现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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奇痒,小心可怕疾病的信号
世界卫生组织的一项调查显示,在黄种人中,皮肤处于健康状态的不到10%,处于病态的超过20%,处于亚健康状态者高达70%.瘙痒感是80%的皮肤病患者在陈述自我感觉时,先描述的感受.来医院寻求医生帮助的毕竟是一小部分,很多人还是选择忍耐,或者根本没把"痒"当回事.
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春季,治疗静脉曲张的好时节
(一)静脉曲张的形成静脉曲张,俗称浮脚筋,是静脉系统常见的疾病,也可以说是一种因持久站立、体力活动强度大而引起的疾病.从中医"久立伤骨"的医学理论解释说,站立时间过长,腿部肌肉长期处于紧张状态,会使下肢血液回流受到影响,造成下肢肿胀、疼痛,严重的会引起静脉曲张.
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春天生"火"饮食来"灭"
吃掉"春火"中医认为,饮食调养是消火的重要方法.春天要多吃清淡易消化的食物并多饮水,以促进体内"致热物质"从尿、汗中排泄,达到清火排毒的目的.我国南北气候温差较大,对人体的影响亦不同.因此,春季食疗还应因地而异.
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水果中的大学问
不同水果营养不同新鲜水果含有人体必需的多种维生素、粗纤维、糖类、有机酸、矿物质等营养物质,但不同水果所含营养却大不同.糖类:水果中普遍含有果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类.苹果、梨以果糖为主;葡萄、草莓、猕猴桃等含葡萄糖较多;柑橘、桃、李子、杏等以蔗糖为主.
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春天口唇疾病多 饮食调养祛烦恼
春季气候干燥,体内水分容易通过体表和呼吸系统丢失,使得人体的体内循环系统和内分泌系统紊乱.具体表现为食欲不振、大便干燥、小便发黄、咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂起泡,甚至会出现口鼻生疮的情况.
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香附的治病验方
香附,别名莎草根、香附子、雀头香、雷公头等,为莎草科多年生草本植物.中药店买到的香附形状如纺锤形,或略有弯曲,长2~3厘米,直径约1厘米,表面呈棕褐色或黑褐色,并有不规则纵皱纹,有特别的香气,味微苦.
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和糖友们聊聊胰岛素
选择胰岛素治疗时可能存在的认识误区误区1:胰岛素安全没有副作用,口服降糖药伤肝伤肾.确实,胰岛素的副作用非常少,可以用于肝肾功能不全的病人.然而,口服降糖药也是非常安全的,虽然经过肝肾代谢,但不会直接对肝肾产生损伤,而且口服药的降糖效果非常显著,在轻中度的患者中可以取得很好疗效,不必急着使用胰岛素.
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老来多健忘唯不忘作诗
生活在五十年代的人都知道有个"新民歌运动",我的孙子在看书时也了解了这段历史,然后经常拿"肥猪赛大象,就是鼻子短.全社杀一口,足够吃半年"这首诗揶揄我,他说这不是诗,是吹牛.那时的口号确实很天真,嚷嚷着"村村要有李白、聂耳",就连不识字的文盲都敢说自己是诗人.
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玩童年游戏的老人们
那天上午到姨妈家,车刚刚进院,就听见屋里传出的欢笑声.推门一看,大厅里成了"停机坪",满地都是各式各样的纸飞机.见我来了,姨妈和其他三位老人赶忙收拾起来.
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疑病妄想症害苦人
一名41岁的女性朋友,8年前再婚后患上了精神分裂症,经治疗明显好转.一年半之前的一天,突然说自己子宫里面有癌细胞,血液里面也有,还说身体里有毒,浑身没劲儿,不能干活.后来听人说喝洗衣粉能解毒,就开始用水兑着洗衣粉喝,一年时间大约喝了20多袋,期间还经常用手掏自己的子宫,说要把里面的癌细胞掏出来,致子宫严重脱垂.
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学会清理垃圾情绪
和一位朋友聊天,他说起小时候的一件事,神情有几分黯然:"小时候家里穷,常常饿肚子.有一天,我实在饿得不行,偷了家里的两毛钱,准备拿去买零食,父亲发现后,拿了一条比大拇指还粗的鞭子,愤怒地暴揍了我一顿……"他常常想起这件事,觉得父亲的做法太过分,对父亲总抱有一丝怨恨,始终无法释怀.
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把坏心情转化为正能量
有些人一遇到不如意的事就喜欢生气发怒,与人争吵,结果不但弄得自己闷闷不乐,还因此得罪了很多人.难怪有人说,生气就是拿别人的错误来惩罚自己.其实,当我们生气时,完全可以调整自己的心态,让自己平静下来,高兴起来.
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春饮花茶清香保健
玫瑰花茶:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜适量.先将普洱茶放在杯中,注入开水.第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入开水冲泡,待凉些加少许蜂蜜即可饮用.其味芬芳浓郁,芳香淡雅,适宜于春季饮用.亦可取干玫瑰花6~10克,放入茶杯中,冲入热水5分钟后,即可饮用;也可配上几颗红枣,不仅更加香甜,且可增加滋养气血之功.玫瑰花花性温,味甘微苦,有理气解郁,调经止痛,活血散瘀,美容养颜,平衡内分泌等功效.
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分茶雅趣
分茶,是一种能使茶汤纹脉形成物象的古代茶艺,即以开水注入茶碗之技艺,又称茶百戏、汤戏、茶戏、水丹青等.玩时,碾茶为末,注之以汤,以筅击拂,使茶乳幻变成图形或字迹.其特点就是仅用茶和水,使茶、水在兔毫盏中相遇,茶汤中便幻变出怪怪奇奇的文字、图像和画面来,有如淡雅的丹青,或似劲疾的草书,令人叹为观止.
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小试春光
大自然的时光变迁,其实是很隐秘的,特别是在北方,冬天的止步和春天的来临,都是在人们未曾察觉中发生的.人们在撕掉立春那张日历的时候,心中就一定来了春天,可是大自然却好像没有动静地寒烈着.
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与素雅一同栖息
现如今,拥有金钱的欲望,拥有感情的欲望,拥有名利的欲望,拥有权利的欲望充斥着这个世界.世界在被欲望迷乱了的人心中变得狭隘不堪,让原本阔大渺远的尘世间,只容得下一颗自私的心.
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从张三丰《道要秘诀歌》看我国的金丹太极文化(一)
[原 文]道要歌,道要歌,不知道要必遭魔.看玄关,调真息,知斯二要要修毕.以元神,入气海,神气交融默默时,便得一玄真主宰.将元气,入黄庭,气神和合混混际,便得一玄圆明.
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白领健忘多善调身心防
如今,由于生活节奏过快,工作压力太大,加上竞争日益激烈,不少白领长期处于疲劳状态,诱发各种慢性疲劳综合征的临床症状.比如,大白天容易头昏,夜间睡眠不好,失眠、多梦、易醒等,心理上还易出现烦躁,记忆力下降,有的甚至还有抑郁倾向,引发家庭关系不稳定、夫妻感情不和谐等各种矛盾.
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爷爷和奶奶的爱情
爷爷和奶奶结婚已经超过50年了,他们的感情非常好.早上,爷爷会用轻柔的声音唤醒奶奶,然后手牵着手一起去公园散步;回家后,坐在自家庭院的白色藤椅上,沐浴在晨光里共享早餐.
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春夏秋冬各不同鱼水之欢顺天时
"春情"勃发激素分泌旺盛"少女怀春"是有医学依据的.这是因为春天万物勃发,气候由寒转暖,从阴转阳,而世界上大部分的动物都会不约而同地选择在春季发情交配,人也不例外.男性体内性激素睾丸酮水平随着季节而改变,可促使性欲有所冲动,这并不是邪念,而是性成熟.
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聊赠一枝春
等了一冬,春到人间,什么样的仪式才配得上春天?春天是个俏女子,红酥手织补盛开的锦绣,鲜花染绿林,朵朵展轻姿,好不繁华热闹.春天是发布时令的使者,莺歌燕舞,啁啾如笛,雁雀北飞南归,送递着吴侬软语,清音一缕.
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春沐乡间
应朋友所邀,周末自驾到乡间踏青.行在贾汪的仙履桥上,徐徐春风撩开督公湖春的面纱,一幅墨绿的山水画卷铺天盖地,涌入心窗.一如柳枝,伸展纤柔的手指,梳理一冬散乱的相思;一如桃花,紧绷的花事松动,灼灼其华,脂霞洇染一湖春水.
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晚年八福
安康是福 人人都祈求平安,尤其是人到老年,大的心愿是平平安安,儿女平安是老人的福,自己和老伴儿平安是儿女们的福.老年人健康尤其关键,自己身体好,一切能自理,不但心情好,儿女们也省心.
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喝微小分子团水祛病的科学性和必要性
普通水分子簇团有大有小,经核磁共振检测为110~145赫兹.而卓康微小分子团水经南京大学做核磁共振检测为55.82赫兹,表明其水分子簇团极其微细.人喝水吸收进入血液后,血经微血管过滤向外成为细胞间组织液,喂养全身细胞.人的细胞内原本含水80%~90%,其含水量随着年老逐渐减少.
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按摩双耳,益智健身
耳属肾,肾主管大脑,大脑乃人体总指挥部.耳、肾、大脑三位一体,人体任何一个部位发生病变,都可通过神经、经络传递到耳的相应部位.耳是全身神经集中、敏感、强烈的部位.经常按摩双耳,可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢,调整大脑及激发人体各部潜在功能.
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幼少年缓增期体育锻炼增高法
正常人出生时身长约50厘米,一周岁可长至75厘米,两周岁达85厘米.这是人体生长的第一个高峰期.在2~14岁间人体高度的生长进入第一个缓增期(first slow growth period,简称FSGP期);即从2岁起每年平均以5厘米的速度增高,到14岁时,大多数小孩可长到140厘米左右.
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老人轻松入睡八招
我国一半以上老年人患有不同程度的失眠症,容易诱发心脑血管疾病、肾病、老年痴呆症……3月21日是"世界睡眠日",据统计表明,在我国60岁以上的老年人群中,患有不同程度睡眠疾病的高达50%,70岁以上患睡眠疾病的近60%.
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老人为何越老越顽固
随着家中长辈年纪渐长,与子女的相处时间愈来愈少,沟通出现摩擦就成了家常便饭.长辈老碎碎念、动不动就嫌东嫌西,要带他们出门怎么样都不肯,有时搞得家庭气氛僵,但老人家为什么这么固执?
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老年人要学会"以行导行"
老年人有许多值得我们学习的地方,但也有很多不足之处,例如:爱唠叨 总以为别人不知道,总怕别人听不懂.一件事说好几遍,甚至说起来没完没了.难怪人们常说"老人话多".
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待人处事要讲谦恭礼让
谦恭礼让是群体和谐所要求的重要德行.谦恭是一种待人处事的积极生活态度,是一种相信群体和他人的智慧和力量,是一种诚敬用事、永不满足的精神.古人把谦恭分为三类:有声明而不自满,叫做"鸣谦";有功劳而不骄傲,叫做"劳谦";施惠于人而不自居,叫做"撝(hui平声)谦".
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"中国奥运活化石" 郭洁的长寿之道
笃于养生郭洁老人极其注重养生保健知识,科学健身,大伙眼中的他,一直是身体硬朗,思维清晰,讲话中气十足.不论刮风下雨、无论任何情况他都要坚持养生习惯.退休后郭老仍坚持锻炼,研究养生并著述,郭老介绍自己阅读过的中外养生书籍不下100本.郭洁似乎和体育有着不解之缘,晚年仍积极投身于全民健身运动,深入研究中老年人的健康问题.
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玫瑰花——活血散瘀柔嫩肌肤
美容嫩肤玫瑰食谱首乌玫瑰卤鸡肝 原料:玫瑰花3朵,鸡肝250克,何首乌10克,绍酒10克,精盐8克,白糖5克,鸡精5克,酱油5克,八角2粒,苹果1个,花椒2克,肉桂3克,葱段、姜片各5克.
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静脉输注药物不良反应影响因素与护理干预要点分析
目的分析静脉输注药物不良反应影响因素与护理干预要点.方法在静脉输注药物的住院患者中筛选出180例,分析影响静脉注射药物不良反应的因素.所有患者根据病历号分为两组,单数为实验组,双数为对照组,每组各90例.对照组患者接受常规护理,实验组患者联合护理干预,对比两组患者的护理结局.结果实验组患者的不良反应发生率为4.4%,明显低于对照组的13.3%,P<0.05.结论对影响静脉输注药物不良反应的因素进行分析,给予患者具有针对性的护理干预,可显著提高患者的用药安全性.
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王文禄及《医先》述略
本文对明代王文禄及其《医先》进行论述,文中提出养生养德,养气必重视养胃等学术理论.对于社会发达的今天来说仍具有指导意义.
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春季"五脏" 巧调养
1.肝脏的调养按照中医五行学说,肝主春属木主升发,春天养肝特别重要.肝的涵意很广,除了包括肝胆系统,中医更把情志、女性月经及乳房范围和筋骨等都列在肝脏主管的范畴.
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春季"三护"避风邪
风沙较大 做好"三护"进入春季,人体阳气向上向外疏发.因此,春季养生应遵循养阳防风的原则,注意护卫体内的阳气.以此春季须做好"三护".
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"倒春寒"伤害大早设防能远离
三类人,抗不住"倒春寒""倒春寒"容易诱发多种疾病,病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入,导致多种疾病流行、复发、加重.以下三类人常会被"倒春寒"击倒:一是老年人..由于老年人热平衡能力较差,抗病能力下降,而且循环系统功能减弱,所以易受到"倒春寒"的危害.突然而来的寒冷,使得一些老年慢性病患者血压波动增大,易诱发中风、心肌梗死等,高血压、脑出血发病率也明显增高,这是因为交感神经受寒冷刺激兴奋度增高,全身皮肤表层毛细血管收缩,使血流阻力增大,从而导致血压升高.
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清晨一杯水,健康又美丽
夜晚,人在睡觉的时候会从皮肤、呼吸、尿中消耗大量的水分,早上身体就会处于生理性缺水的状态.因此,晨起需要喝一杯水来补充消耗的水分.在补充水分的同时,晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动,湿润肠道、防止便秘.爱美的女性更需要这杯水,因为早上喝水可以促进血液循环,帮助排除体内毒素、滋润皮肤,让皮肤变得水润.
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女人:小心你身上过多的男人味
青春妙龄女突然"变丑"读高中的梅梅,正是青春妙龄.可周围的人发现,梅梅不仅没有女大十八变,越变越漂亮,反而越长越丑.不仅身体横向增长,腰身粗大,有点像有身孕的妇女,嘴角上有毛茸茸的"胡须",连平常周期规律的月经也慢慢疏于到来了.
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中年女性要把调整和保养放首位
女性的中年,是人生中灿烂重要也是辛苦的一段美好时光.事业有起有伏,工作有顺有逆,人际关系有冷有暖.她们要面对各种挑战,承受各种挫折,要克服生理上的种种困难与男同胞竞争、拼搏.在家庭中她们为人妻、为人母、为人女,上要赡养年迈父母、公婆,下要抚养年幼的子女,还要照顾丈夫,柴米油盐事事要操心,还要以自己的大度和宽容当好姑嫂、姐妹和妯娌.
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多培养长幼共融式的养老文化
日前,《深圳市养老服务业发展"十三五"规划(征求意见稿)》开始面向公众征集意见,其中尤为引人注目的是,意见稿提出,"将对与老人居住在一起的子女给予优惠政策,适度增加与老人居住在一起的子女的工薪所得税费用扣除额,实现赡养费用税前扣除".
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老人多孤独家人要关爱
刘老师已年过古稀,身体一直不好.儿孙们想尽了办法,但效果不明显.天气回暖时,保姆带老人去公园玩了半天.那里老年娱乐的设施齐全,每天都有老年人的各种自发活动,歌舞笑声不断.
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她的笑容丢在了哪里
心理困扰:我已经好久不会笑了落座心理咨询室的是一位六十多岁的女士,一个职场退休很有素养的老太太.通常我接待的老年来访者,面对我满面笑容的热情接待,哪怕是很勉强,也会强作笑颜.但是,此刻这样很有素养的一位老太太,尽管非常礼貌地致谢,却不肯把一丝笑容给我.如此反常,这是为什么?
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奇怪男人奇怪的病
童先生四十多岁,正是年富力强的时候,偏偏患上了让他整天有气无力的病.而且近来,童先生自我感觉病状越来越重,简直病入膏肓,不可救药.童先生到底患了什么病,竟然如此厉害?
关键词: 膏肓 -
静品与善饮
多年好友未见面,从外地回来,聚在一起.他喜欢喝葡萄酒,我们喝啤酒.按照本地规矩,喝两杯半啤酒,就要喝一杯葡萄酒.那晚气氛甚好,我们是连喝两杯半啤酒,让好友一口将葡萄酒喝完.几杯下肚,他不胜酒力,多次说:"葡萄酒需静品、慢饮.如此美酒,这么喝法,可惜了,太可惜了."他的话语随之淹没在一片劝酒声中.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |