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补维生素D,选营养素还是药物?
骨质疏松症是以骨破坏速度超过骨生长替代速度为特征的常见多发病.据调查,60岁以上老年人的骨质疏松症发病率高达56%.骨质疏松症患者由于跌倒引发的髋部、脊柱及手腕骨折的风险大大增加.骨质疏松症与维生素D骨的破坏,其实在人到35岁左右就已悄然开始了,只是这时没有明显的症状.渐渐地,钙质从骨头中渗出,骨头出现洞隙,变得脆弱甚至千疮百孔,有的人甚至稍一用力或打个喷嚏都会引发骨折.
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你会“喝水”吗?
白开水不含热量,而且含有钙质,不会刺激肠胃,不用消化就能为人体直接吸收利用,是好的饮品。从营养学观点出发,白开水对身体有益。
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想到做到用产品征服市场——访成都乐客食品技术开发有限公司斯波
记者:在今年的FIC秋季展上,您报告的主题是"缓释释放风味技术",缓释技术是指在一定的体系内采取措施减少活性剂的释放速度还是主要是改变口感?这种新兴的技术目前在国内的应用情况如何?斯波:缓释释放风味技术主要是针对一些有风味,并且对食品有特殊口感的成分或者是分子级别的处理方式.这种技术主要是针对成分而言,大部分体现风味化食品的口感方面,当然这项技术还有特殊的体现是对钙质或者一些活性因子的处理.
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重饮水、控钙质、限草酸、多运动——泌尿结石患者,日常生活必知的四点事项
1.泌尿结石患者,饮水有讲究泌尿结石的形成多与饮水有关,而饮用含杂质钙盐过多的水容易形成结石.因此,平时家中的自来水要净化、煮沸后才能饮用,好饮用磁化水.另外,如果已患结石要少饮浓茶.对于结石较小的人(包括由于症状轻,自己尚未发现的人),要提倡多饮水,配合药物治疗,以便增加尿量,发挥冲洗尿路的作用,防止沉积,促使细小结石随尿排出.但饮水量应以每天2000毫升为宜,而且要分次饮用.但如结石直径已大于1厘米,造成泌尿系统的机械梗阻,或已发生肾积水,或伴有高血压、慢性肾病、严重溃疡及心脏病等,则不宜多饮水,否则会加重梗阻或诱发其他疾病急性发作.
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妇女更年期补钙保健康
国内妇女平均寿命已高达七十八岁,若以五十岁为停经年龄,则一个妇女其三分之一的人生为停经后的阶段,更年期保健"活的好,活的健康"是很重要的事.注意饮食均衡,增加摄取钙质,适当补充荷尔蒙,排除情绪障碍,将会更健康,增进生活品质.
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素食或有机食物抗癌效益更高?无证据
有传言称,素食或有机食物抗癌效益比较高,然而目前临床上并没有充分证据显示这一点.素食摄取的饱和脂肪较低,含有更高的膳食纤维、维生素、植物活性物质.素食者若不吃乳制品和鸡蛋,则要注意营养均衡,吃点保健品,预防蛋白质、维B2、维D、锌质、钙质、铁质摄取不足.
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退行性心脏瓣膜病的超声诊断
退行性心脏瓣膜病(DHVD)是随年龄增加而增加、以瓣膜内大量钙质沉积为特征,引起心血管形态功能变化,导致心脏血液动力学紊乱,诱发心血管系统并发症、导致老年人心衰、心律失常、猝死的一种重要原因.回顾性分析DHVD患者146例的超声心动图资料,总结如下.
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简易四法保持健美骨骼
即使每天都能够摄入足够的钙质——大约800毫克,其实大多数女人做不到如此,但也不能确保50岁后不发生骨质疏松.有些女人从20多岁起就出现了骨质疏松的问题.对大多数女人来说,从30岁开始,骨质流失的过程就在缓慢进行了.
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有些病老人不得不防
有效预防老年人几种主要的常见病,呵护老人健康,关系到老人晚年的生活质量.专家提醒,老人应及早预防,如已患病,则要接受规范治疗.1 骨质疏松症缓解疼痛或单纯补钙不能改善广州医科大学附属第三医院骨科一区主任医师张平介绍,绝经后女性是骨质疏松症“青睐”的人群,因为其体内雌激素水平下降,钙质吸收能力差.缺少了钙质补充,骨骼就像没有大梁的空房子很容易被外部力量冲击受伤.
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少钙缺铁滋补秘法
"钙"是骨骼与牙齿的主要成分,如果钙流失比吸收的多,身体就会自动从骨骼中"提领"钙质出来运用,因此长期缺钙就会造成"骨质疏松症".
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运动是抗骨质疏松的好方法
众所周知,钙是我们生命的支柱,要健康长寿必须首先要使我们的筋骨强壮起来,祛除骨质疏松症的困扰,仅仅靠服用钙制剂加VD是不够的.医学家们研究发现,给机体施加足够的"压力",是补充人体钙质、强壮人体骨骼的重要一环.这是因为,给人体加压,可以引起压电效应.
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超声诊断双肾钙质沉淀症1例
患者,22岁.因下腹不适3 d,外院超声诊断双肾结石来诊.患者曾有肾盂肾炎病史,来院后查尿常规无异常.超声检查:双肾轮廓稍大,皮质回声变薄,双肾髓质内均显示多个圆形和类圆形强回声团,大小较均匀,直径约1.5 cm,边界较规则,境界较清,各强回声团均无声影.肾窦回声模糊,无分离扩张.双侧输尿管无扩张(图1).超声诊断:双肾钙质沉淀症.腹部X-线平片检查,未发现高密度阴影.
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预防骨质疏松该怎么吃
如果已经发生了骨质疏松,仅靠饮食补充钙质是远远不够的,需要规范的药物治疗.但是,合理的饮食确实能够帮助糖尿病患者预防骨质疏松.勿忘食物补钙机体中的钙始终处于动态平衡状态,需要保持日常钙摄入量与排出量持平,才不至于影响骨骼健康.中国营养学会推荐日常钙的适宜摄入量为18~49岁每天摄入800毫克,50岁及以上人群每天摄入1 000毫克,孕妇和乳母等特殊人群钙质需要也要相应增加.虽然说含钙的食物很多,但是牛奶的补钙效果好,250毫升的牛奶大约可提供350毫克钙,其中的乳糖和蛋白质还可促进钙的吸收(有关补钙的内容可参考本刊2011年第1期《糖尿病患者请学会“原生态”补钙》一文——本刊注).
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常饮奶,胰岛素更强壮!
《中国居民膳食指南(2016)》中建议大家每天摄入300克的液态奶或者吃相当量的奶制品.而对于糖尿病患者来说,每天喝奶更加重要,不仅仅是为了补充每日所需的钙质,而是有不少研究发现牛奶中含有多种营养成分有利于血糖控制,那么常饮奶,您的胰岛素战士会更强壮!
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吃蔬菜导致肾结石?
据说网上有这样的消息:过多地摄入蔬菜会导致肾结石?原因在于不少蔬菜富含草酸等物质,草酸和食物中的钙相结合,形成不溶性物质,影响钙质吸收,同时不溶性的草酸钙在人体内沉积会导致结石,这对不少偏向于吃素的老年人来说真是不小的"打击".糖尿病患者也被倡导多吃新鲜蔬菜,他们常有脂类代谢紊乱和高脂血症而导致胆结石高发,"吃蔬菜导致结石"的消息到底可不可靠,多吃蔬菜真的会导致结石吗?
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“骨量银行”不要透支
钙是人体必需的一种元素,和骨骼健康关系密切.骨组织和我们机体的其他组织一样要进行新陈代谢,因此需要源源不断的钙及其他营养物质来搭建和维护骨骼,这些钙都来自于"骨量银行",如果您没有储存足够的钙,势必造成钙质缺乏,骨量丢失过多终导致骨质疏松.人的一生都需要往"骨量银行"储存钙和支取钙,从出生到30岁左右,人体"骨量银行"总是有所盈余,因此"钙量"逐渐增加达到高峰值,骨骼也越来越强壮;而30岁以后,由于多种因素导致"骨量银行"的支取开始大于储存,因此"骨量银行"开始入不敷出吃老本,如果钙量峰值过低,加上日常储存的钙不足或太少,"骨量银行"被透支,当人体骨量减少到一定值,身体便开始出现上述的骨质疏松的相应症状.
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糖尿病患者补钙吃萝卜缨比大豆还强
买来萝卜削掉萝卜缨,似乎是顺理成章的事,但是武警总医院营养科主任吕利表示,萝卜缨是含钙量高的蔬菜,非常适合缺钙的人群,对于钙质不足的糖尿病患者来说尤为合适.要是真的把萝卜缨丢弃掉了,等于丢弃了萝卜的精华部分.
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糖尿病女性宜常吃藻类食物
海藻类食物主要包括发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜等.海藻中矿物质含量高,如钙、铁、钠、镁、磷和碘等.现代医学研究认为,经常食用海藻类食物可有效调节血液的酸碱度.海藻是含钙质极为丰富的碱性食物,有利于调节体液的偏酸性,避免体内的碱性元素如钙、锌等因酸性中和而被过多消耗.
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细胞因子对钙代谢的影响与急性胰腺炎低钙血症的关系
细胞因子对机体钙质的吸收、贮存、排泄、动员、转运、重吸收和产生生物学作用等许多代谢环节都有重要的作用,影响细胞内外液钙浓度的稳定和平衡.而细胞因子也是急性胰腺炎(AP)尤其是重症急性胰腺炎(SAP)发生、发展和演变等病理生理过程中重要的生物活性物质,随着对细胞因子与钙代谢及细胞因子与AP关系研究的深入,也为AP低钙血症发病机制的研究提供了新的方法和途径.
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钙化性主动脉瓣膜狭窄的基础和临床研究进展
钙化性主动脉瓣膜狭窄(calcific aortic stenosis,CAS)是一种随龄而增加的以瓣膜内大量钙质沉积为特征的老年人常见的心脏瓣膜病变.