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秋季素食好养生
入秋之后天气由热渐凉,进入了“阳消阴长”的过渡阶段.初秋由于盛夏余热未消,气温仍然很高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,常有“秋老虎”出现.但中秋后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,身体一旦不适,便易伤风感冒,旧病也易复发,所以有多事之秋的说法.人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,因此,秋季必须注意保养内守之阴气,凡饮食方面调摄皆不能离开“素食养收”这一原则.中医认为,秋季的人体内阴阳偏盛偏衰、太过或不及均会伤致身心,只有常摄素食“和谐阴阳”才会百病不生.
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九月:风清露冷秋期半
九月的节气有白露和秋分白露:水土湿气凝而为露“玉阶生白露,夜久侵罗袜.却下水精帘,玲珑望秋月.”这四句诗出自李白的《玉阶怨》,诗中写的是浓浓的思念,从月亮初上开始,渐渐浸透玉阶,浸透露水,浸透珠帘,浸透房间,直至浸透整个夜晚.
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春困实难熬中医调养好
春困不是病,从中医的角度来说,春季天气相对潮湿,当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后,容易湿困脾胃,造成整个脾胃的运作失常,使人中气不足.当湿浊上扰清窍时,会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉,这也是我们说的春困.人们在寒冷的冬季和初春时,受低温的影响,皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发,保持体温恒定.进入春季,气温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,生物钟也不那么准了.
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体寒者,安度夏天看过来
管好嘴一:喝红豆汤养心补血寒性体质者夏天可适量吃些辣味食物,在散寒的同时,还可以刺激内分泌.多吃些酸性食物,有收敛、生津益阴、防止湿气聚集体内的效果;还可以多吃一些芳香食物,如桂花、香菜、香椿等.夏天煮绿豆汤似乎已是老传统,但寒性体质的人往往不宜喝绿豆汤,尤其不能喝冰镇的绿豆汤,因为绿豆本身就性寒,再冰镇,更损脾阳.
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主动排湿、芳香化湿、按摩祛湿——三大方法助你对抗外界湿气
一、主动排湿:劳逸结合效果更佳主动排湿是一种很好的排湿方式,运动出汗就是不错的主动排湿方法.不难发现,喜欢运动的人,往往身材相对比较匀称,身体湿气重的情况也较少,原因就是在平时的运动和锻炼中,不断地流汗带走了体内大量的湿气.普通人也可以采用这种排湿的方法,但在运动的过程中有几点需要注意.
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春季养生"六不"
不"湿" 立春后雨水增多,湿气加重,细菌、病毒容易生长和繁殖,春季养生要在防潮上下功夫.居室每天要开窗通风,被褥和衣服要保持干燥透气,春季多穿纯棉的宽松衣服,可避免发生湿疹.另外,不要选择潮湿的地方进行锻炼,运动出汗后要及时擦干,并尽快将留有汗渍的衣服换掉.运动后不能带着汗洗澡,以免出汗疹或关节疼痛等病症.
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宣痹逐瘀法治疗颈椎病疗效观察
颈椎病属于中医"痹证"等范畴.笔者临床用宣痹逐瘀法治疗颈椎病收到较好疗效,现介绍如下.病因病机<素问·痹论>:"风寒湿三气杂至,合而为痹.其风气胜者为行痹;寒气胜者为痛痹;湿气胜者为着痹也".<类证治裁·痹症>:"诸痹……良由营卫先虚,腠理不密,风寒湿乘虚內袭.正气为邪所阻,不能宣行,因而留滞,气血凝涩,久而成痹".<丹溪心法·头眩>"头眩,痰挟气虚并火,治痰为主,挟补气药及降火药.无痰则不作眩."常因肝肾亏虚、筋骨失养复感风寒湿邪,日久成痰致瘀.
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针刺中药联合治疗坐骨神经痛4例
坐骨神经痛,属中医"痹证"范畴.<济生方痹>曰:"皆因体虚,腠理空疏,受风寒湿气而成痹也".也就是说,坐骨神经痛,多因劳累过度,或感风寒湿邪所致.痹证日久,肝、脾、肾俱损,气血运行无力,卫外不固,外邪入侵,流注经络,痹阻气血,不通则痛.所以,治疗上通络活血除风、温经散寒止痛,兼以补益肝肾.
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下雨天,喝什么汤祛湿健脾
应对雨天,应该喝什么汤祛湿呢?小编介绍八款美味祛湿汤,让你健脾祛湿.健脾祛湿四神汤脾气虚,湿气重的姑娘们可以经常煲锅经典四神汤,原料:山药,莲子(去心),芡实和茯苓.其中山药芡实可以多放些,其他适量,还可以灵活“加料”更滋补:1、补中气加党参;2、总想瘦腿的加少量薏仁;3、补血可以加些桂圆肉;4、安脾胃加红枣.食疗没有太多禁忌,一周一两次即可.
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腹泻上火红眼病立夏防病妙方多
腹泻当要补脾胃食用扁豆山药粥腹泻是夏季的常见病,也就是平时说的拉肚子.这是由于夏日的暑湿之气损害了脾胃,脾胃是讨厌湿气的,比如夏日的暑热让脾胃懒得工作,脾胃无法正常的完成消化吸收,吃下去的食物没有被消化好就被排出体外,就形成了腹泻.
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四肢无力精神颓首要任务当除湿
一旦暑湿过重,就会使人感到四肢无力,甚至在整个漫长的夏天,都会感觉到四肢无力,什么都不想吃,什么都不想问,生活没有乐趣,工作没有精神.实际上,这跟人的脏器有关.中医认为脾脏的一个重要的工作就是运化水湿,它喜燥而恶湿,一旦体内湿邪太多,脾运化不过来,湿气积聚在身体以内,就会出现以上问题.所以护脾胃,祛湿气尤为关键.
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5个细节说明体内湿气重
中医认为,因于湿,首如裹,湿热不攘,大筋短,小筋弛长,短为拘,弛长为痿.因于气,为肿,四维相代,阳气乃竭.早上起床注意5个细节,就可自测体内是否有湿气.比如厕时看便便,刷牙时恶不恶心等等细节,都可自测体内是否有湿气.
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胃炎反反复复皆因"湿滞"
湿湿气较重的天气,人们常常会觉得食欲不振,这是因为湿邪会影响脾胃的运化功能,湿邪也是造成慢性胃炎反复不愈的原因之一.由湿邪造成的胃炎反复有如下特点:1.多见于形体肥胖,或工作环境不通风、较潮湿以及平时嗜烟酒者;2.病情反复多发生于天气较潮湿的时候,如初春、清明前后、夏天、春节前后(岭南地区);3.以胃部胀满感为主要不适;4.有四肢沉重感,或全身重坠感,或头脑不清醒的感觉;5.胃口差,严重时有想呕的感觉;6.大便黏稠,甚至粘在便池上冲不下去,舌苔厚.
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月事不来,“红花足浴”管用吗
湿气,就像一双看不见的巨手,无时无刻不存在我们的身边,不管你怎样的精打细算,稍一疏忽,这双巨手立即就携带着致病因子进入到你的体内.这其实也是当今湿病横行的原因.每天我的诊室都会接诊这样的病人,而这些病人中,有半数以上都是湿病,这不得不令人汗然.
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夏天能汗蒸吗
因为夏季气温高,湿气较重,容易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振等症状,夏季可以通过汗蒸,调理全身的微循环,放松全身的肌肉和神经,有效避免了这些疾病的发生.
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万能足三里,助你走出“糖人街”
<求医问答录>Q直接灸足三里出泡,是怎么回事啊?A"三里常不干"指的就是灸足三里有水泡.体内有湿的人,一灸足三里就很容易起水泡,相反体内无湿气的人,怎么灸也不会出水泡的,所以灸的时间不必过长,也不必拔得太紧.足三里起水泡的人,病在足阳明胃经,坚持灸一段时间,会有意想不到的效果.
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如何避免拔罐拔出水泡
拔罐后有时局部皮肤除了出现出血点、瘀血等现象之外,有些患者会出现水泡,主要有以下几种原因:患者体内风寒湿湿毒较盛,以湿气为突出.留罐时间有点长.前两天感冒了,又觉得去医院吧太晒.无奈之下就想到小时候感冒了,奶奶会拔罐、刮痧什么的.
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每天一碗赤豆粥,环肥变燕瘦
中医认为,肥胖与痰湿内蕴的关系为密切.这里的"痰",不是一般概念中的痰,它指的是人体津液由于运行不畅,发生异常而积留下的浊气,是一种病理性的产物.痰湿是共称,指的就是水气、湿气、浊气.当我们体内的痰湿积蓄过多,时间久了,与无法消化掉的食物一起慢慢堆积成脂肪,从而变得肥胖.
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夏季食补注意啥
夏季要以清补为主,同时,夏日是养心的季节,亦宜进饮一些补心的汤品.如果夏天常常喝乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤,可能会适得其反.立夏刚过,近的天气是一阵大雨,一阵日晒,暑热既盛,雨水亦多,可谓天暑下迫,湿气亦重,上蒸下湿,湿气与热邪相结合.
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祛湿,为小满第一要务
小满的到来,标志着炎热的夏季正式开始.此时,不仅天气炎热起来,雨水也开始增多,"小满小满,江满河满"就是民间对这个节气的描述之一.由于雨水过多,湿气过重,会引发一系列与湿气有关的疾病.因此,小满时节应谨防湿气上身.