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无糖食品也不能“敞开吃”
当患者被诊断为糖尿病时,常会得到医师或营养师医嘱:控制饮食.饮食治疗是糖尿病治疗中基本的措施,治疗的目的是在保证机体正常生理需要、生长发育的前提下,通过调节饮食,改善整体的健康水平.但实际操作中,患者及家属,甚至一些医务工作者,由于对糖尿病病人饮食治疗的目的不甚明确,常常走入误区.误区1:主食含糖,吃得越少越好糖尿病患者普遍认为主食吃得越少对病情控制越有利,不少患者控制主食摄入.主食真的越少越好吗?答案是否定的,它违备了均衡饮食的原理.糖是体内的主要能量来源之一,是人体每天的生活保障,若少吃到不能提供机体正常代谢的情况下,这将导致体内糖不足,此时,机体只有调动脂肪和蛋白质来供能.总热量摄入不足,无法满足机体代谢的需要,导致体内脂肪、蛋白质过量分解,身体消瘦营养不良,甚至产生饥饿性酮症.
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微胖更健康
近年来,在社会上广泛流行着“以瘦为美”的审美标准,越来越多的人加入到减肥大军中,其中不乏那些本身体型就不胖的女性,可是她们依然热衷减肥,而忽略了过度减肥的危害.少了脂肪,影响少女性发育18岁的小梅本来已经很瘦,却还要追求所谓的“骨感美”,每天节食,饿得受不了,也只吃白水煮青菜,带油的食物一律不沾.时间一长,她那一向很规律的月经,渐渐变得不正常起来,甚至一度停经.小梅感到事情的严重性,到医院进行检查,医生告诉她,体内脂肪太少,导致雌激素分泌紊乱.
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锻炼肌肉是终生功课
拥有适量的肌肉是身体健康的重要保障,而锻炼肌肉是人一生都要做的功课.肌肉锻炼的三大好处强健骨骼:《美国临床营养学杂志》新研究发现,肌肉锻炼能增加中老年人的骨密度,减少体内脂肪.研究人员让50~ 68岁绝经后女性以自身能举起的大重量做举重训练,发现她们的腰椎和大腿骨密度均有增加.
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为什么成年男性体质会下降
分析各项指标可以发现,成年男性的问题主要出在体重增长幅度较大,而以肌肉力量为代表的一些重要的身体素质却有所下降两方面,从而使体质综合指数、体质达标率等指标下降.导致这种现象的问题首先是体重增长,与2010年相比,20~39岁和40 ~ 59岁两个年龄段的成年男性的平均体重分别增长了1.7和1.2公斤,使超重和肥胖比例上升.不论是20~39岁的中青年人或是40~59岁的中老年人,肥胖的比例呈现持续增长的变化趋势,14年中分别增加了6.7个百分点和4.7个百分点.同步变化的当然还有皮褶厚度增加、腰围增粗等,表明已经出现体内脂肪增多和腹部脂肪堆积等症状.
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肥胖遗传吗
日前,世界卫生组织(WHO)已明确宣布,肥胖是一种疾病.关于肥胖的界定,专家提出了"体重指数(BMI)"这个概念.体重指数与体内脂肪总量密切相关,主要反映全身性超重和肥胖.衡量肥胖的另一个指标是腰围.腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标.单纯腰围大的人称为腹型肥胖,或形象地称为苹果型肥胖;若脂肪堆积在臀部和大腿,则称为梨型肥胖.我们中国人男性正常腰围应≤85厘米,女性腰围应≤80厘米.超过这个标准也是肥胖.
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怎样预防和治疗婴幼儿肥胖症?
婴幼儿肥胖症是指婴幼儿体内脂肪积聚过多,体重超过按身高计算的平均标准体重的20%.肥胖症是婴幼儿常见的营养性疾病之一,严重影响着儿童的健康成长.肥胖婴幼儿为何越来越多?勇勇是个小男生,打小个子就比别的小朋友高,也比别的小朋友壮,吃饭也很正常,但是勇勇妈咪一直很纠结,每次称体重,勇勇都会超标,“是偏胖5斤还是5公斤,我一直没勇气看.”
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告诫"爱美"少女 ——少女激素丰乳祸害多
乳房发育是女性第二性征的首要体现,也是女性"曲线美"的象征.乳房的大小和形态主要决定于遗传和体内脂肪的含量,体形瘦小者胸部平坦、而肥胖者胸部丰满.
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多囊卵巢综合征的治疗
多囊卵巢综合征(polycystic ovary syndrome, PCOS)是一种生育年龄妇女常见的内分泌及糖代谢异常所致的病理状态,以雄激素过多及长期无排卵为特征.1935年Stein及Leventhal将34年间收集的108例典型病例,归纳为闭经、多毛、肥胖及不孕等四大症状,称之为Stein及Leventhal(S-L)综合征.近数十年来,由于临床实践及各种实验研究不断深入,使人们对PCOS的认识不断深入,S-L综合征的定义已远不适用于PCOS[1],不断有新的观点和技术出现.由于雄激素过多而出现多毛、痤疮等现象,多数病人体态肥胖,无论肥胖与否,均有不同程度的胰岛素抵抗(IR),即胰岛素功能不良,代偿性高胰岛素血症.高胰岛素可刺激卵巢的雄激素合成酶,增加卵巢雄激素的合成[2,3].胰岛素刺激体内脂肪的储存,改变脂蛋白及胆固醇的代谢而产生高脂血症,导致动脉粥样硬化,高血压、心血管病如心肌梗塞、冠心病等远期代谢并发症[4].因其病因复杂,症状多变,故在治疗上困难较多.PCOS症状多始于青春期前后,持续到绝经期,几乎覆盖妇女一生,涉及妇产科、心内科、内科内分泌、生殖内分泌,以至小儿科的范围.而患者往往因月经及生育问题首先就诊于妇产科[2],因多毛及痤疮而就诊于皮肤科,还有潜在的子宫内膜癌、糖尿病、心血管病等危险,可能被首诊医师及患者所忽略.
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空腹晨练VS吃过再动,哪个效果更好
说法六:空腹晨练效果好俗话说,一日之计在于晨.据英国《每日邮报》报道,《英国营养学杂志》刊登的新研究结果再次证实了这一点.研究发现,空腹晨练减肥效果更好,血脂水平下降幅度也更大.英国格拉斯哥大学科学家发现,吃早餐前锻炼的减肥效果,比吃早餐后锻炼效果更好.这样不仅可消耗更多体内脂肪,而且有助于使血脂水平大大降低.
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中医减肥治疗方法概况
肥胖症是指人体内脂肪尤其是三酰甘油积聚过多的一种状态,多由食物摄入过多或机体代谢异常导致,可造成体重过度增加,从而导致人体病理生理的改变[1].随着现代文明不断进步,人们的生活水平也相应不断提高,肥胖也已经成为普遍的社会现象,肥胖患者除了体态臃肿之外,还会严重影响人们的健康.中医学认为肥胖患者脾胃失调,故减肥治疗方法应以调理脾胃为根本,通过刺激体表穴位,调节全身经络,调理脾胃功能,调节气血和脏腑功能,从而达到减肥的效果,下面将各种中医减肥方法概况做一综述.
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灵龟八法治疗女性脾虚湿阻型单纯性肥胖患者疗效观察
肥胖症是指由于体内脂肪积聚过多和(或)分布异常而造成的一种多因素的慢性代谢性疾病[1].其中无明显内分泌、代谢疾病的肥胖证,称为"单纯性肥胖症"[2].《黄帝内经》按体型将人分为肥壮人、瘦人、肥瘦适中、壮士和婴儿5种,并且将肥胖分为"脂人"、"膏人"、"肉人"3种类型.《内经》所言之膏人的脂肪主要分布于腹部,身小腹大,脂膏集中于腹部,其腹部外形,远远大于脂人,与近代医学的腹型肥胖类型相似.
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不用鱼油如何降低甘油三酯?
有患者前来咨询称,“我的甘油三酯高达530mg/dL,医生给我开了Lovaza(鱼油脂类调节剂),但我是一名素食主义者,不想服用鱼油制成的药品,请问还有其他选择吗?”并不是只有你一个人遭受这样的困扰,有很多素食主义患者也会咨询同样的问题.我们先普及一下背景知识.甘油三酯是我们体内脂肪的主要构成,是血脂测定的一部分,高于150mg/dL就会增加心脏病的风险.
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3162例人群血脂、血糖体检结果分析
改革开放以来随着我国经济的发展,广大人民的生活水平普遍提高,饮食结构起着明显的变化.人们注意了营养的摄入,却忽略了营养的均衡,导致摄入过多的高蛋白,高脂肪食品,加重了体内脂肪和糖类的异常改变.现将柳州市工人医院2003年的3162例健康人群血脂、血糖体检结果报告如下.
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应当重视肥胖及其相关疾病的防控
肥胖尤其是向心性肥胖可导致多种疾病的发生,给人类健康造成严重威胁.体内脂肪过度堆积造成体重超过正常标准的20%以上者称为肥胖.一般用体质指数来判定肥胖的程度.中国人的体重指数在18.5~23.9之间为正常,24.0~27.9之间为超重,大于等于28为肥胖.肥胖是可防可治的,因此必须予以高度重视,从而预防和控制疾病的发生发展.
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肥胖对儿童青少年心肺功能影响研究进展
肥胖(obesity)是在遗传和诸多环境因素相互作用下,能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪积聚过多、达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病[1].肥胖已在世界范围内流行,成为广泛关注的公共卫生问题.估计成年人超重、肥胖者多达11亿,其中肥胖有3.12亿,儿童超重或肥胖者超过1.55亿[2].2004年美国儿童青少年肥胖者达17.1%[3],2 ~19岁重度肥胖(BMI≥第99百分位数即P99)较1976年增加3倍[4],2008年6~19岁肥胖率约为20%[5].
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眼袋大原是脾虚作怪
一个总被大眼袋困扰着的人,首先想到的解决之法通常是多睡多休息,其次是按时涂抹能够祛眼袋的眼霜,极端的也有想用手术祛除眼袋的.虽说这三种办法都可能有效,但消除眼袋还得先找对"病根".脾虚眼袋大,肾虚眼袋黑中医认为,眼袋的形成与脾的功能有直接关系,脾胃主运化水谷,脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢,脾胃功能减弱,水湿运化不畅,皮肤和肌肉缺乏营养,松弛无弹性,久之则出现眼睑下垂,形成眼袋.
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想减肥三大食物来帮忙
金秋九月是外出旅行、拍婚纱照、举行婚礼的旺季.对身材有要求的人们,往往选择在这个时候开始瘦身.对于减肥的人来说,如果能有一种食物既能果腹又能清除体内脂肪,同时还能补充人体需要的营养成分,那就再好不过了.其实,身边这样神奇的食物还是很多的.
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减肥太心急小心引发脂肪肝
减肥固然没有错,肥胖与糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、动脉硬化、冠心病都有着不可分割的联系,但是体重减得太快,也会引发意想不到的负面效应,比如脂肪肝.减重过快加重肝脏负担肥胖是体内脂肪聚集过多,其与遗传、饮食、运动、生理等密切相关.肥胖带给我们不仅仅是外表的问题,更多的则是诸如糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等严重影响健康的疾病,降低了生活质量.
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针刺减肥实验作用机理的研究进展
肥胖病(obesity)是指体内脂肪细胞数目增多或体积增大,脂肪(主要是甘油三脂)堆积过多,体重超过标准体重20%以上的病理状态.肥胖与高血压、糖尿病、高脂血症、心脑血管病等密切相关,严重危害人们的身心健康.在众多的减肥药物和方法中,针灸治疗肥胖病以其疗效显著、无并发症、无毒副作用等优点被患者接受.
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儿童肥胖症28例综合干预效果分析
儿童肥胖症是体内脂肪储存过多而造成的疾病,体重超过同年龄、同身高小儿正常标准的20%即可确诊.肥胖症患儿除需氧运动能力下降外,易发生心血管系统疾病、糖尿病等,还因不爱活动易导致性格孤僻和自卑等心理障碍.