现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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保养肝脏能增寿
我们把人体比作一个化工联合企业,那么肝脏就是其中重要的化学工厂.成年人的肝重约1200-1500克,几乎占据右上腹的全部和左上腹的一部分,是人身体重要的器官.更重要的是,肝脏具有非凡的生理功能.著名中医专家张安玲在评价肝脏的生理功能时说:"肝能够鼓舞脏腑气化,是人体生命活动的源泉和动力."许多医学资料表明,生命的盛衰与肝脏有着密切关系.
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旅游腹泻的预防
近几年随着人们生活水平的提高,无论单位和个人,外出旅游活动越来越多.许多离退休老同志也组织旅游活动.若时逢长假,举家外出成为不少家庭休闲娱乐的方式.同时感冒、发烧和腹泻的发生率也日渐增高.奥地利维也纳大学Rendi-Wangner曾有报告,旅游者腹泻除水土不服等非感染性原因外,常见的感染病原为肠毒性大肠埃希菌和肠聚集型大肠杆菌.
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"日光浴"治多种疾病
古代《列子》记"负日之暄"晒太阳,《养生论》讲"对日坐定"、"晒以朝阳",现代医学研究明确提出"日光浴"能治疗多种疾病.春夏骄阳,人类机会多多,沐浴"日光浴",必将受益多多.
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截瘤法治疗子宫肌瘤显效
我们在活血化瘀、清热消瘤基础上新创截瘤法,已成功将子宫肌瘤自行脱落,小肌瘤从阴道排出,大肌瘤在阴道扩张器下取出.小的直径有1cm,大一枚7cm×8cm,质地坚韧,包膜完整,排出时无痛苦.截瘤时间1-3个月不等,均在无创伤情况下完成.这一奇迹在雅京医界引起不小的震动.证明本疗法具有独创性、疗效佳,有可能代替手术摘除.现总结如下,以飨同道,供临床参考.
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夏季养生多吃啥
夏季由于天热高温,出汗又多,大量消耗了体内的热量和营养,如不及时加以补充,就可能发生代谢紊乱,导致身体不适,诱发各种疾病.加之夏季阳极气盛,人的食欲较差,应适当多吃些有益的食物.
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食物大冲撞
在我们的日常生活中,美味佳肴不胜枚举.然而吃的学问很大,各色美食之间,常有相冲撞之理存在.如果将相忌的食物同食,不但不会得到美的享受,滋养身体,反而会损害了身体,严重的还危害生命.真是不可不防啊!
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晨起保健七要点
世界卫生组织曾明确提出,人的健康应该是"身体的、心理的、社会的完好状态".虽然每个人的身体情况和环境条件不同,性别、年龄、习惯各异,但以下几件事却是共同的,也是许多长寿者的保健经验.
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练腿与健身
人之足,犹如树之根,常言有"树枯根先竭,人老脚先衰"的说法.人进入老年"人老腿先老".腿部的运动机能较之手臂等运动器官早衰,常表现为腿的行动不便,发软无力.据研究,人到中年以后,腿部肌肉开始老化,骨质逐渐疏松,弹性、韧性降低;腿的衰老是人老的先躯,故科学合理地根据自身的身体条件、年龄状况选择恰当的运动量和锻炼方式,不仅可减缓衰老的速度,而且可获得全身的健康.因为锻炼腿部肌肉的同时使心脏功能得到了加强,心脏如同"发动机","发动机"功能强劲,自然带来全身的健康.
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步步为营抗衰老
衰老的初年龄是从20岁开始出现的,衰老机制一旦启动,便以每年0.8%的速度不间断地进行,直至"寿终正寝".不过,你千万莫为此感到悲哀.科学家的研究证实,人体器官和组织的功能完全衰老的平均年限约为125岁,很有可能这就是人类的高寿命.虽然衰老是不能拒绝的,但可以用若干特殊保健措施减慢其速度,使生命尽量得以延长.
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读书用脑青春永葆
我国古代医家、养生家和一些名流雅士都认为,读书能健脑益智,祛病延年.宋代精于养生之道的文学家欧阳修说:"至哉天下乐,终日在书案."他把"藏书一万卷,集录金石遗文一千卷"视为晚年养生要道,认为乐于此间,老于此间,可享天年.古人亦将"读书义理"列为养生十乐之首.
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寡欲益寿
养生益寿,须清心寡欲.即是说,个人的欲望要少,要减少到与养生益寿相适应的限度.人的欲望源于人自身的需要.人生活在世界上,要生存,要发展,总会有各种各样的需要,从总体上说,人的需要可分为两大类:一是生存需要,二是发展需要.
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中和养生身强健
心半气和是我国传统养生学中形容身心健康道德高尚的内在表现,是人体气机中和平衡的通俗用语.何谓"中和"?朱熹在《中庸》中说:"喜怒哀乐之未发,谓之中;发而皆中节,谓之和.""中"表现为七情调和,意静神宁,轻松舒适,是情绪稳定的自然状态;"和"则表现为气机的平衡协调、升降开合有序、顺畅、和柔、和悦,情绪波动时主客观一致,恰到好处(有序无滞)没有太过与不及.总之中和是自然、社会、人体发展的规律.所以我们在日常生活中应保持中和之气,涵养中和之性,身心才能健康且长寿.
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读吕洞宾养生诗
吕洞宾是传说的八仙之一,号纯阳子,唐代河中府(今山西永济)人.吕洞宾名岩,字洞宾,在会昌中,两次考进士不第,后遇到钟离权(道教高人,八仙之一)授予丹道,是道家内丹功的奠基人.
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养生回春静炼
养生锻炼,务必从整体观出发,把握动静相兼、炼养结合的全面效应.这里向读者介绍一种--我们经过多年研究、实践,从传统的华山派养生回春系列法术中整理出来的,易于普及、显于见效的静炼心法,其主要特点在于,通过循序渐进地放松、疏通经络,达到入静、入定;既可避免初学一般的静功难以排除杂念,或容易形成"枯坐"的弊病,又可防止直接学练周天功夫容易"走火"的问题,而能稳妥安全地获得"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来"的良好效果.
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人类养生的一盏明灯中国佛家气功科学谈
千百年来,古今中外,人们都希望长寿,或用药物、或用保健品、或用针灸或用体育锻炼等等方法,使生命延长.但是迄今为止,人类对用上述方法来延长寿命,仍然感到不甚满意,所以医学科学家们仍在不断探索新的方法.这里人们不禁要问:目前到底有没有延命的好方法?!回答是肯定的--有!就是中国佛家气功,它是人类养生的一盏明灯!
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关注考生的"高考后遗症"
一年一度的高考终于顺利结束了,考生和家长们都长舒了一口气.然而,诸如"等待结果焦虑症"、"落榜考生悲观低落症"、"中榜考生兴奋过度症"等"高考后遗症"却不请自来,在不少考生身上不同程度地表现出来,存在着不同程度的危害性,应当引起社会、家长、考生的关注.
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于光远的『养生八字』
北京的史家胡同住着一位大名人于光远.于光远先生出生于1915年,是1935年北平"12·9"运动的参加者.长期在党的机关中担任青年运动工作,政治教育和理论宣传工作、自然科学和社会科学的管理工作.他是党的第十二大、十三大中顾委委员.曾任国家科委副主任、中国社会科学院副院长等职.他是我国著名的学者,离休后近年来又出版了《碎思录》、《古稀手记》、《细雨闲花》、《窗外的石榴花》等文集.
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季羡林先生养生之道--不让脑筋懒惰
季羡林老先生的寓所在"北大"未名湖畔朗涧园13号.他家里除了书,便没有更多的空间了,他是为书而生,为知识而活的人.季老是著名的语言学教育家、国际知名的印度学专家,东亚杰出的梵文学者.近年,季老真是大丰收,先后出版了《季羡林文集》24卷、《季羡林散文全编》5卷、《当代学者自选文库·季羡林卷》,主编、参编了10余部著作.2002年5月,又出版了《季羡林文丛》4卷,分别为:《感悟人生》,《学问之道》,《散文精粹》,《耄耋新作》.迄今,季老所写作品,累计多达1200万字.
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清代李渔的颐养之道
李渔(1611-1680),字笠鸿,号笠翁,浙江兰溪人,清代著名戏曲理论家和作家,对养生保健亦很有研究,曾发表过不少精辟独到的见解.有著作十多种传世,被后人合编为《李渔全集》.其中有关养生保健的研究成果,则集中总结在所著《闲情偶记》一书中.
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夏季养生贵在"清"
夏日气候燥热,应以热者凉之、燥者清之的原则,清燥解热乃夏季养生之道.祖国医学认为,对老年人而言,夏季养生重在"养阳".所谓"春夏养阳",就是要求人们顺从自然界春主升、夏主长的规律,重视保养阳气,以达到健体延年的目的.
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夏日养生的错误习惯
炎热的夏天,人们度夏有习惯,而这些习惯却与养生相违背,看着还相当不文雅.
关键词: 养生 -
炎夏游泳与保健
夏季,游泳不仅兼具消夏去暑、健身美体之功效,而且在游泳的过程中,通过身体全方位地接受水的"按摩",可以彻底放松心情.在卫生、清洁的水中嬉戏碧波的同时,不要忽略对传染病的预防,也不要放松自己在游泳中要遵守的卫生规则.
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海水浴的五大好处
1.人体与海水接触时,身体表面会产生负离子.这些负离子能够镇痛,消除疲劳并健体.
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酷暑说"苦夏"
有些人,特别是50岁左右的妇女,一到夏季,尤其是伏天,往往感到精神不振,睡眠不好,食欲不佳,消化不良,以致消瘦.夏天过去,不用治疗就好了,这种情况叫做"苦夏".
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《现代养生》的几大亮点
编辑同志:步入古稀的我,对健康养生一类的文章格外关注.近日在我矿图书馆看到1-3期《现代养生》杂志,读来爱不释手.
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"采补"提气法
房中养生的文章过去刊物上发表不少,但对如何"采阴补阳,采阳补阴"提出的甚少.丹道修炼中只提"阴阳互补",如何补法很少提出.日前几位养生爱好者闲谈中说:为了炼丹,夫妻不敢同房;女士为了"炼丹",不让丈夫靠近造成夫妻分居等等,其目的是为了"保精"."炼丹"的目的无非有两种可能:一是为了强身健体,延缓衰老;二是为追求"功能"等.修炼"丹道"不是一朝一夕之事,也不是一年二年所能完成的,我们都是凡夫俗子,人的本性决定,夫妻长期分居,造成双方精神障碍,起不到强身健体的作用,如果没有一种可操作性的办法去调理,反而是有害无益.五行生化律认为:"独阳不生,孤阴不长",阴助阳生,阳助阴长,"相助相生".
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略论积精蓄气
《黄庭经》中有二句充满唯物辩证的名句:"仙人道士非有神,积精蓄气以成真".这二句名句,实际上是道破了修炼"内丹术"的核心,"炼气"的关键和深邃的理论问题.同时也是对气功造神派的有力批判.自鄙人拙作《论《黄庭经》中的炼气思想》发表以后,我收到很多读者来信.他们希望我能对"积精蓄气"作一点破释,奉献同道.
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夏日养生宜饮茶
夏天,尤其是那些烈日当空,酷热难耐的日子里,人们往往热得汗流浃背.此时对一般正常人而言,从养生角度考虑,喝什么饮料较好呢?尽管现在的饮料五花八门,然而饮茶则是较好的选择.夏天饮茶益处多,它突出表现在以下几个方面.
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中年"危机"与保健
纵观人生全过程,可分为少、中、老三个阶段,中年居于其间,存在"三大危机".
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癌症患者的家庭护理
容医生:你好!我伯父不幸患上了膀胱癌,天天尿血,用过了许多药也不见效.我们这儿的医生劝他动手术,他说自己老了,害怕手术,用一些中药就行了.我父母早亡,从小就得到伯父的全心照顾,因此,我非常想知道,他的病是不是还有其他方法可以治好,至少不让他受这么多的痛苦.
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