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啼哭声声细甄别
小雅生孩子后,大妻俩一时忙得不亦乐乎.为了照料好孩子,孩子的奶奶也专门从老家赶来帮忙.他们家把这心肝宝贝视为掌上明珠,倍加呵护,时时哄着孩子不哭不闹呀什么的,生怕有个闪失.儿科医生敏佳对小雅一家哺育孩子不让啼哭的做法提出了异议.她说:“哭是孩子对饥饿、寒冷、疼痛等的一种表达方式.孩子正常、适当的啼哭,有利于胸廓扩张,增加肺活量,促进新陈代谢和胸部的发育,还可通过异常的啼哭,观察、分析到有关生病的征兆,以利疾病的及早诊治.”
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天冷降温,胃肠不适应怎么办?
进入冬季,天气比较寒冷,怎样才能够更好地保护好我们的肠胃,让自己身体更健康?1.不宜饭前吃凉水果冬季不但寒冷,而且空气干燥,屋内暖气温度高,容易让人想吃凉的食物和水果,但是吃到胃里又不舒服,因此,建议吃水果或凉食物的时候,一定要在饭后食用,对肠胃刺激减少.
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冬来微调高血压
到了寒冷的日子时,高血压患者就会有明显增多,特别是老年人.临床用药显示:冬季降压药处方单与夏季有巨大差别.其实,夏天吃了"管用"的药,冬季不一定还能稳住血压,要请专科医生调整降压药用量以助安全过冬.适时调整冬季降压药邹老师患有高血压多年,向来都准时定量吃降压药,血压一直控制得不错,但到了冬季寒冷的日子里,她就老觉得头晕、胸闷,医生也曾告诉她目前药量不足应该加量,但她没遵医嘱.结果这两天气温突降,邹老师夜里发生异常,送医院检查后确诊为急性脑梗塞.邹老师十分纳闷:我十年如一日地吃降压药,怎么会"中风"呢?
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脚暖,身体就好
寒冷的冬天,人们用增加衣裤来对躯体进行防寒保暖.其实,在人体体表的各个部位中,足部才是需要保暖的.这是因为,人的双脚离心脏远,又是血管分布的远端.当血液从心脏流出,经过身体沿途其他部位的循环散热后再流到脚上时,其中的热量已所剩无几了;再加上脚掌皮下的脂肪层薄,从而使保温的能力较差,于是热量更容易丢失.所以,在一般情况下,与身体其他部位相比,人的双脚温度低,尤其是脚趾尖的皮温,有时可在20℃以下.
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室内“增温”小技巧
寒冷的冬天来临,如何让自己的爱家在低温下仍然保持温暖风度,成为很多家庭主妇的头等大事.相比于夏季赤脚踩在瓷砖上的惬意,冬季从脚下泛起的凉意令人望而生畏.房子装修好了以后,做大的改动,已不可能.但完全可以通过色彩和配饰的改变,轻松让家来个华丽转身,在寒冷的冬天使人感到暖意洋洋.总的来说,室内设计整体的布置好以亮色系为主,如咖啡色、橙色和黄色等.冷暖家居环境的对比,主要在家具、配饰、灯光的选择上.客厅处于整个居室显眼的位置,是容易出效果的地方,它的改变会给整个家带来不同的感觉.比如为自己的沙发重新定制一套沙发套,并相应改变客厅窗帘的颜色、款式,加厚一层挂帘,整个屋子就会厚重温暖许多,窗帘多加一层,窗户缝隙得到弥补,就能有效阻挡风沙的侵袭.
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天冷睡个“细节”觉
大家都知道,许多动物到冬天需要冬眠,而人也变得不愿意动,睡觉是为舒服的事情.很多人都有这样的感觉,冬天天气寒冷,觉也睡得比夏天香.但睡得多不等于睡得好,要想提高睡眠质量,重要的就是创造良好的睡眠环境和培养健康的睡眠行为.冬天要想睡个好觉,需要注意以下细节.
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有些部位不能“冻”
“春捂秋冻”是人们在长期的生活实践中总结出来的养生方法.“秋冻”不是提·倡冻得瑟瑟发抖,应以“略感凉意,但不觉寒冷”为原则.要想“冻”出健康,这里还大有学问.三秋“冻”不同初秋暑热未消,气温仍高,冻冻无妨,无须急忙加衣.仲秋气温开始下降,虽凉却不甚寒,此时是“秋冻”的佳时机,尤其是青壮年,穿衣要有所控制,有意识地让机体“冻一冻”,以免身热汗出,伤阴耗气.晚秋气候变化较大,早晚温差增加,特别是秋冬交接·之时,常有强冷空气侵袭,以致气温骤降,此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反.
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半数“宫寒”者有妇科病或不孕症
人们俗称的“宫寒”,不能简单地理解为“子宫寒冷”的意思.“宫寒”不单单是指孕育宝宝的那个地方,也不单是说子宫腔内的温度低,而是指女性的整个生殖系统呈一种严重低下的状态.宫寒常常会导致女性痛经、闭经甚至不孕.而西医说法中所谓的孕酮不足,其实就是中医说的肾阳不足,是造成宫寒的原因.
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养肾防寒早卧晚起
中医认为,一年四季中"春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾".因冬天气候寒冷,而肾与冬相应,故冬季易耗伤肾的阳气.肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病变;同时,因肾主骨生髓通于脑,开窍于耳,主二便,故肾受损还可出现骨痛、健忘、耳鸣耳聋、二便失调等病症,所以,冬令注重对肾的保养十分重要.
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早春:乍暖还寒当防病
时间已经进入了早春三月.在早春时节,很多地方的天气特点是阴冷潮湿、乍暖还寒.这种天气着实令人郁闷和不适,各种各样的疾病也易悄然侵袭,医院里感冒、咳嗽、胃痛、腹泻、颈肩腰腿痛以及抑郁的病人也多了起来.那么,如何应对这寒冷多雨的早春,避免这些疾病的发生呢?
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愧疚的往事
如果我知道,走过一月就意味着走向告别,我愿永远把自己留在那片风雪老林,不走出那条被无边寂寞笼罩的雪谷.30年前,我下乡到黑龙江生产建设兵团一师二团十连当战士.北国的冬天永远是寒冷的.就在这滴水成冰的季节,我被派往素有北极村之称的呼玛镇执行冬季运输任务.
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刺激感官消除春困
送走了寒冷的冬天,我们迎来了温暖的春天.在这鸟语花香的日子里,人特别容易困倦,整天无精打采,哈欠连天,这就是我们常说的"春困".
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您会选电取暖设备吗?
北方冬季的供暖时间,一般是在每年的11月中旬到次年3月中旬,东北三省及内蒙古等纬度高的地区,时间可能还长一些.很多住楼房的人都有这样的感受:在冷的1月份,由于室内暖气充足,人们并不感到寒冷,有些人在家里甚至只穿一件衬衣就可以,而真正感到冷的时候却是在供暖前和停暖后半个月的那段日子,室内的温度比室外的还低,看电视时裹着被子还觉得冷.
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冬季锻炼当护心
心脏病是中老年人的常见病,它的发生与寒冷密切相关.曾有一本医学著作这样描述"冠心病"的发病情形:寒风凛冽,一个人逆风走来,寒冷使得他打了一个趔趄,他就觉得胸口一阵闷痛,只好蹲下身来,从口袋里掏出一颗药丸……
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一月:三九、四九冰上走
小寒:月初寒尚小《月令七十二候集解》曰:"十二月节,月初寒尚小,故云.月半则大矣."小寒时节,天气已经很冷,小寒一过,就进入三九天了.气候观测资料表明,在我国大部地区,从小寒到大寒这一时段的气温是全年低的. "三九、四九冰上走"和"小寒、大寒冻作一团"及"街上走走,金钱丢手"等民谚,都是形容这一时节的寒冷.由于气温很低,小麦、果树、瓜菜、畜禽等易遭受冻寒.
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为何女人更怕冷
寒冷的冬季,低温、大风等气象因素加快了人体的热量散失,肌肤、器官、心理就会有些不适,这就是通常说的"怕冷".比较起来,女人比男人更加怕冷.这其中自然有主观方面的因素(比如,女人多爱撒娇、意志力不强、为追求体形而刻意节食和减少穿戴等),但更多的却是生理方面的原因.
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读书人的幸福
钟情文字好多年,手捧心爱的书籍忘乎所以,思绪随着文字游走,喜怒哀乐皆受其掌控,甘愿埋首,甘愿沉沦.与文字为伴不似唱歌跳舞,与生俱来的静逸带来的是另一种魅力,试想冬日的夜晚,给自己泡一杯热茶,窗外是呼啸的北风,屋子里是柔和的灯光,暖意融融,心,亦不觉寒冷,夜,亦不觉漫长.
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老年人穿衣:重四性忌三紧
现代老年人不仅要注意穿着,还应提倡穿好(适应潮流和时尚).天气越来越寒冷,在冬季老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱.根据老年人的特点选择合适的衣服,对身心健康、延年益寿是大有好处的.
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寒潮过境,你还好吗?
冬季来临,气温不断下降,尤其是冷空气受寒潮的影响,形成了低温和霜冻的严寒天气,对人体极为不利.那么,我们应该关注哪些冬季的特殊气候呢?又该如何在寒冷的季节里保护好自己呢?南北气候差异大冬季是寒冷的季节,即使是在温带,气温也可能降到0℃以下.在冬季,冷空气活动频繁,每次冷空气的到来都会出现一次明显的降温、刮风和雨雪过程,而后又转晴,并逐渐转暖回升,形成“三日寒,四日暖”的寒暖交替的天气变化.
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冬季健康生活指导
我们习惯将健康的生活方式称为养生,而要真正做到养生,需要从适应季节、调节饮食、调畅情志、锻炼形体等多个方面做起.那么在寒冷的冬季,如何合理养生,才能达到强身健体的目的呢?我们从以下几个方面谈起.