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治病先调心——心脑血管病的刮痧保健与治疗
心脑血管病属于人体循环系统疾病,如高血压脑血栓形成、脑动脉硬化、脑栓塞、冠心病、心律失常、心绞痛、心肌病等,它给人们的生命健康带来严重的后果.常见病症有中风、中风引起的偏瘫、半身不遂、单眼失明、失语、吞咽困难、肢体部位失去知觉或感觉减退等等.
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异常闭经调心养肝
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练太极拳须防膝损伤
众所周知,太极拳是一项非常好的运动项目,既可健身、防身,又可调心、养性;无论对于脏腑经络还是筋骨肌肉,都非常有益;经常练拳,对延缓关节、韧带、骨骼的老化和防治神经衰弱、高血压、冠心病、血管硬化等慢性疾病,均有明显的效果.
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应用脑电功率谱分析意境作业心理调控的特异性
目的:通过检测接受和未接受意境作业训练的受试者脑电功率,分析意境作业心理调控的脑电特异性。方法选择在校大学生为受试对象,采用随机对照的方法,分为实验组和对照组,比例为1∶1,对实验组受试者进行意境作业培训,对照组不做任何干预,意境作业内容不告知。应用脑电同步检测意境作业过程中的脑电变化,并从总体、时段、空间3方面对δ、θ、α、β4个频带比较分析;时段分为4个静息态(0~3)和3个意境作业(1~3)7个时段,不同静息态时段间为意境作业时段;通过对两组α、β频带各导联绝对功率的比较,探寻空间的差异。结果总体比较,意境作业和静息态,两组在δ、θ、α、β频带均表现出极显著性差异(P <0.001),实验组δ频带绝对功率值低于对照组,θ、α、β频带绝对功率值均高于对照组。时段比较,两组δ频带在静息态0、3时段和意境作业1、2时段表现出显著差异(P <0.05),θ频带在静息态1、2时段和意境作业3时段表现出显著差异(P <0.01);实验组δ、θ频带功率变化类似余弦曲线,α、β频带各时段均有显著性差异,α频带从意境作业1时段开始波幅较平稳,β频带自意境作业2时段开始波幅较平稳。空间比较,两组δ、θ频带各导联差异不显著(P >0.05),α频带在 F7、C3、C4、P3、P4、T3、T4、T5、T6、PZ、O1、O2导联均表现出显著性差异(P <0.05),β频带在 FP2、F7、F8、P3、P4、T5、T6、C4、PZ、O1、O2表现出显著差异(P <0.05),α、β频带高功率均集中在 O1、O2导联。结论意境作业能够诱发δ、θ、α、β频带的节律性反应,尤其在α、β频带的时段上表现出平稳的规律,在空间上表现出快、慢波交替变化的规律,说明意境作业能够有效提高脑的安静程度,改善大脑的紧张状态,进而调整不良情绪。
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基于α频带脑电功率时序特征分析意境作业的静心安神效应?
目的:通过脑电检测分析意境作业在α频带绝对功率的时序特征,探寻静心安神效应。方法以在校大学生为受试对象,按照1∶1的比例随机分成实验组和对照组。实验组接受意境作业干预,对照组不进行任何干预。在意境作业干预训练后,采集2组α频带绝对功率进行比较分析。结果2组在各时段α频带脑电绝对功率均有统计学差异(P<0.05);实验组α频带的绝对功率值较对照组更高,综合比较各时点数据较对照组更平稳。结论意境作业训练能够诱发人脑α频带的节律性反应,随时间延续呈现平稳态势,并存在明显的后续干预效应,具有明显的静心安神作用效应。
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养心三字经
人之初,心本善。心相近,习相远。苟不养,心有患。养之道,贵以专。多运动,戒烟酒;勿过劳,按时眠。讲和谐,天地宽;少悲喜,不愁烦。冠心病,大敌前;治在后,防在先。中医药,三千年;养心丸,薪火传。益心气,养心阴;调心律,抗损伤。精工艺,循古方;泽天下,乐仁堂。
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养心三字经
人之初,心本善.心相近,习相远.苟不养,心有患.养之道,贵以专.多运动,戒烟酒;勿过劳,按时眠.讲和谐,天地宽;少悲喜,不愁烦.冠心病,大敌前;治在后,防在先.中医药,三千年;养心丸,薪火传.益心气,养心阴;调心律,抗损伤.精工艺,循古方;泽天下,乐仁堂.
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初论三调合一、融会贯通在医疗气功、健身气功、太极拳中的核心作用(续)
我的体会一、三调合一是气功太极拳的灵魂,是练功由浅入深的重要手段,只有能真正做到三调合一、融会贯通,即三调中第一阶段的调形为主,配合心意及呼吸,第二阶段以调息为主配合心意及调身,第三阶段以调心意为主,在心意的主导下真正做到内三合及外三合,以意领气,以气运身.
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初论三调合一、融会贯通在医疗气功、健身气功、太极拳中的核心作用(续)
调心——核心调心是太极拳中核心的环节,因为在太极拳习练中,无论是以调整动作姿势为主的调身,还是以调整呼吸吐纳为主的调息,都是在意识的指挥和参与下进行并后完成的.因为太极拳形成之时,都是以高超而独特的技击攻防技击而出名,要求身、眼、手法、步法在攻防技击中一出招就要齐到且要整体合一、一动百动,有提到"太极无法,处处有法",因此太极拳对三调合一、融会贯通的要求更高.
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气功是老年人养生的好方法(一)
中国气功是调身、调息、调心三调合一的传统养生方法.老年人由于生理功能日渐衰弱,不适于剧烈的活动,而气功是一种柔和的比较适合于老年人养生的方法.
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调心刍议
调心与调身、调息同属气功修炼的三大重要内容和方法.调身、调息离不开调心.从某种意义上来说,调心的作用更为重要.各派气功对调心都很重视.
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身心松静的生理效应
身体放松,心境宁静是气功修炼调身调心的目标之一.其中松是基础,静是关键,两者互相促进,互为因果.本文以周天功为例,就身心松静的生理效应,谈一些粗浅体会,欠妥之处,敬请批评指正.
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中医气功动静结合方能气顺又健康
气功讲究动静结合,气功修养也在于调身、调息、调心。如何达到身体和自然合一就要用身和心的意念力来表现。呼吸也是联系其重要的步骤,无论是动态还是静态,呼吸调和才能气顺合一。
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调息的作用浅析
调身、调息、调心是气功修炼中的三要素,这已成为人们的共识.但如何认识这三要素之间的关系,并在修炼中巧妙运作,却绝非易事.有的修炼者只求身姿、招式正确,有的只强调"炼心"的重要,殊不知三要素是水乳交融的,只有紧密结合而不应偏颇一方.笔者练功将近20年,有成功也有失败,有挫折也有收获.练功的经验和教训,使笔者深深感悟到调息在三要素之中,有奇峰突起的鲜明特色.
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龟息养生功
龟息养生功隶属于仿生气功,是以行气导引为主的吐纳功法。它的特点是在三调(调身、调息、调心)的基础上,侧重于调息,使气行周身并分别从手指、足趾气行出入(即体呼吸)。
本功法可整套进行练习,也可分节进行锻炼,可按次数练习,可不限次数反复锻炼,方便灵活,练习者可以自行掌握,练功应掌握一定的度,应以自身能承受为宜。 -
预防冬季人体的内火/常按三里调心情/冬季食香菜消食下气治感冒
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他汀类药物对心脏胶原的影响及其抗纤维化作用
心脏功能不仅取决于心肌细胞本身的舒缩功能,同时还取决于细胞外基质成分,特别是心肌胶原纤维,其不仅具有支持和连接作用,而且在协调心肌力的传递、信息的传导、营养物质的输送等方面具有重要作用.
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中药调心方、补肾方改善阿尔茨海默病认知功能的临床研究
目的比较调心方、补肾方和多奈哌齐改善阿尔茨海默病(AD)认知功能的临床疗效。方法以美国 DSM- IV为诊断标准,简易智能状态量表(MMSE)、 Fuld物体记忆测验(FOM)、快速词汇测验(RVR)、 WAIS数字广度测验(DS)、 WISC积木测验(BD)测试为评价工具,观察治疗前后分值变化。结果 3组均能明显提高患者的 MMSE分值,调心方和多奈哌齐能同时改善 FOM和 DS,补肾方能改善 RVR。结论调心方、补肾方与多奈哌齐都能改善 AD患者的认知功能,作用相似而又有区别。
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导引对女性更年期综合征的影响
导引功法对女性更年期综合征的作用,从气血经络角度分析,导引可通过调心、调息、调身等方式,达到人体气血旺盛、经络通畅、阴阳平衡.通过主动运动方式,活跃周身气血,通畅全身经络,使周身无瘀滞处、无不通处,使五脏六腑气机升降正常,使得机体薄弱处可经过锻炼而变强壮,焦虑、抑郁、躁狂等情绪能够得到改善,终达到减轻患者内、外在痛苦的目的.
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怎样静坐调心效果好?(上)
马老师:您好!我是您的一位读者,您的文章和著作对我有很大启发,特别是看到您谈到的静坐调心对我帮助更大.谈到打坐的好处您曾经说:打坐可以疏通经脉,调理身心,开启智慧,延年益寿,修心养性,明心见性;打坐可以使散乱的心念归于凝定,使浮躁的心绪趋于平静,达到一心清净,万念俱寂,气血平和,阴阳平衡,精气充足,正气旺盛,自然百病不侵.这就是古人说的“精神内守,病安从来?”