现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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"见痔就治"是误区
对痔的新认识什么是痔?按过去的观点,痔被定义为直肠下端或肛管的静脉丛发生一处或数处曲张,即突出的曲张静脉团,属于血管本身的病变.现在多数学者认为,痔其实就是直肠下端的血管垫(或称为肛垫)增生,并向肛门外移位,即所谓的"肛垫下移"学说.
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小心『异位』心绞痛
王先生50岁,平素身体尚好,近一个月来经常感到下颌及牙痛,多在"生气上火"时或在劳动中出现.他先到牙科看病,医生告知未见牙病,怕是下颌骨患病,又拍了X光片也未见异常.他又到神经科检查是否三叉神经痛,虽然用了药,但还是经常发生"牙痛",并有阵发性的特点.
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吃甘蓝菜的10个理由
对于甘蓝类蔬菜我们大家并不陌生,可究竟这类蔬菜对于养生保健有何种作用,恐怕许多人还不太清楚,下面就让我们一同来认识一下这类蔬菜究竟具有哪些主要营养保健作用.
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南瓜——菜粮兼食宝瓜
南瓜,又叫番瓜、倭瓜、金瓜等,为葫芦科植物南瓜的果实.原产热带,因很早以前便传入中国,所以也称中国南瓜.现在,我国各地都有种植,产量极高.嫩瓜可作蔬菜,味甘适口,是夏、秋、冬主要蔬菜之一;老南瓜是一种优质杂粮,故不少地方又称之为"饭瓜".
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多蹲少坐,是好的锻炼
在日常生活中,多蹲少坐是对身体各个脏器好的锻炼,经常坐着容易造成心肺功能和体力降低.以下5招蹲的练习,每次可以做一个动作,也可连起来做,并且不受时间和空间的约束,通过练习可以增大胸腔和肺的活动范围,从而提高健康水平.
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常拉耳朵好处多
肾是人体重要脏器之一,乃先天之本.肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用.中医脏腑学说则认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部.所以经常进行一些双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用.
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初识直接灸法
谢老大夫早年师从近代针灸泰斗、澄江学派创始人承淡安,勤学善思,尽得其传,并屡有创新、发挥,更长于直接灸法治病,声名誉满晋、冀、豫中原大地.
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补肾壮阳话鹿茸
鹿茸是与人参齐名的珍贵药材.它是鹿科动物梅花鹿雄体未骨化而带茸毛的幼角.以质嫩毛细、顶端丰富、茸体圆大、皮色油润、外圈无骨质者为上品.主产于东北三省.
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老人欲长寿肛门保健不可漏
常言道:"人老肛周疾患多."此话一点不假.像痔疮、脱肛、肛裂、肛门失禁、肛周痒症、肛周脓肿、肛周炎之类疾病,老年人经常罹患.
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职业女性如何与压力快乐相处
据介绍:亚健康保健中心曾对519位职业女性所面临的职业压力进行了问卷调查.结果显示:职业女性总的工作不满意感发生率为17.9%:医生为24.2%,企管人员为21.2%,银行及商业人员为18.4%,教师为11.8%.
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心理应激的危害与调适
心理应激的根源心理应激的特定慨念,早是在20世纪30年代由近代国际内分泌学先躯、美国科学家赛尔耶首先提出来的.
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人生一个圆
一个商人在海边散步,看见个渔夫躺在网边晒太阳,于是问:"正是大好天气,为什么不去捕鱼?"被吵醒的渔夫眯着眼:"我为什么要捕鱼呀?""捕鱼才能赚到钱嘛.""赚钱干什么?"渔夫反问."有了钱你才能安心地在海边晒太阳呀."渔夫莫名其妙地看着商人:"你以为我是在干什么?我不正是在晒太阳吗?"
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饮茶不与四时同
饮茶有益于健康,但饮茶当四时有别.一年有春、夏、秋、冬四季之分,而茶叶也有寒、热、温、凉性味之别.古代养生家认为,要达到喝茶健身的理想效果,须根据四季气候的特点与各类茶叶的性能,以及人体生理代谢的适应能力等择而饮之,做到"饮茗不与四时同".
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科学饮茶话利弊
在日常生活中讲究"茶保健",注重科学饮茶,这已经成为现代人科学生活的一个重要方面.科学研究发现,茶可预防和治疗人体的多种疾病,饮茶对人体有很多的益处,其具体表现在:
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马王堆导引健身功
1973年,我国湖南省长沙出土了轰动世界的马王堆三号汉墓.墓中有一件彩色帛画《导引图》(长140厘米,宽100厘米,高50厘米),其上有44个各种人物在练不同的功法,这是中国古导引法的精华写实.
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明初高濂养生功
养心坐功法--正襟危坐,两手握拳,左右虚击,力用空间.左按右腕,右按左腕,向上伸展,如托泰山.两手交叉,脚蹬手间,左右交换,力达极限.
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龟蛇长寿导引吐纳
"神龟虽寿,犹有竟时,腾蛇乘雾,终为土灰,老骥伏枥,志在千里,烈士暮年,壮心不已,盈缩之期,不但在天,养怡之福,可得永年,幸甚至哉!歌以咏志".这是三国时期曹操脍炙人口的言志诗.人们向往长寿,便自然同龟蛇联系起来,因为龟蛇乃是长寿的"灵物".
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补益亏损防治漏泄(七)
(三)倪振飞在《千乘修光功》中的因精关门法功夫练到一定的程度,人的精气神越来越旺,身体越来越健康,这时往往会出现"精满自流"的现象,又称之为"丢丹",也就是夜间遗精的现象.
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张三丰练功八字功夫解说(上)
明代著名道士张三丰,在《道言浅近》里曾这样说:"凝神调息,调息凝神.八个字就是下手功夫."其实后面四个字是前边四个字的重复.那为什么不说:"凝神调息"四个字是下手功夫,却说八个字是下手功夫呢?这是值得仔细玩味和探究的.
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"富贵病"人的饮食大有讲究
吃是人的第一需要.人们辛勤劳动后以享受美味、满足食欲为乐,加上人在吃肉和油炸食品时有快感,使得许多人爱吃饱,体内热量过剩.人们面对佳肴控制不住食量,使许多人在解决温饱之后,逐渐患上高血压、高血脂、高黏血症、糖尿病、痛风、冠心病、脑动脉硬化和肥胖等"富贵病".
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"植物浴"出美人
大热天,我想做的两件事:一是喝水,一是洗澡.水喝来喝去就是那个味道,所以喝多了会麻木;洗澡就爽多了,不单可以洗净污垢、清凉舒心,而且使用不同的皂液物料还有不同的感觉.植物是样好东西,用它们来洗澡,有你想象不到的清爽和疗效.
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米饭也能助你减肥
不少减肥者对米饭、米粥十分顾忌,却经常尝试面包、饼干、蛋糕、酥点之类,殊不知后者才是真正的高能量食品.
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夫妻指压法益处多
你知道吗?你的手指是解决爱侣疲倦和疼痛的高手.由于工作繁忙,身体出现一些小病小痛的时候,懒得去医院是很多人共同的习惯.如果你也有胃痛、肩膀僵硬等小毛病就和他(她)一起相互做指压吧.
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快乐婚姻的秘诀
在我家的隔壁住着一对年过六旬的夫妻,老两口整天嘻嘻哈哈.相邻10年,我认为他们快乐婚姻的秘诀有"三无".
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老年人警惕三个部位骨折
在骨质疏松症的病人中,有20%的人会发生骨折,这将使骨质疏松病人在原有的病痛上增加更大的痛苦.其中骨折严重者,有的会因功能障碍致残,有的会因骨折后的长期卧床,引起褥疮、肺炎、尿路感染等合并症,导致病人衰竭死亡.下面分别就容易在身体3个部位发生的老年人骨质疏松性骨折向广大老年朋友进行介绍.
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感冒对老人来说是大病
感冒对普通人群来说可能是小病,但对老年人(特别是高龄老人)则属大病,因为感冒的并发症和继发感染,严重者可危及生命.
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有病莫忧神安益寿
著名电影导演严寄洲,已年近90岁,耳不聋、眼不花,走路背不驼、腰不弯,思维敏捷,能吃能睡.他每天晚上9点钟上床,脑袋一沾枕头就睡着.早上5点钟起床烧水沏茶,开始写作.
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老画家任书博的养生之道
上海文史研究馆馆员、老画家任书博先生是当代国画大师吴湖帆的得意弟子.吴湖帆学生虽多,真正得其神髓的却相当少.任书博便算得上"相当少"中的一位.
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我向卫生部长推荐樊字疗法
我叫单明泉,大连冰山集团退休技师、市劳模.我早在几年前就在报纸上看到过有关"樊字疗法"的报道,但从来没去问过,总以为是厂家在自卖自夸.2005年冬,我和老伴的身体一天不如一天.虽然常去医院,天天吃药但总没有什么好转.实在找不到什么办法了,我才向樊字疗法的发明人樊长喜先生打电话咨询,并通过邮局邮购了两套产品,按照要求在家使用.
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癌症患者的蔬菜汤食疗法
蔬菜疗法可治癌症蔬菜疗法为什么能治好癌症?因吃蔬菜又素食后,形成一种自然疗法:(1)不吃加工食品,如罐头、白米、白面及添加防腐剂的食品;(2)有机蔬菜没有用过杀虫剂和化肥;(3)治疗中不吃任何肉类,减少原毒性之因素.科学家正在做进一步的研究,目前指出蔬菜可治癌症的原因:
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为人处事要讲"礼让"(上)
"礼让"是我国传统美德之一,包括礼貌、礼节、谦让等内容."礼"在不同的历史时期有着不同的内涵.古人讲的"礼"主要是指以封建统治阶级的伦理观念为思想基础的制度和礼节;今天我们提倡的"礼",是要求人们在人际交往中讲究与现代社会相适应的礼节、礼貌.
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闵子骞孝行闻天下
[原文]闵子骞,名损,鲁国人①.父娶后妻,生二子,骞供养父母,孝敬无怠②.后母嫉之,所生亲子衣加棉絮,子骞与芦花絮衣③.其父不知.冬月,遣子御车,骞不堪甚,骞手冻,数失韁靷,父乃责之,骞终不自理④.父密察之,知骞有寒色.父以手抚之,见衣甚薄,毁而观之,始知非絮⑤.
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中年养生的"多"与"少"
中年人由于生理机能的日趋减退与生活、工作压力的空前沉重,形成了强烈的反差和对立,其生命的危险性日益加大.因此,在养生保健上应注意遵循以下"多"与"少"的原则.
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中年透支需要警惕五种疾病
中年人要提高保健意识,不可自恃年富力强,对健康满不在乎.如果你是一个工作狂,请记住,一味废寝忘食,不仅会降低工作效率,而且会使体质变差,终无法胜任工作.中年人应及时纠正"透支"健康的行为,下面介绍一下中年期易患的主要疾病及其预防.
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何裕民教授揭密中医药(二)
其实医学是一门人学,是一种生活方式记者:这次有人提出要"废除中医",原因是"中医不科学".而中医给人的印象,无论是诊断方法还是用药确实不像西医学那么严谨.
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别让化妆伤了皮肤
一、需要小心的成分1.警惕化妆品中的光敏感物质,它会让皮肤在阳光的曝晒下引起炎症反应.
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鲜为人知的光污染
环境污染除了水污染、大气污染、噪声污染、固体废物污染这四大类污染外,还有另一种污染,绝大多数人都曾受过它的危害,而且危害正日趋严重,却往往被忽视.这就是危害人类的第五大污染:光污染.有关专家指出,这一污染源有可能成为21世纪直接影响人类身体健康的又一环境杀手.
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莫忘微笑
一个偶然的机会,曾看到这样一幅风景:一位长者,须发皆白,面对无限美好的夕阳,他静静地微笑,神情是那么专注,神态是那么安详.我不知道人世间还有没有一种风景,比这更温馨、更动人.迟暮之年,静静地微笑,这是多么幸福快乐的晚年.俗话说:笑一笑,十年少.人到暮年,不忘微笑,能拥有健康快乐的老年心态,又怎么可能不延年益寿,怡养天年.
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解析肾炎
肾小球肾炎又称肾炎是发生于双侧肾脏肾小球的变态反应性疾病.肾小球肾炎是常见的肾脏疾病,分为急性和慢性两种.
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慢性肾衰患者怎么吃
合理控制饮食所谓合理控制饮食,是指在满足患者身体对蛋白质基本需求的前提下,尽量减少对蛋白质的摄入,以求大限度地减轻肾脏负担.据估算,慢性肾衰患者每天摄入蛋白质的适宜量为每公斤体重0.5~0.6克.对一般体质的患者来说,保证每天半斤牛奶、1个鸡蛋、1两瘦肉是必要的.进食过多的高蛋白食物会增加肾脏负担,使尿素氮升高;而蛋白质摄入不足会造成营养不良,还可能促使血肌酐增高.
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保心护肾,"盐"多必失
想要拥有健康的身体,必须少吃诸如咸鱼、咸肉等食物.盐,这个在日常生活中被视为"调味剂"的东西,虽然看起来不起眼,然而一旦缺少了它,不仅食物索然无味,对人体也会带来严重的负面影响.
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成都市101岁的崔学芳老人
地处丘陵地区,紧邻锦江河畔的四川省成都市双流县正兴镇大安村,有一位女寿星,名叫崔学芳.今年5月18日,就满101岁了.老人身板硬朗,走路不用拐杖,生活还能自理,让左邻右舍的后生们羡慕不已.然而,又有多少人知道老人是如何艰辛地走过来的呢?
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115岁寿星吕紫剑先生
听西安友人讲,2007年11月14日至16日要在北京举行"北京国际健康产业博览会".在这次以健康为主题的大会上要为115岁的中国寿星吕紫剑先生颁发"健康老人长寿奖".
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动态
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医苑笑话
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养生感悟
关键词: 养生
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2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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