现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
心血管病人慎度三伏天
每年三伏天是心脑血管疾病的第一高发期,发病人数约占全年发病人数的1/4.三伏天有气温高、气压低和空气湿度大三大特点.在高温时(达到33℃以上),人在安静状态下也会汗流浃背,加上体力活动,每天出汗量可达3000毫升以上.
-
夏日游泳要防三种眼疾
在夏季,游泳不仅兼具消夏祛暑、健身美体之功效,而且在游泳的过程中,通过身体全方位地接受水的"按摩",可以极大地缓解皮肤的接触欲,彻底放松心情.
-
夏季的中药保健
夏季从立夏开始,小满,芒种,夏至,小暑四个节气共60天,为"三之气",至少阳相火,其特点是:积温成火;火性烈,易伤人之阴.因此,夏季保健,都就围绕"火"字来考虑,以制"火"为保健中心.
-
慢性支气管炎及哮喘的冬病夏治
"圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根"--<素问·血气调神大论>如是说.秋冬养阴,冬令进补,已经成为群众普遍接受的摄生概念;春夏养阳,冬病夏治也是中医学的防病治病手段.盛夏来临,又到冬病夏治好时节,下面就介绍慢性支气管炎和哮喘的冬病夏治的几种疗法.
-
揉耳健身十法
人的耳朵是整个人体的缩影,其形状颇象一个倒悬于母腹中的胎儿,代表着人体的各个部位.根据刺激耳廓有关部位可以治病的原理,可以进行耳廓按摩.这种方法不但简便易行,而且还能增强抗病能力,对治疗疾病起着积极的作用.
-
健康长寿法:肚腹三里留
在人体小腿前面,外膝眼直下3寸,有一要穴,名叫足三里,堪称人体防病保健、益寿延年第一穴.针灸<四总穴歌>的第一句就是"肚腹三里留",它简要地表明了足三里穴与肚腹之间的内在联系.足三里在十二经络上属足阳明胃经,是胃之合穴.古人很早就认识足三里为强身健体要穴.
-
浅谈"三一二"经络锻炼法
常言说:"气血畅通,百病不生".坚持"三一二"经络锻炼,可收到活血化瘀,气血畅通、延年益寿的良好效果.
-
干沙埋腿法治疗关节炎
江河两岸到处是黄色的沙子,沙子不但是建筑材料,而且还能治疗关节炎.详细方法如下.
-
夏季老人起夜有三"防"
人到老年之后,各种生理机能就会发生衰退,特别是心、肾的功能.左心功能的减退会导致夜尿增多,而肾功能减退的早期表现是肾小管的浓缩功能下降,病人的小便次数也会增多,另外,还有不少老年男性患有不同程度的前列腺增生,每次排尿淋沥不尽,势必要增加排尿次数.因此,老年人起夜十分常见.
-
老年养生三字经
关键词: 老年养生 -
老年人正常的性生活有利于养生
社会上有些人一提起老年人丧偶后再婚和老年性生活时,就说老不正经,甚至说"下流",没有老人样;有些老年人受传统封建思想的影响,自己也认为这么大的年龄了,子孙都有了,还要过性生活,叫人知道了多难为情;有的老年妇女为了在子女面前显得"圣洁",认为性行为可耻;还有的人认为,性行为伤精损寿,影响健康与寿命.
-
健康需要投入
如果把健康比作一件作品,那么,这个作品的优劣,实是投入的科学性的比赛.在此,每一个欲使自己获得健康长寿者,都需在投入方面下一番功夫!
-
略谈"淡泊明志,宁静致远"的养生哲理
诸葛亮字孔明,琅琊阳都人.蜀丞相、军师.公元181年出生,卒于234年.是汉代司隶校尉诸葛丰的后代.诸葛亮幼年丧父,后有其叔父诸葛玄培养长大.诸葛玄死去以后,诸葛亮亲自耕种田地.当时刘备屯兵驻新野,诸葛亮之友徐庶向刘备荐才:"诸葛亮是卧龙啊!将军愿意会见他吗?"刘备讲:"你同他一起来吧!"徐庶讲:"此人只能登门求见,不可委曲招来,将军应该屈驾去拜见他."
-
走出养生误区坚持科学养生
健康长寿是人们向往和追求的目标.近年来,养生知识和方法越来越受到人们的重视,但如何走出养生误区,坚持科学养生,正确处理好养身与养心的辩证关系,把握好真正的健康,争取健康长寿,这些问题值得进一步的研究和探讨.
-
气功三论
这里要表述的三个论点非常基本,是许多名家学者反复阐述的一些命题,本人通过多年练功和思悟,有些心得,觉得应该整理出来,供同道讨论.但由于这些问题似乎难以用文字准确表述,因此拖了近十年,至今才付诸笔墨.不过这个过程当中,又有许多新思考,因此可以说以下内容是对我个人认识的一个比较完整的表达,但毕竟是用符号来"标示"思想,总是不能尽述其妙,只有请读者多从字里行间,寻思那只可意会的内涵了.
-
迟到的新婚之夜
参加婚礼的客人徐徐散去.温馨的新房里,柔和的灯光下,新郎冰急切地拥着新娘萌,眼里燃烧着炽烈的激情.萌知道冰在渴盼着什么,下意识地把目光移向别处,极度的紧张使她不知如何是好.她知道这个在别人看来幸福的时刻,对于她已是一场无法逃避的窘境,甚至灾难.
-
学会制怒解愁心境坦然增寿
据科学家推算,人类的自然寿命可高达150岁.为什么大多数人只能享年其半?究其原因,除了坎坷劳累之外,折寿的主要因素首推心理方面的感情损伤.
-
帮你打开心理"减压阀"
当你与周围的人有过激烈的冲突,当你遭遇亲友的误解和疏远,当失意、失恋、失业等不幸降临你身上的时候,面对这些人生的伤痛,你是否感到茫然、压抑甚至精神崩溃?其实大可不必这样,因为终受伤的还是自己.打开你的心理"减压阀"吧!以下15种方法,或许可以帮你安然度过种种心理危机.
-
善待家人
不知在你的身上是否发生过样的情形:在公司里,老板当众狠狠地训斥了你,你还得点头称是.但下班回家后,你的爱人轻声问你为什么晚归,你却火冒三丈.好久不见的老友询问你的终身大事,你心里会觉得很温暖,但同样的话出自老爸老妈的口中,却成了干涉你的生活.仔细想想,上述种种情形对我们来说,并不陌生.似乎我们的家人欠了自己什么,我们就应该对他们不客气.
-
夏令老人三补
盛夏酷暑,气温高,湿度大,对老年人的健康影响很大.由于老年人生理机能衰退,象皮肤汗腺萎缩,循环系统功能低下等,散热不畅,不耐暑热,稍不注意便会引起中暑,或诱发中风、心肌梗死、心脑血管等疾患.夏季,人体新陈代谢旺盛,蛋白质等营养物质分解加快,暑气又易人心而伤人正气,导致老人出现各种虚弱症状.根据中医"虚则补之"的原则,适当合理地进补,对提高老人身体素质,安度炎夏很有帮助.
-
老人如何度盛夏
夏季,昼长夜短,气温高,湿度大,老年人由于身体抵抗力弱,生理功能减退,对高温适应能力差,耐受力弱,稍不注意,便会发生中暑,引起旧病复发或加重病情,还可诱发新病,甚至可能危及生命.那么,老年人如何安度盛夏呢?
-
老人入夏重"养阳"
春去夏来,老年人如何度过炎夏呢?祖国医学认为,对老年人而言,夏季养生重在"养阳".所谓"春夏养阳",就是要求人们顺从自然界春主生、夏主长的规律,重视保养阳气,以达到健体颐年的目的.
-
老年人盛夏谨防血黏度增高
血液黏度是反映血液流动性质的重要指标,正常的血液黏度是保证血液循环,尤其是微循环正常运行的重要条件.一旦血液黏度升高,血液流动减慢,大量脂质、脱落的内皮细胞等易沉积在血管内膜上,使血管狭窄,血液流动缓慢,机体获得的氧气和营养物质相对减少.当血液黏度增高到一定程度时,会发生凝血,即出现血液凝聚块,造成血管栓塞,从而引发心脑血管缺血性疾病.
-
老年人的夏季保健
夏季气温高,湿度大,老年人常因新陈代谢和体温调节功能差,易患一些疾病.因此,为了健康地度过夏季,老年人要做到以下几点:
-
炎夏慎防皮肤灼伤
进入夏季,如果你经常曝晒于阳光之下,有时即使是轻微的烤晒,你的肌肤也会受到过量紫外线的辐射,使皮肤的弹力纤维遭到破坏,伤害皮肤的青春活力,加速皮肤老化,并出现褐斑和皱纹.
-
夏季养生须防"火"
夏季炎热的天气,对人体的平衡有着直接影响,如出现口苦、目赤、头眩、纳少等症,其因是由"火"所致,亦称"上火".可见,夏季养生要特别注意防"火".
-
苦物除"苦夏"
在炎炎盛夏,一些人常因受暑湿之气的刺激,体内某些分泌腺活动失调,致使不同程度地出现精神萎靡、倦怠嗜睡、口感无味、食欲不振、胸闷腹满、呼吸不畅、四肢无力、身体大幅度消瘦等现象,似乎是生了病,但到医院检查又一切正常,并未生病.人们习惯称之为"苦夏",医学上称为"疰夏".
-
夏季养生话防病
夏天是万物生长发育茂盛的季节,也是老年人养生的佳时机.但夏季养生要切实注意以下几点:一、养气养身.祖国医学的中医阴阳学认为,夏季是一年中阳光盛的季节,夏季的阳盛阴衰与冬季的阴盛阳衰是有密切联系的.要使人体保持阴阳平衡,必须注意在夏季保养阳气,为冬季阳气不足作好准备.否则,夏季不注意保养,伏天多病,而到冬季就更易引起疾病.
-
热浪袭来护好心脑
近年来,由于温室气体无节制地排放,地表资源不断被毁坏,使得入夏以来的气温不断地攀升,空气湿度却因地表的涵水能力下降而增大,气压减低,由此而形成的热浪频频袭来,严重地影响了人体的健康.
-
夏令如何进补
不少人都认为夏季不能进补,其实并不尽然.养生学认为,万物都有"春生、夏长、秋收、冬藏"的规律,只有保证春夏的正常生长和旺盛的成长孕育,才能有秋令的收获和冬季的收藏和蕴力.故夏季进补得当,同样可以起到养生健身的作用.
-
养生三字歌
关键词: 养生 -
保健品不能帮孩子长高
对保健食品这个名词,人们早已不再陌生,随着生活水平的不断提高,保健品日益走进人们的生活.如今的保健品市场火爆异常,但保健品却是短命的,不知有多少所谓的名牌保健品如流星般匆匆而来,又匆匆而去.
-
夏天婴幼儿生疖子的防治
婴幼儿的汗腺发育尚不健全,大脑调节皮肤对外界的刺激反应和适应性机能较差,当夏季气候炎热、潮湿时易出现汗液排泄不畅的情况.加上婴幼儿皮脂腺发育良好,虽然大量的皮脂分泌可保护孩子的皮肤细腻,但同时又形成了汗腺孔的闭塞,并为细菌的入侵提供了场所,这又是不利的因素.
-
游泳--健身又健美
炎炎夏日,是展露迷人肌肤和优美体态的季节.有什么比穿上迷人泳衣,于碧波中尽情畅游来的惬意轻松呢?因此,许多朋友不约而同地选择到游泳池这一清凉世界消暑健身.游泳因其恰好避免了大汗淋漓的不爽,而成为夏季理想的运动形式之一,游泳场馆也就成了健身人士的首选之地.
-
不宜饮用的水
硬度过大的水不宜饮用.所谓水的硬度是指溶解在水里的矿物质含量.水中的钙、镁等矿物盐含量越大,则水的硬度也越大.饮用水质过硬的水,会影响胃肠道的消化、吸收功能,引起消化不良或腹泻;长期饮用硬度过大的水,可使体内脏器结石(如肾结石、膀胱结石等)的发生率增高.硬度过大的水,经煮沸冷却后,水中的大部分矿物质会沉淀,其硬度可变小一些,可以饮用.
-
治病健身忌口歌
关键词: 健身 -
盛夏避暑有妙招
绿色可降温绿色能令人产生平和寂静的感觉,而且绿色植物还有调节小气候的功能,所以夏季室内及阳台养植一些绿色植物,有助于降低温度,并能使人感到春意怡人,少一些夏季的炎热感.
-
常饮离子水能防病治病
水在人体内占体重的65%~72%,细胞的主要成分是水.人体的各种生理活动和体内发生的一切生物化学变化,都离不开水.人体内的养分和废物必须溶解在水中才能运输,从食物的分解到细胞的生长,都需要水才能完成各项生命活动.
-
清凉汤水补一夏
夏季的高温常让我们大汗淋漓,心头起火,口干舌燥,这是因为我们的身体缺水了!人体生理学认为,当人出汗过多时,除了需要及时补充水分外,还应及时补充数量充足的盐、矿物质和维生素,这样才能确保人体新陈代谢的顺利进行.所以在你的日常饮料中适当加一些有防暑清热、生津止渴作用的中药,再配制成清凉爽口的防暑冷饮,时时清凉补一下,不仅防暑保健,还具有美体养颜的奇妙功效!
-
夏季养生常食瓜
炎热的夏季,是人体消耗能量大的季节.由于气温高,人体出汗多,人体的水分、蛋白质、微量元素和水溶性维生素都会大量流失,加上湿热影响人的脾胃,一般人都会感到头昏脑胀、精神不振、倦怠易困、口淡无味、吃饭不香.
-
老人度暑宜多喝汤
从<温病条辨>的"暑亦温之类,暑自温而来"中可知,暑属"热"的范畴,老年人度暑宜多饮用益气生津、清凉解毒、消暑去湿的汤类.如下汤类可供对症选用.
-
低血压的治疗
低血压,是指血压经常在90/60毫米汞柱(12.0/8.0千帕)以下,同时有头晕眼花、神疲乏力、头痛健忘、心慌气短、睡眠欠佳等不适感觉,还有的人怕冷喜暖,手脚发凉,容易发生虚脱.血压偏低的老年人血流缓慢,血液黏稠度高和凝固性高,使脑部供血不足,引起缺血、缺氧,加之动脉硬化使血管腔变得狭窄,血管壁弹性减弱,容易形成血栓而导致缺血性中风.据统计,致命性脑血管意外约有40%是由低血压引起的.
-
内养功对肺心病患者血液流变影响的观察
肺心病在我国的发病率近几年来又有上升趋势,对其治疗现代医学一般采用在发作期的对症治疗,然而效果却不能令人满意.为此我们根据"内养功"的基本原理,让肺心病患者在其缓解期进行"内养功"的练习,观察患者血液流变学的变化,发现患者血液流变学的各项指标都有一定的改变,患者的生存年限得到一定的延长,生存质量得到明显的提高,急性发作次数也显著减少.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |