现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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疑似肿瘤的真菌病
对于皮肤上长出的不痒不痛的新生物,或发现内脏器官上的占位病变,病人和接诊医师首先考虑的是肿瘤.难道真的全都是肿瘤吗?这一话题使我回忆起给我印象很深的几位病友.
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关节会弹响是咋回事
人体关节活动时发出响声,人们并不陌生,恐怕每个成年人都偶尔发生过.那么,关节的响声是从何而来呢?我们知道,关节是由关节囊、关节腔和形成关节的相邻骨关节面组成的.由于关节面比较光滑,有些关节面上附有更加光滑的软骨,关节腔内还充盈着起润滑作用的黏液,因此,日常生活中关节活动灵活自如,不会发出响声.但有时也会发生例外,出现响声.关节发生响声,一类是生理性的,另一类是病理性的.
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我们到底应该吃什么
自1976年起至2004年结束,历时28年,一项有关人类饮食科学的超大型研究终于结束.它是由美国哈佛大学医学院的弗兰特·斯佩泽教授发起,瓦尔特·威特利参与指导饮食评估,名为"饮食健康研究"项目,有12.17万人参加研究全过程的一次跨世纪工程.它的权威性还不仅表现在规模庞大和时间久远,关键表现在它有严格周密的整体设计,志愿者都必须取血液和指(趾)甲样本,如果某个志愿者不幸罹患心脏病或癌症之类的大病,研究人员一定要申请保留医疗记录,以便了解更详细的信息.因为,人类创造文明以来,还没有丰富翔实的数字来证明饮食与健康的关系——
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戒烟方法种种
1.鱼腥草12克,地龙12克,远志15克,加水500毫升,早晨空腹一次服下.若能坚持5天,烟瘾可逐渐消除,且会厌恶烟味,达到戒烟目的.
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"四多四少"的护发妙招
一是多主食,少零食主食吃得少,头发白得快.因为"发为血之余",头发的生长、脱落、润泽,要依赖于肾脏精气之充盈及肝脏血液的供养.如果不吃或少吃米谷等主食,必然会伤脾胃,而且还会伤及肝肾,导致营养不良.因此,在我们的食谱中,米谷等主食每日必吃,吃法煮、蒸、炒均可.但必须是细嚼慢咽,决不能狼吞虎咽,而且吃得不能太过量,八分饱为宜.总之,凡是深色的食物都含有天然色素,对头发色泽的保养有益.
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冬季养生保健误区
冬季是养生滋补的重要季节,保温御寒是主要内容之一,但是,很多人采取的保暖措施不尽合理,有些土办法,看似有效,其实大错特错了.饮酒御寒生活在东北林区的伐木工人有饮酒御寒之说,认为喝酒以后,会增加体内热量,起到御寒的作用.河北、山东、山西以及江南的部分农村也有这种说法.其实,这就大错特错了,饮酒后会使人血液循环加快,有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果,饮酒时酒精使人热汗淋漓,酒劲过后,因大多热量散出体外,反而会感到浑身冰凉,导致酒后寒冷.
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服用硝酸甘油有讲究
硝酸甘油是冠心病病人,尤其是心绞痛病人常用的一种急救药,但并非所有病人都能合理应用.为使硝酸甘油更好地发挥疗效,更快地缓解心绞痛,首先应了解服用硝酸甘油的注意事项.
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有病看医生防"忽悠"
大家都看过春节晚会上的小品《卖拐》、《卖车》等节目,赵本山把范伟"忽悠"得令人捧腹大笑.现实生活中许多类似"忽悠"的人与事举不胜举.时下全国上下私人医院像雨后春笋,"农民企业家"大搞"广告医院"、"报纸医院",还有"电台医院"大肆宣传招揽病源.高薪聘请"忽悠"医生,大搞义诊献爱心活动,什么免费检查,优惠体检,平价购药等"忽悠"病人.那些老弱病践、退休、下岗的医生为了接受私人医院老板的聘用和眼前经济利益的驱动充当打手,"忽悠"病人.
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顺口溜中的养生经
前不久与几位老人闲聊,话题是当一个人步入桑榆之年时该如何善待自己,珍重自己.对此,大家你言我语,各抒己见.其中有位老人在发表一通议论后,饶有兴致地念出了颇有新意的顺口溜:"有钱不要省,有福不要等,有气不要忍,有病不要撑."这四句顺口溜,不仅很有韵味,细细揣摩,也觉得很有意味.
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老年人的十个"不必在意"
人到老年,凡事都不必太在意,不必苛求自己."不必在意"正是在意健康,在意幸福、在意高质量的生活.
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遵循"恒、形、神、膳"定能尽享天年
人会衰,也会老,这是不以人的意志为转移的客观规律.古今中外对衰老、长寿的说法很多,归纳起来,基本可分为4大类:一类为"天人合一"论.效法自然,是我国养生术的理论基础.二类为"形神相依"论.强调形养和神养不可偏废.形养以动为主,神养以入静为上,曰"动静相宜".三类为"未病先治,摄养为先",这是我国文化一大特色.
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病愈之后"亡羊补牢"
年轻时,为缴不起学费而尴尬,为学业紧迫而烦恼,为五斗米折腰,为前途、为婚姻、为房子、为职称……去拼搏和奋斗.沉重的负担、紧张的生活节奏,使人精疲力竭.那时候甚至天真地想,哪怕是生上点病,到医院病床上静静地躺躺也好.
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男人四五十,饮食有学问
给成熟的你40多岁,这一时期的男士进入人生中比较平稳的时期,事业、家庭走上正轨,心态开始比较稳定,当然,关于男性的许多烦恼也开始袭来.
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不可低估女性"附件"地位
通常,人们把输卵管和卵巢称作"附件",那么,"主件"又是什么呢?在女性生殖系统的整个"家族"里,虽然没有"主件"的说法,但输卵管和卵巢附着在子宫的边缘,从这一点上来看,人们是把子宫默认为女性生殖系统的"主件"了.其实,输卵管、卵巢这些"附件"绝不是附属物.
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拔牙"拔"出精神分裂症
26岁的女子拔完牙的当天喊头痛,到了脑科医院一检查,得了精神分裂症;一位中年妇女在拔了牙以后每天怀疑自己已变成了大小脸………笔者发现现在牙患者的心理疾病还真的不少.案例一:拔了牙非说自己"大小脸"
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精神刺激易致溃疡
用身体控制心理:高兴时,步履轻盈;烦恼时,步伐沉重,这些不自觉的身体表现都在偷偷地显露着我们的心情.我们可以反过来利用这种身心的关系,以提高我们的做事效率.比如,生气时,我们容易双腿颤抖,这时不妨用手按住自己的双腿,让自己逐渐心平气和下来;伤心时,不妨对着镜子笑一笑,心情会由此开朗许多.
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不做垃圾情绪的俘虏
"现在的年轻人,越来越不踏实,不要以为你们大学毕业就了不起了,我告诉你们,还差得远着呢!仔细瞧瞧你们的工作报表,真是错误百出……"四十岁的部门经理,稍有不顺就开始嚷嚷,我和林倩倩两个新来的,就像是她的出气筒.今天中午临近下班,她又拿我俩开涮.
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默契的境界
人立于世,每天都要与形形色色的人打交道,他们给你的感觉也是千奇百怪、多姿多彩的.有时,你感到非常奇怪、迷惘、不可思议.与一部分人在一起的时候你会产生某种无聊感、困惑感、疲倦感、失落感;与另一部分人在一起的时候,你会觉得很轻松,很洒脱,很自在,很恬适,很随心;还有一部分人,当你和他们在一起的时候,你则会感到很激动,很兴奋,很愉快,很惬意,也很紧张.为什么会使你产生这种迥然不同的感觉?原来,人与人之间存在着一种超越情感的精神涅槃--默契.
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赞美——心理上的强心剂
赞美,即鼓励、强化,是行为科学中的一个概念.它可以给平凡的生活带来希望,可以把世间的噪音化为音乐.赞美对人类心灵的重要性,好比植物依赖于阳光,没有它,就不能生长,就不能开花结果.美国著名作家马克·吐温说:"只凭一句赞美的话,我就可以多活两个月."
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"茶疗"防秋冬感冒
茶叶中含多种成分,如咖啡碱、茶碱均有利尿清热作用;茶多酚有抑菌、杀菌作用;儿茶素可冶偏头痛;维生素C可增强体质,有抗感染的功效.若茶叶与某些中药合理配伍,则防治感冒的疗效更好.绿豆茶
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健身气功"八段锦"
古人有许多健身方法,八段锦乃是常见的一种.因它共有八个主要动作,故谓之"八段锦".用此法健身不需特殊的场地和设备,运动量可大可小,动作简单易学,很适合老年同志.
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八十岁练瑜伽——狐式
做法:右腿弯曲收回,右脚脚心向上放到左大腿根部;左脚脚心向上放到右大腿根部.上身正直,两手(心)自然放到两脚(心)上.口目微闭,细长呼吸,收心,冥想(图一).上身慢慢向前弯曲,双肩前伸,头向下落,直到额头着地(图二).
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《文始经》中"养气蓄精"的养生之道
《文始经》是道家三经之一.道家三经:《道德经》《南华经》《文始经》.说起《文始经》作者尹喜与老子有一段故事.尹喜是周朝幽谷关的守护官,尹喜对老子有久仰之心,老子看透了周王朝内乱衰败,决定西游离开周王朝.一天,幽谷关守护官尹喜见紫气浮关,知道必有圣人来临.尹喜见老子骑着青牛翩翩而来,喜出望外,十分恭敬盛情款待老子.老子见尹喜善根慧根上乘,而愿向尹喜传道.尹喜又请老子著书教诫.老子著五千言《道德经》.
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道味粗尝
一天书原无字,真经本来空;欲识玄妙理,恍兮惚兮中.
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夫妻性角色与性和谐
角色是社会心理学和社会学的一个重要概念,系指在社会和团体乃至两性交往中所占有的适当位置,而每个人都将按照这一适当的位置所决定的行为模式和行为特征进行活动.近年来,许多国家的性学家十分重视夫妻相互交往中所具有的角色作用.
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长寿丞相公孙弘
公孙弘字季,生于公元前200年,西汉菑川薛(在今山东寿光南)人,年轻时为狱吏,因犯罪被罢免,当时家中贫困,为了生活他不得不以放猪为生.四十多岁时,他开始学习《春秋》杂说,六十岁时以贤良(汉代选拔官吏的科目之一,即贤良文学,简称贤良或文学)被征为博士.出使匈奴因不合汉武帝心意被免职,后来再拜为博上,曾任内史、御史大夫,官至丞相,封平津侯,公元前121年80岁时死于丞相任上.
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喜丹青而长寿——宋美龄的养生之道
迁居他乡的中国近代名人宋美龄2003年10月24日在美国纽约曼哈顿家中病逝,享年106岁.一名华人记者采访她的养生之道时,蒋夫人乐呵呵地说,我的长寿主要是来自丹青.
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走步运动就是好
晋中市水利系统职工刘先生坚持走步近一年,血压、血糖恢复正常,体重减少了30多斤,收到了意想不到的功效,一时传为佳话.刘先生现年57岁,性格内向,为人随和,一向自信身体健壮.去年秋天突然出现头晕眼黑症状,一次几乎摔倒.经晋中市人民医院检查,确诊为心脏左心室肥大,血压偏高,血糖异常,加之体重超标,顿感心里紧张,家人也为之愁眉不展.
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向『足三里』要长寿
在古代的日本东京(古称江户),每建成一座新桥,都要邀请年龄高的长者第一个踏桥渡河。有一年(德川幕府时代),江户的永代桥建成之后,依照习俗,三河国的174岁的万兵卫第一个"初渡".在举行"初渡"的仪式上,德川将军(当时日本的实际统治者)问万兵卫有何长寿之术.万兵卫答道:"这事不难,我家祖传每月月初八天,连续灸三里穴,始终不渝,仅此而已.我虚度174岁,妻173岁,子153岁,孙105岁."德川听后,很是感慨.而三里穴这个长寿穴也因之脍炙人口,并进而日本人——"婴儿灸身柱,促发育;十七八岁灸风门,预防感冒;二十四五岁灸三阴交,促生殖健康;三十岁以后灸足三里,促长寿;老年时灸曲池,促耳聪目明,预防中风”的灸法保健习俗也就形成了.
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左宗棠家书选刊(二)
衣勿求华,食勿求美[原文]孝威孝宽知之:所寄信件均到,尔等今岁读书如何①?昨见孝宽与我禀②,字画略有进境,尔母出来,亦渐夸之,或者真知立志学好耶?长一岁须长一岁志气,刻刻念念以学好为事,或免为下流之归.家用虽不饶,却比我当初十几岁时好多些,但不可乱用一文,有余则散诸宗亲之贫者,惟崇俭乃可广惠也.识之!刘先生向颇专勤,待之宜厚.我曾教小学生,知先生之难且苦,学俸三节致送③,或时其缓急送之.尔母药饵不可少,尔辈衣无求华,食无求美,用当用之钱,可不致缺矣.此时尚无外事分心,可勤苦学问,勿悠忽度日,要要!我在外久不知尔等近来长进何如,心中时以为念.
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养德,则养生兼得之
我国古代医学家认为,养生必先养德.王文禄在《医光》中提出:"养德养生无二术."高濂在《遵生八笺》里说:"君子心悟躬行,则养德养生兼得之矣."
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窗帘,事关健康
窗帘在居家布置中可谓举足轻重.它悬挂于室内,不仅关乎居室装饰的美观、居室气氛的营造,而且还与你的健康息息相关.在很多人眼里,窗帘,只有装饰性和实用性,似乎很难与健康联系起来.其实,窗帘的清洁、颜色、材质等因素,都或多或少地影响着我们的健康和情绪.
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自然顺性福寿齐
《礼记·中庸》中说:"天命之谓生,率性之谓道."意即遵从天命要活着,顺从本性去做事.对此,国学大师张中行认为,活着比死好,快乐比痛苦好,要随心所欲,顺其自然,"人要心静、少贪、顺生".他没有什么养生秘诀,要说有的话,就是一不想做官,二不想发财,只是一门心思做学问.张老一生经历坎坷,安于过粗茶淡饭、家徒四壁的朴素日子,却活了96岁,并成为一位特立独行、著作等身的思想家.
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《现代养生》2007年读后感
2007年的《现代养生》杂志有以下特点:一、突出了"人文与环境"从"养心"、"养性"、"养身"→养生,健生、长生.《现代养生》的科学性、系统性、实际性明显提高.今年的杂志特别观注了"人与自然"、"人与社会"、"人与科学"的养生理念,强调以人为本的养生机理.养生、健康、长寿不仅仅是个人行为,也是和谐社会多元因素合成的结果.
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老慢支病人的康复与保健
慢性支气管炎,是指气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症.这是一种常见病,患病率为4%,多发于中老年人,50岁以上可高达13%.现向大家介绍慢性支气管炎的日常保健的科普知识.
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专家解读慢性阴塞性肺疾病
目前医学界将慢性支气管炎(简称"老慢支"和肺气肿)称之为慢性阻塞性肺疾病.这是一种很常见的慢性呼吸道疾病,主要特点是长期反复咳嗽、咯痰、喘息和发生急性呼吸道感染.久而久之演变成肺源性心脏病,甚至发生心、肺功能衰竭.给个人、家庭和社会带来许多不良影响.冬季,是这类疾病的高发作期,为了使大家更加了解、预防、控制"慢阻肺",我们组织了几篇相关文章以飧读者.带着病人感兴趣的问题,记者走访了著名肺科教授邓伟吾.记者:什么是慢性支气管炎?什么是肺气肿?
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老慢支、肺心病人如何过冬
老慢支"老慢支"是冬季中老年人的常见症.据统计,我国50岁以上中老年人的发病率为51%-30%左右.医学界普遍认为,凡是一年当中有3个月咳嗽,这种情况连续数年以上,而且咳嗽不是由于心肺等其它疾病所引起的,这就可以诊断为慢性支气管炎.这种病的发生是由于感染、理化刺激、过敏及气候变化等多种因素长期相互作用的结果.临床上表现为咳嗽、咯痰,或伴有气短、喘息等,严重者可并发肺气肿、肺心病等.冬季气候寒冷干燥,容易发生呼吸道感染,导致"老慢支"复发,因此,安全过冬做好保健尤为重要.
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慢性阻塞性肺气肿药膳6款
1.菜菔子末15g,粳米100g,两味同煮粥,早晚餐温热服之,每日1剂.有化痰平喘、行气消食之功.可治慢性阻塞性肺气肿.2.贝母粉10g,比粳米50g,冰糖适量.用北粳米、冰糖煮粥,待米汤未稠时加入贝母粉,改文为稍煮片刻,粥稠而成,每日早晚温服.具有化谈止咳、清热散结的功效,治疗慢性阻塞肺气肿.
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慢阻肺的治疗
治疗目标:防治病因、缓解症状、减慢肺功能衰退、减少急性发作和医院就诊、改善生活质量.突出稳定期的药物治疗,尤其是支气管舒张剂的应用.
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晒出健康来
隆冬与早春,在全球气候变暖的当今日渐变得短暂,然而却是地球人类晒出健康来的宝贵黄金季节.晒太阳的种种益处常言道:"万物生长靠太阳",作为万物之灵的人类也不例外.太阳光,是大自然恩赐给地球人类"三宝"--日光、空气和水中之首宝,乃人类赖以生存、生长发育、养生健身之必需.人体通过适当地晒太阳、日光浴,让肌肤吸收太阳光的热能,抗御冬春的寒冷,对防治皮肤细菌与霉菌感染、关节炎、哮喘病、失眠、佝偻病、骨质疏松症等疾患,均有世间任何滋补食物、药品或化妆品所无法媲美的功效.
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医苑笑话/养生感悟
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心理健康永葆青春
人到老年的时候,常爱聚在一起,说些家长里短,虽是家长里短,却都是经历世事沧桑后的人生感悟.一天,在家前的小花园里,不少老人聚在一起,谈起了"比"的话题,说法很多,但谈到后集中到一点,都认为,现在活到咱们这个岁数了,比什么?比的就是健康.我听了,觉得的确言之有理,人到老年的时候,健康是第一位的,是任何高官厚禄、大房香车、美女娇妻都无法取代,无法比拟的.
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"牛蒡香菇汤"杀死癌细胞
讲一个今年发生在我家的真实故事.3月份以来,我33岁的儿子浑身乏力,走不动路,伴有颈椎和头部不适和疼痛,大小便失禁,不能性生活……一直按照前列腺和性病冶疗无效.6月下旬做CT检查,脑部有一个6厘米长、近似鸭蛋大小、表面不规则的肿瘤,周围有积水.7月上旬去广东三九脑科医院手术.化验结果为恶性肿瘤2类早期.由于肿瘤位置不好,紧挨丘脑上缘,一次性手术没有切除完,尚存留4×3.8×4厘米.
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阴阳双补——枸杞子
枸杞子是茄科落叶灌木枸杞的干燥成熟果实,夏、秋季节果实呈橙红色时采收,晾至皮皱后,再暴晒至外皮干硬、果肉柔软,除去果梗,或热风低温烘干后使用.明代《药鉴》指出:枸杞子"滋阴,不致阴衰;兴阳,常使阳举".作为一种阴阳双补的滋补佳品,几千年来受到人们的广泛推崇和使用.
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清血管抗衰老的良策
人们常说人老先老腿,也有人说人老先老肠胃……其实人的动脉血管先衰老.但年长者不一定先衰老,先衰老的是不注意养生保健的人,他们才六十多岁就可能步履艰难、动作迟缓、老态龙钟或疾病缠身;而有的人八九十岁了,还步态轻盈、耳聪目明、身手敏捷.他们生理上的主要区别是动脉粥样硬化的程度不同,造成心、脑、腿等主要器官和肢体的衰老程度有别.因而医学家们认为,人血管的状态决定了寿命.19世纪法国名医卡萨尼斯有句名言:"人与动脉同寿."
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会议报道
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