现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
胆石病常识问答
一般认为,至少10%的成人有胆结石.超声检查显示年青组女性与男性患者之比为2:1,而60岁以上者20%-40%女性及10%-15%男性患有胆结石.间隔5年的B超随访显示40岁以上者有3%的新发病者.胆结石病是成年人的常见病,多发病,严重危害人类的健康.为此,应<现代养生>杂志社之约稿,今撰文胆石病常识问答,以飧读者.
-
我国古代长寿纪闻
<历代笔记医事别录>一稿中有不少长寿记载,对今人之养生不无参考价值,现草拟成文,以飨读者.
-
常在花间走活到九十九
花香宜人,赏花益寿.我国民间早就流传许多谚语.如"花中自有健身药";"赏花乃雅事,悦目又增寿";"养花种草,不急不恼,有动有静,不生杂病";"种花长福,赏花长寿,爱花养性";"常在花间走,能活九十九"等等,都说明了以花为伴的人容易获得健康长寿.
-
垃及寿星谈长寿秘诀
据外电报道,埃及近发现了世界上长寿的老人.这位老人今年150岁,比过去公开报道过的"世界长寿的老人--113岁"还高出37岁!
-
冲绳岛人何以得高寿
日本是世界上的长寿之国,日本人的平均寿命多年来一直居世界第一位,目前日本男人的平均寿命为76.70岁,女人的平均寿命为83.22岁,这和日本人科学合理的饮食是分不开的.而冲绳岛又成为"长寿之国"的长寿之乡.
-
追寻养生高境界
"天人合一"是易学和中国传统文化贯彻始终的主题.是中国古代哲学所追求的高的人生境界,是学术和艺术的高准则,也是养生的至尚规范.
-
生命在于平衡
医学家有的主张"生命在于运动",有的则主张"生命在于静养".近年,我国老年医学专家在总结我国古代传统医学经验的基础上,又提出一种健康长寿的新理论:平衡保健.其根据是:人类在地球表面生活,通过呼吸、饮水、进食,反复调节身体对生活环境的适应性,使人体与地球表面的物质交换和能量交换达到动态平衡.国内外专家的大量研究数据表明:人体和地壳几十种元素的含量是一致的,人的血液和海水几十种元素的含量也是一致的.
-
站桩为我保健康
笔者是一个脑力劳动者,平时缺乏体育锻炼,患有鼻炎、咽炎、失眠等多种慢性病,平时流鼻涕、淌眼泪是常事,整日与药为伴,年纪轻轻就象一个小老头.谁知祸不单行,3年前我又染上了肺结核.由于禀赋薄弱,痨病来势凶猛,短短10天,就由胸闷、气喘、低热发展到剧烈咳嗽、大块咯血直至行走困难,体重也由64公斤下降到55公斤.后及时入院治疗,服用利福平等药物,病势有所缓和,但疗效很慢.根据我的体质和拍片结果,医生预言我至少需9个月才能考虑上班,甚至可能要治1年.
-
修身养性调七情
唐代名医孙思邈注重养生,寿逾百年,他把自己的养生经验写成<孙真人卫生歌>,歌诀头几句是:"世人欲识卫生道,喜乐有常嗔怒少,心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼."告诫人们应重视情志调摄.祖国医学的养生学很注意精神和情志的保养,且主要内容是调"七情".所谓七情,指怒、喜、思、忧、恐、悲、惊等七种情感活动,古人认为,"外感六淫,内伤七情."六淫致病,自外而入;七情致病,自内而伤.人的各种精神情志活动与机体的生理、病理变化有着密切关系,情绪过度刺激,能削减人体抵抗力,易感受外界不良刺激而发病,或是直接引起内脏病变.一般讲,七情系人的正常精神活动,并不是致病因素,但是如果这些活动过于强烈、持久或失调,超过人体心理、生理所能调节的范围,则可成为致病因素,引起人体内阴阳、气血失调,脏腑、经络功能紊乱等.人们常说的"怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾"等,都说明情志失常可对人体带来不良影响.因此,从修身养性角度看,重视七情的调和十分关键.
-
巧用心药治身疾--觉醒状态下的暗示疗法
古时"移精变气"之法,与现代精神心理疗法无异,深契医理.运用得当,可获药石针刀难达之效.但要达到移精变气的目的,首先应改变患者大脑中形成的特定观念."暗示是思想观念产生的本质或原动力".基于这种观点,我们就只有借助于另一种"新暗示"或"良好暗示"的威力,植入患者大脑之中,以取代那个原来产生躯体病症行为的"旧观念";或以"新的"自我暗示,以抵消旧自我暗示的作用,后则取而代之.古人有一个"眼病意移"的医案,即是通过暗示而移精变气的很好例子.
-
学会"放弃"潇洒人生
一位友人曾讲述了这样一件事:一位老人在行驶的火车上,不小心在窗口把刚买的皮鞋掉到车外一只,座旁旅客皆为他惋惜.不料那老人略加思索,把另一只鞋也从窗口扔了下去,这让人大吃一惊.老人解释道:"这一只鞋无论多么昂贵,对我来说都没有用了,如果有谁能捡到一双鞋,说不定他还能穿呢."
-
老年人应摒弃不良心态
人到老年,生理上的衰老,生活自理能力和思维能力也随之下降.而此时假如社会、家庭对老年人的关注和照顾未能得到相应加强,一些老年人就会产生以下几种不良心态.
-
养生咏
关键词: -
漫话性养生
家庭无性而不立,男女无性而不聚.性生活是家庭的主旋律,是人类生活中不可缺少的内容.性欲与生俱来,是动物特有的天性与本能.<吕氏春秋>云:"人若无欲,耳不乐声,口不甘味,与死无择."<论衡>亦谓:"夫草木无欲,寿不逾岁,人多情欲,寿至于百,此无情欲反天,有情欲者寿也."以上说明,性欲是人们的生理需要和正常要求,无情无欲反而是一种病态.从心理学和生理学的角度看,人是有情有肉的血肉之躯,由于性激素的主导作用,使人们有着性欲的要求,所谓"男子精盛则思室,女子血盛则欲动"者是也.精血旺盛是生理现象,动情动欲是心理需求.所以,正确引导和合理安排性生活对于每个家庭,特别是青年夫妻来说尤显重要.下面从性生活和性保健方面谈点粗浅认识.
-
《现代养生》有三快
在众多的养生保健类刊物中,我欣赏的是<现代养生>,她版面活泼,栏目新颖,内容丰富,知识性强,实用性强,可读性强,收藏价值高,我认为<现代养生>有"三快".
-
弱视眼的分类及治疗
弱视眼是眼科常见病之一,其发病率较高,患弱视的学生愈来愈多,应引起家长和老师们的关注.据统计,小学生患弱视眼约占20%,初中生达到72%,高中生则高达90%.目前,各种药物与物理治疗均未能取得好的效果,而摘掉眼镜,使视力恢复正常是人们梦寐以求的愿望.
-
少儿健目操
少儿健目操,是防治中小学生近视眼的一种专门方法.非近视者可以健目,已患近视者,经过一段习练调理可以由重变轻,逐渐得以治愈.同时由局部延伸整体,收到开智益智以及美容的效果.其方法如下:
-
妇女更年期的调养
1.预防更年期精神病妇女到了绝经期前后,由于女性激素水平的下降,常会发生一些神经精神症状,其中以抑郁症和妄想为突出,既以往统称为更年期精神病.
-
中年知识分子的自身保健
中年知识分子是四化建设的中坚力量.不少人由于工作繁忙,家务负担重,以至在事业登上高峰时,身体却跌入低谷.因此,如何增进中年知识分子的健康,防止早衰、早逝,是一个迫切需要研究和解决的重要课题.
-
"留一口"者长寿
瑞士研究者曾用大白鼠进行试验,将大白鼠的食物摄入量减少一半,结果使大白鼠的寿命延长1/3.我国民间亦说:吃饭留一口,活到九十九.这就是说,饭吃八分饱,有利于延年益寿.
-
病人吃水果有讲究
在一般人看来,水果营养丰富、可口,正适合病人的口味,病人吃水果是适宜的.但很少有人知道病人吃水果是有很多讲究的.就从笔者亲身经历的一件事说起吧.
-
现代人养生益寿的"十多十少"
少肉多菜肉食过多,食物精细易患结肠癌,还会导致脂肪过多而引起肥胖,甚至发生血栓等疾病.而蔬菜富含多种维生素和膳食纤维,多吃新鲜蔬菜,既可增加营养,又可保持大便通畅,防止便秘和结肠癌.
-
中年养生莫迟疑
人到中年是事业有成的黄金时期,也是体质由盛趋衰的转折时期.中年人不仅工作比较繁忙,在家中又是顾及老、幼的"中流砥柱",操劳费心在所难免.若不注意养生保健,极容易为病患开启方便之门,甚至导致英年早逝,给社会、家庭造成巨大损失.中年人的养生保健,古今医家都十分重视,强调须"重振根基",其中主要包括以下方面.
-
孙思邈的养生之道
我国唐代杰出的医学家孙思邈享年102岁,这在1300年前人寿七十古来稀的年代,堪称奇迹.
-
长夏养生须防湿
中医称夏末秋初为长夏时期,其气候特点是多湿,所以<理虚元鉴>特别告诫说:"长夏防湿."这个季节多雨潮湿,水气上升,空气中湿度大,加之或因外感雾露,或因体汗沾衣,或因涉水淋雨,或因居处潮湿,以至感受湿邪而发病者多.现代科学研究证实,当热环境中空气相对湿度大时,有碍于机体蒸发散热,而高温条件下,蒸发是人体的主要散热形式.空气中的大量水分使机体难以通过水分蒸发来保持产热与散热的平衡,出现体温调节障碍,常常表现出胸闷、心悸、精神萎靡、全身乏力等症状.因此,在此期间应做到以下几点:
-
口水涓涓滋养人身
口水,即唾液,是由口腔中腮腺、下颌腺和舌下腺在正常状态下的生理分泌液.
-
老人养心歌谣
-
养生九歌
关键词: -
养生话芝麻
芝麻是养生佳品,别看它很小,用途却很大.芝麻味甘、微寒、无毒,其功用是补益滋润、杀虫.<本草纲目>上说:"芝麻补五内,益气力,长肌肉,填髓脑",常食芝麻还能使头发乌黑亮泽,芝麻还能"润养五脏、补肺气,止心惊,利大小肠".以及"敷一切恶疮疥癣,杀一切虫."
-
杏的药用价值
杏以种仁(杏仁)、叶、树皮入药.中医认为,杏性味甘温,有润肺止咳、补气的功效.
-
空中划圆--颈椎病自我疗法
我是开滦矿务局林南仓矿职工.由于职业原因,使我患上了颈椎病,多年来颈部活动受限,痛苦不堪.严重时疼痛难忍,夜晚睡不好觉.看侧面东西没法扭头,只得转过身体才能看见.曾多次到医院治疗,通过X光片看到骨节间长了骨刺,诊为"颈椎增生症".服用过"消炎痛"、"布洛芬"、"炎痛喜康"、"双氯灭痛"等药,有时还配合服用激素类药物,疼痛虽可缓解,但停药后还会复发.因长期服用对胃刺激很大的药物,慢慢地胃痛,以后又发展为胃溃疡、胃出血,真是痛苦极了.
-
陈希夷蜇龙法
华山派祖师陈抟(御封道号希夷先生)在历史上以"睡功"著名.他隐居华山,以松柏流水为友,以高山茅舍为伴,常同吕洞宾等人谈仙论道,可一卧百余日不起.他的"睡"法与常人不同,是一种上乘的气功修炼方法.陈抟传有"三十二字诀",现将其中的蜇龙法及辅助功法介绍给大家.
-
佳养生食品
佳美容食物美容专家注重以下食物:1.温开水,每天8-10杯,可保持皮肤丰润光泽;2.绿色蔬菜,如苋菜、椰菜、青菜等,含大量维生素与矿物质:3.西瓜、蜜瓜,既补充水份又提供营养;4.瘦肉、鸡肉、鱼肉,提供丰富蛋白质、铁质;5.糙米、豆类,供给皮肤所需特殊养分;6.脱脂奶与低脂奶酪,热量低而含钙多,可柔软皮肤,强壮筋骨;7.柑桔类水果,含丰富维生素C,防止面部微血管破裂与色素斑形成;8.猪皮,胶原蛋白及弹性蛋白颇多,可增强皮肤弹性.
-
清热解毒苦瓜肴
苦瓜,又名凉瓜、癞瓜,因其味甘苦,性凉、外皮多皱而得名.
-
煎炸食品不宜多食
大多数人对油炸食品可以说是"爱吃没商量".如果在餐馆、酒楼的餐桌上,十有八九都要点上一道或两道的油炸菜肴.尤其是那些大排档、夜市更少不了支上电炸锅,卖些鱼、肉、豆腐、土豆、苹果、香蕉之类的,应有尽有.
-
休闲养生好去处--风景秀丽的北戴河
北戴河位于秦皇岛市的西南部,因戴河由西北环绕而得名.北戴河海滨逶迤15公里的海滨地带,北倚燕山余脉,山上松柏常青,遮天蔽日,地上绿草茵茵,花木峥嵘.南临浩森的渤海碧波,云帆飘渺,沙洁水清,是极好的天然浴场.这里既有清幽葱郁的森林公园,也有嶙峋奇特的怪石异洞,又有秀雅别致的楼阁亭台.
-
旅游观光与茶道
随着现代生活水平的不断提高,喜爱旅游的人越来越多.旅游不但能强身健体,陶冶情操,增长知识,丰富生活,又可促进经济发展,推动社会文明进步.旅游给人们带来无穷的乐趣,已日益成为现代人的热门时尚.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |