现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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猝死意外有原因
世界卫生组织2015年1月19日发表报告指出,超过300万中国人在70岁之前死于心脏病、肺病、脑卒中、癌症和糖尿病等非传染性疾病,与中国占世界总人口19.36%比例相当,且呈逐年递增的趋势。情况的确令人担忧,据权威医疗机构统计,10年前中国每年发生心脏猝死人数尚不足50万例,而今已超过55万,而且年轻人猝死的案例明显增多。
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癔病的起因与治疗
癔病是一种由于精神因素所造成的神经精神障碍性疾病,也称歇斯底里。它发病突然,有时表现得非常严重,使病人家属惊慌失措,造成不必要的精神负担和经济损失。这种病发病率较高,有反复发作的特征,如果家属具有一定的知识,便可以很好地预防和控制癔病的发生。
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暗藏的养生奇效不起眼小食品
人们都希望通过各种方式达到养生的功效,有些人甚至不惜一掷千金购买各种昂贵的保健品。但其实,饮食养生就在身边的细微处。比如下面这些不起眼的小食品竟然也暗藏着神奇的养生功效。
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完美“混搭”吃出身体潜能
完美的食物配对,不只让人越吃越健康,还可开启身体的“自我保护”功能。
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春季养肝润燥粥
春属木,通于肝,在春季调养肝脏可提高人体抵抗能力。因此,中医有“春宜养肝”之说。在食疗方面,因为“肝主青色”,青色的食物可以起到养肝的作用。现介绍几款取材方便,制作简单,功效甚佳的春季养肝润燥粥,供大家选用。
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忧郁症用药三宗事
1.1/3忧郁症者服药仍失眠、胸闷不少忧郁症患者常以为自己状况变好就停药。精神科医师表示,患者使用抗忧郁剂治疗,仍有1/3的人会有失眠、胸闷等症状,建议用其它抗精神病药物,有助症状缓解。1.1/3忧郁症者服药仍失眠、胸闷不少忧郁症患者常以为自己状况变好就停药。精神科医师表示,患者使用抗忧郁剂治疗,仍有1/3的人会有失眠、胸闷等症状,建议用其它抗精神病药物,有助症状缓解。
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血糖仪检测血糖的好帮手
大家都知道,糖尿病的威胁不仅在于日益增高的发病率,可怕的是它能引起人体多个系统的损害,如冠心病、脑血管意外、肾功能衰竭、失明、下肢坏死等。因此,对于糖尿病人而言,如何有效控制血糖,防止糖尿病进一步发展,始终是人们关心的焦点。
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我用读书养生
读书养生之道,古已有之。“得书长悦其人多寿;拥笔善娱此士延年”。
关键词: 养生之道 -
老年人别做『三等』公民
时下,有些人进入老年后,失去了生活的热情,提不起精神,无聊地打发时光,做那种“等吃、等睡、等死”的“三等”公民。这是不可取的。人生的每个阶段都有着各自的精彩,老年人退休后,不放弃学和做,忙于自己的心仪之事,方能永葆生之乐趣。
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快乐的良方
一天,一名大学生去拜访一位年长的教授。大学生问:“我总是觉得自己不快乐,我想请教您,在这个世界上,快乐的良方是什么?一个人怎样做才能成为一个既能让自己快乐,也能把快乐带给别人的人呢?”一天,一名大学生去拜访一位年长的教授。大学生问:“我总是觉得自己不快乐,我想请教您,在这个世界上,快乐的良方是什么?一个人怎样做才能成为一个既能让自己快乐,也能把快乐带给别人的人呢?”
关键词: 大学生 -
若愚与若智
若愚,指一个人乍看起来笨笨的,但其内敛的生命却蓄满了智慧。若愚之人,不是真愚,只是守愚,这是修身养性的一种境界,事事算大不算小,达观,大度,不拘小节。正如《词源》所释:“理上之悟,是一悟,已近‘愚’之境界;事上之悟,事事悟,时时醒,持守如一,乃一大智者。”
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好心情三贴『药』
现代人十之八九心情普遍不佳,症结出在面对不如意时,不知道该如何控制自己的情绪,以致于内心累积了过多的渣滓。
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中年的我们应该更加从容
漫漫人生路,我们一路走来,欣赏了些许风景,经历了些许打磨,人生的种种历练,告诉我们,凡事慢慢来,悠着点,别太急躁,心急吃不了热豆腐呀!半辈子已经过来了,中年的我们,应该更加从容。
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人过中年慎分手共做努力度夕阳共做努力度夕阳
接近知天命之年的刘女士,子女大了,事业有成。近几年来,大她5岁的老公对夫妻生活的兴趣越来越淡,夫妻同房时,老公很勉强。一开始她也想到年纪大了,激情减退了,于是不时腾出时间跟老公去旅行,想与他在二人世界中重拾浪漫情怀。
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相约樱花
有一种风景一直在心里邂逅、欣喜,哦,原来你一直在这里。
关键词: 风景 -
古诗中品读寒食清明
“万物生长此时,皆清洁而明净,故谓之清明”。清明是季节的节令,这时杂花生树、群莺乱飞。
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中医如何科学识癌、抗癌--谈《中医抗癌医患对话录》
癌症作为严重影响人类生命和健康的一类重大疾病,全世界每年约有700万人死于癌症,而又有1000万人新患癌症。据目前的发病趋势,到2020年全世界每年或将有1500万人新患癌症。虽然经过几十年的研究,西医对其病因和发病机制仍不很清楚,早期诊断仍然有一定难度,治疗效果亦不尽如人意。对于癌症的治疗来说,虽然已经取得了不少进步,甚至号称三分之一的癌症可以治愈。但由于往往发现得太晚等因素,面对许多肿瘤,疗效很不乐观。我们能做到的,首先是预防,其次才是治疗。即使是治疗,医患的沟通理解也是非常重要的。要战胜癌症,还需要多个学科共同努力,综合治疗。除手术、放疗、化疗、内分泌治疗外,中医中药治疗也是非常重要的方法。
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更年期女性易患心脏病
世界卫生组织健康统计数据显示,全球介于45~64岁的女人,每9位就有1位出现冠心病的症状。过了65岁,每3位就有一位。在我国,虽然没有新的普查数据,但根据不少医师的临床诊治经验所见,越来越多的高龄女性患有心脏病。
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把自己简单化
冰心女士曾经说过:“如果你简单,那么这个世界也就简单。”食非精细,居无豪宅,怀着一种不老的爱心与童心,那么,不仅可以把晚景煨成一片暖色,其心境如高山流水,活着也更有声有色,有滋有味了。
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微小分子团水给细胞补水祛病的奥秘
我因患高血压研究发明了离子水瓶,将开水处理成微小分子团水饮用,经医院临床试验和专家鉴定后上市。据16年来用户反馈,普遍祛除糖尿病、高血压和冠心病与前列腺增生等多种病症。饮用该水是给脱水细胞补水,满足了人体生理需求,让细胞正常代谢并分裂增殖,使动脉软化、胰岛和前列腺等许多衰弱器官康复,治病于本,彰显多种衰弱器官细胞内长期缺水。高血压患者饮用2~5个月,症状消除,血压正常;糖尿病人饮用3~10个月,血糖、尿糖正常;冠心病人饮用3~5个月,消除心痛、胸闷、早搏、房颤、心绞痛和头晕、头痛、头胀等症,一年左右祛除冠心病和脑动脉粥样硬化,心脑电图正常,经冠脉造影扫描无明显狭窄,弥补了几千年来药物的欠缺。(详见:nnzk.com或:卓康徵小水.cn)反映饮用后可多病同治,无需终生服药,治病于本。这个实验极有意义。为什么一种水治愈多种病?人们不可思议,几千年吃药治不好的病被“水”治愈,究竟有什么科学道理?
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点揉涌泉、然谷穴治疗咽喉肿痛
笔者在读《千金要方》时,看到这样一句话“涌泉、然谷主喉痹哽咽寒热”。我很是诧异,涌泉、然谷两穴均属足少阴肾经,而咽喉为肺、胃所属,怎么会选这两个穴位?我将这个疑问应用到临床当中,发现点揉涌泉、然谷穴,对咽喉肿痛的治疗效果较好。
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转腰涮胯连九圈通筋活络健全身
转腰涮胯连九圈法:通过运动腰胯带动躯干、四肢等九个部位而达到全身健康的方法。腰是全身主宰。腰生病,其它病生;腰病重,则其它病重。如果能通过“转腰涮胯连九圈法”的锻炼,使腰松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河,就会强肾壮骨、舒筋活络、元气充盈、精力旺盛、百病不生。
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按摩治疗慢性胃炎
慢性胃炎令很多患者苦恼,一旦发病往往持续疼痛难忍,是多种胃病常出现的一个共同症状,发病人群以中年人居多,随年龄增长发病率逐渐增高。按摩疗法可疏肝理气,促进胃蠕动,缓解胃痉挛,对单纯性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎的治疗效果较好。
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老人怎样对待慢性病
慢性病的特点是病程长,康复慢。有些老年人对自己的慢性病忧心忡忡,担心自己的病好不了;有些老年人则大大咧咧,任其发展。这都是不利于身体恢复的非正常态度,现归纳一些对待老年慢性病的方法。
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家人帮助多训练中风老人康复快
临床研究证明,接受早期康复治疗的中风患者,基本治愈率是未接受早期康复治疗的3倍。一项实验表明,1197例在急性期内就开展康复训练的中风患者,95%在患病6个月后功能得以恢复,80%在发病6周内恢复生活自理能力。因此,帮助中风偏瘫的患者康复,在康复治疗师的指导下,家人可参考以下方法。
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生活点滴百岁人瑞孙奶奶的
走进万州龙沙镇某间双层排屋,一进门,就看到孙金锥老人微笑着坐在客厅,并亲切地向我打招呼,一时间,我差点回不过神来,眼前这个个子瘦小,但神采奕奕、步伐清爽且不需拐杖或他人搀扶的老人,就是百岁人瑞吗?再怎么看都不像百岁的人。
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郑仙仂:“勒”出来的百岁老人
身体前倾,如一张弓,布满青筋的双手紧拽住肩上的绳索,迈着负重的脚步,或朝日晚霞,或披星戴月,缓缓前行,日复一日,年复一年,没有尽头……饿了,啃一口搁在板车上发硬的苞芦;渴了,山里多山泉,随处一张口,就能喝个饱……真到了人疲车乏时,找一处稍平路段,车轮下垫一两块石头,稳固车身后,倚着车把就能美美地睡上一觉。两个小时或3个小时……歇够了,不管天有没有亮,那个拘偻的身影又开始在一条条山道上动了起来。车子后头推车的是吴老汉,前头用绳索拉车的是他的女人--不能算妻子--他们充其量只是搭伙过日子罢了。
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不老的湘西“顽猴”--黄永玉
熟悉或不熟悉邮票的人几乎都听说过“猴票”,这套发行在1980年的邮票作为中国首枚生肖邮票,无疑是中国邮票史的一个里程碑。又是一个猴年,邮票爱好者再次把目光聚焦到今年的猴票上,他们比往年更期待这枚丙申年猴票,因为36年前庚申年猴票的设计者决定再出山设计这枚猴票。这位设计者就是闻名中外的当代大师--黄永玉。
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木瓜分两种功效不相同
宣木瓜又名贴梗海棠、铁脚梨、皱皮木瓜等,为蔷薇科植物贴梗海棠的成熟果实。夏、秋二季果实绿黄时采收,置沸水中烫至外皮灰白色,对半纵剖。洗净,润透或蒸透后切薄片,晒干。本品长圆形,多纵剖成两半,长4~9厘米,宽2~5厘米,厚1~2.5厘米。外表紫红色或红棕色,有不规则的深皱纹;剖面边缘向内卷曲,果肉红棕色,中心部分凹陷,棕黄色;种子扁长三角形,多脱落,质坚硬。气微清香,味酸。归肝、脾经。
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浅析高中生自我学习能力的培养
高中是学生时期极为重要的一个阶段,既不同于小学、初中,过度依赖老师的教课,也不像大学一样可能绝大部分时间都依靠自我学习,而是需要借助老师的帮助,在此基础上培养出自我学习能力。这也正是高中学习的目的所在,绝不单单是为了应对高考,更是让学生具有自我学习、自我超越、适应信息时代的目的。这不仅对于学生高中的学习很重要,对于整个人生阶段都会起到举足轻重的作用。
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麻黄与麻黄根主要鉴别与应用
麻黄是现行中药学课本上讲述的第一味中药。古籍记载麻黄与麻黄根因前者发汗后者止汗而严格分开使用,但现在临床上麻黄这味中药常常是连着根的茎,而麻黄根却为大多中医使用时所忽略。
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浅析医院消毒供应中心的质量控制策略
医院的消毒供应中心(CSSD)一般采取集中管理的模式,承载着全院可回收使用的诊疗器械的消毒与灭菌任务,并负责供应和发放各科室所需的无菌物品。消毒供应中心是控制医院感染的关键性部门,直接影响着医疗安全质量,是考核医院管理是否到位的重要指标。我们应参照卫生部颁发的《医院消毒供应中心管理规范》,科学管理;细化消毒供应中心的质量控制,抓实抓严;为医护人员优质服务夯实基础,从而促进医院各项工作进入良性循环发展的轨道[1]。
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肩周炎患者应用超微针刀联合圆利针治疗的临床效果评价
目的探究分析超微针刀联合圆利针治疗肩周炎患者的效果。方法选取2014年10月~2015年11月在本院收治的肩周炎患者120例,按数字表法随机分为对照组(60例)与治疗组(60例),对照组应用口服尼美舒利联合痛点封闭疗法进行治疗,治疗组应用超微针刀联合圆利针进行治疗。观察并比较两组患者的治疗效果、复发率以及安全性。结果治疗组的总有效率(90.00%)明显高于对照组的总有效率(61.67%);治疗组的复发率(13.33%)、不良反应发生率(1.67%)低于对照组的复发率(40.00%)、不良反应发生率(23.33%),差异具有统计学意义(P<0.05)。结论超微针刀联合圆利针治疗肩周炎的效果更明显,能够有效降低复发率,同时安全性较高。
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五十岁以后
迈过50岁的坎儿,值得庆贺一下,这叫年过半百。庆贺并不一定要搞个盛大形式,几个同龄人聚一聚,乐一乐,笑一笑,关键是心里要有一番盘算,这叫秋后算帐,细细地算,明明白白地算。50岁之后已进入秋天。秋天的天气好,天空辽阔。每个人的枝头上都是沉甸甸的,飘着熟透的芬芳。果实有多有寡,芬芳有浓有淡。秋后算帐就是一次忙里偷闲地检阅人生,既要补给能量,也要作一次必要的减负--该放下的就要放下,不要固执己见地背负太重的东西走路,更不能戴着镣铐舞蹈,还要让人点赞、喝彩。这叫不识趣,不通人情,对不起自己,更对不起亲人和朋友。亲人聚白头,朋友伴坎坷,该到了一起欢颜、一起欢愉、一起享受的时候了。
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时光不语,静待花开
和孩子一起在公园里种了一棵桃树。孩子很兴奋,每天总要跑去看几回。他期待着桃开花的样子。但每次总是兴冲冲去,意懒懒归,一脸失望。
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『休养生息』让身体在春色中
要想身体康健,惟有“养精”才能“蓄锐”,“休养”才能“生息”。为此,每个人都应让身体得以“休养生息”,可按照以下处方安排自己的保健生活。
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体内除湿:清明节的独特养生
清明节前后,长江以南如闽、粤、台、港等地都呈现了气温下降、阴雨绵绵的天气,这时人体要特别注意湿邪的侵袭,善用饮食及药清明节前后,长江以南如闽、粤、台、港等地都呈现了气温下降、阴雨绵绵的天气,这时人体要特别注意湿邪的侵袭,善用饮食及药方进行体内除湿。方进行体内除湿。
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美国老人泡浮箱养生
近年来,随着人民生活水平的提高,老龄化进程的加快,养生逐渐成为一个热门话题。那么,除了饮食养生、中医养生外,还有哪些简单有趣的养生方法呢?
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准老年父母重新学独立
这一天,我接待了远道而来的孙先生。孙先生是已年过半百的人了,在心理咨询室未曾开口先泪如泉涌。作为心理咨询师,我虽然经常面对来访者的眼泪,但是,此刻面对孙先生还是着实吓了一跳。
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心灵没长大的“大男人”
心理症状:越想越感觉没有活路了张先生四十出头,人在中年,年富力强,身强体壮,可是落座心理咨询室,却说自己是个简直没有活路的病人。
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新茶上市品茗时养生饮茶讲究好
又到新茶陆续上市的时候,相对陈茶,新茶的保健作用更强。香气清高,饮之清香醇和,茶多酚的含量高,具有的保健功能也更强。
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读红楼品茗茶
中国茶文化源远流长,不论是“阳春白雪”还是“下里巴人”,老少咸宜,众人皆好。
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一杯清茶时光好
宁静的时光里,坐在阳光朗照的小屋,打开旧式的唱机,让老唱片上轻轻流淌出婉约的音乐旋律,然后,泡上一杯茶,任清清的茶香袅袅飘溢,这时,不管多么疲惫的身心,多么寂寞的心灵,都会轻舞飞扬起来。
宁静的时光里,坐在阳光朗照的小屋,打开旧式的唱机,让老唱片上轻轻流淌出婉约的音乐旋律,然后,泡上一杯茶,任清清的茶香袅袅飘溢,这时,不管多么疲惫的身心,多么寂寞的心灵,都会轻舞飞扬起来。 -
读书的狠劲与痴迷
有人说,世上艰苦的事莫过于读书。可也有人说,世上快乐的事莫过于读书。看样子,喜欢读书与不喜欢读书心境是大不一样的。但有一点可以肯定,但凡在文化上取得一定成就的人,他们读书的狠劲与痴迷都是十分了得的,他们享受着读书的快乐。
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归真睡丹法
内丹修炼分顿渐二途。顿法是迳直炼神还虚不专门炼化精气的道功,称为内丹中的“上品丹”或上一乘顿法,这种内丹是守神、坐忘。宋代丹派南宗“四祖”陈楠分内丹为三品,其中“上品法”、“天仙之道”,“以精神魂魄意为药材,以行坐卧为火候,以清净自然为运用,以定慧为水火”饷之间可以凝结,十月成胎,不论卦爻斤两,法简,唯以心传心,这种丹法,即直接炼神还虚,以炼为要,清净心为宗。
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从张三丰《道要秘诀歌》看我国的金丹太极文化(二)
《道要秘诀歌》前面是讲的元神,是“以元神,入气海”,经过这种实修的证验后,才进入“将元气,入黄庭,气神和合混混际,又得一玄圆明”的渐修阶段。
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《道德经》说什么
《道德经》全书八十一章,直接论及“道”的就有三十七章,“道”字先后出现了74次。“道可道,非常道。名可名,非常名。无名天地之始;有名万物之母。故常无,欲以观其妙;常有,欲以观其徼。此两者,同出而异名,同谓之玄。玄之又玄,众妙之门。(《老子》第一章)“有物混成,先天地生。寂兮寥兮,独立而不改,周行而不殆,可以为天地母。吾不知其名,强字之曰道”。(《老子》第二十一章)道生一,一生二,二生三,三生万物。万物负阴而抱阳,冲气以为和”。(《老子》第四十二章)
《道德经》全书八十一章,直接论及“道”的就有三十七章,“道”字先后出现了74次。“道可道,非常道。名可名,非常名。无名天地之始;有名万物之母。故常无,欲以观其妙;常有,欲以观其徼。此两者,同出而异名,同谓之玄。玄之又玄,众妙之门。(《老子》第一章)“有物混成,先天地生。寂兮寥兮,独立而不改,周行而不殆,可以为天地母。吾不知其名,强字之曰道”。(《老子》第二十一章)道生一,一生二,二生三,三生万物。万物负阴而抱阳,冲气以为和”。 -
变化的口味邢
小时候,我的口味很挑剔,很多东西都觉得难吃。卷心菜软绵绵的难以下咽,海菜硬邦邦的如同胶皮,肉皮冻如同嚼蜡。不喜欢吃的蔬菜是香菜,那种味道嚼在嘴里,有一种妖里妖气的怪味,让人难以忍受,简直就是一种妖草。长大后,喜欢吃香菜喜欢得无以复加。干豆腐卷香菜,饼卷香菜,做汤放香菜,烤肉放香菜,涮火锅放香菜,缺少了香菜,再好的菜也会吃得索然无味。
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净化心灵
买了一串水晶手链,卖家对我说,手链收到后,记得放在清水中消磁一天。她对我说,水晶这种石头是有记忆的,好的与不好的,它全都会记住。只有消磁了,才会将不好的东西忘掉,从而拥有新的能量,戴在手上,才会给人带来好运。
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『孝』字家风代代传
春日的暖阳下,阳台上的岳父正低着头小心翼翼给奶奶剪脚趾甲。他一边剪,一边与奶奶聊着家常。
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男性适当低温能养生
澳大利亚曾公布了该国长寿地区排行榜:女性长寿地区是昆士兰州的阳光海岸,平均寿命84.7岁;男性长寿地区是较凉爽的墨尔本与堪培拉一带,平均寿命80岁。从统计数字上来看,生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长,而在气候凉爽地区居住的男性则活得更久,这一规律在全球范围内同样适用。
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阳春三月好减肥
春天刚刚走近,就有爱美的女性轻衣薄衫,展示曼妙身姿。都市女性们又开始了那个永恒的话题--瘦身。对于一部分人来说,减肥是因为靓衣美衫的存在而永远不被终结的计划;对另一部分人来说,瘦身是为健康、健美的身段而终身追求的任务。那么对于女性来说,减和瘦又意味着什么呢?
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练辟谷行玉液保护好嗓子
辟谷术起于先秦,大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神。”笔者通过学习刘济熊老师的辟谷养生之法,对身体保健,排毒,身心健康有特别帮助,尤其是行气之法对保护嗓子有特别的功效。作为一名大学音乐老师,现结合自己的专业发表一家之言,分享给广大读者。
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