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心理减压“八字诀”
现代社会,人们使用频率高的词之一就是“忙”,而且愈是忙的人就愈是忙得厉害.不少人经常体验到的一种心理感受就是累,一种说不出滋味的累,那是心累,有的人出现失眠、记忆力衰退、焦躁、忧虑、心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁等,这都是心理压力过大的结果.面对各种各样的不良情绪,你不妨试试以下心理减压“八字诀”:识:要对压力有个正确的认识,认识到压力的必然性与必要性.尤其是不仅要认识到它的消极面,还要认识到它的积极面.著名心理学家罗伯尔说得好:“压力如同一把刀,它可以为我们所用,也可以把我们割伤.那要看你握住的是刀刃还是刀柄.”正确看待压力、缓解压力,化压力为动力.同时,正确评估自己,接受自己,不要过高地把自己定位于无所不能的境地,也不要把自己看得一无是处.
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秋冬预防感冒十八字诀
感冒虽不算什么大病,但不注意防治可能引发其他多种疾病,所以有人称感冒为"百病之源".俗话说得好:"晚治不如早治,早治不如早防."笔者在翻阅了大量资料的基础上,总结出预防感冒十八字诀,即十八种方法,供大家参考:
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养生八字诀
养生八字诀--童心、蚁食、龟欲、猴行.*童心:是说人生要向儿童那样无忧无虑,生气蓬勃,好奇好动.*蚁食:是说吃东西要像蚂蚁一样,杂食不偏.
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『八字诀』把中风拒之门外
中风是一种很可恶的病,一来它造成的手脚瘫痪等症状不容易治愈,二来此病有"阴魂不散"的特性,得过一次病后,如果不注意采取措施预防,这个病迟早还会再来"光顾".
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养生8字诀
年过九旬,头不晕,眼不花,耳不聋,腰板硬朗,步履轻松,思维敏捷,几年前还上班应诊解疾,伏案创作,连续做3小时报告都毫无倦意。这便是现已95岁高龄的南京中医药大学耳鼻喉科干祖望教授。在80岁的时候,他曾自信地说:“躺着像70,坐着像60,站起来像50,走起来像40,一问年纪才知道是80。”之所以如此,全得益于干老的养生八字诀:童心、蚁食、龟欲、猴行。