现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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糖尿病患者应学会的计算题
糖尿病患者看病时经常听到医生说:"你的胰岛功能不好,只有正常人的20%","你的机体细胞对胰岛素的敏感性很差,需要用胰岛素增敏药治疗了","你需要测一下糖化血红蛋白,看看你这两个月的平均血糖是多少"等等.
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警惕小伤口引发压力性溃疡
在如今的日常生活中,人们总不可避免地受到一些轻微的创伤,碰到这种情况,不少人往往是简单处理一下,不当一回事.但就是这个不起眼的小伤口,如果不及时正确处理,则有可能会引起皮肤坏死、溃烂、骨髓炎等严重后果.
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警惕似是而非的急腹症
急腹症是由腹部外科疾病引起的急性腹疼,需作外科处理(手术或剖腹探查).但有些内科疾病亦可引起急性腹疼,酷似急腹症,容易误诊.两者处理原则不同,若把内科疾病当作急腹症错误开刀,必将造成不良后果.
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夏季多吃几种排毒果蔬
排毒的方法很多,但以饮食排毒具实效.现介绍夏季适宜食用的排毒果蔬.荔枝排毒荔枝味甘酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效.荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等.
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小心,别让"健康饮食痴迷症"掳走健康
倒退十几年在我们为温饱而奔波时,极少有人能将吃喝与健康相联系.现在不同了,当一家人围坐开饭时,总会听到这个要少吃,那个不能沾的提醒,而且说话的多半是老年人,他们一改过去的饮食习惯,不仅总是抱有挑剔怀疑的心理,严重的更要求单独进餐甚至是单独起火.
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食物地图指引你科学饮食
俗话说:吃什么补什么.但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的营养吗?现给您提供一张全身的"食物地图",告诉你从头到脚的科学饮食.
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海滨度夏乐逍遥
夏日炎炎,酷暑逗人,人们纷纷"上山下海",到大自然中寻找一方清凉世界.此时,海滨风行水上,凉意扑面,便成了人们消夏避暑的好去处."南风不用蒲葵扇,纱帽闲眠对海鸥",正道出了海滨纳凉之妙.
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慢跑健身3讲究
慢跑过程中吃法有讲究跑之前:1.谷物.2.面、米、粗粮,跑前2小时吃以补充糖分(不要从可乐或果汁中摄取单纯的糖分).3.瘦火腿,补充蛋白质.4.纯净水,防止脱水.
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一日六转疾病不见
生命离不开运动.运动和阳光、空气、水以及食物一样,是人体的必需品,不仅对于维持器官的结构和功能功不可没,而且还能调剂精神,增强体质,促进血液循环,预防多种疾病.
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高血压患者压差过大的治疗方法
我今年72岁,是一名高血压患者.但当我的高压达160~180毫米汞柱时,低压经常在50~60毫米汞柱之间波动,并且伴有头晕、眼花、无力等症状.这使许多医生不敢为我用药.请问:像我这样"高压高,低压低"的高血压病人应如何治疗.
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扭曲的糖尿病用药观
随着我国生活水平的提高,糖尿病的发病率也逐年上升,但在临床诊疗和对患者进行健康教育时发现,许多病人甚至是基层医务人员在糖尿病治疗方面还存在一些误区,影响了糖尿病的正确治疗.
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绿化、药用话垂柳
柳,别名小杨,杨柳,为落叶乔木或灌木.据载,我国在隋唐时代就已经栽种.在寒食节,更有家家门前插柳的习俗.到了宋代时,这种习俗更盛.此时,人们不仅在门前插柳枝,而且还在头上戴个柳条帽圈,坐着插满柳条的车子,到郊外踏青游春.可见,人们对柳是情有独钟和喜爱的.
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导致人体衰老的6种新因素
饮水不足加拿大著名精神科医学博士阿霍发提出:"摄取水分不足将导致脑的老化."他的观点是,人的味觉和嗅觉随着年龄的增长而渐趋迟钝.老年人由于不常感口渴,便很少喝水,造成体内水分补给不足.
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『长寿歌』中的养生之道
从古至今,善养生能长寿之人都有自己的长寿经验和对长寿的独特见解,他们对长寿经验的总结无疑是养生保健方面的宝贵财富.
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保养卵巢永久保持女人味
卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量;使胸部丰满、紧实、圆润.
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怎样预防金融危机下的心理危机
心理危危机下的人群"我不想回家""我不想回家,更不想打开电视、电脑.我觉得家里的每件东西,都在提醒我,还欠着银行几十万呢.下了班,我只想在麦当劳找个靠窗的角落呆着,隔着玻璃,看着人来人往,什么都不想……"
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生命需要删繁就简
约瑟夫·熊彼特是上个世纪全球负盛名的经济学家,青年时代的他曾经立下宏愿,要成为全欧洲有名的骑士、令人羡慕的恋人和优秀的经济学家.
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从容心态识自己
敢于不如人,其实就是敢于承认自己的不足,这是一种期待成长的勇气,每个人都有长有短,真正看清这一点,你才能后胜于人.常常觉得自己在很多地方不如人.
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相遇安化黑茶
久闻茶道江湖中的另类--安化黑茶的名气,出差益阳走在街头冷不防就相遇了一间黑茶专卖店,便随意走了进去.小店茶香馥郁,中年老板坐在一张根雕茶桌前,见我进门笑脸相迎:来,先喝几杯安化黑茶!
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不要亏待自己
"不要亏待自己",这是儿子经常劝我们的一句话.以前,我们没把儿子的话当回事,比如原来工作时养成的一些饮食习惯至今仍然改不掉,依然是早餐简单,午餐随便,晚餐丰富.
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瑜伽术健身八式
一、转体功效:增强腰腹右左转动的柔软性.预备姿势:坐正,两腿并拢向前伸直.左腿抬起,屈膝,跨过右腿,使左脚掌正好位于右腿膝盖外侧.右手屈肘上提,与肩平,手指伸直,掌心向下,左手同时上提至肩高,并握住右手四指(大拇指除外).双手臂呈一大圆状.
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六字决与呼气养生(上)
六字诀别称六字法、六气法,是道家气功具有代表性的一种功法,首见于南北朝时陶弘景的.<养性延命录>:"纳气有一,吐气有六.纳气一者,谓吸也;吐气者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、咽,皆吐气也."
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分段睡眠效果更好
长期以来,"每天睡眠8小时有利于身体健康"的观点被人们广泛接受.然而科学家新的一项研究成果显示:生活中的成就感或挫折感对人的睡眠存在着一定程度的影响.
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夏日养生以花为媒
用中药和食物调配而成的药膳来健美养生增寿,是我们民族文化中的一大创造.现结合古今实践,为您介绍几种用天然绿色食物和药物稍加制作便可食用的药膳,供大家选用.
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夫妻相处信任比计较更重要
"我很想跟她沟通,可她却总是说没有什么好沟通的"."他在外面跟别的女人总有说不完的话,回家跟我却无话可说.""我们当初那么相爱,现在却像陌生人一样".
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老人散步讲究多
一般来说,中老年人进行适度的速度与耐力锻炼,可以增强人体的心肺功能,延年益寿.
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老年人饮用药酒不要贪杯
在中医药学中以及民间,炮制药酒祛病健身的做法非常普遍.生活中,不少老年人也经常小酌以养生.究竟药酒该如何饮用才能达到防病治病、保健强身的效果?
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老人生病不要过分依赖药物
人老年,身体各系统(如脑、心、肝、肾、肺等)的功能都有不同程度的衰退,因此,老年人对药物的耐受、解毒、排泄和抵抗药物副作用的能力大大降低,易在体内积蓄毒素.
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名人的晚年轶事
古往今来,大凡事业上卓有建树的名家,即使步入晚年,仍然谦虚且勤勉、用功.此文撷取部分名家晚年趣闻轶事,以飨读者.
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艺术界的奇人——近访人艺老艺术家黄宗洛
"自己高兴,让别人也高兴,这辈子就没白活!"这是老艺术家黄宗洛对自己艺术人生的评价.黄老粉墨一生,以演配角为主,塑造了百余个棚栩如生的人物,给人们带来了欢乐.
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小分子水理疗冠心病创造奇迹
人们选用我发明开发生产的“卓康牌”小分子团离子水瓶,将普通开水倒入其中,几分钟后处理成富含小分子团的离子水饮用,8年来已治愈心脑动脉粥样硬化症、高(低)血压、高血脂和高黏血症患者2.9万多人。这些患者中,包括吃了三四十年降压药的高血压患者和没有药治的低血压患者。
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我的肌肉锻炼
我从初中起,就喜好体操运动,曾经代表学校参加专区运动会,获得吊环第二名,双杠第二名.奖状保存了几十年,爱好体育的习惯也保持了几十年.如今已不觉间年逾花甲,还是每天不忘参加运动,尤其注重肌肉锻炼.
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走自己的路,让别人坐车吧
单位搬到市郊的开发区后,我上下班的的路线完全改变了.以前单位在市区,我每天乘公交车上下班,很是方便.而我家到开发区将近十里的路,却没有公交车贯通.
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善恶到时终有报
"善有善报.第二次世界大战期间,曾发生过一件令人惊叹的事.一天,大雪纷飞,天气奇冷,艾森豪威尔将军乘车赶回凡尔赛司令部.途中看见一对老年夫妇坐在路旁饮泣,他心生悲悯,忙叫司机停车.
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癌症只是一种慢性病——共识篇(续)
用事实说话我们常说,要用事实说话.而事实往往就体现在一些具有代表性的数字之中.因此,对一些关键数字的解读,可以给人以启迪或提示.
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知足常乐
什么叫快乐,温家宝总理引用艾青的诗句:"去问开花的大地,去问解冻的河流."就是说到花开的大地去欣赏快乐,到解冻的河流中感受快乐.
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选购红木家具的养生诀窍
提起"红木",给人的感觉一是昂贵,二是古旧.但是仍然有越来越多的人宁愿花大笔的钱,来购买红木家具,这追求的就是红木的健康和无化学污染.
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今天,你被污染了吗
在现今这个社会,各种污染已成为健康的大敌.虽然人体内有复杂的防御系统,却往往负荷过多,排毒功能因而受损.试回答以下的问题,看看你身体受污染的程度,并找出预防方法.
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别让"性错配"影响婚姻质量
两个人从恋爱走向婚姻,要考察对方的人品、学历、生活习惯、家庭环境、健康等许多因素,可一个很关键的择偶标准却被我们忽略了,这就是"未来配偶的性生活是否与我同步".
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请关注"性警报灯"
心理学大师荣格认为,性爱是人的一种本能,是极其重要的,性爱的意义不仅是生理需求,还是心理的,是创造性的,是"一种寻求表现的力量".
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贪图享受功能退化
当今社会,安逸享受已成为许多人追求的生活目标.但是,如果过分沉湎于某些特殊的"安逸享受",必然会导致身体各组织器官基本功能的退化,这样做可谓得不偿失.
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空气负离子与长寿
人类健康长寿,有赖于清洁干净及含有足量负离子的空气.古代早有提倡新鲜空气令人长寿的知识,如<素问·五常政大论>中说:"一州之气,生化寿夭不同……高者其气寿,下者其气夭."指出居住地势高的可长寿.
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相亲相爱哄老伴儿
我的老伴儿啥都好,就是脾气急.年轻时遇事就不太冷静,现在年纪一大把了,也没改掉这急脾气.往往遇到一些不顺心的事情,就会上火、生气,甚至发脾气.
关键词: 脾气 -
老年羽毛球健身乐悠悠
老年羽毛球,这是我们几个老人给它起的名字.就是在打球过程中,基本不像青年人在运动场上那样激烈地跳跃、冲杀,而是重在球打出去如何让对方好接,一次能打多少个往返不落地(越多越好),我们又叫它为"和平球".
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《自己是好的医生》之失眠症
好的医生是自己,好的药物是时间,好的心情是宁静,好的运动是步行.古希腊名医希波克拉底精辟地指出:"病人的本能就是病人的医生,医生是帮助他的本能的."
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第七讲调和肠胃健体强身
祝总骧:中国科学院生物物理所研究员,北京炎黄经络研究中心主任、中国管理科学院终身教授、美国国际针灸医学教授.从事经络现代化研究近三十年,创造性地将祖国医学经络理论与现代健康理念相结合,成功地推出了"312经络锻炼法".
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练太极和气功可延缓老年痴呆症
美国的一份研究报告指出,在专家指导下,将"太极"和"气功"配合其他治疗手段加以练习,对延缓老年痴呆症的发展能够达到与服用特殊药物同样的效果.
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晚饭前闻香蕉可抑制食欲
来自芝加哥"嗅觉与味觉治疗研究基金会"的美国神经学家贺煦针对肥胖者展开了一项研究,让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果,结果显示,闻这些气味的受试者能减掉更多的体重,原理就是这些气味有抑制食欲的作用.
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中国·北戴河第二届科学养生健身大会隆重召开
(据本刊记者常馨悦报道)2009年6月1日,初夏的北戴河阳光灿烂,百花争艳,中国·北戴河第二届科学养生健身大会暨全国第四届科学养生研讨会在中国煤矿工人北戴河疗养院隆重召开.
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北戴河宣言——中国人新百年梦想(节选)
继北京成功举办"奥运会",中国人又提出新百年梦想:即百年后,人均预期寿命,由目前73岁,突破90岁,接近百岁.今日出生婴儿,可望以灿烂微笑迎接22世纪曙光!
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2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |