现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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腰痛病因新说
据资料表明,腰腿痛是仅次于感冒的常见疾患,约80%的人一生中要受到腰腿疼痛的折磨,其中四分之一的人因此求医.
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禽流感,再次敲响病毒性传染病警钟
自去年12月以来,亚洲已有10个国家和地区接连发生禽流感.目前,我国广西、云南等十多个省亦发生了高致病性禽流感疫情,禽流感的防疫形势已变得十分严峻.新闻媒体中"禽流感"成了出现频率较高的字眼,大众对"禽流感"已不陌生,"禽流感比非典还可怕"的传闻还引起部分人群的恐慌.
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饮用小分子水延缓衰老
生、老、病、死,人都会有.人的衰老是不可抗拒的自然规律.人类的高寿命应为112-150岁.造成人体衰老、早逝的原因很多,主要是饮食不节、营养不良和环境、遗传、精神、睡眠、劳伤以及疾病、房劳和烟酒之害.饮食中的饮水结构问题常被忽视.许多人不知道饮用天然水会形成某些老年病,而长期饮用优质的小分子水,不仅可以治疗和预防某些疾病,而且延缓衰老,使人尽享天年.
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大豆吃法有讲究
大豆是一种高营养食品,它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等多种维生素及人体所必需的微量元素,故素有"植物肉"之称.但在食用大豆及其豆制品时,必须讲究方法,否则会影响消化吸收,甚至会发生毒副反应.
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不可缺少的营养素--膳食纤维
在中国几千年的封建社会中,出过几百位皇帝,尽管群臣和百姓见了皇帝的面都得三呼万岁,然而,在为数众多的皇帝中真正能活过80岁的只有3位.
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我的四件『宝』
我的四件"宝",用处可不小.要问是什么?钢笔、手表、眼镜和剪刀.其实我眼中的"宝",对别人来说是不足为奇的.
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老年人的养心之道
老年人讲究养心之道,注意心理调节,保持精神愉快,是健康长寿的活化剂.研究发现,约有80%的老年性疾病与各种精神因素的刺激有关.您若是年过花甲的老者,学一点养心之道有益于身心健康和延年益寿.
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晚情胜良药
大约5、6年前,妻子的脾气变得越来越坏,简直到了不让人说话的程度.我好心好意劝她:"要退休的人了,对周围同事不要太绝情,要给人留个好印象."
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长寿喜欢光顾的人群
居绿的人常年居住于山青水秀、林繁叶茂,花团锦蔟绿化区者多寿.有资料表明,在享受同等物质生活条件的情况下,奔忙于百花丛中的花匠,其平均寿命比工作于花木稀少、空气污浊的闹市人高出至少7个年头.
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彭祖其人与养生长寿
彭祖(即老彭)是我国殷商时期的一位长寿之星,史籍和传说都说他寿命极长,有的说他活了三、四百岁,有的说他活了七百岁,而更多的说是他活了八百岁.
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静心·养神·长寿
历代养生家都把静心作为摄养之首务.<养生四要>中说:"心常清净则神安,神安则精神皆安,明此养生则寿,没世不殆".<黄帝内经>中说:"静则神藏,躁则消亡".静心养神,以静制躁是强身健体、祛病延年的重要条件.心神安静者,其精气日渐充实,形体随之健壮;而心神躁动者,精气目益耗损,形体必然过早衰退.<黄帝内经>中说:"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来".
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练"子午流注站、坐法"健身益寿
"子午流注站、坐法"是根据人与天地相应的理论,以中医的阴阳、五行、脏腑、经络、腧穴为基础,结合时序变迁,重视时间和人身背向的一种独特的健身法.
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『胰岛功』治疗糖尿病
人们一贯认为糖尿病是只能控制不能根治的"终生病",而胰岛功可恢复胰岛功能,只要按功法要领坚持习练,就会产生意想不到的效果,可以治疗糖尿病.
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"梅拉多宁"与情绪改变
正常生活中的人,都有情绪的变化,即使是新生儿,也会因某种感觉而出现啼哭不安.然而,情绪(emotion)是个很复杂的心理过程,通常指人从事某项活动时的心理状态,也是伴随复杂的无条件反射而产生的种种体验,也可以说是能用语言表述的个人体验.
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增强心理弹性
科学家说,弹性是年轻的标志.人进入中年后,随着生理年龄的增长,各器官组织的弹性、韧性就逐渐减弱.皮肤、肌肉、骨骼、血管,逐渐失去弹性、韧性.所以老年人易患骨折、冠心病、脑血管疾病等.一般来说,生理上的衰老进程是难以逆转的.人至老年,健康长寿是可以争取的,但返老还童,对绝大多数人来说,却只是可望不可及的幻想.白发鹤首重新又须发如漆,满口牙齿落而复生的例子,恐怕只是凤毛麟角罢了.
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心好,一切都好
那天早晨,我又顶着秋风送孩子上学.看着女儿渐渐消失在校园的身影,在我返身回程看到马路对面的公交车身上写着一则醒目的广告词:"心好,一切都好!"匆匆驶过的汽车没容我看清这则广告的内容,但我一下子充满了感动.踏上归程,我脑中细细地回味着这平常字眼里组成的不平常的广告.
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谪居三适
<旦起梳头>安眠海自运,浩浩朝黄宫.月出露未晞,郁郁蒙霜松.老栉①从我久,齿疏含清风.一洗耳目明,习习万窍通.每天清晨,汹涌澎湃的海潮声,无碍我的睡眠.当太阳升起露水未干之际,自由自在地起床,在清凉的晨风里,洗脸梳头有说不尽的舒畅.
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方成,忙得没工夫生气
83岁的著名漫画家方成先生,背不驼、腰不弓,非但没有"人活七十古来稀"的老态龙钟,而且颇为挺拔,健步如飞,游泳动辙千米,骑车几十里路更是小菜一碟.从他居住的北京金台路到北太平庄的北影宿舍,来回的路程少说也有七十里,可方成照样骑自行车前去,跟他的老友钟灵、谢添喝酒聊天.
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启功,返朴归真的天性
九旬高龄的启功先生慈祥和蔼,精神矍铄,满头银发.他在"北师大"的住所,会客室兼书房,又窄又小,没有时下的豪华装饰,是出人意料的俭朴.许多人都以为先生是著名的学者、书画家,又是国家文物鉴定委员会的主任委员、中央文史馆的馆长、全国政协常委,家藏定然会有许多珍贵的古玩之类的,其实不然,有是有些,但先生前几年全部捐赠给了辽宁省博物馆.
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自我健康测定法
这套简单的健康测定法,是由日本东京大学和明治药科大学近研究编制的.它采用科学方法测验人体的健康与衰老状况,使自己能及时地认识自己的健康状况,以便采取必要的措施,这对益寿延年无疑大有好处.并且这种测定方法简便易行,不需任何器材及场地,一般家庭都可进行,您不妨一试.全部检测方法共分10个测验图解说明和一个日常生活测定栏目.分别作出每个规范动作后,逐一评分加以累计,后再根据自己的年龄大小,判定出自己健康之优劣.
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"三浴"健身法
随着社会竞争的激烈,生活节奏的加快,人们越来越渴望寻求放松肌体与精神的活动方式,通过简单易行的健身来抵制疾病的侵袭,防患于未然.从五彩缤纷的健身活动中寻求,有些看上去简单的,却往往是好的,简便易行的"三浴"健身法,就是人们不错的选择.
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磁铁可治病
科研发现,补磁能防病治病,延年益寿.磁铁有明显的镇静安神催眠作用,古人曾用磁石粉装枕头治疗失眠症.磁铁还能活血镇痛、消炎退肿,降低血压、血脂、血糖,止泻,解毒,改善人体微循环,平衡人体经络穴位上的磁场功能.
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疼痛--疾病的重要信号
许多疾病都可以引起疼痛.尽管疼痛给病人带来不适,但是医生却可根据病人对疼痛的描述,并采取快速、准确的检查措施,初步对疾病的定位和定性作出判断.常见产生疼痛的疾患有:
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溃疡病饮食新观念
随着医学科学的进步,人们已对溃疡病饮食有了不少新的认识.少食多餐利少弊多过去,溃疡病人找医生看病时,医生少不了嘱咐病人要"少食多餐",一天4~6餐;有的主张临睡前还吃一些点心,意思是以食物中和胃酸,减少胃酸对胃肠黏膜的刺激,达到减轻或减少胃痛的目的.可是,近期研究结果表明,食物进入胃内,本身对胃黏膜就是一种刺激,不仅可促使胃肠蠕动加快,而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加,对溃疡病的愈合不仅无益,反而有害.目前主张溃疡病人的饮食宜定时、定量,避免饥饿和饱餐,这才有利于胃及十二指肠溃疡的愈合.
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男子也患滴虫病
滴虫病是常见的一种妇科病.感染上滴虫以后可引起阴道炎,其症状是妇女外阴部发痒,尿道口疼痛,白带呈脓状或牛奶状.
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春光一曲柳千条
"春来柳先知".当春姑娘姗姗而来时,柳树已展露碧翠的身姿,将那点点鹅黄抽成万缕丝条,婆裟婀娜,风情万种,恰如"春江一曲柳千条",令人心旷神怡.
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李主任订《现代养生》送病人
为了慢性病患者的身体健康和家庭幸福,湖南省煤炭基本建设公司第二工程处职工医院主任医师,华人医院专家门诊部特聘专家李典云,近日为糖尿病、特发性血小板减少性紫癜、胃及十二指肠溃疡、脂肪肝、乙型肝炎等患者,人手订阅了1份<现代养生>杂志.
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如何预防胆石症复发
胆囊结石是一种常见病,其发病率在10%左右.不少病人采取体外冲击波碎石或药物溶石等非手术方法治疗胆囊结石.这种疗法非一劳永逸,因为产生胆结石的基地--胆囊依然存在,故胆结石仍有很高的复发率.结石消除后,5年内约有50%的病人还会复发胆结石.因此,对这类病人,特别需要注意预防胆结石的复发.
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我用气功排除肝胆内大块结石
我在1987年干部体检时发现泥沙型胆囊结石,当时曾服用过胆宁和胆石通.随着时间的推移,到2002年4月经北京协和等多家医院B超复查,结果发现,不但结石已充满了整个胆囊,而且还发现左肝内胆管结石光团达3.2cm×0.8cm.
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谈谈胆石症哪些人易患胆石症
胆石症是一种常见病、多发病,我国胆石症的发病率高达8%,且呈逐年上升趋势.胆石症发作时疼痛难忍,甚至需手术治疗,因此它又是一种严重危害身体健康的疾病.那么,哪些人易患胆石症呢?
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治疗胆石症不忘三个『五』
随着人民生活水平的提高和医学检查手段的更新,胆石症的发生率和检出率也相应升高.现在有不少广告宣称能采用中西医结合疗法或气功排石,疗效可达95%以上.这些诱人的广告往往使患者怦然心动,跃跃欲试.
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怎样让爬向额头的皱纹减速
随着年龄的增加,皮脂腺和汗腺功能衰退,皮肤失去光泽,变得干燥,皮下脂肪也开始减少,皮肤出现松弛没有弹性,这就是所谓的"老化".从30岁左右开始,眼尾渐渐出现鱼尾纹,40岁时皱纹爬上了额头,等到50岁后,整个面部就出现"人生的年轮"了.我们虽不可能完全停顿这一过程,但至少应该知道该怎样做可以延缓这个进程.
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中年期:平静生活背后的暗流
在人一生的发展过程中,中年期是指35岁至50岁这个年龄阶段."四十而不惑,五十知天命."一般人都视中年人为强者,认为中年人事业有成,家庭稳固,责任重大,是成熟的阶段,理应能处理所有工作与生活中的问题.
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道教和合阴阳的养生之道
阴阳,是中国传统文化中重要的一对概念.其本义是指日照的向背.后遂指两种性质不同的气,二者相对、相感、交合、摩荡相推,化生万物,并引起万物的变化;同时也指相互关联而又矛盾对抗的两种力量,它们是万物成形和发展变化的根源.自然现象、社会现象和人体自身的发展、运动、变化都受阴阳的规定和制约.
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黄元吉丹法简介及其精要(上)--兼论黄氏丹法柳丹法之不同处
传统丹法历来有两家三元之分,其中能够大众化而普及者,唯清静独修之法.此法子自己基本能作主,没有诸多的外界条件限制.
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品梅别有天
梅,它与松竹并称为"岁寒三友",历代文人和画家以此来比拟正人君子的气节操守.梅花,雪侮霜欺香益烈,它以亮丽的色彩和诗化的韵律,深情地向世人唱着春天的"浩然正气"之歌.
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2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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