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赤脚:促进足弓的形成
现代医学研究证实,儿童经常赤脚行走,可以调节肌体内许多功能,可使孩子感到轻松愉快,还能预防感冒、神经及心血管疾病.孩子经常赤脚可以满足孩子喜欢光脚的愿望.大多数孩子活泼好动,所以爱出脚汗,鞋里又潮又闷,而孩子皮肤娇嫩,对细菌的抵抗能力差,易致脚部软组织炎症.如果整天穿着鞋子,宝宝会感到很不舒服.鞋子里往往潮湿,易繁殖病菌,从而导致脚部软组织炎症发生.而赤脚锻炼恰恰避免了这个弊病,不同程度地防治了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病.同时,让宝宝细嫩的足底直接与泥土、砂石接触,不仅有益于足底皮肤和肌肉的发育、韧带力量的增强,且有助于促进足弓的形成.因此,赤脚运动无异于脚部的健美操.所以,经常让宝宝赤脚在草地上、沙滩上、院子里、室内地面上行走嬉戏玩耍,既有利于小儿的身体健康,又满足了他们玩耍的欲望.
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冬饮黄酒 温饮为佳
黄酒是冬季御寒的佳品,尤其是温饮黄酒可帮助血液循环,促进新陈代谢,具有补血养颜、活血祛寒、通经活络的作用,能有效抵御寒冷刺激,预防感冒,缓解疼痛.健康饮品黄酒是以糯米为原料,酒曲为糖化发酵剂,经酿造而成.其色泽浅黄或红褐,质地醇厚,口味香甜甘冽,回味绵长,浓郁芳香.
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保健食品非药品混淆滥用伤自己
保健品可以作为辅助食用,但不能替代药品,如VC能预防感冒,但真的感冒了就不能一味地补充VC,还得吃感冒药。
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早春气温“过山车”,“糖友”三招稳血糖
支招一:抵抗力低,注意防感冒早春低温袭人,“糖友”尤其是老年患者要注意保暖,预防感冒引发的呼吸道感染和肺部感染.因为“糖友”发生感染后,有时甚至会有生命危险.这是因为“糖友”人群由于常年的血糖控制不佳,降低了人体免疫力.对策:“糖友”要注意保暖,但有人认为多穿一点就是保暖,其实随时增减衣物是非常重要的.如进室内没有及时脱掉外套,引起大量出汗,再到室外就易感冒;还要注意居室通风,通风时要注意保暖,不通风时,则要及时调整衣服.
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癌症患者不宜服用大量维生素C
以前传说维生素C可预防感冒,但是确切效果如何至今亦无确切证据,还有传说维生素C有助于预防癌症,具体效果如何怕也是没有确切结论,相反已有证据表明一旦患上癌症再服用维生素C则有害处,因为肿瘤细胞很喜爱维生素C,它们会把维生素C当作糖果一样吞食,所以患了癌症之后再服用过量的维生素C则变成了喂食营养癌细胞,助长癌细胞过度生长,反而是助纣为虐。
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说说哮喘症
在中西医里都有一句话叫“内不治喘,外不治癣”.把喘和癣分别定为难以根治的顽症.呼吸俗称“喘气”,而“哮喘”,通常指人喉咙带鸣声的气喘.哮喘有多种类型.其中内源性哮喘常见于成人,多是由于呼吸道感染,冷空气等非抗原因素而引起的.因此,春季哮喘病人应当积极预防感冒等非抗原因素的刺激.
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秋冬预防感冒十八字诀
感冒虽不算什么大病,但不注意防治可能引发其他多种疾病,所以有人称感冒为"百病之源".俗话说得好:"晚治不如早治,早治不如早防."笔者在翻阅了大量资料的基础上,总结出预防感冒十八字诀,即十八种方法,供大家参考:
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儿童五官保健和护理知识
一般的家长不具备五官的保健和护理知识,每当发生病情,只能是跑医院请医生治疗.要知道,如果家长从孩子还小的时候做起,对于五官保健,就可起到事半功倍的效果.耳的保健:气候变化的时节必须预防感冒,慎用耳毒性抗生素,如庆大霉素、链霉素等,以免引起药物中毒性耳聋.小儿睡觉侧卧时,要当心不使其耳廓扭卷受压.洗澡时注意不要让水流入耳道内,以免引起炎症.家长好不要给婴幼儿挖耳垢,少量耳垢可保护耳膜,如果发现幼儿耳垢过多,应去医院取出为妥.
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感冒亦可速战速决--30分钟解决感冒
使用秘密武器--围巾感冒的症状相当地恼人,所以好在刚有感冒迹象时就先加以解决,此时可指压位于颈后窝上方的风府穴.这是因为刚患感冒时,侵入体内的"伤风"都聚焦在风府穴里.所以指压此穴,使其血液循环顺畅,便可预防感冒的入侵.
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春分节气刺络拔罐预防感冒
1999年春分—2010年春分,笔者对经常感冒的患者于春分节气刺络拔罐来预防感冒,现报道如下.1一般资料100例患者均来自我科门诊,其中男50例,女50例,年龄3~80岁.临床表现为每当天气过寒过热、气候变化剧烈时及身体过度疲劳时或在感冒流行季节很容易出现鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、咽部不适、发热恶寒等感冒症状.所有病例均排除出血性疾病以及有自发性出血倾向疾病者.未连续治疗满3年者不纳入统计.
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床上洗头连体防水面罩和披肩的制作与应用
护士在为患者洗头的过程中,对患者病情观察和防止患者沾湿衣服预防感冒尤为重要,传统床上洗头防护方法是护士用纱布盖住患者的眼睛,用棉球塞紧患者的耳朵,同时为患者的颈部围好毛巾,背部垫好橡胶单,过程琐屑,程序繁杂,且效果不佳. 本科室设计一种洗头连体的防水面罩和防水披肩,应用于患者床上洗头的防护,使用简单且效果满意,现介绍如下.
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冬季科学晒太阳预防四大病
多晒太阳少感冒冬季是感冒和流感肆虐的季节,而糖尿病患者得了流感的后果会更加严重,不仅流感症状让人难以忍受,血糖也会变得难以控制.其实,大家有一个无成本的预防感冒或流感的好方法——晒太阳.有研究发现,冬季较少晒太阳,将会导致体内维生素D的合成减少,而这会造成免疫力降低,容易患上感冒或流感.此外,阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死.
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夏季菌类大荟萃,糖友健康享美味
食用菌类对大多数人来说都不陌生,它不仅味美,而且营养丰富.食用菌类是一个大家族,常见的品种有木耳、口蘑、金针菇、草菇、香菇、平菇等,这个家族的"兄弟姐妹"外表迥异,风味也各不相同,但它们都是高蛋白、低脂肪,富含维生素和矿物质元素的健康美味.不同的菌类还有各自的特性,下面让我们来了解几种常见的食用菌类.百步闻香之香菇香菇含有一种特别的香味物质,故得其名,干品香气更加浓郁,煮香菇的香气在百步之外就能闻到,其他的菌类都无法与之媲美.每100克新鲜香菇含有19千卡能量、2.2克蛋白质、0.3克脂肪、5.2克碳水化合物.香菇中的多糖物质具有抗癌活性;香菇含有干扰素诱导剂,能诱导机体产生干扰素,香菇还含有多种氨基酸,能增强人体免疫能力,预防感冒等.此外,香菇中含有胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、调节血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等.糖尿病、神经炎、神经衰弱等患者常吃香菇亦有好处.
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冬天预防感冒吃维生素C片不靠谱
张阿姨住在我家楼上,每天她都会出门遛狗,有一天晚上我出门遇到她也正要出门,看到她只穿了件薄棉袄,便善意地提醒她晚上温度低好多穿点,以免冻感冒.张阿姨笑着说,厚衣服洗了没有干,着急出门遛狗随便穿的,不过她现在掌握了预防感冒的法宝,不担心.我很好奇,便虚心请教张阿姨用什么好办法来预防感冒,原来张阿姨每天吃1片维生素C,她认为吃维生素C的这个办法非常实用,而且费用也很低,一瓶维生素C有100片,每片含1000毫克维生素C,才几元钱而已.每个人都有感冒的经历,糖尿病患者如果感冒了还可能影响血糖控制,那么吃维生素C预防感冒的方法靠谱吗?
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糖友运动穿衣有讲究
初春已经过去了,随着清明和谷雨节气的到来,眼看着我们就走进了夏季,但是今年的春天并不温暖,倒春寒让不少市民脱掉冬装的时间都晚于往年.近外出运动的糖尿病患者多了,建议您运动时还是遵循春捂秋冻的原则,不要一下子减掉很多衣物,预防感冒,以免影响血糖控制.平常我们总提到运动形式的选择以及如何运动,很少谈及运动着装的问题,其实这里面也是有学问的.
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预防感冒良方——玉屏风散
糖尿病患者由于免疫力降低,在冬春两季更容易患感冒或流感.进而影响血糖控制.一些中药成方对于提高免疫力、预防感冒有着不错的效果,玉屏风散就是常用的方剂之一.
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不靠谱的健康传说
维生素C可预防感冒几项大型的实验证实,虽然维生素C有助于感冒患者减轻症状,但是不论对成人还是儿童,没有任何可信的证据证明,服用大剂量维生素C可以预防感冒.需要注意的是,长时间大剂量摄入维生素C可能导致腹泻、贫血和泌尿系统结石.医生建议每日维生素C摄入量不要超过200毫克.
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7招可以拒绝秋季感冒
秋冬季节怎样做可以不让感冒发生呢?很多人秋冬换季时候都会感冒,糖尿病患者抵抗力差,就容易感冒,近来天气正渐渐转凉,小编提醒朋友们要注意预防感冒,对于比较冷的地区不妨早穿棉袄,午穿纱.
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不花钱就能预防感冒的方法
自2009年3月甲型H1N1流感爆发以来,如何预防感冒就更成了糖尿病患者关心的话题.为了让糖尿病患者有更多预防感冒的方法,下面给大家介绍一种不花钱就能预防感冒的方法.通过自我按摩可发汗解表、清脑开窍,防治感冒收效显著.
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简单小验方助你防感冒
自我按摩、呼吸保健操及疗效较为确定的小验方,对预防感冒效果可靠,方法简便,现介绍如下.