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邻里亲文献资料
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健脑益寿"十字诀"
年逾80的我,身体健康,精力充沛,腰不弯,背不驼,头发乌黑,行走轻松自如.邻里亲友们都羡慕我身体好,说我是60多岁的人,询问我有什么保健妙招,我笑着告诉他们,这主要归功于我的健身"十字诀"--叩、梳、拉、揉、搓、食、爬、扭,甩、拍.
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怎样化解老年人的烦恼
老年人总有烦恼的事,疾病的、家庭的、社会交往的、邻里亲戚之间的.以及退休后发挥余热继续工作的等等.这些烦恼会使老年人感到焦虑、抑郁和痛苦,严重的会造皎心理失衡,极大地损害身心健康.有烦恼并不可怕,要学会化解烦恼:
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女性尤需注意运动损伤
65岁的刘大娘养成了坚持锻炼的好习惯,每天早晚到附近公园遛弯、跑步.三周前,一场小雨过后,路面比较湿滑,刘大娘在慢跑中不慎摔倒,当时觉得疼痛难忍,爬不起来了……邻里亲友和家人闻讯赶来,打"120"叫来救护车,用担架抬到车上.经医生检查,刘大娘髋骨骨折,需要手术治疗.