现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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健脾化湿的薏苡仁
关于薏苡仁的药用,其中尚有一则动人的故事.据说东汉马援将军平定了南疆凯旋归来,带回一车薏苡仁,说是"能轻身省欲,以胜瘴气".旁人诬告他搜刮了大量珍宝,马援(即伏波将军)当众将薏苡仁倒入漓江,谣言便不攻自破了.人们热爱清廉奉公的将领,便将这桂林漓江边的山称为"伏波山",旁边的洞称为"还珠洞".薏苡仁也就有了薏珠子的美名.
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菜中和事佬——大葱
据史书记载,宋朝大理学家朱熹一日到其女儿家串门.由于女儿家中贫寒,午饭时,女儿、女婿没有好吃的食物用来招待他,只有一锅葱汤和半锅麦饭.女婿觉得不好意思,一再向岳父大人表示歉意.
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抗氧化清除自由基的食物
人体健康的不良物质之一是自由基,自由基又称活性氧,是一种极小的微粒,它是在"自由"活动过程中,产生的一类小分子物质,可使细胞膜受损,使蛋白质变性,使酶失去活性,使脂质过氧化等等.
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想象巧养生
想象养生,即是利用各种不同的观想来达到调节精神、愉悦身心的目的.如观想蓝蓝的大海,常会有一种宁静、宽广的感觉;观想星空,就会有一种浪漫、静谧的感觉.观想不同的内容,对身心的调节也有不同的作用.
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眼穴按摩呵护视力
人体的五官,在生理上是相互联系的.当你深吸一口气,用手捏住鼻孔,闭住嘴,然后用力吹气时,会感到耳朵发嗡嗡声,眼角冒气,证明它们的内在是相通的.所以在病理上也常互相影响.
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按摩四肢防治全身疾病
中医认为,肾主四肢之骨;脾主四肢之肉;肝主四肢之筋;心主四肢之脉.故四肢之病在脏,多责于脾、肝、肾、心.人体十四经络,遍布周身,其中十二正经循行于手足,有六条经络是经过手指端,即手三阴(肺、心包、心)经,从胸走手,行于手臂内侧;手三阳(大小肠、三焦)经,从手走头,行于手臂外侧.
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妙方治疗"定时病"
定时昏睡 一位少女近一个月来,每晚6时至6时半,即感胸闷、烦躁、恶心,随之仆倒昏睡1小时左右,其间呼之不应,但醒后一切如常.经用小柴胡汤加味:柴胡、党参、黄芩、姜半夏、炒山栀、生甘草和生姜、大枣各10克,每日1剂.服用3剂后,所有症状全部消失,未复发.
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勿把"胃痛"皆当胃病
现代生活节奏越来越快,胃病成了常发病,很多人便常常把心窝部发出的疼痛都认作"胃痛".殊不知,除了胃及十二指肠外,胆囊、胰腺、肝左叶、总胆管以及心脏等器官因为都紧贴或临近心窝部,这些脏器出现病变同样都可引起"胃痛",如果不分三七二十一都作胃病治疗,就会贻误病情.
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开源节流治阳痿——浅谈血管性阳痿
项某才36岁,可阳痿已经 多年了.近到大医院做了阴茎海绵体血液动力学检测及造影才明确诊断,是"静脉性阳痿",建议他手术治疗.这一下可把他给惊呆了,阳痿怎么还能用手术治疗?
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如何走出退休后的烦恼
王局长退到了二线,百无聊赖地打发着日子,度日如年.老伴拉他去跳老年迪斯科锻炼身体,他觉得不习惯;邻居邀他去打牌、钓鱼,他认为那没有意思.寂寞和孤独不断袭来,他感到胸闷气短、思维迟钝,做什么事都打不起精神."莫非有病?"他去了医院,可是一检查,医生说什么器质性疾病也没有.
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人到老年有"十怕"
一怕骂殿.老年人怕儿女儿媳之间因一些小事当着老人的面互相对骂、攻击、揭短,不听劝告或摔筷子砸碗,有的还"捎带"上老人.
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老人再婚要"过关"
现在社会已非常开放,但记者通过调查发现,仍有多数子女不希望自己的单身老父或单身老母再婚.如父(或母)想要再婚,必须符合子女规定的再婚标准.如果老人找的对象不合子女们的愿望,则子女们以断绝往来和不照顾相威胁,老人只能在亲情与爱情之间作残酷的选择.
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"和"是长寿的秘诀
"和"是中华民族传统文化的重要组成部分,"和为贵"、"和气生财"、"家和万事兴"都是以"和"为中心的中华文化精髓.从人的情绪、性格、健康等方面看,"和"都有非常积极的意义,特别是老人的健康长寿与"和"有着密不可分的关系.
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长寿从心理平衡开始
孟子活了84岁,在二千多年前的战国时代可谓高寿之人.孟子提出人生在世要有"四心":恻隐之心(仁);羞恶之心(义);恭敬之心(礼);是非之心(智).这是处世之道,更是修身、养生之道.
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喜爱书画可延年
书法绘画艺术是我国艺术宝库中的瑰宝.书画家们也是众寿星中的"团体冠军".书画家长寿,可以从历代书画家的寿命记载中得到证明:唐代欧阳询、虞世南、柳公权都活到80多岁,颜真卿被杀害时已76岁;明代的文征明90岁,文嘉、董其昌都高寿80岁以上;清代的"四王"平均84岁.
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老年人怎样远离"心情不好"
"心情不好"已成为当今的流行病.中老年人养生保健要特别注重"培养好心情".许多发达国家的生活水平有了很大提高,但是人们每天感受心情愉快的时间却越来越少.
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帮你找回快乐
快乐是什么?快乐是上苍公平送给每个人的礼物,是生命中深的活力之源:快乐是女人修身养颜的佳补品,是男人永葆青春的好动力,是孩子健康成长的添加剂,是老人长生不老的灵丹妙药.然而,在芸芸众生,滚滚红尘中,我们却发现,近年来随着经济的发展,虽然人们生活好了,钱挣多了,但"不快乐"却逐渐多起来.快乐缺失症便是现代都市人新出现的一种"时髦病".快乐缺失症正向我们悄悄袭来.
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顺其自然活得自在
人生活在天地之间,天地是一个大系统,人体亦是一个大系统,每个系统都有各自的规律.人要健康长寿地生活,必须要按天地的自然规律和人体的自身规律办事.只有顺其自然,才能活得自在.
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学会豁达
豁达是什么?《汉语大辞典》说:豁达是形容人胸怀开阔,宽宏大量,能容人容事.晋潘岳《西征赋》说:"观夫汉高之兴也,非徒聪明神武,豁达大度而已."《旧唐书·高祖本纪》也记载:"倜傥豁达,任性率真."豁达,是令人羡慕的性格.生性豁达的人,未必大富大贵,却能洒脱快乐.
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我国少数民族的茶文化
壮族"甜茶"是壮族人民的传统饮品,有很多讲究的茶礼.壮族男青年第一次到姑娘家相亲时,姑娘就给他敬一杯茶.如果茶中放有糖,男青年饮"甜茶",就表明姑娘同意了;如果没放糖,则表示不同意.这种表达的方式,既特别又含蓄.
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淡茶温饮养人
时下,邀二三知己去茶吧饮茶聊天,已成为中年人的一种休闲时尚.但饮茶,有人喜浓,有人喜淡,真是各有所好,难以做到统一.
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气贯丹田治疗失眠症及其机理探讨
失眠症中医称为不寐,是常见和难以治愈的疾病.现代医学认为,失眠的原因,70%以上的患者是由心理因素引起.为此,使患者自我操练,气贯丹田治疗失眠症,有较好的效果,现将操作方法及其机理探讨介绍如下.
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静默功——有益健康的方法
很久以前,人们就对意念发生了极大的兴趣.许多国家都有利用意念功治疗疾病,增强体质的记载.如我国的气功、印度的瑜伽、美国的气健术,都是寓动于静,从生理和心理上提高人体机能的有效方法.
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性理养生练后感
我收到书以后,打开来认认真真看了一遍,书中所说真是令人茅塞顿开,拨云见日,受益匪浅,于是就按书中所要求一点一点慢慢实践,我每天早上起床以后,先读诵3遍精英意象黄金定型,然后练"乾道千金坐"半个多小时,再去做其它事情.
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回风混合百日功灵(下)
3.武火乃采炼阴精之妙诀活子时来临必用武火以采之.采之之法先以神宰之,使精不外泄,再用呼吸气以摄之,然后运一点真意从阴跷逆归炉中.一般吸气几次或十几次,阳物即可倒下,如不行即可稍缓,待其缓解,再收摄之.
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善待平凡的丈夫
在这个物欲横流的时代,绝大多数的妻子都恨不得自己的丈夫是一个"大力水手"、"超级忍者神龟"或"蜘蛛侠"之类的能人,既威猛无比、高大超人,又会挣得大钱,上得台面.可是,现实生活中,毕竟是平凡的丈夫为多.
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夫妻要注意"吃"好"三碗面"
幸福的婚姻是没有模式的,正如时下常听的"有利于"之说,只要是有利于夫妻和睦,有利于心身健康,有利于社会安定,有利于子女健康成长,夫妻之间的生活习惯或情感方式,有利于履行尊老爱幼的权利和义务,就是好的.
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心神平和怡然自得——作家邓友梅话养生
上世纪80年代初以京味小说而名噪文坛的著名作家邓友梅,其《那五》《烟壶》等作品,被视为京味小说的经典之作.
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"慎独·主敬·求仁·习劳"——曾国藩"日课四条"《教子书》
[原文]一曰慎独①则心安.自修之道,莫难于养心.心既知有善知有恶,而不能实用其力以为善去恶,则谓之自欺.方寸之自欺与否②,盖他人所不及知,而己独知之.
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律己修身贵德养心
偶读《德奎利亚尔回忆录》深有所悟.哈维尔·佩雷斯·德奎利亚尔,原是秘鲁外交家,后来成为杰出的国际政坛人物.他生于1920年1月19日,从1944年初进入秘鲁外交部工作,直到1991年底从联合国退下来.
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中年养生"三字经"
测体重 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命.可采用一种简单的计算方法来检查你是否超重,即用体重除以身高的平方,如超过正常指数25为超重.例如:你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89.如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95(正常指数是20-25).
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酒之助性与伐性
酒,以其特有的醇香吸引着人们,而饮酒后出现的心情舒畅,肌体放松,精神振奋更是为人们所乐道,但酒对性功能的影响历来却争论不休,到底它能助性还是伐性,大概数莎士比亚说的为有理:酒能激发人的性欲,但是它也可使性行为成为泡影.
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冬季房事要"养藏"
冬季气温骤降,寒风凛凛,万物皆都潜藏,人们也相应减少活动,这是适应节令的养藏行为.在冬季,房事调摄也应掌握"养藏"的原则.
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百岁老人的养生共性
目前,全世界人均寿命为60岁,中国人均寿命已超过71岁,美国人均77岁.中国健康教育专家万承奎教授曾说过,只要坚持健康的生活,人们完全可能实现活到100岁的目标.
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百岁夫妻的长寿之道——记乐山市104岁的张近才和100岁的妻子卢淑容
近日,我获悉四川省乐山市有对夫妻不但都已达百岁,而且婚龄已超过吉尼斯世界记录.这是四川省境内现在唯一的一对百岁夫妻.我从成都出发,途经四县两市,几经周折,终于在井研县千佛镇瓦窑坎村3组一个普通农家小院里,见到了这对百岁夫妻.
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晚年生命的美姿态
著名作家蒋子龙曾向一个百岁老人请教过养生之道.老人说,外国有一个说法,上了年纪的大毛病就是贪,人老了什么都没有了,还是有野心.西方人直来直去说实话.东方文明讲究含蓄,不说老人的缺点,只讲老年人应该注意养生.
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音乐使我快乐健康
我是一个音乐爱好者.我爱唱歌、拉二胡、弹琴. 我当过音乐教师."文革"前在小学,之后在中学.我的歌声像小溪一样从心中流出来,流到孩子们心田里.自然而淳朴的歌声、琴声是我真情的流露,即使在那多灾多难的岁月里.也是那样唱啊唱,拉呀拉,弹呀弹的.
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一个德国医生练内养功的感受
1988年我第一次去中国,气功这个名字也是我第一次听到.在杭州学了"舒心平血功".我的老师是一位老人,他自己练功制服了肠癌.我因为那时还不会说中文,记不起他的名字.他是一位很有说服力的老师,我很感激他指引我走上了气功的路.回柏林以后,我继续练这套功法好多年,还知道了一些其它功法,同时还学习了杨式太极拳.
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冬季的隐形杀手——一氧化碳中毒
冬季寒冷,尤其是北方,家家户户都采取取暖措施.虽说现在很多家庭都是集体供暖,但还有部分家庭采用天然气和煤炭取暖,如果管道不密闭,有跑气、漏气现象以及煤碳物质燃烧不全,可以产生大量的一氧化碳,再加上冬季人们喜欢紧门闭窗,通风不良,极易引起一氧化碳中毒.
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冬季养生保健误区
冬季是养生滋补的重要季节,保温御寒是主要内容之一,但是很多人采取的保暖措施不尽合理,有些土办法看似有效,其实大错特错了.
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以健康快乐的名义让你的生活"慢"下来
世界卫生组织的调查显示,全球每年有190万人因劳累猝死.大工业时代延续至今的"快节奏",使全世界每百人中就有40人患上"时间疾病".当快节奏的生活成为生存所必须适应的规定模式,也许在人们的心底,对脚步不再匆忙、生活舒缓安逸的渴望已如山花般灿烂.所以,当"慢生活"的概念出现,便迅速震动世界影响至今.
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给心灵减负
退休以后的老同志聚在一起免不了要谈论往事.有的因未能晋升还耿耿于怀;有的因没有评上高职而闷闷不乐;有的则因从事业单位调入企业单位待遇大减而悔之莫及.但其中一位老同志却达观大度:"过去的就让它过去吧,只要现在健康快乐就好!"
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |