胰岛素敏感性,进而起到防止糖尿病的作用.紫甘蓝 紫甘蓝中的维生素B和维生素C有助于缓解糖尿病并发症,减轻糖尿病视网膜病变和肾病危害.紫甘蓝中的丙醇二酸可有效阻止糖在人体内转化为脂肪.
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黑色食物"高人一等"?
关键词: 黑色食物 -
三大食物“怪”特征你可别误解
第一类:易掉色又会染色的食物大自然中有很多红色、紫色、黑色的食物.红色食物如红米苋、红菜头、火龙果等;紫色食物如紫甘蓝、紫洋葱、紫萝卜、茄子、紫花菜、葡萄、紫山药、紫薯等;黑色食物如黑莓、桑葚、黑米、黑豆、黑花生等.这些食物均富含易掉色又易染色的天然色素一一甜菜红及花青素.吃这些食物时需小心,因为天然色素甜菜红及花青素均是水溶性的植物化学物质,在水溶液中容易出现不同程度的掉色,汁水若沾到衣服和手上,较难洗去.