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太重视睡眠也出乱
人体健康的首要标准是"吃得香,睡得实".睡眠是生命的必需过程,人生1/3的时间在睡眠中度过.充足的睡眠是人体生命活动不可缺少的,也是解除疲劳、恢复体力和精力所必需的.与以往人们不重视睡眠相比,现在不少人走入另一个极端:"太重视睡眠了!"其实,睡得多并非好事,可能因此带来肥胖、劳累和胃病.每天睡眠不足4小时死亡率高睡眠是治疗人们亚健康的灵丹妙药,人们处于亚健康状况很大程度是因为睡不好.劳逸失度,睡眠不足就会引起机体代谢紊乱;饮食无节制,营养不合理,给健康造成潜在危害;长期患慢性病不愈等,导致亚健康.有研究指出:每晚睡眠不足4小时的成人,其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180％.而另有研究认为:睡眠不足对健康的危害是迅猛的,睡不够的人衰老速度是正常人的2.5～3倍,危害已经大大超过吸烟.
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媒体人易患4种病
“血压140/90mmHg,空腹血糖7.2mmol/L,颈椎退行性病变,胃幽门螺杆菌阳性,脑血管弹性减弱,睡眠障碍……”这是重庆市某报社采编人员的体检报告.第三军医大学新桥医院体检中心主任孟祥贵教授介绍,从2011年为电视台、广播电台、报社等新闻媒体的1000余位媒体工作人员的体检中发现,媒体人健康状况令人堪忧,有健康隐患或处于亚健康、前临床状态(重度亚健康)、疾病状态的人员占到逾90％,较往年有明显上升.
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大多数家庭都有“房屋病”
如今,人们对与健康密切相关的生存环境十分关注与敏感.然而,由住房空间环境引起的“房屋病”,对很多人来说,还是一个新名词.“房屋病”,即人们不正确地选择、建造和使用住房而引起的一类环境疾病.“房屋病”患者很普遍据上海交通大学生活环境研究所调查,绝大多数的家庭里都有“房屋病”患者;在中国,大约有70％的人患有“房屋病”;在美国,“房屋病”患者则高达86.8％.目前,世界各国政府已经对亚健康问题予以高度重视,只不过人们还没有意识到,亚健康在很大程度上与“房屋病”作祟有关.
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应酬伤殃及"半边天"
近,一网站对办公族的健康做了一份专栏调查,一周内收到网友来信近2000条,其中40%表示健康与应酬有关,然而和以往被应酬伤害的几乎全为男性不同的是,受应酬困扰、影响健康的女性人数大为增加,约占了调查人数的一半.单位聚餐、酬谢客户、亲友相聚,随着女性经济地位的提升以及交友范围和方式的扩大,这些"应酬女"也面临着和"应酬男"一样的健康危机:亚健康、三高、脂肪肝、痛风……
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点点揉揉,调理亚健康
什么是亚健康呢?就是明明身体觉得很不舒服,但是到了医院检查以后,却没有发现异常,医生就给你下了一个诊断——亚健康.下面就针对亚健康常见的症状给你推荐一些解决的方法吧!严重疲劳犯困、不想上班、工作效率下降,情绪抑郁、焦虑,严重的甚至失眠、乏力……这些似乎是广大上班族的通病.1.按揉百会穴百会穴:位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处.
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把脉"年关综合征"
新年伊始,国内一家专业人才网发布调查结果:在1500多名受访企事业职员中,超过91.7%的人在进入新年之际感到焦虑,特别是民航、铁路与公交在职人员感到疲惫与烦躁的比例高达98%.焦虑、疲惫、烦躁与挫折感,都属于"亚健康"--这种"群发性病征"在年终之际腾然而起.面对"年关综合征"的来袭,身在职场的不少人都没能幸免,被--击倒.
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“健康管理”靠自己
世界卫生组织(WHO)对健康做的定义是,“健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康.”只有这四个方面健康才算是完全健康,亚健康是指人在身体、心理和社会环境等方面表现出不适应,是一种介于健康和疾病之间的中间状态.
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成人健康、亚健康临床诊断标准的探讨
目的研究制定一套结合体检资料的成人健康、亚健康临床定量评估诊断标准.方法采用德尔非法筛选确立评估项目40项并确立分值,建立<成人健康、亚健康评估表>;选取200例无疾病成人,应用评估表进行定量打分并与现有成人健康亚健康症状诊断结果对比,确立健康、亚健康定量标准;应用Spearman法对上述两种方法按健康状况排序结果进行相关分析.结果两种诊断方法排序结果有显著的相关性.结论此临床诊断法有一定可行性.
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有氧健身操对亚健康中老年女性健身作用的探讨
目的通过自行设计的有氧健身操,观察对亚健康中老年女性的健身作用.方法采用改良Bruce方案功率车运动试验,观察锻炼组30例,对照组30例在运动前中后的心电变化来确定有氧健身操的佳负荷,探讨有氧健身操对心脏功能、体重指数、脂肪百分比的影响及腰臀围之比(WHR)与运动功能的关系.结果锻炼组安静时心率明显低于对照组,高心率及心率储备两组间差异具显著性(P＜0.05),锻炼组与对照组间WHR差异也具显著性(P＜0.05).锻炼组锻炼前后血压、体重指数、脂肪百分比均有明显降低.结论锻炼对心血管系统有良好的治疗作用, 有氧健身操锻炼可改善中老年女性WHR,减少腰部的脂肪堆积,降低血压、体重指数、脂肪百分比,增强运动能力.中老年女性WHR与运动能力呈负相关.
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健康管理在飞行人员亚健康人群中的应用
目的 探讨飞行人员亚健康状态进行健康管理的必要性.方法 采用亚健康评定量表对某地飞行人员进行亚健康的流行病学调查,将1580例亚健康状态的飞行人员分为3组,干预组执行健康管理策略,常规组执行常规健康教育,对照组不执行健康管理,1年后比较3组的亚健康状态得分情况.结果 飞行人员中亚健康人群占57.1％,亚健康总分为(18.02±10.53)分,各子量表得分由高到低依次为生理子量表、心理子量表、社会子量表;健康管理干预后干预组生理子量表、心理子量表、社会子量表得分及亚健康总分均低于常规组和对照组.结论 及时发现飞行人员的亚健康状态,采取有针对性的健康管理措施,有利于促进亚健康状态飞行人员向健康的状态发展.
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综合疗养因子对348例中老年亚健康者的影响分析
为了探讨峨眉山综合疗养因子对亚健康状态的影响,我们于1998年4月～2002年11月采用多项指标观察疗养前后348例中老年亚健康状态疗养员的情况,发现本地区综合疗养因子对亚健康状态具有良好的防治作用,现报道如下.
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57例亚健康者治疗效果分析
亚健康又称次健康、第三状态.它是人们表现在身心情感方面的处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验.近年来人体亚健康状态正逐渐为人们所认识,并引起医学界及社会的关注,如何预防、消除亚健康已成为21世纪人类医学研究的重要课题.
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新形势下军队疗养院建设和发展的思考
1 加强"亚健康状态"研究是未来疗养医学发展的重要方向 1.1 成立亚健康研究中心 为迅速恢复各类疗养员特别是特勤疗养员的身体健康,增强体质,消除疲劳,提高耐力,保持部队战斗力,疗养院应成立"亚健康研究中心",挑选有关专家,成立亚健康研究小组,配齐相应的医疗设备器械,完善各种规章制度,建立相应的标准和数据,在实践中不断探索和研究亚健康的诊断原则.
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亚健康的研究现状及防治策略
20世纪80年代中期,有学者提出人体存在着一种既非健康亦非患病的中间状态,即亚健康状态.亚健康状态所反映出来的种种症状,并不能作为确诊某种疾病的绝对依据,但可以预示各种严重病变的潜在危险,因此对于亚健康的研究具有十分重要的现实意义.
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亚健康研究现状
近几年来,亚健康一词越来越多地引起了人们的关注,成为医学界研究的热点之一.亚健康早由前苏联布赫曼教授提出,它是指人体处于一种健康和患病之间的中间状态,称为亚健康状态.亚健康状态在经济发达、社会竞争激烈的国家和地区中普遍存在.亚健康状态有两种转归,注意防治可恢复健康状态,任其发展则走向疾病状态.亚健康概念的提出并非偶然,正是现代人关注自我,重视防患于未然,追求健康文明生活方式的充分体现.那么,究竟什么是亚健康?它有哪些表现?它的成因及危害是什么?人们又应该如何去防治呢?本文就这些问题作一介绍.
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对疗养院亚健康学科建设发展的思考
随着医学模式的转变和人类健康观念的更新,亚健康研究,已成为生命科学研究的重点和难点.从疗养院的技术涵盖特点来看,疗养院正是利用自然疗养因子和人工疗养因子,对疾病及处于"亚健康"状态下的机体进行综合保健治疗的重要场所.因此,当前疗养院亚健康学科的建设与发展已成为人们关注的焦点.
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亚健康的诊断与预防
亚健康是一个新的医学概念.亚健康是指介于健康与疾病之间的边缘状态,又叫慢性疲劳综合征或"第三状态".在世界很多国家和地区广泛存在,已成为国际上医学研究的热点之一.
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某部师团干部4年体检结果分析
1 临床资料(1)对象:2003年～2006年共体检1 763次,其中男1 526人次,女237人次.(2)体检项目:内科、外科、口腔科、五官科、身高体重、血压、心电图、B超、血常规、尿、便常规、血液生化、甲胎蛋白、癌胚抗原、胸透、胸片,增加亚健康检查项目--远红外线热成像扫描仪(热CT)、高倍多功能显微诊断仪(MDI或一滴血检查),骨密度检测,55岁以上干部或高血压、糖尿病患者进行眼底检查.
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中医对亚健康状态的认识与调治
"亚健康状态"又称为"次健康状态",或称"人体第三状态"、"灰色状态"、"发病前状态".是一组综合征候群,表现为躯体、心理、情感等一系列心身异常的证候.呈现易疲劳,活力减退,反应能力减退等症状.在临床进行全面的理化检查常无明显病态结果,或结果处于临界值, 但患者总感到躯体和心理上的不适,可严重影响人们的生活质量.
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亚健康状态研究的历史沿革及现状
亚健康状态是介于健康和疾病之间的一类生理功能低下状态,若不能得到及时纠正,极易引起身心疾病,如心理障碍、胃肠道疾病、心脑血管疾病、癌症等,并且在应激状态下,极易导致猝死,即所谓"过劳死",被认为是21世纪危害人类健康的主要杀手之一[1].1亚健康状态研究历史沿革世界卫生组织(WHO)将健康定义为生理、心理和社会适应三方面全部良好的一种状况.WHO的一项全球性调查结果显示,全世界真正健康的人仅占5％,经医生诊断患病的人也只占20％,75％的人处于健康和患病之间的状态[2].前苏联学者И.布列赫曼教授(И.Брехман)[3]对俄罗斯古代医学家加连提出的"第三状态"进行了深入研究,第一次系统阐述了"第三状态"并赋予其现代意义,提醒人们:人体除了健康状态(第一状态)和疾病状态(第二状态)之外,还存在着一种非健康非疾病的第三状态[4].
