现代养生（上半月版）杂志
Health Care Today 현대양생
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运动 猝死 之谜
2017年6月5日下午,中甲北控燕京足球队开展正常训练期间,科特迪瓦籍外援谢克·蒂奥特突发昏厥,终因抢救无效,当天19时许不幸辞世.
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可怕的肌萎缩症
眼神的扫描可能也是一种能量的辐射吧,不然人怎么能够感觉到它的温度呢?方主任清晰地察觉到这位名叫魏军的患者,两眼一直在紧紧地盯着自己的脸,想急于在他的表情变化中确认他并不想看见的含义.
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健康食品——"单腿"菇
哪些食物更有益于人体健康,一位营养学家形象地说,吃"四条腿"的食物(指猪、牛、羊等)不如吃"两条腿"的食物(指鸡、鸭、鹅等),吃"两条腿"的食物,不如吃"单腿"的食物(指蘑菇、香菇、平菇、金针菇、黑木耳等).
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人参之补看红楼
用人参补虚第3回"贾雨村夤缘复旧职,林黛玉抛父进京都":众人见黛玉年貌虽小,其举止言谈不俗,身体面庞虽怯弱不胜,却有一段自然的风流态度,便知他有不足之症.因问:"常服何药?如何不急为疗治?"黛玉道:"我自来是如此,从会吃饮食时便吃药,到今日未断,请了多少名医修方配药,皆不见效.那一年我三岁时,听得说来了一个癞头和尚,说要化我去出家,我父母自是不从.
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鸟语花香晚霞美
老伴儿退休后一时难以适应,成天显得焦躁不安.为了充实他的休闲生活,增添闲情逸致和精神愉快,我特地从花鸟市场买回了一只芙蓉鸟,并配以漂亮的鸟笼,拎回家将其悬挂于阳台之上.芙蓉鸟清脆婉转、悠扬高亢似梦幻般的鸣声,立马将老伴儿吸引了.
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侍弄首乌找晚乐
据《本草纲目》记载:何首乌,解毒、消痈肿、治五痔、润肠通便、止心痛、益心气、黑须发、悦颜色.在我居住的小区有位周老伯,现年76岁,精干利落,讲话中气十足.他不仅用何首乌治好了自己的病,还上山采集何首乌,制作成一盆盆极富艺术价值的盆景.
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减肥失败多误区常惹祸
误区一:减肥就为苗条.调查显示,我国减肥大军中,只有1/4的人认为减肥是为了健康,有3/4的人认为是为了更苗条.在医学上,肥胖确实是一种病,它会带来一系列心理和生理问题,还是糖尿病、心血管病、高血压等常见疾病的危险因素.但如果盲目地追求苗条,可能会引起身体诸多的毛病,如贫血、血尿、脱发、子宫脱垂等,还可造成不孕.美国近在对3683名女性的调查研究中发现:体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上.这是由于过瘦的人体内雌激素水平不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度.因此,容易出现骨质疏松、发生骨折.
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男人就医,爱妻好相陪
多种男科疾病需要"夫妻同治"不仅仅是ED患者需要妻子陪同前往治疗,其他很多直接或间接与配偶相关的男科疾病也需要妻子向医生反馈信息.如性传播疾病、前列腺疾病、不孕不育等,在诊断和治疗过程中,男性患者配偶的阐述、支持和配合都十分重要.
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神 奇的 心念 力
什么叫心念力?我们先做一个试验,来切身体验一番心念力的神奇.首先身心都放松下来,放松,放松.伸出两只手.我们每个人的手腕处都有两道横纹,现在把两手腕的横纹对齐,然后,两手掌相对合并朝上,观察两只手的手指是否一样长.然后放下一只手.
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心理"增氧",为心灵添一抹绿
心理缺氧,优秀员工差点成"鱿鱼"个案人物背景:钟虹,建筑工程师,29岁,已婚按揭购房后的第二年,钟虹丈夫所在的公司效益突然直转急下,家庭收入大打折扣.一连几个月,为支付房款,他们不得不动用了所剩无几的"老本".偏偏就在此时,钟虹意外地发现自己有了身孕,看着同样愁眉不展的丈夫,她心里满是内疚,就像自己做了什么错事一样.
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未知死,焉知生
几年前,海峡两岸殡葬文化与生命教育研讨会在天津天鹅湖度假村的国际会议中心召开.我的一位朋友,是这次研讨会的主要召集人,邀我参加.不用说,这是一个离不开死亡的研讨会.说心里话,若不是朋友的真情相邀,我是不会有兴趣的.而会后的结果是不虚此行.研讨会上,汇聚了海峡两岸的顶级专家,每人讲演40分钟,信息量之大可想而知.更重要的是,有关生命教育的研讨,有关死亡的研讨,让我经受了一次心灵的洗礼与生命的升华.
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记住别人的生日
一天清早,我突然收到一个包裹,打开一看,是一条漂亮的丝巾.赶忙查看发件人,是一个叫"雪儿"寄来的.我并不认识,心想,是不是有人寄错了呢?
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健康养生彩色花草茶
泡一壶花草茶,看那轻盈的花瓣在水中摇曳,澄清的茶水变幻出缤纷的颜色,馥郁的香气如阳光般溢出,喝一口,使人联想到普罗旺斯的天空……
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对自己好才是真的好
先生的一位同事,不满50岁便意外离世了,说起他的离世,让人感到很是惋惜.在外出差了一个星期的他,回到家中正逢小长假,家人便央求他一起外出旅游.原本身体就已经有些透支,可他却想着能够撑得过去,刚下飞机的他,便驾车带家人外出.
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生命的须臾与永恒
古人曾经哀叹:人生须臾!生命仅如昙花一现,转瞬即逝.短短几十年,有的人生璀璨夺目,有的人生平淡无华,有的人生黯淡无光.那夺目的就像是宇宙里的一颗恒星,发光发热,照亮一片黑暗.伟人就是这样,经历过百般磨砺,让自己变得高大,奉献自己,改变世界,即使死去,也能永垂不朽,人们赞美他们的功绩就像赞美太阳的光辉一样.有人说,跌宕起伏,激烈昂扬的生命才是有意义的.
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丹道桩功精义
前 言张东宝先生在他的《站桩之道》一文中写道:"说到站桩,便会联想到树木……他们几百年、几千年一直在那里'站桩',用宇宙大地之气来滋补气化自己,从而延年益寿."
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真意·凝神·炁穴
真意、炁穴,入门具体操作方法.请注意,这是入门具体操作方法,当熟悉后,这方法就不具体存在,而是自然存在.就像在驾训班学开车的分解动作,真正开车时已不存在.
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预防近视,户外活动见效
引起近视的原因很复杂,它是多种因素共同作用的结果,这些因素包括人种、性别、遗传、营养、地域差异等.此外,用眼过度也是导致近视的重要原因.
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闻中有健康
一提到"香",多数人脑中第一个反应,就是花香.确实,若是应用得当,小小花香也能有大作用.比如茉莉花和薰衣草,花香浓烈,对嗅觉有强烈的刺激作用,闻后会产生兴奋感.可以放在阳台上,一早起来,到阳台上,吸点花香,整个人便会精神起来,摆脱半睡半醒的状态.
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老来『文火』煲晚情
我和老伴儿从相识到相恋,再到携手踏上红地毯,相对于时下的"闪婚族"来说,我们当年是走过了3年的"长征".终,我们"四渡赤水",胜利到达了"陕北".
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慢性病人的性生活
性要求是人的正常心理与生理需求,对于慢性病患者,同样亦是如此,传统的观念,认为"精、气、神"为人生三宝.而精为三宝的基础,认为精足则气充,气充则神旺,慢性病患者必须节制性交,否则可耗精以至气乏神衰,影响康复.现代研究表明,性生活其实是一种轻松的体力活动,夫妻间一次性生活的耗氧量不过相当于登一次楼梯,或一次轻快的散步.性生活时骨盆、四肢关节,肌肉及脊柱都经历了一次全面运动,这对健康是十分有益的.同样,适当的性生活还可使人身心舒畅、情绪稳定,增添积极乐观情绪.满意的性生活,不但增进了夫妻感情,有利家庭和睦,又有利于疾病的及早康复.目前,许多慢性病患者不同程度地又染上了性功能障碍,这主要是由不该有的恐惧及忧郁心理因素引起的.因此,慢性病患者要正确对待和认识性生活.并根据自己的病症和身体状况,合理安排性生活.
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被 忧郁 击中
相当一部分卓有成就的艺术家都具有一种叫做忧郁的气质.古今中外,具有忧郁气质的名家不胜枚举,屈原、李清照,顾城、海子,梵高、海明威,拜伦、米开朗基罗……作家的忧郁体现在他的文字中,演奏家的忧郁流动在他的手指缝里,雕塑家的忧郁附属在每一件完成、未完成的雕塑作品上,指挥家的忧郁藏在指挥棒划出的弧线里,画家的忧郁点缀在或明或暗的色彩里、或工或写的意境中……成也忧郁,败也忧郁,有幸能常常被忧郁击中的人,即使他的生命短暂,但无界的思维却能让他的人生达到某一个高度.
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雨天,泡一杯茶
雨天,能去哪儿呢?到处一片水乡泽国,我能做的就是坐在家里看看电视、上上网.尽管满屏热闹,心底却一片孤寂漫心头.热闹是他们的,我有些什么呢?这时候,我关了屏幕,泡一杯茶,静静地坐着,听一听轻柔曼妙的轻音乐,看一看百读不厌的经典.日日奔波劳碌的心竟也变得安宁、轻松、舒展."琴里知音唯绿水,茶中故旧是蒙山".这真的是一种美妙的感觉——没有在氤氲的茶香里沉淀过的人,是不可能有这种感受的.
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致人死命的喷嚏
伤风感冒的症状之一是打喷嚏.打喷嚏时,由于受阻的呼吸道气流突然从口中喷出,会形成一股速度可和飓风相比拟的"喷嚏风".同时,打喷嚏时,体内的肌肉组织也会作出剧烈的痉挛性运动.
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重身体惜健康
朋友这几年一直很拼命,为了前程,每天像个陀螺,不到晚上12点绝不睡觉.有时候看他喝得醉醺醺的回家,我便劝他多注意身体,他却说要把领导和客户都陪好,不能拒绝,关系到自己的前途事业.本来不胜酒力的他只能逞强,结果每次都是他先喝趴下.
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三管齐下治咬合,平衡体态身姿好(上) ——日本医学博士20年临床经验分享
日本医学博士笠茂享久先生在他的著作《牙齿真要命》中提出:牙齿咬合是调整身体平衡、改善不良体态的关键.全书围绕"放松头顶"、"从双脚取得全身平衡"、"复原变形口腔"三大方法,介绍了矫正咬合、调整体态、改善身体平衡的方法,并从筋膜角度对其原理进行解释.
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纠正仰卧起坐 练出健康身体
怎么锻炼腹部肌肉呢?很多人都会回答——仰卧起坐.但你是否知道仰卧起坐并不能有效锻炼腹肌,而且错误的仰卧起坐会伤害到腰部与肩部,甚至影响到颈椎.
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晚年康健长寿的 实用技能
2017年4月号《美国国家科学院院刊》杂志报道,英国伦敦大学(UCL)的社会学家新开展了"UCL晚年生活技能与老年流行病学"的"UCL-ELSAGE"科研课题.该研究结果认为,老年人具有毅力、责任心和自控能力等生活技能,对于丰富他们的生活内容和幸福同样重要,有助于老年人在晚年生活中会越活越年轻.
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长寿没有固定模式
激素长寿 美国科学家经过对太平洋一种章鱼的观察研究,发现雌性章鱼"生儿育女"之后不久即自然死亡,原因在于其眼窝后有一对"丧钟",会释放出一种名曰"死亡激素"的物质.那么,如果将这些"死亡激素"的腺体摘除一个,则该雌性章鱼的寿命即可延长一百多天;如切除两个,其寿命竟可延长二百七十多天.
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尊重他人有艺术
1.说的艺术对他人说话,首先遇到的是"称谓"问题.有的可以直呼其名,有的要冠以头衔,有的应在姓氏前加上"老"字,或姓氏后面加上"先生、女士".无论使用哪种称呼方式,必须分清对象,尊重对方的称谓习惯,注意亲疏关系、熟悉程度及年龄、性别、相互关系的差别.需要指出的是,称谓一定要注意区分不同的场合,才能表现出对他人的尊重.对于熟悉的人,如果在比较严肃的社交场合,用私下常用的昵称或绰号,不仅会引起对方的不快,还会造成他人的误解.
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生如淡竹
在杂志上看到这样一则有趣的故事.沙漠里有这样一种沙鼠,每逢入夏,便开始不停歇地搬运草根到洞穴.哪怕洞穴中的草根绝对可以安然过冬.后来动物学家做了一个小实验,他们为沙鼠提供充裕的草根,然后封闭洞穴进出口.谁料沙鼠无视眼前的草根,寝食难安焦虑不已,后竟然一个个忧心忡忡地死去了.
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112岁严幼韵的养生之道
严幼韵在110岁时仍然脚穿高跟鞋,身上喷香水,一生都在抒写"传奇"二字.严幼韵,1905年出生于天津,祖籍浙江宁波,是复旦大学早入学的女生,也是第一个将小轿车开进大学校园的校花.严幼韵从小过着非常奢华的生活,静安寺一带花园院墙半个街区都是严家的,严家开着绸缎坊,她每天都有新衣服穿,有专门的裁缝为她量身定做.
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百岁南社老人李仲南的养生秘诀
著名的社会活动家、文学家李仲南先生高寿达107岁,是"南社"成员中的长寿第一人.李老100岁时,曾站在南京的讲台上作了长达一个多小时的长寿报告,中途没有喝过一口水,台下的听众无不为老人健康的体魄、敏捷的思维而惊叹不已.
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茯苓药膳助延年
下面介绍几款茯苓保健药膳的配方.茯苓薏米粥 茯苓15克,薏米60克.共研细粉,放入锅中,加水适量,煮熟即可食用.有清热、理脾湿功效.适于咳嗽痰多、胸膈痞满或风湿关节肿痛者食用.
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药膳润肺防秋燥
古谚说,药补不如食补,选择适宜秋季防燥润肺的饮食尤为重要.秋季养生要从调理饮食开始,多吃一些滋阴润肺的食物,能防止秋燥伤肺伤津,防治多种疾病.秋天喝粥,能和胃健脾、养阴清燥,同时还能帮助消化,预防感冒等,食粥是秋季养生的佳选择.防燥润肺粥制作简单,味道可口,功效颇佳,现简单介绍几款滋阴润肺粥,供需要者参考选用.
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经颅磁刺激联合认知训练 对脑卒中患者认知功能恢复的影响
目的 观察经颅磁刺激联合认知训练对脑卒中患者认知功能恢复的临床疗效.方法 将40例脑卒中伴有认知功能障碍的患者随机分为对照组和治疗组,对照组给予改善认知药物及康复训练,治疗组在对照组的基础上给予经颅磁刺激治疗.共治疗20次.结果 经20次治疗,治疗组有效率与对照组比较有差异,具有统计学意义(p<0.05).结论 经颅磁刺激联合认知训练治疗可有效改善脑血管病患者的认知功能,对患者各项功能恢复、提高患者生存质量有重要意义.
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浅谈夏季饮食调养
时代在变迁,医学在发展,随着疾病谱的变化,有研究显示,现代人所患疾病中大约有45%与生活方式有关,而死亡因素中有60%与生活方式相关,而伤于饮食是生活方式病主要的致病原因.夏季是一年四季中气温高、阳气为旺盛的季节,天气炎热人体新陈代谢旺盛,宜耗气伤津,人体的阳气外发容易外泄,稍不注意饮食即会损耗阳气,从而损害自己的身体健康;中医作为中国的传统医学,在长期的实践中探索、积累、总结、提炼形成了丰富的饮食之道,中医更有着自己独特的饮食调养思想,因此,可以有效地指导人类的饮食调养,本文从中医的养生思想来指导夏季的饮食调养.
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综合护理干预 对胸外科手术患者焦虑情绪的影响分析
目的 探究综合护理干预对胸外科手术患者焦虑情绪的影响.方法 选择在我院接受胸外科手术治疗的68例患者作为研究对象,将所有患者随机分为甲组与乙组,各34例,给予甲组患者常规护理干预,给予乙组患者综合护理干预,对比分析两组患者的护理效果.结果 经过护理后乙组患者的T-AI、S-AI评分比甲组低,差异具有统计学意义(P<0.05).结论 综合护理干预能够有效缓解胸外科手术患者的焦虑情绪,临床效果较好,推广使用价值较高.
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让心灵舒畅的 古印度阿育吠陀自然疗法
依据体质疗法阿育吠陀疗法分为护理预防及医疗治愈,前者为普通护理,后者治疗疾病.在接受治疗前,个人必须先咨询阿育吠陀医生,由医生根据个人体质建议适合的疗法及精油的选择.
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老人的『快乐尊严』
曾在一家老人院墙上看到四个字:"快乐尊严",这两种态度的排列顺序很有意思.快乐先于尊严?对老人来说,难吗?以前的人讲"养儿防老",时代在变,近二三十年来的现代人都很自觉要靠自己,不要期待、不要麻烦下一代.可是我们真的都那么独立吗?即使经济上不需孩子奉养,精神上真的不求孩子的亲近、共处吗?
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期望值"调低"更幸福
朋友于大姐收入微薄,中年丧夫后,仅靠摆摊拉扯3个孩子.每天早市收摊的时候,她去捡点菜叶;孩子们喊着要吃西瓜,买不起整个的西瓜,就捧回一半"月亮"……如今退休了,她的退休金不多,但是每次看见她,都是一身休闲打扮,表情轻松,乐乐呵呵.人们私底下纳闷:"她够不容易的,咋还笑得出来?"于大姐听后乐呵呵地说:"人啊,无欲则刚."
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"半马"——健康的隐形"杀手"
被轻视的"半马"难度相较于全程马拉松,半程马拉松的路程减半,赛事组织者对于参赛者的要求也很宽松,直接给跑步爱好者造成了"半马"难度系数较低的错误印象,认为"半马"可以凭借自己的意志力坚持下来,甚至有"半马怡情,全马伤身"的说法.
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三个症状,你或消化不良
持续或反复发作出现餐后饱胀、容易饱腹、上腹疼痛或烧灼感等不适情况,小心是消化不良问题.消化不良主要分为器质性消化不良和功能性消化不良.根据统计,全球有7%~40%的人口都有消化不良问题,其中有50%~70%属于功能性消化不良.功能性消化不良是现代人的常见通病之一,为人们的日常生活带来困扰.
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父母的爱并非理所当然
可能我们都有这样的体会,当陌生人或不太亲近的人给予我们关怀和帮助时,我们常常感激涕零,久久不能忘怀,并想方设法地给予回报.比如,当你在街上走着,突然下起了雨,就在你成为落汤鸡时,一把温暖的雨伞遮住了你的头,你会把这个人当作友好、善良的人,并发誓要涌泉相报,但对举伞人来说,他只是为你做了一件举手之劳的事而已.然而,对于父母无私的付出与关爱,我们却常常无动于衷,有时甚至还显得十分不耐烦.比如,父母担心你受凉,屡次提醒你加一件衣服,你不但不领情,还会说道,知道了,烦不烦呀!
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我孝,我笑
在中国二十四孝里,有一则老莱娱亲的故事.说的是春秋时,楚国隐士老莱子非常孝顺父母,为愉悦父母,甚至在古稀之年学婴儿啼哭以博父母一笑.虽然人们无法考究故事的真假,但丽水遂昌县石练镇柳村孝子雷明敏种花娱亲的故事却是众所周知的.
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孝就是遵从父母的意愿
在一档实况电视节目中,一位八十多岁老人坐在轮椅上,她的5个儿女坐在对面,主持人问她,愿意跟谁过?老人毫不犹豫地选择了小女儿.主持人问她其余的4个儿女是否愿意出抚养费,让人没有料到的是,只有1个愿意,其他3个表示不愿意.他们的想法,是让老人进养老院,那样该他们花多少,他们一分不少.主持人又问老人可愿进养老院,老人回答,不愿意.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 03 04 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
