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单希征教授谈打呼噜
要谈打呼噜得先谈谈睡眠,大家知道,人生有1/3的时间在睡眠,睡眠的质量好坏直接关系到人们的身心健康.一个人如果持续4天无一点睡眠就会面临死亡.世界卫生组织为了让人们重视睡眠,把每年的3月21日定为世界睡眠日.
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迎接世界睡眠日,关注睡眠健康
睡眠占据着我们生命的三分之一,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准.但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识.2001年,国际精神卫生和神经科学基金会共同发起了全球睡眠和健康计划,举办了一项全球性的活动--"世界睡眠日",并将它定在每年的3月21日.
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"打呼噜"与睡眠呼吸暂停综合征
"打呼噜"是我们的生活中司空见惯的事情,长期以来人们不认为打呼噜有什么危害,只认为与身俱来、无关紧要.睡眠对人的健康是非常重要的,人的一生大约有1/3的时间在睡眠,为了引起人们的重视,世界卫生组织把每年的3月21日定为世界睡眠日.睡眠的质量好坏直接关系到人们的身体、精神、工作和生活.如果一个人连续4天一点不睡觉,就会面临死亡.由于社会、精神、身体、自然等各方面的因素引起的睡眠性疾病很多,比如说:失眠症、夜游症、遗尿症等等,严重影响着人们的身心健康.睡眠性疾病在老年人中的发病率更高.那么睡觉打呼噜是怎么回事呢?
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健康睡眠,远离慢病
睡眠作为生命所必需的过程,是健康不可缺少的组成部分.每年的3月21日是世界睡眠日,2017年世界睡眠日的主题是“健康睡眠,远离慢病”,其主旨是呼吁全民加强对睡眠疾病的认识和了解,从而远离因睡眠问题所导致慢病.
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关爱健康从睡眠开始
随着科学技术的飞速发展,社会竞争的日益激烈,工作和生活节奏的加快,睡眠障碍的群体不断增大.因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注,并把每年的3月21日定为世界睡眠日,呼吁更多的人关注睡眠质量,关爱生命健康.
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别让失眠赶走健康
在人的一生当中,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是维持人体正常生理活动不可缺少的基本条件之一,但是据世界卫生组织调查显示,27%的人存在睡眠问题,常见的就是失眠,而失眠会对人体健康形成潜在威胁.因此,国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”,提醒大家关注自己的睡眠健康及睡眠质量.
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今夜你睡得好吗?
人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过,五天不睡觉人就会昏迷、休克,可见睡眠是人的生理需要.睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分.据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠障碍.国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动--将每年的3月21日定为"世界睡眠日".
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在基础护理中增加睡眠评估的探讨
人生有三分之一左右的时间是在睡眠中度过的,睡眠和人的生理、心理关系密切,并影响人的健康水平、生活质量和工作效率等诸多方面.为了提高人们对睡眠重要性的认识,国际精神卫生和精神科学基金会于2001年发起了一项全球性的睡眠和健康计划,将每年的3月21日定为"世界睡眠日".
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失眠祸患何其多
失眠不仅会影响生活质量,还会危害到您的身体健康.国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性活动--将每年的3月21日定为"世界睡眠日".大多数专家都认为成年人每天夜里需要保证7~8小时的睡眠,而且睡眠的质量与数量同样重要.常见的睡眠问题就是失眠:睡不着、睡不实或醒得早.
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如何一夜无忧,安享睡眠
每年的3月21日是世界睡眠日,人们一生中大约有三分之一的时光都是在睡眠中度过的,人体就像是一台复杂而精密的仪器,这台仪器需要在睡眠时进行调整和恢复,可想睡眠对人们是多么重要.困扰人的失眠问题失眠是指各种原因(主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等)引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,睡眠好比健康银行,您可以常存取,但却不能透支,长期失眠会影响人体健康.
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糖友们,您的睡眠还好吗?
每年的3月21日是春分时节,这一天太阳直射点在赤道上,全球各地的昼夜都是平分的,而这一天被定为“世界睡眠日”.今天我们就来谈谈睡眠,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,因此睡眠的质量直接关系着人们的健康.对于糖尿病患者来说,睡眠也很重要,睡眠和血糖是互相影响的,睡眠质量不好,血糖不容易平稳,而且很多糖尿病患者都存在睡眠障碍.睡眠障碍有很多原因,希望存在睡眠障碍的糖尿病患者通过阅读这篇文章能找到影响睡眠的原因,能学会改善睡眠的各种小技巧,拥有一夜好睡眠,让血糖控制得更好,让身体更棒.
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世界睡眠日 听心理医生自述治失眠对策
3月21日是世界睡眠日.生活中,几乎每个人都或多或少出现过睡眠的问题.中国医科大学附属第一医院精神医学科秦晓霞教授也曾是失眠大军中的一员,现在,就让我们一起来听听她的讲述,看她是如何战胜失眠的吧.
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远离症找回健康睡眠
在3月21日"世界睡眠日"到来之际,耳鼻喉科专家呼吁:当你出现白天嗜睡、晚上打呼噜、记忆减退、口干、夜尿增多等症状时,可能已患上了鼾症,就要及时到医院检查,狙击这个"睡眠杀手".因为鼾症是健康的大敌,轻则影响睡眠质量,严重时会反复发生呼吸暂停,甚至导致猝死!
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失眠容易“引爆”心脏危机
3月21日是世界睡眠日,今年我国的主题是"关注睡眠、关爱心脏".近日,家庭医生在线进行了一项《2013世界睡眠日调查》,结果显示,参与网友40%均经常熬夜,26.67%被调查者经常失眠,73.33%都是"晚睡早起"一族."失眠的定义为无法入睡、无法保持睡眠状态或处于非恢复性睡眠状态.近期人群研究显示,失眠可能导致糖尿病、高血压、冠心病、心力衰竭和脑卒中发生风险明显升高,全因死亡风险也明显升高;死亡与睡眠时间呈U形曲线关系,理想的睡眠时间是7~8小时,这个时间段的死亡风险低.机制可能与失眠导致糖代谢异常、内分泌异常、交感神经活性升高和机体的炎症状态有关."北京安贞医院心内科主任马长生表示.
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拥有健康才能拥有一切
进入21世纪全新的科技时代,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注.睡眠障碍对生活质量的负面影响很大,但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗.睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题.为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天-3月21日定为“世界睡眠日”.此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注.“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关.2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国.
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镇静催眠药物的耐受性研究进展
失眠(Insomnia)表现为入睡困难,睡眠维持困难,早醒且难以再入睡,导致睡眠时间与睡眠质量不能满足个体需要,患者日间的活动受到不良影响.失眠的发病率较高,国外近年报道约为35%[1].在2002年3月21日世界睡眠日,由国际精神卫生和神经科学基金会进行的国际睡眠流行病学调查资料显示,在我国普通人群中有45.4%存在失眠问题.失眠通常是生物-心理-社会因素相互作用的结果,治疗措施要求全方位,多角度,其中药物治疗为重要的组成部分,而镇静催眠药又是常用的治疗失眠的药物.
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睡眠不足是生命健康的毒药
目前,国际社会公认的三项健康标准为:充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动.可见,睡眠对人类健康的重要性.2001年,国际精神卫生和神经科学基金会决定每年初春的第一天(3月21日)为“世界睡眠日”.睡眠不足能够补偿吗?睡眠与肥胖有何关系?睡眠不足的人是否更容易犯心病?这些问题越来越受到人们的关注.
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打鼾不是病呼起来要人命正视打鼾所带来的危险
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠质量的好坏直接关系到人的精神状态和健康,影响工作和生活.如果一个人连续4天都不睡觉,就会面临死亡.为了引起人们的重视,世界卫生组织(WHO)把每年的5月21日定为世界睡眠日.睡眠如此重要.
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"世界睡眠日-3.21"宣传活动在北京启动
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中国6城市普通人群失眠状况及京沪穗医师对抑郁伴失眠患者的认知及处理状况调查
2006年3月18日,法国赛诺菲-安万特集团与北京大学第三医院在2006年"世界睡眠日"的媒体和患者活动中,公布了二项引起国内学术界和公众广泛关注的重要调查结果.