现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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测一测,你会不会中风
中风不仅是老年人的问题,30-40岁男人中也有不少人发生中风.为预防中风的发生,您可测试一下自己将来是否会有中风发生.
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健康杀手--自由基
氧既是维系生命不可缺少的物质,同时又可能成为生命的杀手.在吸进体内的氧气中98%的氧被正常利用,而2%的氧被氧化酶所催化,分别形成过氧化离子或超氧化离子;这些离子能在细胞中进一步转变为化学反应极其活跃的氧自由基,又称活性氧.活性氧(即自由氧)就是人在生活过程中摄取食物和营养素后,人体氧化过程中的副产物.
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理"性"对待前列腺炎
前列腺炎是中青年男性常见的泌尿生殖系统疾病,不少患者因会阴部、直肠内隐痛不适,加之担心传染给妻子,强制性地停止性生活.而大量的临床经验表明,前列腺炎患者禁欲可导致大量前列腺液积聚于腺泡和腺管内,使前列腺肿胀,严重时可引起会阴部不适、重压感.而适度的性生活能使前列腺液得到排泄,从而消除前列腺肿胀程度.当然,前列腺炎患者的性生活不可过度.
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眼睛喜欢"吃什么"?
眼睛角膜的光洁度、明亮度、对事物反应的灵敏度及视力状况都与营养密切相关.合理的营养可以增强眼睛的抗病能力,保持健康.
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祛除心脑缺血,喝小分子水解决
以心脑缺血为主的心脑血管病,会发展成为心梗、脑梗等危重病,是老年人的常见病和多发病,现已逼近42-60岁的中年人,患病率随着年龄增长而上升.其形成的病因是高血脂、高血压、高血黏度和心脑动脉粥样硬化及糖尿病.
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盛夏饮食宜清淡
随着气漫日渐升高,我国大部省市的日平均气温都达到30℃以上,湿度也随之增加.医学专家认为,这种天气状况下,心衰的发生率增加1倍,心脏的死亡率增加1.5倍.同时,更易导致中暑、心脑血管意外等疾病的发生.炎热的夏天,专家提示要减少运动量,保持室内温度在24℃左右,特别注意饮食上要清淡.
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快乐靠自我 身心不易老
人一旦进入老年期,从工作岗位上退下来,从"干事业"变为"过日子",这一改变,往往会感觉无所事事,生活枯燥乏味,心理失衡,终日忧郁寡欢;甚至有人认为自己被时代和社会淘汰,日落西山,对什么事情都提不起兴趣,心情郁闷,天长日久,极大地损害老年人的身心健康.
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翩翩起舞春常在
悠扬的乐曲,悦耳的歌声,柔和的灯光,欢快的舞步,吸引着一群群交谊舞爱好者翩翩起舞.每当我,融入到这欢乐的人海时,顿时,忘却了病痛,忘却了烦恼,带来了愉悦和欢乐.
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验方五则
治成人多涎症方茯苓、桂枝、白术、生姜各12克,党参、黄芪各15克,升麻、甘草各5克.水煎服,每日1剂,5天为1疗程.
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辟瘴防疫吴茱萸
农历九月初九日,是我国重阳节.相传,早在汉朝的<西京杂记>上载有:"汉武帝宫人贾佩兰,九月九日佩茱萸、食饵、饮菊花酒,方令人长寿".据南朝<续齐谐记>中记载:东汉时期,随方士费长房学道多年.一日,费长房对桓景说:"九月九日,你家有灾厄,速回家中,令家人各作绛囊,盛吴茱萸以系臂,登高饮菊花酒,此祸可除."
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老人出门,脚下留神
常常听到老年人跌跤的消息,跌跤的老年人轻则疼痛几天,重则反复痛几年,甚至引起骨折、心肌梗死等,因跌跤而导致死亡者亦时有所闻.在美国,外伤是年过65岁老年人死亡的第六原因,而这些外伤又多与跌跤有关.故慎防老年人跌跤确是一个不容忽视的问题,它直接影响到老年人的生活质量.
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老人与处世
照理说老人们经历了人生几十年的风风雨雨,阅历丰富,见多识广,在为人处世上积累了宝贵的经验,加倍珍惜爱情、亲情、友情,更容易保持好人缘.笔者在现实生活中发现,有些老年人善于为人处世,很重感情,知足常乐,笑口常开,晚年生活幸福美满;有些老人却十分缺乏处世经验,亲情淡薄,心理不平衡,牢骚满腹,怨天尤人,自寻烦恼,令人十分遗憾.
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弘扬长寿文化 探索长寿奥秘--访中国南通长寿博物馆
在江苏省南通市老城区钟楼广场东侧的一幢大厦的D楼内,有一家"中国南通长寿博物馆",这是一家由民营企业江苏中城投资发展有限公司投资、市旅游局、市老龄协会联合主办的国内首家博物馆.南通这座上千年古城具有丰厚的文化底蕴.长寿博物馆面积800余平方米.实行"公益性事业、市场化动作"的新型运行机制.
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善养生是因,得长寿是果(上)
当代高僧、建国五十年大庆特邀嘉宾净空大师说:"我学佛五十多年,深知佛教里有真东西,可以说是无尽宝藏.所以引得西方国家一些有识之士到中国、印度来挖宝."
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104岁老人的养生经
红网今年4月17日报道,青岛近郊即墨市中医院医护人员来到黄佳梓老人的家中,为他做了全面的身体检查,检查结果把在场的所有人惊呆了:"104岁的老人心脏怎么这么棒?各方面情况都跟30岁的人一样!"
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健康靠自己
世界卫生组织明确指出:"个人的健康和寿命60%取决于自己,15%取决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候的影响".因此,改善健康,提高生命质量也应主要靠自己.对于老年人来说,就是要认真地全面地贯彻执行"老年人基本路线",即一个中心:健康,两个基本点:善待自己,善待他人.
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顺应自然的养生方法
中医学早在两千多年以前就已认识到"适四时,益寿年"的养生方法.认为一年四季的气候变化是自然界的正常规律,生命的生长发育若违背这个规律,就要遭受灾害或疾病缠身,顺应它就体健而百病不生,这就是中医学所谓"天人相应",即人体与自然界相互关系的理论依据.
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固守淡泊
晨起锻炼时见到一位80多岁的老人,虽然已是耄耋之年,但仍神采奕奕,面色红润,须发黑亮,没有一点老态龙钟的样子.问其长寿有何秘诀?老人顺口答日:"我的养生之道只有四个字--固守淡泊".没有想到"固守淡泊"这平平常常的四个字,竟有如此神奇之功效.然而,细思之余,老年人真正修炼到"固守淡泊"这一步,也并非易事.
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浅谈真气运行五步功法机理
本人在70多年的行医过程中,通过研读<黄帝内经><道德经><易经>等经典,并躬亲实践,逐步悟出了医源于道,医道同参,相互为用的道理,对发展中医理论体系及中医理论体系研究方向,也有一些小小的心得,不揣冒昧,提出来供大家讨论.
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三优气功函授花絮
一、三优气功函授由来1987年出版<中国气功学概论>和<中国传统气功·虚明功>两本专著之后,要求拜师、面授、函授以及询问气功事宜的信件与日俱增,于是<现代养生>杂志社继承五十年代北戴河气功函授办学的光荣传统,以"少花钱得真传"为口号举办了优惠气功函授班.优惠函授以权威的教学,正统的教材,良好的服务,受到人们的普遍青睐,广大学员纷纷来信,称颂本函授乃是"优质教学、优秀教材、优惠收费"的气功函授班.于是"三优"之史,应运而生.
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动练脊柱 青春常驻
不少著名的医学家都认为,人体的衰老不是从眼角的第一道皱纹、鬓边的第一根白发的出现才开始的.身体柔韧性的减弱(气虚)才是人体衰老的第一征兆.其中脊柱的变化尤为典型--几乎所有的疾病都是由于脊柱功能的退化或者病变而引起的.
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如何避免丙烯酰胺的毒害
卫生部日前发布公告,建议国人尽可能避免连续长时间或高温烹饪淀粉类食品,改变以油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯,减少因摄入致癌物丙烯酰胺可能导致的健康危害.卫生部食品污染物监测网监测结果显示,高温加工的淀粉类食品(如油炸薯片和油炸薯条等)中丙烯酰胺含量较高,而我国居民食用油炸食品较多,暴露量较大,长期低剂量接触有潜在危害.
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走出一个健康的小林
叫她"小林"--其实她已经50多岁了.年轻时,我们在同一单位工作因为她小我几岁,我总习惯地称她为小林.
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老人夏日巧养生
人到老年,身体与周围环境的适应能力削弱.在烈日炎炎的夏天,老人生理活动与外界环境的平衡更易遭到破坏,因而容易发生中暑.中暑后,很容易诱发心血管疾患、贫血和肺气肿等慢性疾病.所以,夏天老人的生活一定要注意高温的气候变化.
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糖尿病人如何安度盛夏
时值酷暑季节,糖尿病患者由于抵抗力弱故需注意一些相应问题,以免病情加重,诱发并发症.
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热天吃西瓜 不用把药抓
西瓜不仅是鲜美的果品,而且还有多种疗疾功能.我国民间早有这种谚语:"热天吃西瓜,不用把药抓."
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别等病倒了才后悔
老梁近来身体不适,诊治结果为肝癌晚期!作为朋友我深感震惊:老梁今年才四十二岁,想不到竟患此病!在医院里,他泪流满面:"这下全完了!只怪自己不珍惜生命."老梁个性豪爽,好酒贪杯,常豪饮狂喝.劝他节制些,喝出了病不值得,他拍拍我的肩头:"老弟,人生就是讲吃喝,不舍得吃不舍得喝的才会病呢!"
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老人再婚宜长寿
老年人失偶再婚有益身心健康.因为许多老年人丧偶后,在生活上失去了相互体贴、相互关顾的伴侣,在精神上、情感上失去了依赖,特别是每当在生活上遇到一些困难或者患病之时,就会产生思念配偶之情,这使老年人的心理活动更加复杂,容易产生孤独感,并由此引发成抑郁症和老年性痴呆症,加重组织器官的退化衰老,甚至激活癌细胞的发生而扩展成癌症.
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夫妻须防"性淤积"
编者按:我们收到广西周虹女士的来信,她在信中说:"我和丈夫结婚已有10余年,婚后我们夫妻性生活一直很和谐.但近年来却出现种种苦恼之事.如:丈夫早泄,或丈夫有强烈要求时我阴道竟出现痉挛.为此,我都一直把性需求压抑在内心.但听朋友说,如此长期下去会导致‘性淤积'.我很想了解一下,什么是‘性淤积',它对夫妻有什么危害,我们又该如何防治呢?"为此,我们特邀吕斌教授为其解答.以飧有相同困惑的读者.
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从陈逸飞之死谈中年养生保健
年仅59岁的著名画家陈逸飞去世了,又为我们敲响了警钟.中年人在社会各种岗位上充当着骨干或中坚的角色,虽然他们已较成熟,心理生理状态都较稳定,但随着现代社会工作和生活节奏的不断加快,各种不如人意的生活变动或应激事件如住房紧张、拖老带小、生活负担重、子女上学或就业以及职称职务等问题,会构成他们大量的心理社会的紧张刺激,而这些心理社会应激源是中年人患癌症或身心疾病(如高血压、心脏病、糖尿病等)的主要诱发因素.
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中年女性慎防"心理感冒"
世界妇女精神病学会主席、美国布法罗市纽约州立大学教授优瑞尔·哈尔伯瑞克,不久前在中国医科大学附属二院就女性抑郁症问题讲学时说,"抑郁症",医学界称之为"心理感冒",现已成为世界第四大疾患,预测到2020年,可能成为仅次于心脏病的第二大疾病.
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男性更年期自已打打分
以下有两个测试表,供40岁以上的中老年男性测试打分.表一:共有10个问题.①近期是否常常感到困倦?②是否感到乏力和注意力难以集中?③身高是否变矮?④是否对目前的生活感到乏味和失去信心?
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为官清廉寿自高
为官是否清正廉明,怎么与养生挂上了勾?李伯言阴间断案,因私心萌发造成殿上起火.虽属<聊斋>中故事,但绝非生编捏造,而是以一定的科学事实为依据.
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培养科学健身习惯的途径
随着社会主义市场经济体制的完善和生产力的发展,人们的物质生活和文化生活越来越丰富,加之工作时间缩短,余暇时间增多,随着人们体育意识的增强,体育锻炼已成为人们生活中不可缺少的组成部分."运动并不等于健身",健身只有在安全、科学的前提下,才能收到较好的效果.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |