现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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小心感冒沿着"小道"而来
一般情况下感冒是因气候变化、身体受凉、过度劳累或呼吸道感染流感病毒等因素所致,所以秋冬季节是感冒的易发时节.可专家研究发现,有的感冒不是天气使然,是沿着"小道"侵犯人体的.
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高血脂症贵在综合治疗
高血脂症是指血浆中的胆固醇、甘油三酯、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种病症.以往,人们对于高血脂症的治疗,只注重药物治疗,疗效不佳.近,医学专家们研究证明,对高血脂症贵在坚持综合治疗.
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高血压病的"六宜"、"六忌"
联合国卫生组织称高血压为"沉默的杀手".笔者总结了"六宜"、"六忌"对稳定、降低血压有益.六宜是:一、饮食宜淡.流行病学调查表明,钠盐的摄入量与高血压发病呈正相关,宜低盐饮食,以清淡为主,不吃肥甘厚味和油炸、薰烤、腌制食物,多吃新鲜蔬菜,特别是绿叶蔬菜,常吃一些水果,适当补充钙、钾的摄入量(补钾控制血压与限钠一一样有效),研究表明,喝一杯桔子汁、吃一个土豆、1-2只香蕉体内即有足够的钾;喝一杯250克牛奶,含钙量即有300毫克.
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老花眼的自我保养6法
1.经常眨眼法平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌.同时用双手轻度搓揉眼睑,使之增进眼球的滋润.闭眼时要求挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松.如此反复操作.
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护肛以防痔祛病
肛门直肠位于消化道的下端,它的生理功能主要是贮存和排出粪便,同时还有分泌黏液以润滑粪便及吸收水分的作用.所以长期注意肛门的卫生保健,坚持进行一些肛门锻炼和按摩,有护肛养生防痔祛病的作用.下面介绍肛门坐浴法,和几种肛门锻炼以及自我按摩方法.
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"四维"维生素
维生素广泛参与人体的新陈代谢,在维持正常生理功能方面扮演着重要角色,科学家们仅发现,维生素与男女的生殖功能有"四维"能力.
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春季药粥养肝明目
中医学认为,春气通肝,春天易使肝旺.肝开窍于目,若肝血不足,则易使两目千涩,视物昏花.因此,春季进补应重在养肝明目.
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长寿与生活习惯
为了健康长寿,必须培养良好的生活习惯也是养生之道.从生理上说,能预防和治疗疾病,有益健康;从心理上说,可以陶冶情操,提高精神境界,给人带来欢乐和友谊.而不良习惯不仅损害健康,还会给人的心理造成不良影响.
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长寿老人的心理特点
健康长寿是老年人追求的生活目标之一,保持合理的营养,有规律的生活习惯和适度的运动对保健、长寿有很大帮助.同时,具备良好的心理品质对老年人的健康长寿也有很重要的意义.有关研究表明,长寿老人所具备的心理优势是他们获得健康长寿的一个重要原因,长寿老人的心理优势主要包括以下几个方面:
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益寿新法
目前国内外正兴起一种新奇的自我保健养生疗法,其方法有:▲书藉疗法:近德国一所医院为病人开设了专门的图书室,引导患者沉湎于书中,加快了疾病的康复.这种别具一格的书藉疗法,其实在我国早的医书<内经>中就有"聚精会神是养生大法"之说,读书可使人聚精会神,知识的不断增加可以制止一定程度的精神老化.我国古代文人墨客就懂得读书疗疾陡身的道理.欧阳修说:"至哉天下乐,终日在书案."消代著名戏曲家、养生家李渔也说:"予生无他癖,惟好读书,忧藉以消,怒藉以释,牢骚不平之气藉以去除."当你沉湎于书中后,书中的喜怒哀乐具有调整情态,平衡人体阴阳气血的治疗作用.
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女人与男人的差别
科学研究显示,女人与男人各方面的差别很大,现列举如下:(1)出生时女婴比男婴成熟4~6倍,女人的青春期比男人提前两年到来.(2)在女人的每个脑细胞中所呈现的遗传基因特征,比男人多133种.(3)女人大脑里对童年的记忆比男人多.
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你会看心理门诊吗?
人类文明发展到今天,随着社会竞争的加剧,罹患"心病"的人越来越多.俗话说,对症下药,也就是说"心病"还需"心药"医,而"心药"的处方权则掌握在心理医生手中.换言之,得了"心病"后的明智选择就是去看心理咨询门诊,俗称为心理咨询,这是保障心理健康的关键一环.但值得一提的是,许多人对此缺乏积极性,对心理咨询心存疑虑,如:看心理医生可怕吗?心理咨询管用吗?哪些情况需要去心理咨询?如何去看心理医生?
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心欲别太强
有一则闲逸故事是这样写的:从前,有一个乞丐,偶在山中拾到一块金子,亲朋好友闻讯前来祝贺.他却愁眉不展地说:"人家都说这山中有三块金子,我才拾到其中的一块,那两块到底在哪里呢?哎!真是愁死人了."他终于病倒了.
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真气运行使我重获新生
我今年53岁,1992年9月,我发现淋巴结肿大,12月去医院一检查,诊断为恶性淋巴瘤(西医叫何杰金氏病),并已大面积转移,头颈、纵膈都有肿块,大的已有鸭蛋那么大,小的不计其数.脾脏也肿大,是三度何杰金氏病.12月底医院决定用化疗,因为我原来体质差,白细胞就低,第一次化疗后,就昏迷了数小时,心脏跳得很快,血色素降至7克,白细胞计数3000,肝脏的谷丙转氨酶也升高,恶心呕吐,根本不想吃东西.回家后,全身无力,躺在床上,米汤都是我爱人喂的.我想,这种病在身肯定要向"阎罗王"报到去了,我劝爱人,我死后,再找一个,女儿托付我阿姐照顾.我丈夫总是鼓励我勇敢点,而且还请来名专家给我治疗,但效果不大.
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五环养生培训班纪实
2005年4月10日至25日和9月10日至25日,五环养生分别举办了两次集中培训.笔者两次均到培训班实地采访,感觉每次办班学员们确实受益良多,身心都有很大改善,而且每次都会出现几个有点让人觉得不可思议的事例.现将采访实况整理介绍如下:
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行气活血功
行气活血功是一套动静结合的功法,既练文火,又练武火,阴阳相济,不但易使功成,不出偏差,尚易结合其他修炼.此功注重意念,但身心又放松自然.
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想得开放得下
养生之道甚多,"想得开、放得下"应该是重要的一环.有这样一个故事:一个富翁背着许多金银财宝去寻找快乐,找了很久没找到,沮丧地坐在大道旁.这时,走来一个智叟,富翁拦住问:"我家财万贯,有吃有穿,为何找不到快乐?"智叟笑言:你是"想不开、放不下啊!"你拥有那么多钱财,怕人偷、怕人抢、怕人谋财害命,成天忧心忡忡,何来快乐?你把它放下,将钱财散给平民百姓,身心轻松,就快乐了.富翁茅塞顿开,广施钱财,受益的贫苦人感恩戴德、笑逐颜开,富翁从中享受到了快乐.
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恭喜健康
爆竹辞旧岁,飞雪迎新春.转眼间,又要过年了.新春佳节,亲朋好友在拜访中,把祝您"身体健康"()到了第一位.它已成为当今流行的拜年话.人们把过去拜年时的"恭喜发财"演变为"恭喜健康",实在令人清心润肺,耳目一新.事实上,健康更重要,更值得恭贺.
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孔子教子学《诗》《礼》
陈亢问于伯鱼①曰:"子亦有异闻乎?"对曰:"未也,尝独立,鲤趋而过庭.曰:'学<诗>乎②?'对曰:'未也.''不学<诗>,无以言.'鲤退而学<诗>.他日,又独立,鲤趋而过庭.曰:'学<礼>乎③?'对曰:'未也.''不学<礼>,无以立.'鲤退而学<礼>.闻斯二者."
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老人如何安度冬天
1重视防病冬季气候寒冷,抗病能力低的老人稍有不慎就会肌体功能失调.如遭病毒、细菌侵袭,就会诱发慢性支气管炎、肺炎、哮喘或心脑血管疾病,甚至激发多脏器功能衰竭致死.故老年人在冬季应注意防病.
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冬季养生八要
冬三月草木凋零,冰冻虫伏,自然界万物闭藏.冬季养生要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为原则.一要少出大汗少冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液.故冬"去寒就温",预防寒冷侵袭是必要的.但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗.
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预防"四大疾病"饮食为先(下)
2.防治肿瘤的饮食要求肿瘤多种多样,其发病因素也是多因多果.由于肿瘤的代谢异常,与饮食有着密切的关系,它既可以致癌也可以防癌.下面介绍与癌有关或可以防癌的饮食.
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新春寄语
金鸡辞岁去,忠犬携春来.在新的一年到来之际,<现代养生>杂志祝广大读者、作者新年好,春节愉快,身体健康!
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性理养生的核心--玉闭坚精
"性理养生"是中国古代性学的一个重要组成部分,包括男女性生理、性心理、性技巧、性保健和性功能障碍康复等性科学内容.讲究"乐而有节",强调"玉闭坚精",注重摄生,追求长寿.性理养生是研究性生命运动规律,符合并促进人类健康、幸福与长寿的一门养生学问.
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当心染发剂危害健康
近几年来,染发在大部分人中似乎成了一种时髦,我们身边忽然冒出了一些黑眼睛黄头发黄皮肤的中国人.是美是丑?见仁见智.但长期染发可能严重损害健康,却不能不引起爱美人士包括广大的白发族的重视.那么,染发剂对人体产生哪些危害呢?
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更年期潮热的生活调理
方太太近来经常在没有任何预兆的情况下,突然感到自己的皮肤一下子像着了火一样地烫,且没有什么规律,一旦在公共场所出现这种情况,内心就感到非常不安,认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸,因此闹得惶恐不安.到医院检查,也没有发现器质性病变,医生只是说与更年期有关,属于更年期潮热.
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勤动脑身体好
蒲松龄戏老财主清朝著名文学家、<聊斋志异>的作者蒲松龄,满怀抱负,只可惜连试不第,无奈之下只好以教书为生.有个财主望子成龙,听说了蒲松龄的学识,于是慕名请他去教宝贝儿子.时间过得飞快,三个月后,临近春节,蒲松龄便要告辞回家过年了.财主见老师要走,急忙问:"吾儿学识如何?"蒲松龄答道:"八窍已经通晓七窍."财主非常得意,旁人却都偷笑,你知道蒲松龄的话是何含义吗?
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高血压病的根源及防治良方
高血压是中老年人的常见病、多发病.我国高血压患者已达1.6亿.高血压大的危害是晚期并发脑血管病、心脏病和肾功能衰竭,严重威胁人的生命.
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快乐食品--香蕉
香蕉是快乐食品情绪抑郁,使人患病短寿,而精神快乐,使人健康长寿.科学家研究指出,情绪与社会交往、人际关系、心理状态有密切关系,同时与食物也有一定的关系.
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厨房用水的学问
煮饭用开水:可缩短煮饭时间,因维生素B的损失与煮饭时间成正比.蒸馒头用冷水:可使馒头均匀受热,弥补发酵不透,起到馒头松软可口作用.
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人生大的财富
从前,一位波兰青年的家中发生了火灾,父母和弟妹全部遇难,伤心至极的他解下腰带挂在树上,欲寻短见.正巧被一位白发老者解救下来.老者问:"何故自寻短见?"青年答:"现在我一无所有……"老者望着他结实的身体说:"我看你全身是宝."青年苦笑着说:"我现在身无分文,哪里来的宝?"老者指着他的头说:"我给你十万两黄金,把你脑袋里面的脑髓切一半给我,你干不干?"青年摇了摇头.
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养生之道在无道
年逾古稀的著名作家王蒙曾就养生之道垂询过大学者周谷城,周老夫子仅以一句话作答:"我的养生之道就是不养生."北京大学著名教授季羡林早已年过9旬,仍老而弥坚,笔耕不辍.不少人向季老询问养生秘诀,得到的答复总是:"我的秘诀就是没有秘诀,或者说是不要秘诀."
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玩出健康长寿来
圣人云:"食色,性也."道出食色乃人类生存繁衍之原欲,人之本性.言至理而有遗,应补个"玩"字.玩,亦为人类喜悦之原欲,人之本性,不可略也.常人一生皆在从业获食,成家遂色,赋闲事玩中度过,便是无可辩驳之证.
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人老"性"不老
包括老年人自己在内,人们普遍认为性爱是人类青春期的象征,是生儿育女的强烈愿望的产物,一旦繁殖后代的任务完成之后,性爱便渐渐地被一种慈爱取而代之了.
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德国人青睐中西医结合疗法
德国埃伦巴民意测验中心近公布调查结果显示,超过半数的德国民众愿意接受中西医结合的治病方式.德国健康保健服务机构M集团20日公布的一份新闻公报称,埃伦巴民意测验中心调查发现,61%的德国人愿意接受这样治疗,仅有18%的受访者表示只选择单纯的西医疗法治病.
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足底按摩≠临床治疗
走在哈尔滨的大街小巷,随处可见"足疗"的招牌.从一些大大小小的洗脚店传出的信息称,足疗可治胃病、肾病、胆囊炎、乙肝、腰椎间盘突出,这些医疗效果让许多人怦然心动.然而,足疗真那么神奇,甚至是治百病吗?就此,哈医大附属第一临床医学院体疗科主任荣竞南教授介绍说,足部按摩是我国传统医学的宝贵遗产.据医学典籍记载,"人之有脚,犹树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰".而民间也有"百病从寒起,寒从脚下生"的说法."脚是第二个心脏",足部按摩是人人皆宜的自我保健方法,但不等同于医疗按摩,后者涉及很多医学疾病知识,这是非卫生技术人员短时间难以掌握的.
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中医专家提出中医防治人禽流感思路
在日前结束的"世界中联呼吸病专业委员会成立大会暨首届学术研究会"上,中国中医研究院望京医院徐凌云、中国中医研究院广安门医院高荣林两位主任医师发表了题为"人禽流感的中医疾病探讨"的论文,就中医药对人禽流感的认识及防治思路提出了看法.
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新年说"福"
岁月如流,春节如约而至.每逢新春佳节,父老乡亲们张灯结彩贴春联,总好突出一个"福"字.还有一些人家爱将"福"字倒贴,以期望过路行人恭贺一声"福到了"(取"福倒了"的谐音).由此可见,人们以"福"的向往和追求之愿望是多么强烈!
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健身应在身健时
近,有几位名演员早逝,引起社会关注,诸多媒体进行了报道,<人民日报>还发表了<人到四十需"大修">的文章.其实,英年早逝已是一个较普遍的现象,在我们这个100多人的小单位,就有一位职工因肺癌去世,49岁;两位职工因心脏病猝死,一位49岁,一位42岁,去年的<现代养生>杂志第2期刊出<何为"49岁"现象>一文,分析了49岁发病多和死亡多的各种因素.前几年,洪昭光教授指出"五不":有泪不流--含着、有话不说--闷着、有路不走--坐车、有家不回--泡吧、有病不看--没时间,也是促成英年早逝的重要原因.
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孝的反思
山西长治上党老区有位63岁的老农曾发出这样的哀叹:"儿子在大学里怎么没有学到人要有良心!"有人评论说:"一个学生连父母都不爱,还怎样去爱事业、爱社会?"
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不要歧视老年人
社会的发展,生活条件的改善,医疗水平的提高.人们生活质量也大大好于以前了.我国自古有尊老敬老的传统,社会上倡导"老有所养,老有所乐,老有所学".然而常会听到一些"歧视"老年人的不和谐声音.
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百万老专家宝藏亟待开发
"离退休的教授、老专家是亟待开发的宝藏,是一座金子般的高智力人才资源宝库,如不及时开发、利用,将随着时间的推移而自然消失."近日在北京举办的"积极老龄化战略与高智力老龄人才资源开发专家论坛"上,中国老教授协会会长吴树青呼吁:进行高智力老龄人才资源的开发是实施积极老龄化战略和人才强国战略的重要组成部分,国家应为高智力老龄人才创造条件,让他们老有所为、报国有门.
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李登辉"访美"不成
李登辉蓄谋已久的赴美国搞"台独"活动计划近日又告泡汤,美国已明确向李登辉传达拒绝他"访美"的信息.
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健身呼吸器及其养生作用(上)
近几十年来,飞速发展的科学技术改变了人们的工作及生活方式,现代社会正在享受着方便、快捷和丰富的文明成果.
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过年,请您悠着点
新年来临,整个神州大地沉浸在欢天喜地的节日气氛中,人逢盛世,国泰民安,逢年过节,免不了又是一番亲朋聚会,推杯换盏,免不了全家的电视大餐,麻将长会……凡此种种,您想过没有在欢乐中悄悄被损害的身体?慷慨中无声浪费的金钱?在提倡和谐与节约共举的今年,应当如何过年?我们给您的温馨提醒是:
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突发节日病怎么办?
元旦、春节、元宵……节日一个接着一个,在过节时过度欢聚和暴饮暴食往往容易打破常规的生活节奏,这就会由此引发一些"节日病"."节日病"分疾病本身的病因和引起突然发作的诱因两种.对于患有慢性心脑血管疾病的中老年人,如高血压、冠心病、心肌梗塞等,由于过度劳累,情绪激动,饮酒过量等因素的影响,均可以引起原有疾病的发作.而饮食不节,如酗酒、暴饮暴食,则可引起急性肠胃炎、食物中毒、急性胃扩张、胃穿孔等.
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提篮买菜乐悠悠
本人今年七十有七,身板硬朗,腿脚矫健,牙坚齿齐,可以说耳不聋、眼不花,您要问我有啥养生秘诀,很简单,两字:买菜.这不,一晃都十多年了,日积月累地我总结出买菜五乐趣来.
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走出亚健康的阴影
亚健康是指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有"次健康"、"第三状态"、"中间状态"、"游离(移)状态"、"灰色状态"等称谓.
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神秘的"行为疗法"使病患不药而愈
医生在给病人诊病开药时,常会向病人提出一些忠告,比如少喝洒、不抽烟、避免情绪波动等等,这些无疑都是有益的.但是,近年来不少医学专家认为,简单或笼统地向病人提出建议或告诫是远远不够的.重要的是要针对不同疾病、不同发病年龄的特点,向病人提供尽可能详细具体的治疗和保健知识.
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感悟安祥
人生就是一次长途跋涉的旅行,在历尽风风雨雨、坎坎坷坷之后,对于一个老年人来说,拥有安详,就拥有安度晚年的精神财富,它能使人清醒、升华、完善,使你老而生辉,从而获得心灵充实、丰富、自由、纯净……
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2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |