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我的三结合养生经
我今年已83岁,思维清晰、生活自理,还能与多种慢性病和平共处.能有今天,我要衷心感谢《健康指南》杂志对我的启迪和指引.下面我结合个人实践,谈谈耄耋老人的养生经.一、药食结合,以食为主我患有慢性肠炎、慢阻肺、萎缩性胃炎伴重度肠上皮化生,为了配合医生治疗,我更注重饮食疗法.我根据自学的中医药知识,再结合我脾肾阳虚的体质,用黄芪、党参、白术、炙甘草熬成汁,然后再配上药食两用的炒薏仁、茯苓、莲子、枸杞、白扁豆、芡实、百合,再加上核桃、黑木耳等,煮熟后搅拌机打成羹后食用.既有健补脾胃、涩肠的功能,又对呼吸疾患止咳化痰平喘有一定辅助作用.
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腹泻上火红眼病立夏防病妙方多
腹泻当要补脾胃食用扁豆山药粥腹泻是夏季的常见病,也就是平时说的拉肚子.这是由于夏日的暑湿之气损害了脾胃,脾胃是讨厌湿气的,比如夏日的暑热让脾胃懒得工作,脾胃无法正常的完成消化吸收,吃下去的食物没有被消化好就被排出体外,就形成了腹泻.
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婴儿咳嗽能吃山药吗
山药是一味平补脾胃的药食两用的食材,对气阴两虚的咳嗽有一定的效果,不管对不对症,孩子吃点山药对身体都是非常好的,但是一定要吃铁棍山药才有效果.对于脾虚疾多的咳嗽患儿,平时可多食山药,或煮莲子粥、薏米粥及大枣粥等.茶水炖鸡蛋可以有效缓解咳嗽,尤其是对病程长且反复发作的内伤咳嗽,并伴有外感风寒的,尤为有效.
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秋燥吃蜜不吃姜
蜂蜜有润肺养肺的作用,而秋季需要的就是固护肺阴.要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜.这些食品属于热性,又在烹饪中失去了不少水分,食后容易上火,加重秋燥对人体的危害.除蜂蜜外,也可多进食些芝麻、杏仁等食品,既补脾胃又能养肺润肠,可防止秋燥带来的津液不足,常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、便秘等身体不适症状也能得到缓解.
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药食两用话莲子
莲子是莲的果实,是一种老少皆宜的食疗佳品.据科学家研究,干莲子碳水化合物含量高达62%,蛋白质的含量高达16.6%,脂肪、钙、磷、铁及维生素B1、B2和胡萝卜素的含量也相当丰富.其实,莲子作为常见的滋补品,它也具有很好的药用功能.用莲子可以做成多种营养丰富的佳肴和点心:比如用莲子、百合、银耳、鹌鹑蛋制作的菜肴能益智安神、补脑补心;而把莲子和茯苓、山药、薏米等放在一起熬成的粥不仅色香味佳,还能补脾胃、抗衰老;另外,用莲子、冰糖、桂花、葡萄、银耳等制成的莲子汤更是脍炙人口,深受大家的喜爱.下面是与莲子有关的食疗方.
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补脾胃泻阴火升阳汤临床应用举隅
补脾胃泻阴火升阳汤出自《脾胃论》[1],是李东垣学术思想精髓的代表方之一。全方由柴胡、炙甘草、黄芪、苍术、羌活、升麻、人参、黄芩、黄连、石膏组成,将补脾胃中气、升脾胃清阳、泻上冲之阴火三法相结合,是治疗脾胃内伤、元气虚衰、阳气不升、阴火上乘所致“脾虚阴火证”之代表方。笔者应用本方辨证化裁治疗多种疾病而获良效,现将三则验案及临证体会介绍如下。
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恶性胸腔积液从肝论治
恶性胸腔积液多发生于晚期肿瘤,是一种常见的并发症,其形成严重影响患者的生存质量,可降低患者的生存期;中医认为其产生是由津液代谢输布失常引起的,多由肺脾肾功能失常引起,然其三脏功能正常与肝的疏泄功能密切相关,通过对其位置、病机等论述从肝论治;同时也要注意活血、补脾胃.
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傅青主运用当归的经验
清代名医傅青主擅长治疗妇科疾病,有<傅青主女科>传世,临证用药以平和见长,善于补脾胃,调气血,在妇科疾病组方用药方面善用当归,将其广泛地应用于经、带、胎、产的治疗,对后世中医妇科临床影响较大.兹将其运用当归的配伍用药规律探析如下.
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孙桂芝从补脾胃、治未病论治肝癌经验
介绍孙桂芝教授治疗原发性肝癌经验.以益气活血软坚解毒为肝癌主要治法,重视补益脾胃、治未病原则,注意脾胃在肝癌发生发展中的重要作用,提倡重视在肝纤维化、肝硬化阶段进行早期干预,防止肝癌发生;肝癌发生后积极干预,防止复发和转移.
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春季补气家常食物推介
小米补脾胃小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品.研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米.小米粥熬好以后放置一会儿,粥的上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用.
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消渴病消渴期的饮食疗法(下)
三、改善乏力症状的食物1.山药:山药又名薯蓣、山芋、山薯、蛇芋、淮山药等.味甘、性平,归脾、肺、肾经,不燥不腻,可补益脾肺,固肾益精,滋养气阴,长志安神.主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、消渴尿频、遗精早泄、肥胖等病症.<神农本草经>谓之"补中,益气力,长肌肉".现代研究表明,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品.因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,既可作主粮,又可作蔬菜.常服山药,有利于改善消渴期患者乏力的症状.
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补脾胃,强肝肾法在强直性脊柱炎治疗中的应用
强直性脊柱炎是目前临床上发病率较高的风湿性疾病,在治疗上比较困难,本文从中医理论出发,指出了脾胃及肝肾在强直性脊柱炎发病中的重要因素,而重视调理脾胃及肝肾功能在治疗强直性脊柱炎过程中的重要意义,对强直性脊柱炎的治疗有一定的临床意义.
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养生之果——菱角
菱角是我国著名的特产之一,有青色、红色和紫色三种类型,皮脆肉美,宜蒸煮后食之,或晒干后剁成细粒熬粥食之.祖国医学认为,食菱角可以"安中补五脏,不饥轻身".古人认为服菱角可以轻身,有减肥健美的作用.菱角还有许多药用功能.李时珍在《本草纲目》中说:食用菱角能"补脾胃,强腰膝,健力益气……菱实粉粥益胃肠,解内热."老年人常食有益.夏季食用还有行水、祛暑、解毒之效.现代科学研究发现,菱角的营养价值可与栗相媲美,每百克鲜菱肉含蛋白质3.6克,脂肪0.5克,糖类24克,并合有烟酸、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质和多种氨基酸,被视为养生之果和进补的药膳佳品.
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山药——平补脾胃的良药
山药是平补脾胃的良药.在霜降后采挖,洗净,切去根头,用竹刀刮去外面的粗皮,晒干或风干,就是"毛山药".选择粗大的毛山药,用清水浸软,搓压成圆柱状,将两头切齐,晒干打光,即成为"光山药".
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达仁堂健康养生日历
一月养肾防寒养生原则:秋冬养阴、养肾防寒.注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以预防呼吸道疾病.饮食宜忌:合理进补,可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等.以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效.但体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好.忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品.二月阳气生发,适当春捂
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山西乡土特色之红枣
山西大红枣已经有两千多年的历史,饮誉中外.枣区地处黄土高坡,毗邻黄河之畔,阳光充足,温差大,这样的地理条件造就了优良的枣质,枣体皮薄、肉厚、核小,味甘,是现代人补充营养的方便食品,也是不可多得的馈赠佳品.山西红枣营养十分丰富,中国的草药书籍《本经》中记载道:红枣味甘性温、归脾胃经,具有滋补脾胃、养血安神、治病强身、补中益气、养血安神,加速机体复原、增强体质,延缓衰老等功效,有"天天吃红枣,一生不显老"之说.
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实肺气、补脾胃治疗脑中风后便秘之心得
脑中风严重威胁着人们的健康与生命,而患者又常常出现便秘症状,病程长而难治,令患者十分痛苦.笔者在长期临床工作中发现西宁地区脑中风发病有其特点,治病求本,因此治疗西宁地区中风后便秘其方法也有其特殊性,现介绍二法如下.
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老人进补首选粳米
粳米味甘性平,为第一养人之品.唐代医家孙思邈<千金要方>中称其补脾胃、增力气、长肌肉.研究表明,粳米含大量碳水化合物,约占79%,蛋白质约占7%.粳米含人体所需的氨基酸比较全面,还含有脂肪、钙、铁、镁、磷,以及B族维生素等.食疗专著<随息居饮食谱>认为稠米汤可代人参汤,为补虚佳品,宜于老人、妇女和儿童.米粥营养丰富,易吸收,而老年人脏腑气血已虚,以此补益,乃万全之策.
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桂枝汤自控调节机理探讨
师前圣之道,继承祖国医学遗产,惟能观其通,掌握其真谛,循其道以治病.余浏览古今诸多医论,每多见有对桂枝汤剂性归属、功用存疑执辩,争议颇多,有云"发汗剂",有云"止汗剂",或云"既为发汗剂,同时又是止汗剂"等,代有相争,见仁见智,皆以为是,迄今仍看法不一.研医习技者,不言而喻,桂枝汤剂性归属,对其运用范围和潜在功用以及仲景学术理论的研究探讨有着重要的意义,是临床遣方用药的准绳,是发掘医学宝库的导向,更是揭开桂枝汤"通治百病"机理外延和内涵的关键所在.究系何属?余不敢囿于某说以自锢,屡经临床实验考求,探寻桂枝汤的药理、方义、桂枝汤证的病理机制等端底,究其机理内涵认为:云"发汗剂"或"止汗剂",或云"既为发汗剂,同时又是止汗剂"之说,似皆偏颇,说是皆是,说非皆非,均只以药后变机之现象而命之,非仲圣创此剂之本旨.
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羊年话"羊蹄"
"羊蹄"为蓼科植物羊蹄(Rumex japonicus)或尼泊尔羊蹄(Rumex nepalensis)的根,是一种古老的民间常用中草药,治疗范围甚广,药物来源亦非常容易,识其者唾手可得.然而,不少医者对此视如敝屣.