现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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感冒之后强运动引发急性心肌炎
的哥小任某夜驾车途中,见一个小伙子站在路旁站立不稳,摇摇晃晃地挥手拦车.
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什么是"冬病夏治"
中医为何提倡"冬病夏治"?"冬病夏治"就是利用夏季气候条件直接或间接地治病养病.<黄帝内经>说:"春夏养阳,秋冬养阴."夏季是人体阳气旺盛之时,此时治疗某些属于寒性的疾病,可以大限度地以火克寒,达到标本兼治之目的.借助自然界夏季阳旺阳升,人体阳气有随之欲升趋势,体内凝寒之气易解的状态,对阳虚者用补虚助阳药,或内寒凝重者用温里祛寒药,以求更好地发挥扶阳散寒的治疗目的.
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几款护肝明目粥
粥食在我国有数千年的历史,<周书>中即有"黄帝始烹谷为粥"的记载.根据祖国医学"药食同源"之说,以药粥食补,既可保健养生,又对治疗疾病有辅助疗效.
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爱眼护眼食疗
6月6日,我们将迎来第12个全国爱眼日,在节日到来之即,笔者献上几款操作简便的健眼明目食疗方,希望大家能够通过这简单的食疗方法获得一双健康、美丽的大眼睛.
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游泳给我带来健康
说到游泳,不少人都会说,这是一项很好的全身运动.那么,它对中老年人有什么好处呢?
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不用药物健康法
日本著名医学家度边正先生,历经三十余年,广泛深入地研究了中国传统医学、西方传统医学及现代医学,并经临床实践,创编了<不用药物健康法>一书,这部书理论独特、内容丰富、简便易学、疗效显著.我通过十年的研读和实践,确有奇效,是养生和防病治病的有效方法,现将日常保健疗法的六大法则和我的体会简介如下,不妨一试.
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夏日赏荷
春游芳草地,夏赏绿荷池."莲花池畔暑风凉".炎炎夏日,正是荷花盛开的季节.此时,若漫步在叠绿堆翠的荷塘边,映入眼帘的是一朵朵玉蕾吐艳的花朵,粉荷垂露,盈盈欲滴;白荷带雨,皎皎无瑕;怒放的,嫩蕊摇黄;含苞的,娇羞欲语.再加上绿盖叠翠,青盘滚珠,好一幅迷人的景色.
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"黄连素"进攻"肠易激综合征"
一天,一位姓李的女患者来门诊看病,她痛苦地叙述道,每当夏季来临,她的日子就非常难过,甚至可说是灾难.也是她大的"难言之隐",即腹部稍微受凉或吃点生冷东西,包括气候变化等,就出现腹痛、腹泻、腹胀或便秘.大便常常没有规律,或有时一天大便多次.烦恼、自卑,甚至神经质,多方医治,一直当成"慢性结肠炎"给予抗生素如:氟哌酸、抗菌优、甲硝唑等治疗,可效果仍然不太理想.讨厌的"拉肚子"病,常常折磨着她.
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国外老人长寿真谛
英国<卫报>记者安德鲁·杰克逊历时两年,到世界各地寻访了上百位饱经世纪沧桑的耄耋老人,这些人虽然年事已高,但都头脑清醒.他们谈到自己的长寿之道时,都能用一两句富有哲理、言简意赅的语言概括出来.
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当今另类长寿经
想吃什么就吃什么据英国<卫报>报道,居住在英国阿伯丁郡的坎贝尔家庭可谓是"长寿家族",坎贝尔家5兄弟拒绝接受医生建议,一生远离豌豆、胡萝卜、卷心菜、芦笋及其他任何蔬菜,但仍旧健康长寿,截至目前,坎贝尔5兄弟的年龄总和达424岁.5兄弟中,约翰91岁,吉姆88岁,科林85岁,锡德82岁,道格78岁.除科林外,其他兄弟都比他们的妻子长寿.
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拥挤综合症:精神健康的大敌
世界卫生组织曾经提出这样一个黑色的预言:21世纪将是心理障碍的时代!由于多种因素的综合作用,许许多多的精神疾病会降临到人类身上,它将同生理疾患一起成为危害人类健康的大敌.
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夏日暑热躁,谨防『心理中暑』
"心理中暑",又称"心理暑热症",就是在夏季莫名其妙地出现情绪烦躁、多变、爱发脾气、心情低落,对什么事情都不感兴趣,对人缺乏热情,觉得日子过得太乏味,通常清晨心情好一些,到了下午和晚上心情变得越来越坏.主要表现是:认知和行为异常.
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告别中年"灰色心理",走向心灵阳光地带
人生之旅,我们一路走来,心灵本来应该是阳光灿烂的.但是,人到中年的时候,我们心灵的天空却容易"晴转阴",阳光淡去了,灰蒙蒙一片.有人很形象地把这叫做"灰色心理".专家调查研究发现,中年人特别是中年男子,容易产生一种与更年期病症不完全相同的综合征.其特征是,在心理上发生明显变化,出现焦躁不安,郁郁寡欢,消沉颓废,缺乏决断等不良心理状态,而自己又不认为自己有病.虽然"灰色心理"并非中年人的专利,却比较偏爱中年人.因此,这种心理状态被称之为"中年灰色心理"."中年灰色心理"如得不到及时防治,不但影响工作和生活,还会损害身体健康.
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心境宽广乐自多
造物主创造了人类,让我们享受快乐的同时又品尝烦恼和忧愁的滋味.从一个人成长的过程来看,同样的生活环境总是产生两种不同的心境:有的是快乐多于烦恼,有的是烦恼多于快乐.渴望生存的愉悦,追求生命的快乐,是人的天性.
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品茗赏茶联
中国是茶的故乡,古往今来,不少文人雅士与茶结下难解之缘,自然也留下了不少妙趣横生的茶联.遍及神州名山大川、茶楼、茶社和茶亭.当我们游览这些地方时,边品茗边欣赏茶联,顿觉静中有动,眼界大开.
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复合花草茶别喝得太"混搭"
时下,喝花草茶成为一种时尚.用玫瑰、菊花、薰衣草、金银花等花草来泡茶,看着花朵在水中沉沉浮浮,更是别有一番情趣.还有些热衷"混搭"的人,喜欢用几种花草搭配成复合花草茶来喝,看起来色彩缤纷,还可以调配出自己心仪的口味.
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练功禁忌
1.禁"预执妄念".功前作某种打算,造成紧张局面,难于放松.2.禁"著意分别".即追求八触,"丹田热了没有?""热气在脐周几寸?""为啥迟迟不闯关?"意识紊乱,甚至一知半解用意领气,违反自然规律,导致气机发动不可自制,如入癫狂.
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全身自我保健功(一)
一、头面功1.干梳头坐姿:平坐式(以下各式坐姿均以此坐式为准).方法:双手十指弯曲成梳子状,从前额发际前向脑后、左右两侧干梳头36遍.然后用两手十指尖,轻轻点击头顶及头部四周.
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中华昆仑瑜伽修炼要法
什么叫瑜伽?定义很多,我对它的感悟是"沟通、和谐",通过特殊的呼吸方法与躯体的和谐运动,使身心保持在健康稳定状态.
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补益亏损防治漏泄(四)
4.导引真气壮阳功导引真气壮阳功是辽宁省铁法市李集文提供的.当时他79岁,自称75岁已丧失性能力.经长期摸索,导引真气循自身举阳部位进行锻炼,数月后,性功能大增,各项指标和条件已超过青年时代.
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道学与现代(下)
何谓"人生完美的终级追求?"去年5月份在德国巴伐尼亚州基姆湖--女人岛上女子修道院召开的第三届"道教与现代"国际学术研讨会上所要讨论的问题,也正是全世界共同关注并追逐的人类完善的终极关怀.
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芳香疗法怡神益心
在中国古代,用"香"治病的例子比比皆是.早在汉代,名医华佗就曾用丁香、百部等药物制成香囊,悬挂在居室内,用来预防"传尸疰病"(肺结核).唐代医家孙思邈的<千金要方>中,载有佩"绎囊","避疫气,令人不染"的记载.中医药理指出,芳香药通过肌肤、穴位、经络等途径"渗入"人体,起到开泄腠理、活血化淤、宣畅肺卫、平衡阴阳的作用.
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甜蜜的夫妻也应亲密有间
人们常用"亲密无间"来寓意友情、亲情的深厚,其实,"无间"的东西并不能获得恒久,恰恰是"有间"才能维护亲情、友情.两只相爱的刺猬,由于寒冷而拥抱在一起.可因为自身上都长着刺,于是它们离开了一段距离,但又冷得受不了,于是凑到一起.几经折腾,两只刺猬终于找到了一个合适的距离:既能互相获得对方的温暖又不至于被扎."有间"就是距离感.
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家有贤妻赛良医
刚步入中年,我就患上了高血压,一天到晚头昏目眩.我是个小文人,胆小,又爱胡思乱想,总想着说不定哪一天来个脑溢血,就呜呼哀哉了.妻子从我的长吁短叹中听出了我的心思,就到周围亲友熟人中访得已有多年高血压史的老人来给我作实例,安慰我道:"你看胡大头的爸,还有我们厂李会计他爷,不都是四十几岁得的高血压吗?现在都是七十好几的人了,不都活得健健壮壮的吗?关键是平时除了坚持吃药,还要不能把这病太放在心上,心情要愉快!"
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好的医生是你自己
健康问题一直是人们关心的话题之一,在环境污染严重、工作和生活节奏加快的今天,尤其需要更加重视健康.当然,人类寿命的延长和生命质量的提高有赖于医学科学和技术整体水平的进步,许多疾病正在得到有效治疗或终治愈.但是,人类社会在享受医学进步的同时,也面临着医疗费用的大幅度增长这一问题.我们需要记住,自己是自己好的医生.这句古希腊名医希波克拉底说的话,我诚恳地希望每个人都能真正理解.
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老年人护齿的5误区3疑问
步入老年,很多人不再重视牙齿的美观和健康,认为人老了,掉牙是很正常的,因此也就忽视了牙齿的保健.再加上一些根深蒂固的护齿误区,更会让您的牙齿早早"下岗".
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医圣张仲景论养生
张机,字仲景,南郡涅阳(今河南南阳)人.生于公元150年,卒于219年,他是东汉末年杰出的医学家,著有<伤寒杂病论>.他在长期医疗实践中,创立了一整套辨证施治的医疗原则,被誉为"中国医学之圣".
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谈谈《朱夫子百字箴》
在清代田绵淮所编撰的<援生四书·延命金丹>里,收录了<朱夫子百字箴>一篇.这篇仅仅100字的短文,却概括了许多修身养性的道理,在养生保健等方面具有极高的参考价值.
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贪以死饵
[原文]子思居卫,卫人钓于河,得鳏鱼焉,其大盈车①.子思问之曰:"鳏鱼,鱼之难得者也,子如何得之?"
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养生必先养德
孔子,生于公元前551年,卒于公元前479年,享年73岁.他是春秋末年著名的思想家、教育家,是儒家的祖师.他是中国古代传统文化和仁德高尚的象征性人物.
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老年人夏季生活的调养
夏日的饮食调节与夏日的身体健康甚为密切,尤其老年体虚者.由于他们生理机能衰退、脾胃虚弱,一到夏季,消化功能明显下降,稍不注意,便易患多种疾病.因此,要注意老年人的夏季饮食调养.
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浴盐——肌肤保养佳品
现在,每个追求时尚、美丽的女孩,在挑选日用品时,不会再单纯地看重功效,而更注重它们的成分.像穿衣服讲究自然舒适一样,日用品则讲究成分的天然含量."浴盐"之所以成为肌肤保养的佳品,因为它天然的成分、清淡的香气、迷人的色彩、超凡的功效……成为漂亮美眉的护肤新宠.浴盐多由草药、天然海盐、矿物质和植物精油等成分组成,富含人体所需的铁、钙、硒、镁等多种微量元素,长期使用浴盐可以消除肌肤上的黑色素,让肌肤逐渐恢复细白、嫩滑、弹性,对祛除面部暗疮、粉刺、色斑也有积极的功效.
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平和是金
平和,不仅是一种优良的品性,更是一种处世智慧.性格平和的人,一切都看得开,对名利地位、荣辱得失,都能坦然处之.他们总是心无旁鸯地专注于自己的事业,即使遇到挫折和不幸,也能一如既往地执著向前.
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吸烟危害新发现
人们所说的吸烟危害健康,通常是指吸烟可导致呼吸道炎症、肺部肿瘤以及动脉硬化、心脑血管疾病的形成.其实,吸烟的危害远不止于此.近,国外医学界对吸烟的危害又有更多的发现.
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喝小分子水的实践检验真理
人类通过实践发现真理和认识真理,并通过实践检验真理.今日在技术科学包括医学科学中,也必须通过实践认识真理,再通过实践检验真理.现代医学的主流是建立在解剖学基础上的西方医学和建立在生物化学和分析化学基础上的药物学,虽然已形成庞大的医药知识体系,但因为人是极为复杂的生物体,许多病至今还不能治愈.
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六位百岁人同出一院中
在距离彭水县城东南30多公里的地方,群山环抱,溪流交错,农舍星罗棋布,或依山而建,或傍水而居.院落与院落之间曲径相连,鸡犬之声相闻,村民和谐而居.
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孪生兄弟共庆百岁华诞
在广东省怀集县桥头镇桃源村,有一对孪生兄弟梁炳桂、梁扳桂已经携手走过整整一百年,他们是广东省至今长寿的孪生兄弟纪录保持者.
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百岁夫妻携手走过八十年
近,南通市海安县爆出一条喜人的消息:一对原配夫妇双双达到100周岁,成为江苏唯一、全国罕见的"百岁夫妻".昨日记者特地探访这对携手走过81年的寿星伉俪,采访中两人的恩爱、健康、开朗,让人感触颇深.
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一笑百病了
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气质与养生
有些养生名家根据五行学说将人的气质概括为五种类型,并提出相应的养生之道.
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太极丰碑武学盛会——李经梧武学研讨会在京隆重举行
2007年5月2日,海内外武林同道齐聚京华,参加在京城北苑宾馆隆重举行的"一代太极大家李经梧武学研讨暨诞辰95周年逝世10周年纪念会".
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高血压病合并高脂血症的饮食调养
高血压病与高脂血症密切相关,血脂的增高往往使原有的高血压加重.高脂血症患者同时伴有肥胖的占很大一部分,脂肪组织的增多提高了人体对血液的需求,增加了心脏和血管的负担,人体必须升高血压,才能满足机体的供血需求.胆固醇等脂质存在于各脏器的细胞内,包括心脏,能减弱心肌的收缩力,降低高血压性心脏病患者的心功能代偿能力,导致心功能不全的过早出现.
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综合防治"三高症"
一、何谓"三高症?"高血压、高血脂、高血糖在医学上统称为"三高症".高血压就是在未使用抗高血压药物的情况下,收缩压≥140 mmHg,舒张压≥90 mmHg;高脂血症即是成年人空腹血清总胆固醇超过572 mmol/L,甘油三酯超过1.70 mmol/L ;高血糖的诊断标准是:静脉全血血浆血糖浓度空腹≥6.1 mmol/L.
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种菜乐趣多
退休后,我没去打牌,也没去"搓麻".而是找了个特殊差事--回老家经营小菜园.
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童心童趣好养生
眼望儿童无忧无虑,活泼好动,对任何事情都充满好奇,既没有更多要求,也没有太多约束,这让不少中老年人羡慕不已.的确,保持童心童趣是身心健康、延年益寿的佳秘诀.它可防止心理早衰,使人拥有朝气的容貌.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |