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上班族饮食对策
经常操作电脑容易视力疲劳.维生素A对预防视力减弱有一定效果.每星期吃3次胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量.整天待在办公室里日晒机会少,容易缺乏维生素D,患骨质疏松症,需要多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄等富含维生素D的食物.
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上班路上的肌肤保养
无论你是开车、坐车,还是骑车、走路,在上班路上的肌肤保养可不能放松!你的肌肤面临着很多外来环境的"摧残".骑车、走路一族名列这个队伍里的上班一族们,你是否觉得一出门就让肌肤与空气亲密接触,肌肤就不会像温室里的花朵那般经不起风吹日晒?心里有些洋洋得意了吧?其实不然,当你没有保养好你的肌肤,从汽车旁边、从有废气排出的工厂面前经过,那就更要小心了,说不准你肌肤的每一个细胞都在大气污染较重的空气里挣扎呢.
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做好防护让孩子拥抱阳光
研究表明,儿童时期接受紫外线照射的总量相当于终生积累剂量的1/3,80%的光损伤发生在18岁以前,如果在婴儿和青春期有效地使用防晒品,整个生命阶段中皮肤癌发生率将会减少78%.也就是说,相比成年人,日晒对儿童的影响其实更大,那么儿童防晒工作就非常重要了.
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隔离霜到底“隔”得了多少?
日晒、雾霾、辐射、彩妆等对我们的肌肤的伤害无处不在!我们该如何在如此恶劣的环境下做好护肤保卫战?隔离霜无疑是我们隔离伤害的头号武器!如今,隔离霜已逐渐成为女性朋友的美颜新宠.“隔离紫外线,隔离脏空气,隔离彩妆.”这是市场上隔离霜的共同宣传口号.隔离霜到底“隔”得了多少?果真如广告上标榜的可以隔离紫外线、脏空气、彩妆,甚至能隔离电脑辐射吗?
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强日光辐射下注意皮肤防晒
过度的光暴露可诱发或加剧各种光线辐射相关的皮肤病,中老年人皮肤老化更易受到日晒损伤,因此应加强防晒措施.一、强日光照射导致皮肤损伤地球表面的日光主要由紫外线区到红外区组成,其中紫外线约占6%,可见光约占52%,红外线约占42%.紫外线对皮肤的危害早已得到共识,近年来可见光和红外线对皮肤的影响也受到重视.
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回归自然-生活方式与文明病(一)
高科技不仅给人们带来极大的物质享受,而且从根本上改变了人们的生活方式,以前在田间日晒雨淋进行耕作,现在温室大棚完全用电脑控制式,智能化装卸取代了繁重的人工搬运,就连日日不息的家务劳动,随着冰箱、洗衣机、微波炉的使用也变得如此轻松、快捷.互联网使您足不出户,就能知晓天下之事,甚至处理您的各种事务.
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男性肌肤也需保养
男性皮肤通常分为五种类型,即正常型、油性型、混合型、敏感型和干燥型.油性型皮肤易发炎,易患痤疮、须疮、毛囊炎、疖等疾病,平时宜选用非油性保湿剂及面部清洁剂.敏感型皮肤不能用烫水及刺激性肥皂洗脸,宜选用不含香料和酒精的不易致敏的温和产品.长时间在日晒、空调等环境中的干燥型皮肤的吸烟男士可使用油性较大的保湿剂,以减少皮肤水分的流失.
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夏季食补注意啥
夏季要以清补为主,同时,夏日是养心的季节,亦宜进饮一些补心的汤品.如果夏天常常喝乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤,可能会适得其反.立夏刚过,近的天气是一阵大雨,一阵日晒,暑热既盛,雨水亦多,可谓天暑下迫,湿气亦重,上蒸下湿,湿气与热邪相结合.
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美食良药话蚕蛹
蚕蛹为蚕娥的蛹,由缫丝后的蚕茧取出,经日晒或烘干备用.现在多为冷藏,是一种高蛋白、低脂肪的保健食品.
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老年斑就怕晒
老年斑的出现是细胞功能衰退的表现,同时这两种疾病都好发于暴露部位,与日晒、慢性炎症刺激等也有一定的联系.老年斑一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等部位,有时候也可能出现在上肢等部位.老年斑,全称老年性色素斑,是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块,脂溢性角化病和日光性黑子两种疾病都可能产生老年斑.
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消除皱纹伸展操
产生皱纹的原因有两方面(外因有气候寒冷、干燥和日晒导致的肌肤干裂,各种皮肤疾患,吸烟酗酒、空气污染,常用有害的化妆品以及沐浴不当等,内因有便秘,贫血、阴虚症,肝功能低下,生理机能减退,体弱、营养不良、饮食偏爱、睡眠不足,性生活过频等,此外,由于每个人的生活条件、经历不同,即使同年龄的人,皱纹差异也很大.人的面部以前额皱纹为明显,主要是前额肌肉收缩过多.
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内外合治黄褐斑60例临床观察
黄褐斑是颜面皮肤的一种色素沉着性疾病.黄褐斑的发病原因尚未完全明了,现代医学认为本病多因妊娠、内分泌紊乱、口服避孕药、镇静药、日晒、遗传、精神因素及某些慢性病等引起,治疗尚无较好方法.我们采用中药内外合治方法治疗女性黄褐斑60例,并与单纯西药治疗30例作对照,疗效满意,现报道如下.
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从肾虚毒瘀论治系统性红斑狼疮的理论机制探讨
系统性红斑狼疮(SLE)为全身性自身免疫性疾病,病因多与遗传因素、性激素及环境因素等相互间错综复杂的作用引起机体免疫调节功能紊乱有关,颇类中医"阴阳毒”、"血风疮”、"面发毒”、"面游风”、"日晒疮”及"痹证”等病证.
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祛斑净胶囊治疗黄褐斑80例
黄褐斑,又名"肝斑"、"蝴蝶斑",为颜面部出现局限性淡褐色皮肤色素改变,其病损为黄褐色或咖啡色斑片,形状不同,大小不等,表面光滑无鳞屑,好发于颧、鼻、额及口周围,常呈对称性分布,个别患者,可波及整个面部,有时可互相融合,状如蝴蝶,日晒后可加重.2002年5月~2005年5月,我们采用祛斑净胶囊口服治疗80例,并与西药组应用维生素C、维生素E口服治疗80例进行对照观察,现报告如下.
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土茯苓善治日晒疮
昆明地处高原,日光照射强烈,日晒疮是皮肤科常见、多发病.笔者在治疗此类疾病过程中,以重用土茯苓30~100g组方,临床尚称应手.如治王某,男,70岁.症见头面、颈、背、双手臂暴露部位出现红斑、肿胀、丘疹、苔藓样皮炎10余年,日晒加重2周入院.舌红苔薄黄少津,脉弦数.伴见皮疹灼热,全身痒甚,大便干结4~5日一行.中医辨证为热毒郁肤,气血失和,治以清热解毒,调理气血.处方:土茯苓50g,青蒿15g,滇重楼30g,白花蛇舌草30g,生黄芪30g,当归15g,川芎15g,丹参30g,赤芍30g,秦艽30g,昆明山海棠30g,乌梢蛇30g,地龙15g,每日1剂.调治1月,皮损消退4/5而出院.嘱其避光,坚持每日煎服50g土茯苓200ml,兑服生脉饮30ml,大黄虫丸1袋以善后.3个月后来信告病已痊愈.
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Q开关翠绿宝石激光治疗雀斑215例体会
雀斑是常见于面部的褐色点状色素沉着斑,日晒可促发和加重.属常染色体显性遗传性疾病.雀斑在出生时不出现,通常在幼儿期出现,青春期可增多.女性多于男性.好发于面部,尤以鼻和颊为常见,也可泛发至颈部和耳廓,皮损直径3 ~5 mm,为圆形或不规则的浅褐色或深褐色斑点,境界清楚,孤立而不融合,可疏密不一分布,与日晒关系显著[1].
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深在性红斑狼疮一例
患者女,20岁.左面部萎缩性红斑片7年到北京协和医院就诊.患者7年前无明显诱因在左颊部出现红斑片.一般无症状,偶有瘙痒.皮疹冬季减轻,夏季加重.尤其在日晒后皮疹发红明显.7年来皮疹逐渐扩大,并逐渐出现萎缩凹陷.4年前在左耳前出现1处红斑片.皮疹形态与性质与左颊部皮疹相类似.2年前左耳前红斑片出现萎缩、凹陷.为进一步诊治到我院皮肤科就诊.患者发病来有轻度脱发.
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糖尿病患者皮肤瘙痒的中医治疗
糖尿病可引起皮肤瘙痒皮肤瘙痒是一种临床症状,分全身性皮肤瘙痒和局限性皮肤瘙痒.当皮肤瘙痒发生时,皮肤表面可出现或不出现疹子.皮肤瘙痒多见于中老年人,引起皮肤瘙痒的原因很多,有内在的疾病,如血液病、恶性肿瘤、糖尿病、自身免疫性疾病等;有外在的因素:比如日晒、干燥等物理因素,接触、压力等机械刺激,酸、碱、去污剂等化学因素.引起皮肤瘙痒的原因很多,今天我们主要来谈一谈和糖尿病相关的皮肤瘙痒.
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糖友夏日七步防晒法
一)择时而出"冬练三九,夏练三伏"并不适合大多数糖尿病患者,夏季10~15时应尽量减少外出,即便外出日晒时间不能超过30分钟.二)防晒护理*好使用防晒指数(SPF)至少达到30的广谱防晒用品(能同时阻挡长波紫外线UVA和短波紫外线UVB).SPF值越高,代表其阻挡紫外线能力越强.准备长时间呆在户外的患者,建议事先涂抹SPF至少50的防晒品.*尽可能将全身都涂上防晒用品,不能只涂抹容易够到的部位.经常被忽视的部位包括:耳朵、足底、腋下、趾间(回到家后应立即洗掉防晒霜并用干毛巾擦干)、头发稀疏部位的头皮(尤其是谢顶严重者,可使用防晒喷剂).
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外出旅行胰岛素如何贮存及携带
未开封的胰岛素,应避免日晒和冷冻,应放在温度2℃~8℃的冷藏室贮存,以免药物活性碳被破坏而影响疗效.千万不要把胰岛素放在冷冻室,否则胰岛素会被破坏.