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宝宝有压力的8种信号
英国著名儿科医生芭芭拉·霍华德长年行医生涯中发现,孩子们并非我们想象的那么轻松愉快,他们也和成人一样受到来自方方面面的压力,并且以各种方式表现出来.她的统计数据表明,大约有超过1/4前来就诊的宝贝,他们的腹痛、尿频、头痛等症状都没有器质性的问题,而是因为心理压力引起,根本无需用药,只要进行适当的心理调适,他们的症状就会完全消失.
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盘点16种食疗食物
一根香蕉减缓焦虑荷兰科学家发现,香蕉有助于减轻心理压力,缓解焦虑抑郁,让人更快乐.美国新奥尔良市健身中心运动营养学注册医师莫利·金鲍尔博士建议,感觉身心压力大和焦虑抑郁时,不妨吃根香蕉.一根中等大小的香蕉含105卡路里热量和14克糖,有助于适度提高血糖水平,可满足维生素B6日摄入量的30%,能帮助大脑合成更多血清素,进而抵御抑郁和焦虑.
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失恋男人更痛苦
一些心理学家研究发现,尽管男性不像女性那么容易沉醉于爱情,可是一旦他们遇到十分中意的女郎,男性会更快更深地堕入爱河.万一失恋,他们则很难摆脱对女友的眷恋.面对分手,男性和女性的心理、行为有天壤之别.1.分手时刻.女性在经历痛苦的失恋时通常的做法是跑到好朋友面前,未曾开口已泪流满面,向朋友倾诉一番,之后的两三周内(个别的有三个月)她总是提起恋人的名字,向身边的亲朋述说自己的痛苦,以至周围的人对喋喋不休的唠叨已感到厌烦.但女性的感情外露比男性的做法更可取,女性较男性善于表达自己的情感,将痛苦、悲伤发泄出来有利于驱除心理压力,尽快振作起来.
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生命不能承受之重
前不久,原台湾桃园市动保园区园长简稚澄遗体火化,年仅32岁.从新闻报道看,简园长用自己经常给动物执行安乐死的药物结束了生命.有人说所谓的爱狗人士的网络攻击是造成其离世的原因之一,但桃园市推广动物保护协会理事刘盈如曾撰文:《不良体制会杀人》,认为简园长其实是“死谏”.在此笔者将简要分析简园长心理压力的来源,网络言语攻击者的心理背景及遭遇攻击时的应对方式.
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心理减压“八字诀”
现代社会,人们使用频率高的词之一就是“忙”,而且愈是忙的人就愈是忙得厉害.不少人经常体验到的一种心理感受就是累,一种说不出滋味的累,那是心累,有的人出现失眠、记忆力衰退、焦躁、忧虑、心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁等,这都是心理压力过大的结果.面对各种各样的不良情绪,你不妨试试以下心理减压“八字诀”:识:要对压力有个正确的认识,认识到压力的必然性与必要性.尤其是不仅要认识到它的消极面,还要认识到它的积极面.著名心理学家罗伯尔说得好:“压力如同一把刀,它可以为我们所用,也可以把我们割伤.那要看你握住的是刀刃还是刀柄.”正确看待压力、缓解压力,化压力为动力.同时,正确评估自己,接受自己,不要过高地把自己定位于无所不能的境地,也不要把自己看得一无是处.
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“贲门失弛缓”是什么病
两年前,刚过而立之年的杨先生投资失败,本来就心烦意乱的他还出现了不能正常吃东西的情况.两年来他症状时轻时重,轻的时候像个正常人,重的时候水米难进,吃什么吐什么,他以为自己患上了“抑郁症”.杨先生表示,那段时间,每次吃饭如果想到自己“吃不下”,那就真的会吃不下.随着疾病发展,睡眠质量也越来越差,有时候甚至彻夜难眠.两年来,杨先生的“抑郁症”越来越重,身体也越来越差,不能从事重体力活动,体重急剧下降,心理压力也越来越大.
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无聊的工作
近工作压力比较大,觉得生活很无聊.为了排遣一下郁闷和寻找点精神寄托缓解一下心理压力,下班后,一有时间我就找朋友们聊会儿天.我常问朋友们,大家感到无聊的工作是什么?出乎意料的是,答案出奇的一致——那就是自己现在正从事的职业.活在当下,说的好,但鲜有人能做到这种境界.岁月像无情刻刀,改变了大多数人的梦想,即使坚守着的,未必都能找对方向.朝九晚五,都市森林,钢筋水泥,有时还要加班到深夜,静下来想想还真是生得有计划,活得没节奏,当初的壮志雄心、理想抱负去哪了?忙忙碌碌成了碌碌无为.为什么?
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手淫有多大危害?
在男科门诊经常会见到前来就诊的年轻小伙子,来诊就说自己性生活不太好,自己曾经有特别不好的习惯,再问才不好意思的说自己有长期的手淫习惯,认为手淫是一件让人羞耻、罪恶、难以启齿的的工作热情和精力.临床上男士也是通过手淫来采集精液标本以供临床检查,健康男性也可以通过自慰捐献自己的精液.所以,自慰本身无害,一定要顺其自然,不要有心理压力,以免事后产生内疚、自责等情绪,并容易因对自慰误解导致的恐惧,而出现许多“想象出来的”疾病,或者将自身的疾病与手淫牵会带来消极影响.
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男性容易患ED的三个阶段
男性性疾病多发于以下三个阶段:婚前一年婚后两年结婚前后,男女双方正处于感情波动比较大的阶段.现在的年轻夫妇大多为独生子女,从小在父母的溺爱下长大.性格比较以自我为中心,大多不会为对方着想,常会因芝麻绿豆的小事争吵.有一对青年男女谈了几年恋爱准备结婚,此时两人正处于事业上升期,工作上面临着巨大的压力,双方经常摩擦给男方造成巨大的心理压力,久而久之便影响了男性的生理健康,无法勃起.女方不能理解,责骂男方在外面鬼混.两人终婚后两年就离婚.
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中年男性如何面对性疲劳
尽管性是人类的一种本能,但由于来自现代社会各方面的巨大心理压力,使相当一部分(尤其是脑力劳动者)原本拥有愉悦性生活的人,逐渐陷入性疲劳的困境.所谓性疲劳,就是在性生活尚未开始或正在进行时就出现疲劳感.
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打败“过劳死”六策略
什么是“过劳死”?顾名思义是指过度劳累工作导致死亡.这个名词近些年已经通过媒体被越来越多的公众了解.“过劳死”早出现在上世纪七八十年代日本经济繁荣时期,它的英文名称为Karoshi,源自日语“过劳死”.“过劳死”是指在非生理的劳动过程中,劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏,体内疲劳蓄积并向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,进而出现致命的状态.通俗一点讲,人体就像一个弹簧,劳累就是外力.当劳累超过极限或持续时间过长时,身体这个弹簧就会发生永久变形,免疫力大大下降,导致老化、衰竭甚至死亡.“过劳死”并不是临床医学病名,而是属于社会医学范畴.国外文献报告“过劳死”人群年龄集中在30~50岁,经调查死者往往在死前一周有过重的工作任务或过大的心理压力.近几年国内连续青壮年“过劳死”的报告更是引起大家对“过劳死”的广泛关注.
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除口臭拉近彼此距离
口臭对人际交往带来的负面影响是千真万确的.口臭者为避免使人讨厌,常胆怯不敢面对他人讲话.这不但减少了他们人际交往机会,而且增加了心理压力和精神负担,他们自责烦恼、孤单寂寞,内心十分痛苦.
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幽默:生活的放松剂
如今,畅销的就是幽默.幽默小品收视率高,《幽默大全》、《幽默艺术》等书籍颇受青睐.幽默能缓解现代人的心理压力,缓和紧张的生活节奏和人际关系.不是经常有人喊累吗?人体确如一场漫长坎坷的赛跑,幽默是好的放松剂.
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蚂蚁:抗疲劳的天然保健品
如今,见面喊"累"的人愈来愈多,大约50%以上的白领人士患慢性疲劳综合征.快节奏的现代社会,使人们长期处于竞争激烈、心理压力大、超负荷运转的紧张状态,造成体能"透支".
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使用安眠药需谨慎
由于生活节奏加快,人们心理压力越来越大,患失眠症者越来越多.根据日常临床工作所见,搜集整理了几个失眠病人用药的案例,供大家参考.根据失眠类型选择用药案例:胡先生患有失眠症,在来医院开药时医生向他了解失眠情况. "我属于入睡较快,但易于半夜醒来那种,并不是每晚都发生……"医生诊断为"间断失眠和早醒",建议他用鲁米那(苯巴比妥).胡先生采纳了医生的建议,服用鲁米那1天后症状缓解;3天后症状消失.随访1个月未见失眠复发.
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学会放松和休息
躯体上的反应能让我们重新明白什么是放松,什么是紧张.因为人的生理和心理是相连的,比如每当人们感到有压力时,躯体肌肉就会紧张,放松身体也能帮助减缓心理压力.
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不开胸也能治先心病
据统计,我国先天性心脏病(简称“先心病”)的发生率约为0.7%~0.8%,每年新出生的先心病患儿约15~20万.尽管传统的外科手术对常见的先心病已取得了较成熟的经验,可使大部分先心病患者重获健康,改善生活质量.但传统的外科手术治疗仍不可避免一些并发症的出现,诸如麻醉意外、体外循环带来的各系统的缺血缺氧及再灌注损伤、输血并发症、术后严重心律失常、继发感染等.开胸的创伤疤痕也会给患者带来身体痛苦和心理压力.在此背景下,微创的不开胸介入治疗应运而生.
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肌肉活检找出元凶
临床上,有些病人莫名其妙地出现全身无力、肌肉疼痛等症状,到医院往往跑了很多科室,作了很多检查也查不出具体原因,不仅费时费力,而且给患者及其家人带来了较重的心理压力.近日,东南大学附属中大医院神经内科联合骨科、病理科开展了一个肌肉活检项目,可以为神经肌肉类的疾病提供诊断的线索和依据.
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乳腺癌根治术后患者心理压力与家庭功能的调查研究
目的 调查乳腺癌根治术后患者心理压力及家庭功能状况,分析乳腺癌根治术后患者心理健康影响因素,为乳腺癌患者心理干预(或护理)提供理论依据.方法 采用住院肿瘤患者心理压力评定量表和家庭关怀度指数(APGAR)量表对61例乳腺癌根治术后患者心理压力与家庭功能状况进行调查.结果 乳腺癌根治术后患者心理压力总评分及功能纬度评分明显低于常模(P<0.01);评分高功能家庭42例(68.9%),中度功能家庭15例(24.6%),低功能家庭4例(6.6%);影响乳腺癌根治术后患者心理压力的主要因素为文化程度和家庭功能状态且与其呈负相关(P<0.05).结论 根治术后阶段乳腺癌患者心理压力总体明显优于其他肿瘤患者,但不同文化程度和家庭功能状态仍是影响患者心理压力的主要因素,护理人员应重视低功能家庭、低文化程度患者的心理护理.
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学会心理减压开启阳光人生
生活越来越好,压力却越来越大,现代人该学会进行心理减压、享受阳光人生.心理压力通常会有一些表现形式,常见的包括烦恼、郁闷、紧张、暴躁甚至引发心理疾病.有心理方面的专家呼吁:"在创造社会财富的同时,人们要回过头来,关心自己的心理保健.""欲望"和"需要"是压力之源童年时的心理创伤、灾难、婚恋问题、社交压力、工作压力、经济压力、失业等,都有可能成为我们心理压力的来源,不过,内在因素则是主要原因.