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自然入睡方法多
睡眠是生命以感知自身机体内部为主的过程,人类生命自身的修缮过程主要发生在睡眠的过程中.许多人失眠、睡眠质量差:入睡困难、睡眠中醒后难以再入睡、梦多、睡醒后疲劳、头晕.所谓“自然睡眠”就是人在没有其他外界干扰的情况下,不用借助任何辅助器械、药品而获得一种优质的深度睡眠状态.自然睡眠还可形象地描述为“获得新生儿一样的自然睡眠状态”,自然睡眠的公式:“疲倦+环境=本能自然入睡”.下面的方法能有效引导您进入自然睡眠.
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白领易疲劳,运动消除好
白领中有相当一部分人由于平时工作紧张、压力大,身体处于严重“亚健康”状态。疲劳是一种信号,它在提醒你,你的机体已经超过正常负荷,应该进行调整和休息。慢性疲劳综合症是新发现的一种危险的现代疾病,它是一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差(如失眠多梦)、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状(如腰酸背痛、头晕头痛等)等为特征的临床征候群。很多人将慢性疲劳等同于亚健康,以为休息一下就能恢复,其实,积极运动是消灭慢性疲劳的武器。
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柯达M35自动洗片机故障2例
故障1 胶片密度低,出片质量差.检修胶片密度低大致有以下几种原因 (1)曝光量不足,应查X线机是否正常;(2)显影、定影液老化,显影不充分,应更换新显影、定影液;(3)胶片质量差或过期,更换胶片;.
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FD— 60型电视 X线机球管连续损坏故障检修
故障 1 能摄影,不能透视。 检修开机,置机器工作于透视挡, kV表指示调节正常,但无论踩脚闸 FK,还是按面板开关 K1,电视屏幕上均无图像, mA表亦无指示,但光栅正常,置机器于摄影挡,工作正常;查透视准备继电器 7J已得电工作,透视高压继电器 6J也得电工作,但小焦点灯丝不亮;其小焦点灯丝得电回路为:市电—电源总开关 GK1—电源调节开关 K2—自耦变压器 B1—透视千伏选择开关 K3.2—手动、自动毫安交换电阻器 W—手动毫安灯丝加热电阻 R4—小焦点灯丝变压器 B4初级 F2— B4的次级 F0—市电。当调节透视毫安大小时, F0、 F2两端电压为 60~ 88V连续可调,但断电后测 F0、 F2两端电阻为无穷大,确证为小焦点灯丝 F2断路;更换球管后,工作正常。 故障 2 变压油质量差引起新球管损坏。自上次更换新球管后一个多月,先是工作中偶有保险丝熔断和 mA表指针轻微摆动,后来,透视和摄影有点不清晰,并逐渐加重,且有放电声,管电压越高,放电声越大;后透视、摄影均不能工作。观察 kV表指示调节正常, mA表在摄影、透视均无指示;因两部分均不工作,同时损坏的可能性小,先查其公共部分的电路,后查其分立回路: B1输出正常, kV、 mA选择切换开关正常,断电后测高压变压器初级线圈正常,大、小焦点灯丝变压器 B3、 B4的初级线圈均正常,打开 X线管球管外盖,试加电,由球管窗口可见两 X线管灯丝均不亮,且 B3、 B4初级电压比正常值高,怀疑球管灯丝断,卸下 X线发生器,取出球管测量,证实新换球管大、小焦点灯丝均断。损坏新购球管的原因一般有 4个方面: (1)新球管质量差; (2)灯丝加热电压过高; (3)管头内变压油的绝缘性能低; (4)X线管受到剧烈震动。经反复调查论证,排除了第 1、 4种原因的可能性;便在 F0、 F1、 F2的位置接上假负载实验,测得各挡位在工作时, B1初、次级, B3、 B4初级电压均正常且稳定,第 2种原因也排除了,再联想到故障中期有随管电压升高而增大的放电声,确认是因更换球管后,灌注的变压油绝缘性能差,致使新球管损坏。重新购新球管、新变压油后,严格按新球管安装规程操作:过滤,排气,并重复作了灯丝加热实验、真空试验、负荷实验;待一切正常后,方交付使用,现该 X线机已使用 1年多,运转正常。
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F78-Ⅲ型 300mA X 光机故障 2例
故障现象 1 摄影时,按下手闸准备,各电路工作正常,放开手闸曝光时,控制台内有频繁的继电器吸合声,照片质量差.
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体外反搏装置常见的故障及原因分析
我院自 91年购置安装使用 WFB-V型正负压体外反搏装置,数年来虽然曾多次出现故障和不正常现象,但是主要还是心电波形干扰和气源部分的原因。心电波形干扰主要属外部和操作因素:气源部分属正常的使用磨损造成。特别是气源部分更为常见,但判断也较容易、维修方便。以下谈谈本人的看法和体会。 故障现象 1 心电波形干扰分两类。 1.1 所有患者心电波形均有干扰。该现象主要是由于地线接触不良、零线电位不为零、其它强电磁场干扰等原因造成。发现该现象首先检查地线,保证有可靠的接地,必要时增加辅助接地。若电源质量差,应加隔离稳压器。导联线长期使用有损伤,如导联线断路、屏蔽层破损、电极氧化等造成心电波形干扰,甚至无心电波形。若无心电波时,可拔下导联线,用手触摸心电波输入插座,显示屏可见较高的干扰波,用万用表测导联线,查出断路进行焊接、若无断路属屏蔽层原因,好更换新的一次性电极的导联线。
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预防治疗“4+3”,远离干眼更“舒服”
眼睛干涩,眼睛容易疲劳,经常发生在用眼较多的工作者及中老年女性中,给人们带来困扰,这很有可能是得了干眼症.干眼症是指由于眼泪量不足或者质量差引起眼部不适及眼表损伤的一类综合征,已成为影响人们生活质量的一类常见眼表疾病.目前世界范围内干眼发病率在5%~35%,其中女性高于男性,老年人高于青年人,亚洲人高于其他人种.近年来,干眼症在我国的发病率逐渐上升,在21%~30%.
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俄罗斯“免费医疗”难掩“药殇之痛”
2013年10月初,俄罗斯卫生部长斯科沃尔佐娃表示,每一位俄罗斯公民出生便可享受国家保障计划下的医疗服务,这一消息引起了国内外舆论的广泛关注,谈起俄罗斯的免费医疗,在经过国内媒体大幅报道以及深入解读后,医疗设备的紧缺落后、患者排队时间长、以及服务质量差等问题,也出现在公众的视野,国人开始逐渐了解俄罗斯真正的“免费医疗”.
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控糖、清食、饮水、右卧、缓起——老年“糖友”睡不安,不妨试试这五招
低质睡眠有四个原因夜间低血糖晚上睡觉血糖偏低是导致失眠的主要原因,需要告诫患者的是,要注意睡前血糖值,如果平时的餐后血糖都在每升7.0毫摩尔左右,睡前血糖在每升5.0毫摩尔,血糖值就相对偏低了,要及时纠正,避免出现低血糖.心理压力大 刚刚得知患上糖尿病的患者,可能由于心理压力大,导致睡眠质量差.目前糖尿病还无法得到根治,给个人和家庭带来了心理负担.要是控制不好的话,就会产生不良情绪,心理压力太大,从而引发失眠.
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躺在床上就能瘦?
说法五:睡觉能减肥,原因在激素睡觉减肥法认为,人在睡眠,特别是深度睡眠时,大脑会分泌一种生长激素,这种激素可以指导身体把脂肪转化为能量.而且,确实有研究证明,睡眠质量差,时间短,可能造成人体内多层次的激素不平衡.紊乱的睡眠,一来会影响生长激素的分泌,二来还会影响糖皮质激素分泌.而糖皮质激素分泌紊乱又可能造成胰岛素过度分泌,从而导致高胰岛素血症,从而进一步引发代谢紊乱,使人食欲的增加,进而增大人的食量,脂肪的更易堆积和储存,导致超重或肥胖.
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减少LQ-1600 K打印机打印头断针的方法
打印机在使用一年左右,断针现象会不同程度的出现,影响打印针寿命的因素除色带质量差,针孔堵塞等原因外,一个重要的原因在于打印机击打力度的大小,适当减少打击力度是延长打印针寿命的有效办法.
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医疗设备购置、使用、维修管理
1 医疗设备购置的管理主要是选择和评价1.1 医疗设备的选择和评价1.1.1 情报资料信息的搜集.在科技高速发展,产品日新月异,更新换代周期日益缩短的情况下,仪器的情报工作十分重要,如果不注意情报调查.买了质量差的产品,反复修理,效率不高,甚至无法使用.有的仪器由于对国内外订货资料不明,漏订或错订相应的配套附件,以至长期搁置,无法使用.
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断钉取出器
骨折病人创伤治疗,在临床上经常采用的是折断式螺钉或普通螺钉固定法,根据骨折的部位,选择不同的角度、螺钉、数量加以固定,在骨折固定后,病人在治疗恢复期内,往往会出现螺钉断裂的现象.主要原因是:损伤部位的激烈运动、抽搐、反复折叠断裂,以及断钉固定位置不正确、螺钉质量差等原因.
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医院双极返渗透纯水机的改造与应用
目前,为了提高医技检验结果的准确性,纯净水在检验仪器中的应用越来越广泛.医用纯水的质量直接影响到检验结果的准确性.传统的医用纯水是采用亚沸蒸馏法制取的蒸馏水、重蒸馏水,存在着耗电量、耗水量大,产水量低,产水质量差等缺点;电渗+离子交换法存在着:(1)脱盐率低(70~80%).
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中西医结合治疗老年肺炎150例临床观察
随着社会人口老龄化,高龄患者逐年增加.老年人的机体免疫功能降低,脏器功能减退,多伴有心脑血管、肺疾病、肿瘤、糖尿病、肝硬化等基础疾病,且常因吸烟、免疫抑制等因素,造成临床病死率高、生活质量差,给家庭和社会带来沉重负担.现代医院治疗肺炎主要以抗生素抗炎辅以对症支持治疗,但由于致病菌种的不断变化,以及细菌、病毒昆合感染者增多,治疗效果欠佳,中医中药传承了我国传统医学发展的经典理论,能有效调理机体,尤其西医治疗的副作用已经越来越受到医患的关注,中西医结合治疗不失为一种比较好的方法.故本课题在常规抗感染治疗的基础上加用中医中药治疗,比较两组在住院天数、住院费用、体温下降天数等指标,探讨中医中药在治疗老年肺炎上的优势.
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保持优质唾眠,远离心脏病
如果你总是在夜晚翻来覆去睡不着觉,你可能已经知道了失眠会影响你工作效率和生活质量.但是睡眠质量差的后果远远不止影响心情这么简单.研究显示持续睡眠不足还会危害你的身体健康.睡眠不好有哪些危害呢?据估计,有不少人长期受到睡眠不足的困扰.一些人为了工作和社会追求可以保证8小时的睡眠时间,但也有很多人在遭受失眠或其他导致睡眠失调的问题.
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高层写字楼的通风与消毒问题
高层写字楼内空气质量与呼吸道传染病的预防有密切关系.国家开发银行湖北分行所在的高层写字楼由于建筑要求,采用玻璃幕墙,大楼正面开窗很少、甚致完全无窗,自然通风条件差,主要靠机械通风.因此造成换气量不足,负氧离子下降、空气质量差.监测证明,该楼内空气中细菌数达到700~940 cfu/m3,工作人员常在工作期间出现头昏、脑胀、乏力等缺氧症状且慢性咽炎患者增多.为了改变这种状况,保障职工健康和保持室内空气流通,采取了一系列措施来解决高层写字楼通风换气问题,预防呼吸道疾病的发生,取得较满意的效果.
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通过预防性措施加强器械使用安全
现代化的医疗诊断和治疗都高度依赖医疗器械,医疗器械的质量直接关系到临床诊治的结果.器械的应用质量差,尤其是器械的安全性低,会对使用者和患者的身体健康带来极大的损害.诊断器械的故障导致误诊和漏诊,或因治疗仪器的质量问题而无法保证治疗功能的正常发挥,严重时甚至会危及人的生命.
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睡眠时间和睡眠质量对人群空腹血糖受损的现状研究:基于中国人群的横断面调查
目的探讨睡眠时间和睡眠质量对中国成年人空腹血糖受损的影响及交互作用。研究对象15145名符合调查要求的18~75岁的当地居民。主要和次要结果的测量用匹兹堡睡眠质量指数将睡眠质量分为好、中、差;以空腹血糖水平评估空腹血糖受损程度;每晚平均睡眠时间分为<6h、6~8 h、>8 h。运用非条件Logistic回归模型分析睡眠时间和睡眠质量与2型糖尿病的关系,通过Bootstrap法计算相对超额危险度比( RERI)、归因比( AP)和交互作用指数( S)及其95%可信区间来评价睡眠时间和睡眠质量之间的交互作用。结果调整潜在的混杂因素后,相比睡眠质量好且睡眠时间在6~8h者,睡眠质量差且睡眠时间短的人空腹血糖受损严重(比值比=6.37,95%CI:4.66~8.67, P <0.001)。调整潜在的混杂因素后,睡眠质量差和睡眠时间短的交互作用的RERI、AP 和 S 及95%CI 可信区间分别是1.69(0.31~3.76)、0.42(0.15~0.61)和2.85(2.14~3.92),睡眠质量好和睡眠时间长的交互作用的RERI、AP和S及95%CI 可信区间分别是0.78(0.12~1.43)、0.61(0.26~0.87)和-0.65(-0.94~-0.27)。结论结果提示睡眠质量差和睡眠时间短可能对空腹血糖受损存在交互作用。
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失眠亚健康的重要表现
亚健康状态是人体从健康到疾病发生之间的一个中间状态,专家指出,在亚健康状态下,人体虽然没有明确的器质性损害和疾病症状,但是躯体和心理上都会出现种种不适的感觉,睡眠质量差,失眠就是亚健康的重要表现之一,这主要是由快节奏的工作、学习,心理过度紧张,压力太大,日常休息不足,人体生物钟紊乱等导致的,如果不及时采取防治措施,人体的神经、心脏、消化、免疫、内分泌等系统都会受到损害,从而引发一系列疾病.