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自驾游玩六项注意
睡足8小时再开车驾车者首先应该对自己的身体状况有全面的了解,否则,一旦病倒,缺医少药,人地两疏,很容易贻误病情,尤其是感觉身体疲劳时不要勉强开车上路.有研究显示,每晚睡眠时间为6~7小时的驾车人员发生车祸的概率是每晚睡8个小时的人的两倍,睡眠时间少于5小时者,这一概率就变成4~5倍了.因此,为防止疲劳驾驶,要保持充足的睡眠,尤其是驾驶车辆长途行驶的驾驶员,在上路前一天晚上,不要睡得太晚.吃药带药有讲究出游前,驾车者应尽量避免服用解热镇痛药和某些抗过敏药.这些药含有使人昏睡的成分,服用后会使人困倦,而在开车中打瞌睡或者视力模糊是十分危险的.一些止咳药中含有可待因,该成分有轻度麻醉作用,更不利于行车安全.如果确实需要服用这类药物,就应该将行程推迟,不要勉强驾车出游.
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暖昧很近爱情很远
我知道这是我一见钟情的反应那座城市的惟一特点是没有特点,一样古朴灰暗的江南小镇模样,一样的街边樟树湖边柳,一样满是朝九晚五奔波着的人,为了明天而生活,或是为了生活而明天.在那个城市的三年大学时光,仿若上课时一个恍惚的瞌睡,转瞬便被熙攘喧嚣的别离所惊醒了.毕业那年,后的时光中,兄弟姐妹们总是醺醉着游走于城市的大街小巷,将所有的时间打发成一堆空酒瓶,很多人在放声歌唱,很多人在抱头痛哭,可看过的月亮爱过的人总要说再见,清晨时不断地有人悄悄离开,从此不再相见.
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老年人头痛难入睡是何因?
冯大妈曾是一名国有企业的先进工作者,退休后一直喜欢和老伴一起打打麻将、做点好吃的菜肴,可近半年来因头痛病,她对做什么事情都不感兴趣明显的症状就是不易入睡、睡眠过浅容易惊醒,醒后不易再睡.每次清晨醒来过早的话,冯大妈白天都昏昏沉沉的总想打瞌睡,而经常的唉声叹气,让老伴的睡眠也受到了一定的影响.
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腊梅
人真是奇怪,蜗居斗室时,满脑都是纵横千里的遐想,而当我在写各地名山大川游历记的时候,倒反而常常有一些静定的小点在眼前隐约闪现,也许是一位偶然路遇的老人,也许是一只老是停在我身边赶也赶不走的小鸟,也许是一个让我打了一次瞌睡的草垛.有时也未必是旅途中遇到的,而是走到哪儿都会浮现出来的记忆亮点,一闪一闪的,使飘飘忽忽的人生线络落下了几个针脚.
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托尔斯泰与《安娜·卡列尼姗》
“你写作《安娜·卡列尼娜》的念头是怎样产生的?”一八七八年有人问托尔斯泰.托尔斯泰躺在沙发上回答说“是的,就像现在这样,饭后我独自躺在这张沙发上,吸着烟……我不知道我是在竭力思索呢,还是在与瞌睡作斗争,突然有一条非常漂亮的贵妇人的光胳膊在我面前掠过,我不由得仔细看看这个幻影.接着出现了肩膀、脖子,后是一个美丽的女人的形象,她身穿白衣裳.她那双含怨带恨的眼睛看着我.幻影消失了,可是我已无法摆脱它,它日夜跟踪着我.为了摆脱它,我必须给它找个化身.这就是写作《安娜·卡列尼娜》的起因.”
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蛋白质怎样补才科学?
蛋白质是生命活动中头等重要的物质.现已证明,生命的产生、存在和消亡都与蛋白质有关,蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命.在现实生活中,很多老年人长期身体乏力、爱瞌睡、脱发、指甲发白……是生病了吗?不,也有可能是缺乏蛋白质了!那么,老年人的蛋白质吸收有何特点?蛋白质怎样补才科学?
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你是酸性人吗?
供职于政府机关的打字员林女士,几个月来的感受越来越糟,比如每天晚上9点就上床了,可还是感到困倦,往电脑前一坐瞌睡就不请自来;强打精神摆弄一阵子电脑吧,头痛又开始光顾,服了止痛片也不管用.至于镜子里的那个"她",更是惨不忍睹:干瘪皱缩的皮肤、脆裂的指甲、枯黄的发丝……,再时髦的化妆品在她面前都败下阵来.可上医院检查,化验单上全是阴性符号,大夫也说不出个子丑寅卯来.后来,她去南方某城市出差,顺便去一家大医院挂了个专家号,那位刚从国外回归的医学博士听完了她的诉说,并做了仔细地检查之后告诉她,她的体质由弱碱性变成了酸性,这一切都是酸性体质惹的祸.
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汽车驾驶员瞌睡状态脑电波特征提取的研究
采用KT98-2000A动态脑电仪记录健康汽车驾驶员驾车行驶时的脑电波,对采集的信号进行多种功率谱密度估计及计算,得到驾驶员清醒时起步、换档、转向等各种情况下脑电波不同频带的平均功率谱密度比值,并与驾驶员瞌睡时的脑电波平均功率谱密度比值对比,从而论证了用α波和δ波的平均功率谱密度之比G(α/δ)及用α波和θ波的平均功率谱密度之比G(α/θ)作为驾驶员瞌睡判定指标的合理性.
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帕金森病睡眠障碍的主客观评估方法
睡眠障碍的表现形式多样,包括夜间睡眠问题和白天睡眠问题,前者包括失眠、快速眼球运动(REM)睡眠期行为障碍(RBD)、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征(restless legs syndrome,RLS)、周期性肢体运动障碍(periodic limb movement disorder,PLMD);后者包括白天过度瞌睡、突发睡眠等,均可严重影响患者的生活质量.
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美国睡眠失调中心九步法
理论依据:刻意减少卧床时间并改变醒时的活动,便能睡得更香.具体的方法步骤:1)连续一星期记录自己的睡眠习惯,包括就寝与早晨起床的时间,打瞌睡和服用安眠药物或酒类等.
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危险的睡眠
一次坐在朋友的车上,正在欣赏车窗外疾驰而过的风景,忽然听到一阵呼噜声.我很是奇怪,转头一看,吃惊地发现,正在开车的朋友竟然在打瞌睡.我急忙推醒他,避免了一场可能发生的事故.
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睡死之谜
近几个月来,悉尼的会计师莱斯·佩顿精神萎靡,白日里总打瞌睡.一天清晨,他正向同事介绍印刷机的使用方法,却疲倦得打了个盹儿,弄得手指被吸入机器、夹在滚筒中间而受伤.虽然医生修补好了他的伤指,然而并未消除这次事故的根源--梗阻性睡眠窒息症.
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应重视儿童睡眠和睡眠障碍的研究
睡眠在人类生活中占非常重要的地位.多数人一生中的睡眠时间超过生命的三分之一,睡眠的质和量对健康的影响可想而知.另外,睡眠作为一种与个体健康乃至社会生产息息相关的生理现象,对其进行研究的意义也远远超出医学的范畴.据报道,日本10~20岁的年轻人中,每10人中约有1人自己觉得因为白天瞌睡难耐而误事.研究还发现,瞌睡不但造成注意力不集中,使学习和工作效率下降,还直接造成生产和交通事故等,给生命财产造成重大损失.阿拉斯加原油泄漏事故、切尔诺贝利核泄漏事故等,都与睡眠障碍有直接或间接的关系.来自美国的一项统计资料显示,在全美国,仅失眠所致劳动生产力下降造成的经济损失即已高达925~1 075亿美元[1].
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老年人睡眠突然增多非好事
68岁的庄大伯有失眠的毛病,每天早上5点左右就能起床.但是近一段时间,庄大伯很开心,因为失眠离他而去了,每天睡到8点钟,虽然有点昏昏沉沉,但庄大伯认为是睡多了不习惯.那么,这真的是好事么?老年人睡眠少,打瞌睡属正常随着年龄的增长,老年人的睡眠时间会逐渐减少,这是大多数人的经历,也是正常的生理现象.比如晚上容易睡不着,早上四五点就容易醒来,医学将之称为“预醒”.与之相矛盾的是,很多老人在与人聊天或是听讲座时,会无意识地进入睡眠状态,好像又很嗜睡,这又是怎么回事呢?
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『瞌睡男』的苦恼
真实案例:胡明这段时间很苦恼,因为他大白天总想睡觉,为此还闹了笑话:单位开会时,上司在发表讲话,他却瞌睡了,还打起响亮的呼噜.在上司的怒视下,旁边的同事笑着把他推醒,并戏称他为"瞌睡男".
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人可以不瞌睡吗--谈医学科学的人文性
当你需要做事的时候,讨厌的瞌睡上来了;当你需要把借来的书读完的时候,难缠的呵欠打个不停.小时候听奶奶说,那是瞌睡虫在作怪.科学告诉你,那是人体需要睡眠休息的信号.
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不缺觉:现代人已经得到了足够的睡眠
自从爱迪生发明电灯、照亮了黑夜之后,就一直听到人们抱怨睡眠不足.然而,近些年来睡眠问题又出现了新的紧迫性——有关专家警告人们:手机、笔记本电脑和电子阅读器正在妨碍人们的睡眠.现在,针对非洲和南美洲狩猎采集者成年人进行的一项新研究发现,他们平均每晚的睡眠时数仅为6.9~8.5个小时,不比生活在工业化国家的人们睡眠时间更长.况且,他们极少打瞌睡.
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老人爱瞌睡或是疾病信号或是疾病信号老人爱瞌睡
在绝大多数人的印象中,老年人一般睡眠比较少,很多人每天早早就醒了.同时,也有一些老人不仅在清晨睡不醒,而且白天也常常昏昏欲睡,甚至坐下来看会儿书或看会儿电视,也会打起瞌睡,乃至不知不觉睡着了.很多人认为老年人爱瞌睡是正常现象,其实不然,整天睡不醒对于老年人来说,可能正是某些疾病的发病信号.
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睡眠日益受到医学界重视
睡眠不足危害社会在现代的西方有两位美国学者,对7000人进行了长达五年半的研究,"瞌睡虫"的危害远远大于"千年虫",因为当瞌睡发生时,一切已无法控制.美国威利安姆·德曼顿教授如此警告:"在想睡觉时工作或外出,就像喝醉酒时工作外出一样,应该受到谴责,因为这类似于一种犯罪行为."如果你以每小时70英里的速度开车,5钞钟的瞌睡就足以致命.
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胼胝体脂肪瘤1例报告
一、病例: 患者, 男, 51岁, 于2001年12月10日入院. 该患者于1996年因经常头痛、头晕而就诊, 经头颅CT检查, CM线50~60mm层面, 胼胝体体部见条状、边缘光滑的低密度灶, 大小4.5cm×1.0cm×1.2cm, 余脑组织密度未见异常, MRI示T1加权图像上和T2加权图像上该区为高信号. 诊断为胼胝体脂肪瘤. 5年来, 头晕头痛症状时轻时重, 近半年经常出现白天瞌睡, 双手麻木. 查体: 智力正常, 四肢运动感觉功能正常, 无定位体征. 复查头颅CT示胼胝体体部低密度灶5.5cm×1.0cm×1.3cm, 瘤体有所扩大.