现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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小伤口惹出大麻烦
手指长期暴露于各种潜在的危险中,与外界的接触多也频繁,从而更易受伤.创伤的组织可以是皮肤、神经、血管,也可以是肌腱,骨骼等,但通常是多种组织的复合伤.创伤的程度可以是小创口,单一组织的损伤,更可以是多种组织的损伤;缺损,多指乃至全手的毁损.
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辟谷减肥有哪些注意事项
1.辟谷减肥与饥饿有着本质区别,辟谷一定要在辟谷导师的指导下进行服气、吞气,静坐冥想,吸收能量,才是辟谷减肥的核心,否则没有能量作保证,就会出现副作用,没有辟谷导师,容易出现不良反应,导致不安全因素.
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远离肿瘤的六大要素
一、明确致癌因素人生活在自然界中,各种致癌因素混杂其中,要预防癌症,首先要明确致癌因素有哪些.目前明确的致癌因素有5类:1.个人生活习惯中的致癌因素,如吸烟、食用霉变食物等;2.环境污染,包括大气、水、土壤的污染;3.职业性致癌物,如长期接受射线、橡胶、石棉等;4.天然性致癌物,如真菌、病毒、植物、阳光等;5.内源性致癌物,即人体的某些代谢产物,如进入胃内食物中的胺、亚硝酸盐,在低酸和细菌的作用下变为容易致癌的亚硝酸胺等.
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春夏清热食疗两妙方
芹菜香菇猪肉汤用料:香芹、香菇各120克,红萝卜(去皮、切块)120克,猪肉250克,生姜1片,盐适量.制法:将各材料洗净,香芹去叶切段,瓦煲加清水,煲至水沸后,入红萝卜块、生姜片和猪肉,用中火煲1个半小时,再放香芹、香菇稍滚,加盐调味即可.
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野菜马兰头
马兰头,又名马兰、马兰菊、红马兰、马兰青等,属菊科,多年生草本植物,茎直立,多分枝,叶互生,质薄,倒披针形或倒卵状矩圆形,春季开紫色或黄色花.春夏时节,它便出现在荒郊野外,给大自然带来盎然生机.
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常见野菜的养生价值
近些年,随着人们对绿色健康生活的追求,都市"野菜一族"越来越多,那些微苦的野菜,不仅成为都市人现代生活中不可或缺的营养食品,也成了人们健康保健的首选.了解和掌握一些常见野菜的基本知识及其医用保健价值,对合理选取食用是十分必要的.
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把睡眠丢哪儿了
丢失睡眠的代价高血压、心律失常、冠心病、肺心病、糖尿病、肾病、肥胖、癫痫、性功能减退、植物性神经功能紊乱、红细胞增多症、心肌梗塞、脑血栓、脑卒中、猝死……这些疾病都是威胁现代人健康的超级杀手,所有这些疾病的成因多数都与睡眠障碍有关.
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健康"香"随
闻香可抗病抑菌闻香是芳香对人体直接的作用方式,现代药理学认为,芳香药物中的有效成分还能经过皮肤、黏膜进入人体内产生作用,所以通过从植物中提取制成的精油,用于按摩、沐浴,使挥发性的香味物进入人体亦能产生作用.
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八招用好催眠药
催眠药是临床上应用广泛的药物之一,不仅精神科,其它临床科室也都经常使用.但它容易产生依赖性,服用时应注意以下几个问题.1 .选择适合自己的催眠药.失眠的原因多种多样,包括身体因素( 消化不良、关节炎、糖尿病、哮喘等)、精神因素(压力过大、焦虑、抑郁等)和环境因素(噪声、光线等).
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"室上性早搏"怎样用药
心脏正常起搏点在窦房结,由窦房结以外的异常起搏点发出冲动,在窦房结发出的冲动到达前引起心脏搏动称期前收缩,也称"过早搏动",简称"早搏".根据"早搏"的起源部位分为房性、房室交界性和室性三种,其中以房性、房室交界性较多见.
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花甲随想三则
产房与太平间仅一壁之隔,生与死也仅仅一线之间.2004年10月初的某一夜,下班途中我突然晕倒,经路人相救急送医院脑部开刀,醒来已经是10月末了.
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做一名活力充沛的逆龄族
人生是无法回头的单行道,岁月对每个人都很雷辉志公平的,数字往上提升,就是年龄的印记,青春与熟年本有一定的分水岭,无法回避.然而,这道分水岭因本世纪出现了逆龄新族类而日趋模糊,超越了冻龄与无龄,像不老骑士的各式版本般,在全球各个角落发酵.
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活得自在又有尊严的退休规划
以下是一些年老者或会面对的问题.1.记忆力衰退而影响日常生活:老是忘了事情,包括吃药、遗漏物品、忘了家人的交待及忘了自己说过的话等.2.脑功能退化而对智商的影响:返老还童是老年人常见的现象,常为了芝麻小事与家人起冲突或争执.
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四式如意美人操
第一式:摆脱小象腿如果有去健身房的计划,建议一周运动2~3次,持之以恒2~3个月,就会有明显变化.摆脱小象腿的几个动作:1.双脚并拢,双手叉腰.
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男人的压力与活法
男人其实就是"难人"在中国传统文化当中,男主外女主内,男人要养家糊口,要出人头地,要创业、要成功、要富有,女人受用骄傲的便是"夫贵妻荣".因此,在职场上,男人中难的是那些占绝大多数的凡夫俗子们.
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女人如花善用花
蒲公英——治乳腺炎蒲公英属菊科.蒲公英性平,味甘、微苦,可清热解毒、消肿散结,有"天然抗生素"之美称.《本草纲目》记载:"蒲公英主治妇人乳痈肿,水煮汁饮之立消.解食毒,散滞气,化热毒,消恶肿、结核、疔肿."
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男人过四十性趣缓减要善调
中年以后的男人担心的一件事情,就是要面对性欲望和性能力的降低,这也可能是让许多男人非常沮丧的事情.刚年过四十的张先生近出现了一件让人不太愉快的事——性生活总是力不从心,已经很难进行"连续作战"了,而且精液射出的力度和量均大不如前.他明显感到了妻子的不满,这让他非常不安.渐渐地,他开始害怕过性生活.
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黑夜日出
我不是失去光明的盲人,我是明眼人.只要我睁开眼睛,就可以轻而易举地看到山川、河流、绿树、繁花……看到自然界和人间一切妙不可言的事物.但盲人不行,他们就像掉进了巨大的深不可测的时间黑洞里,眼睛已经远离了光明的世界.封闭的四处是无形围墙的黑暗混沌的世界,生活在这个可怕的世界里,一颗鲜活灵动的心,该是何等的苦闷与无望?
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缩小不幸与痛苦
著名作家杨绛说过,"一个人经过不同的锤炼,就获得不同程度的修养,好比香料,捣得愈碎,磨得越细,就香得愈浓烈.我们曾如此渴望命运的波澜,到后发现,人生美妙的风景,竟是内心的淡定与从容".
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茶香一味
得半日闲,吃一杯茶,算是给自己大的犒赏.平素饮茶只为解渴,不拘茶品,大多限于寻常炒青绿茶,只在玻璃杯里放上一撮,粗细浓淡皆可随意.喝了十多年茶,不算茶客却濡染了几分茶瘾.新茶在手,才知自己也是满心贪婪的俗人,逃不过那一分翠二分香三分醉的诱惑.净手清心煮水烹茶,一切都要刚刚好,水要新鲜、杯要清透,既要绵甜爽口,还得赏心悦目.
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别让生活停止"新陈代谢"
朋友叹着气对我说:"我的生活如果用四个字来概括就是,一潭死水!每天像个机器人一样,被惯性支配着上班,回家,做饭,睡觉,一成不变."我们身边很多人的生活都像这位朋友一样,处在一种死板麻木的状态,就像停止了新陈代谢一样,毫无生趣.
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浅述静功延寿之机理
气功是我国古代的一种医疗体育和养生方法,是我国传统文化的瑰宝,气功锻炼可增进人体健康,防病祛病,延年益寿.《庄子》云:"导气令和,引体令柔"、"吹嘘呼吸,吐故纳新".《黄帝内经》也说道,吐纳导引能理气血,调气机,柔筋骨,和心气.说明导引行气的练功方法是调节心身不适的有效手段.
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中国精神本质内涵支撑气功文化走向世界
一、中国精神的本质内涵是以人为本维特根斯坦说过,世界是事实的总和,而非事物的总和.我们研究事物的各种现象,是立足于客观存在的事实,透过现象看本质,从而探究事物的本源性存在.
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老来不相忘
黄昏的光辉从窗外斜照在先生半白半灰稀疏的头发,他专心低头吃饭,我也看得专心.怎么有人能这样专注地享受食物,心无旁骛地像在完成人生一桩重要的任务,我感动得眼眶都潮湿了.
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白头偕老
人老了,重要是要有"老本",当然也要有"老伴儿".倘若谁比谁先走,那毕竟是件遗憾的事.不过,世事无常,年老的未必会先走,而年轻的也未必会慢走,有时"天妒英才"或"天妒红颜",一场突变,就会刹那从"天堂"掉进了"地狱".但依一般论,年老的先走是理所当然的事.
关键词: 天堂 -
真爱永恒:一个永久的牵挂
一次偶然的"事故",两人结下"姻缘"1969年4月,16岁的刘行军和另外二十几名上海知青来到黑龙江省德都县庆丰村接受贫下中农再教育.那年,农村姑娘王亚文还不知道,这个让她的未来充满泪水的男人,千里迢迢来到了她身边.
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香城之心
淦河,在一个叫温泉的地方弯了一弯,便成就了一方美景.一座城市全部的秀美,在月亮湾扩散、弥漫,一不经意,就融入了造梦者心田,闯入了造梦者至美的构想里.
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樱花翩翩
天台山樱花盛开,映照得山水一片灵秀,清水出芙蓉一般,平凡的山水在花海中出浴而出,展示出焕然一新的美丽.远望漫山遍野的樱花,翩翩似仙女.
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领悟细胞缺水性病症这一科学发现
15年来,各地用户饮用微小分子团水之后,高血压患者反映可逐渐减药至停服降压药,经2~5个月可成功治愈高(低)血压,不再服药,血压正常; 而冠心病患者,包括未做或已做心外科手术者,饮用3~5个月,普遍消除心痛、胸闷、早搏、房颤、心绞痛、心律失常等症状,一年左右心电图正常,经冠脉造影扫描表明斑块消除,冠脉干净.
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四法治愈"蜗居症"
进入晚年后,一些老年人习惯于独守"蜗居",成了契柯夫笔下的"套中人",心里不同程度地产生了孤独落寞感,生活中出现了心情低落、情绪抑郁、疲惫无力、食欲不振、失眠、烦躁等症状.如何使这些老年人摆脱"蜗居症",以下几种方法不妨一试.
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老人吃点肉,身体无忧愁
父亲今年79岁了,很注意保健养生.常常去拜访一些老中医,或是听养生课.近来不知又听了哪位养生专家的高见,一点肉也不吃了,还告诉我说吃肉对身体不好.弄得我是毫无办法,只好查资料,访中医,找了一大堆理由,来说服他,让他每天多少吃点肉,以备身体之需.
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老人独脚站立测健康
脊髓痨缺维生素B 多能测准上世纪50年代,中国还是"人生七十古来稀",平均年龄不过比35岁多一点,到了五十来岁就算是老人了.那时,这种年纪的人,找神经科医生看病的人,门诊或住院都几乎有一半是与晚期梅毒感染有关的疾病,如各式各样瘫痪、麻木、耳聋、眼瞎等.其中又以"脊髓痨"为多见.
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乐观生活的百岁老人
老太太爱"玩"与"笑"黄顺香老人居住的托老院,一长排平房,屋后一条溪流,溪水在梅雨助力下,哗哗作响.岸边是片青翠的竹林,雨打细竹,一切显得静谧而安详.走廊上,老人们惬意地坐着,闲聊着,享受梅雨季里这屋檐下的一份干爽.
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一口好牙的百岁老人
湖南省长沙市雨花区桔园小区的黄厚裳老人,出生于1909年8月24日,如今已105岁高龄了.2009年8月,刚满百岁不久的她,在儿子、儿媳陪同下,第一次来到机场,乘坐长沙飞往深圳的航班去探望即将出世的曾孙.听说有百岁老人来坐飞机,机场方面特意安排专人为黄厚裳办理了乘机手续,并安排了前排靠窗的座位.
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药食同源食疗有道
中医养生文化源远流长,博大精深.《备急千金方》记载:"安生之本,必资于食,不知食宜者,不足以存身也."近代医家张锡纯云:食物"病人服之,不但疗病,并可充饥;不但充饥,更可适口,用之对症,病自渐愈,即不对症,亦无他患".谓之食疗.
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田螺药膳及验方
田螺,为田螺科动物中圆田螺或其同属动物的全体.它分布很广,全国大部地区的江、河、湖、塘、水田等地方均有.夏、秋季捕取.田螺含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A等营养成分.其肉丰腴细腻,味道鲜美,清淡爽口,既是宴席佳肴,又是别有风味的小吃.
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超薄游离股前外侧皮瓣修复足背大面积软组织积缺损的护理体会
足背部软组织缺损伤在临床中常见,多伴有肌腱、骨质外露,常采用皮瓣修复创面.对于大面积的缺损伤,常需要采用游离股前外侧皮瓣修复创面.而传统的游离股前外侧皮瓣修复足背创面,术后显得臃肿,为此我科采用超薄游离股前外侧皮瓣修复足背创面,获得良好的效果,现将护理体会介绍如下.
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顺产产妇第四产程产后出血应用优质护理的效果评价
目的探讨优质护理应用于顺产产妇第四产程产后出血的效果评价.方法 2012年1月—12月我院经阴道分娩的产妇在第四产程发生的产后出血情况,与2011年1月—12月产妇在第四产程发生的产后出血情况进行统计对比分析.结果 经优质护理服务培训后,2012年度在第四产程所发生的产后出血与2011年度相比优质护理能力有所提升,有显著差异(p<0.01).结论 加强助产人员优质护理服务的培训管理,并增加产妇第四产程子宫收缩的观察次数,是预防产后出血的重要举措之一,也是提高妇产科医疗质量的关键.
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香茗雅器——茶船
茶船,亦称茶托子、茶拓子、盏托,其用途以承茶盏防烫手之用,后因其形似舟,遂以茶船或茶舟名之.茶船形状有盘形、碗形,茶壶置于其中,盛热水时供暖壶烫杯之用,又可用于养壶.茶盘则是托茶壶茶杯之用.现在常用的是两者合一的茶盘,即有孔隙的茶盘置于茶船之上.
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摆脱牙齿脱敏
牙齿过敏是中老年人常见的一种口腔疾病,而这难以言状的酸痛,往往是由于刷牙不当等习惯引起的.人牙齿的牙冠外面包裹着一层坚硬致密的组织,即牙釉质.牙釉质内部是坚硬程度稍逊的牙本质.牙本质内又包含神经、血管等软组织,统称为牙髓.
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道自制房车带母游全国——两兄弟行孝讲孝传孝
为圆父愿,两兄弟携母出发王凯出生在黑龙江省兰西县县城,弟弟王锐比他小两岁.2006年,王凯看到父亲王树堂行走不便,便给父亲买了一辆轮椅.
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中医养生之道
中医养生,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动.中医养生重在整体性和系统性,目的是提前预防疾病,治未病.中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》.
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钟南山:养生绝非老年人的专利
在人们的印象中,养生是中老年人的事情,年轻人很少关注,只有当身体出现异常后才会关注养生.事实并非如此,认为养生与年轻人无关的想法是错误的.为此,中国工程院院士、著名呼吸疾病专家钟南山,对青年人的养生进行了重要性阐述.
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《黄帝内经》中的经典养生法
首先是清积.中医有个概念叫积聚.积聚分为气积、血积、食积、酒积、痰积、肉积、水积、乳积.这些积滞犯于经络则经络湮瘀,犯于血脉则血脉阻塞,犯于五脏则五脏受累,犯于筋骨则筋骨获殃.究其成因,中医认为有外因和内因两大因素.
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天津卫的大麻花
桂发祥麻花、狗不理包子和耳朵眼炸糕并称"天津三绝",是天津数十种特色小吃中具特色且蜚声中外的招牌美食.其中,桂发祥麻花凭借其酥脆香甜,香味延绵和独特风味成为天津卫的美食代表.
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家庭砖头博物馆
在许多人的印象中,见过古代艺术品博物馆,也见过自然博物馆,就是没见过专门用砖头建家庭博物馆的.然而,在武昌四清里刘文斌老汉的家里,他硬是用捡来的二千多块古旧砖头建起了家庭博物馆.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |