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秋冬易感冒治疗避误区
秋冬时节易感冒,虽不是什么大病,但是有些人治疗了很长时间都没好,拖拖拉拉受罪不小.这个时候,要看看是否进入了下面的治疗误区.1感冒是受凉引起,盖个厚被子捂出汗就没事了.不少人认为伤风感冒是由于内积寒气引起,主张捂汗治疗,让病人喝热生姜水,用被子蒙住身体,直至捂出一身汗为止.但这种做法不一定恰当.病人出汗过多,容易导致脱水,也可能因身体内部电解质失衡而加重病情或引起并发症状.
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关注甲减发出的信号
甲状腺功能减退(简称“甲减”)是一种甲状腺的常见疾病,在女性中尤其多见.甲减有哪些迹象呢?结合我国甲减病人的实际发病情况,按照各种症状的发生几率,我们归纳了国人的几个“甲减信号”,提醒大家注意.疲劳懒散 甲状腺是位于人体颈部甲状软骨上的一个蝶形器官,其分泌的甲状腺激素对于维持人体正常代谢至关重要.医生常把甲状腺比喻为“人体发动机”,若是甲状腺激素水平不足,就会导致代谢率的降低,出现不明原因的疲劳、乏力等症状,整个人从肉体到精神都会感到倦怠.因此,疲劳懒散是甲减的强信号.甲减也可能影响情绪,甚至导致抑郁.
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控制胆固醇细节须知
有句名言道;“人与动脉同寿.”人的动脉血管一旦变老变脆,失去弹性,粥样斑块积聚使管腔狭窄,就会使血液流动与氧气的输送受到阻碍.因此,血管健康与否关系人的寿命长短.我国目前每年有350万人死于心血管疾病,占总死亡率的41%,居各种疾病之首;胆固醇升高则是导致心血管疾病死亡的主要“元凶”.专家呼吁,健康血管需从婴儿出生伊始,从青少年抓起,通过履行科学合理的生活方式加以防范动脉硬化.
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貌似感冒的过敏性鼻炎
46岁的梁女士近来经常出现打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等症状,特别是水样的鼻涕顺流而下,每天要换多次手帕,而且打喷嚏时涕泗交流,震得头痛,睡眠也受到影响她以为是感冒了,自己买些感冒药服用,但效果不明显到医院经过检查,原来是过敏性鼻炎兴风作浪.
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宝宝防寒有误区
由于婴幼儿身体器官发育尚不成熟,对环境的适应、调节能力很差,寒冬腊月里很容易患病.这时要注意给婴幼儿保暖,适当增加衣服,减少外出机会,每天的户外活动好控制在1小时内,出门时戴上口罩、耳罩、围巾.由于户外活动减少了,冬天好给孩子吃易消化的食物,多喝温开水,多吃富含蛋白质的食物,还有新鲜蔬菜、水果.但是也恰恰在此时,很多家长进入了孩子防寒的误区.
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警惕小儿便秘引起尿潴留
5岁男孩丹丹时常出现便秘,虽然给家长带来不少麻烦,但也没有太当回事.近天气比较干燥,丹丹又不爱喝水,便秘又发生了.两天后,丹丹突然出现肚子剧痛,半天时间没有滴尿排出 小便潴留6个小时排不出来.到医院检查时,接诊医生发现其下腹部鼓了一个硬块,做泌尿系统彩超和生殖系统彩超检查发现,丹丹的直肠内蓄积了些许大便,双肾轻度积水,整个膀胱都装满了尿液,而腹部的肿块就是膀胱胀大的缘故.
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宝宝湿疹如何应对
宝宝湿疹是一种常见的变态反应性皮肤病,常见于1~3个月的宝宝.主要表现为发际、四肢及臀部皮肤出现红色斑丘疹,继而糜烂、渗液、结痂.如发生在头皮,表现为黄色脂溢性痂皮或白色鳞屑.严重者可波及胸、肩、背部.湿疹具有阵发性瘙痒,患儿常不时哭闹不安,搔抓摩擦.由于抵抗力差,破溃处容易并发感染,严重的可能发生败血症.而且有婴儿湿疹的孩子以后容易发生其他过敏性疾病,如哮喘、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎等.因此必须引起足够重视,加强预防和治疗.
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儿童夜间磨牙与睡姿
在儿科门诊,常常遇见有些家长带着孩子来找医生,说是孩子夜间睡眠中牙齿磨得咯吱咯吱响,听了令人心惊肉跳,还扰人睡眠.家长大都要求配驱虫药给孩子服用,因为网上和民间都传说,孩子夜间磨牙与肠道寄生虫有关.
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“夜跑”好处多锻炼需注意
夜跑,顾名思义,就是晚上进行的跑步活动.随着生活节奏的加快,社会竞争的加剧,人们参加锻炼的时间越来越少.许多人也许制定过锻炼计划,买过包年的健身卡,但往往由于各种原因坚持不了而中断.跑步作为简单易行、健身效果佳的锻炼方式,颇受推崇.喜欢跑步锻炼的人们大多坚持晨跑,但对于一些早上起不来的上班族,夜跑便成了健身的新选择.
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讲究卫生,护理液别滥用
“洗洗更健康”“有效保持女性阴道的清洁”“平衡酸碱度的佳选择”……这些女性护理液的宣传语,人们可谓是耳熟能详.不少女性不仅每天用护理液来清洗外阴,而且还定期用它认真清洗阴道,预防妇科炎症.然而,目前并没有科学证据表明护理液对促进女性健康有帮助,经常用护理液未必更健康.
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冬天也要防中暑
婴儿捂太严,冬季也“中暑”4个月大的珠珠是全家的掌上明珠,生活饮食都被照顾得无微不至.俗话说,下雪不冷融雪冷,第一场雪后,为避免珠珠受凉生病,尽管家里有暖气,珠珠爸妈还是把她包得里三层外三层.但珠珠好像并没有因此受益,反而哭闹不止,直至面色青紫、抽搐、吐奶,一量体温竟接近39℃.珠珠爸妈赶紧抱她上医院.医生检查后说,珠珠这是“婴儿捂热综合征”,又称“蒙被综合征”,说白了就是穿得太厚、裹得太严,孩子“中暑”了.
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乘坐空调车的健康提醒
小赵参加工作后,每天上下班都是乘坐公交车,他尤其喜欢乘坐带有空调设备的公交车,为此,有时宁愿在站牌处多等一会儿.原因其实挺简单,冬天冰天雪地.天寒地冻,普通公交车内像冰窖,让人感觉寒冷难耐;夏天酷暑日晒,骄阳似火,没有空调的公交车内似蒸笼,乘客经常是汗流浃背,有时还染得一身汗臭,尴尬不已,空调公交车内冬暖夏凉,好安逸.
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冬季防老抗衰食谱
猪血豆腐汤 新鲜凝块的猪血300克,豆腐300克,调料适量.猪血洗净后用油煸炒一下,加适量水、调料与豆腐炖熟即可.经常食用有补血、抗衰、排毒功效.桂圆红枣血糯粥 桂圆肉12克,红枣15枚,血糯米60克,红糖适量.将血糯米用水煮开后,加入桂圆肉、红枣,小火熬粥,加红糖调味.经常食用有抗衰强身、养心安神功效.
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佳蔬良药话白菜
白菜古称“菘”,我国栽培历史悠久.全国各地均有种植,尤以北方地区为多.由于其物美价廉,便于贮藏,食用方法多样,富于营养价值,自古以来便受人喜爱,被誉称为“菜中之王”.古人为何称白菜为“菘”,宋人陆佃在《埤雅》中作过考证:“菘性,凌冬不凋,四时常见,有菘之操,故其字(松字上加草头)会意.”而《本草》以为,菘耐霜雪也.将白菜喻为松柏,不无道理.白菜虽喜温,却可以抗霜耐寒,当气温降到零度时,依然项凌生长,无论江南、塞北均可落地生根.
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选对食物,远离负面情绪
我们的身体、精神状态与饮食有着密切的关系,健康的饮食方式有助于我们保持积极乐观的心态,让负面情绪“敬而远之”.TIP 1多吃富含维生素B、C的果蔬现代科学证明,心理的压力程度与所吃的食物之间有着密切的联系.当我们处于较大压力时,体内的维生素C会被大量消耗.如果体内缺乏维生素B1,可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常;维生素B12的缺乏,可能会导致脑子木讷甚至有点反应迟钝.
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多吃柑橘少患结石
金秋时节,柑橘成熟,黄澄澄的橙子、桔子、柚子,令人目不暇接.可是,你知道吗?经常吃些柑橘,可以预防和减少肾、输尿管以及胆囊、胆道内的结石.美国得克萨斯州立大学的研究人员做了这样一个研究,让一组人每天饮用蒸馏水3次,另一组人每天饮用橙汁3次,结果,前者尿液与胆汁中柠檬酸钾的含量明显低于后者.研究人员认为,柑橘类水果所含的柠檬酸钾,能溶解尿液与胆汁中的结晶,阻止结石的形成 如果每次喝橙汁384毫升,每日3次,可大大减少结石症的发生.
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儿童祛痰宜选盐酸氨溴索
前几天,有位同事打电话问我,刚满1岁半的儿子近感冒咳嗽,而且痰多.像他这么小的孩子能用祛痰药吗?有适合小儿用的药吗?秋冬季节,儿童呼吸道疾病逐渐增多,常见的症状便是咳嗽伴有痰液.不少家长认为咳嗽会伤害肺,习惯在孩子咳嗽时给他们服用止咳药,把“止咳”当成治疗目的.然而,止咳药使用不当非但无效,有时甚至适得其反,造成种种不良后果.
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缓释片和控释片能够掰开服用吗
笔者去某敬老院探望老人,见护工把降压药控释片捣碎了喂给老人服用,理由是老人不用坐起来就可服药,比较方便.但是护工却不知,降压药缓释片和控释片不能随意掰开服用,更不能捣碎服用.目前临床常用的降压药缓释片和控释片,一类是薄膜包衣型,即在药物外面包裹一层均匀的高分子薄膜,通过薄膜材料种类的选择和膜厚度的调节,控制膜内药物的释放速度;另一类是骨架型,就是将药物与一种或多种骨架材料及其他辅料均匀混合,压制成片剂后即得到骨架型药物.这类药物依靠骨架的控制来缓慢扩散药物,从而实现缓释和控释的目的.
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合理服用速效救心丸
速效救心丸是治疗冠心病、心绞痛的效药,历经30多年广泛应用于临床,积累了丰富的用药经验,若能根据病情轻重缓急合理用药,既提高了疗效,又为患者节省了开支.组方精炼 科学提取冠心病是心血管系统常见病,属于中医学“胸痹”“胸痛”“真心痛”等范畴,病机为气滞血瘀、胸阳痹阻.速效救心丸运用活血化瘀法治疗冠心病,方中的川芎可“上达巅顶,下通血海,中开郁结”,为芳香温中之血中气药,所含的川芎嗪类生物碱能够降低血粘度、胆固醇和甘油三酯,抑制血小板聚集;阿魏酸能够保护血管壁,清除氧自由基,防止自由基引起器官老化,与辛香走窜、通窍定痛的冰片配伍,共奏活血化瘀、行气止痛之功.服药后能有效改善缺血心肌的血液循环,减慢心率,降低外周血管阻力及血脂血粘度,从而减轻心脏负荷,降低心肌耗氧量,对缓解冠心病心绞痛有明显作用.尤其适宜体质偏热、心肌缺血伴脑供血不足的患者服用.
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中老年人如何面对急性胸痛
老年人胸痛的原因很多,有心脏血管病引起的,有肺部或胃肠疾病引起的,有肌肉、骨骼、神经病变引起的,也有心理、精神压力引起的.有些胸痛是非致命性的,耽误几天没有生命危险.致命性胸痛,倘若误诊或漏诊就会导致严重的后果.因此,掌握诊断要点,给予快速鉴别诊断并做出及时处理,刻不容缓.
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年龄相关性黄斑变性
63岁的黄大妈因为眼睛看东西不清楚,到医院求医.据黄大妈介绍,她和几位老姐妹们都换上了苹果手机,平时在手机上晒孙子照片,与老姐妹们语音聊天,看微信消息,转发点养生知识,一天到晚抱着手机,日子过得挺惬意.这几天觉得视力有所下降,尤其是右眼看东西变形,滴了眼药水也没效果.医生检查后说,黄大妈得了年龄相关性黄斑变性.
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老年人要警惕核酸缺乏症
核酸是与蛋白质、氨基酸同源的生命物质,被看作是生命的根源.人体内的核酸除了肝脏合成之外,还需要不断由食物供给.由于人在20岁后肝脏合成核酸的能力便开始下降,老年后能力极为低下,因此,必须通过食物摄取来获得所需要的核酸物质.否则,就有可能引起核酸缺乏症.
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功能性便秘的验方
众里寻方因便秘,听药店促销人员宣传,买了几盒减肥药,感觉既能减肥,又能解决便秘烦恼,还能美容,一举三得.但用了一段时间后,身体好像产生了依赖,不吃药就不能排便,再后来吃药也不能顺畅排便.上网一查,这个减肥药主要是泻药成分,不能滥用.现在后悔不已.请问中医治疗像秘有何良方?急求!
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补肾起阳韭菜子
韭菜子,为韭菜的干燥种子.于秋季果实成熟时采收,晒干后除去杂质即可.作为传统的壮阳固精药,韭菜子历来受到医家的重视.《名医别录》说,韭菜子“主梦泄精,溺白”;《日华子草》载,韭菜子“暖腰膝”;《本草纲目》指出,韭菜子“补肝及命门,治小便频数,遗尿,女有白淫白带”.
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慢性前列腺炎的辨证论治(上)
慢性前列腺炎是男性的常见病.可分慢性细菌性前列腺炎、慢性非细菌性前列腺炎两种类型.慢性细菌性前列腺炎的感染途径主要为经尿道的逆行感染.前列腺组织可分为内层与周围层,内层腺管为顺行性,而周围层腺管呈逆行倒流,如果在射精时有后尿道有感染,可使大量致病菌挤向前列腺周围层.
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决明子的妙用
我来荐方[决明子茶]北方冬天天气干燥寒冷,家人和朋友都喜欢吃些辣椒等辛辣的食物来暖身子,体内火气不免要大一些.决明子性甘味苦,入肝经,功能清肝明目.我经常泡决明子茶喝,以清肝火、润肠便,并这个方法推荐给亲朋好友.取单味炒决明子15克,直接泡茶饮用,直至茶水无色;或取炒决明子10~15克,冰糖10克,沸水冲泡代茶饮,每日1剂,每剂泡3次.有便秘困扰的朋友尤其应该常喝.需要注意的是,气虚严重及便溏者禁用.
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警惕胃癌的早期信号
徐大妈有多年的胃病史,经常感觉上腹部饱胀、疼痛等不适.近两个月来感觉腹痛加剧,在家人的再三劝说下,终于到医院做了个胃镜检查.结果发现徐大妈的胃角部位有一处巨大溃疡,表面覆盖污秽苔,病理检查提示为“印戒细胞癌”.
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疲劳骨折的防与治
有些骨折病人没有跌伤、摔伤、砸伤等外伤史,只是连续几天长时间站立、行走,就感到小腿或足部疼痛 检查肢体外表正常,皮肤不红也不肿(或有轻度肿胀),但用手指按压局部有酸痛X光照片上可见腿骨或足骨增粗、硬化,或骨膜增厚,有的隐约有骨折线 这种情况多为疲劳骨折
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这些症状提醒你查血糖
63岁的李先生突然发现自己脸上长出很多“青春痘”,外敷药膏也不见好转.医生建议他去查一下血糖,竟然查出了糖尿病.“青春痘”又叫痤疮,是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症,与病菌感染有关,多见于年轻人.糖尿病患者脸上也会长“青春痘”,是因为血糖偏高导致皮肤组织里的糖分含量增高,为病菌的繁殖生长提供了充足的“养料”.其实,糖尿病的报警信号五花八门,除了脸上不合时宜长出“青春痘”以外,以下信号也提示你应当去医院查查血糖.
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体弱多病者为何能长寿
美国一家保险公司曾受人委托,对数百名百岁老人的生存经历进行调查,意外地得出了一个结论——“长寿的往往是体弱多病者”.我们在临床研究中也发现,不少人年轻时体弱多病,或在迈入老年之前患过严重疾病,终的结果却是相当长寿.一般认为,体弱多病往往提示身体较差,严重疾病会对身体造成较大危害,这些都是明显的损寿因子.但这些人为什么能比一些健康人还长寿呢?综合各国科学家的研究发现,其中的原因可能有以下几个方面.
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简单良效的蔬菜美容法
蔬菜可以美容,简单的方法就是“吃”,比如夏天生吃番茄,可以补充维生素C;熟吃番茄,可以更好地吸收番茄红素.然而你知道吗,皮肤有时候也可以直接“吃”一些蔬菜来美容.胡萝卜汁除雀斑 如果你脸上有雀斑或皮肤偏黑一些,可用新鲜胡萝卜来拯救.每天早晚将胡萝卜榨汁,用挤出的汁水擦脸,待干后,再用涂有植物油的手轻轻拍打面部.每日好再配合饮一杯胡萝卜汁.
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秋冬季,减肥季
胖友减肥,秋冬不容松懈在秋冬季节,胖友们不仅需要坚持减肥,而且还丝毫不能松懈.因为秋冬季是人体容易发胖的季节.夏季天气炎热,昼长夜短,人们活动量相对较多,体内脂肪分解、代谢较快,因而不易形成肥胖;到了秋冬季,凉爽的气候不仅使人胃口大开,睡眠也大为改善.能吃能睡,稍不注意,脂肪就在体内快速积累,引起肥胖.
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如何从尴尬性事中解脱出来
一封来自远方的求助信我和妻子刚结婚,正是性欲旺盛的时候,但却两地分居.有机会相聚时,我们疯狂做爱,用身体传递彼此间的炽热思念.两个月前的一个早上,我们夫妻在缠绵时忘记拉上床帘,因是白天,对面的楼房又很近,事后很后悔,也很紧张,担心被邻居看到了……
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你缺乏安全感吗
案例回放一没有学历,在丈夫面前感到很自卑,主动包揽家里的一切家务……冲冲妈妈严重缺乏自信和安全感,对婚姻充满无力感和焦虑,于是把全部心思投入到冲冲身上.当冲冲满足她的要求时,她会表现出无微不至的爱;一旦冲冲抗拒,她感觉到自己被拒绝,就会减少和收回自己的情感.
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早泄的误解与自我排解
早泄是男人又怕又忌讳的疾病,尤其是身体还十分健壮的中青年男子.因为早泄,丈夫不能满足妻子的性高潮和性快感要求,必然会造成性生活不和谐,进而妨碍夫妻之间的感情稳固.在现实生活中,早泄问题果真如街头小广告、药品宣传单所渲染的那样“严峻”吗?事实上,男人误认为自己发生早泄的不在少数.
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适度自慰可预防前列腺炎
豪林和妻子梦晓两小无猜,青梅竹马,大学毕业后,熟识交好的两家长辈便为两人举办了婚礼,婚后生活甜蜜而温馨.可自从梦晓怀孕后,本是幸福环绕的小夫妻,竟产生了摩擦和隔阂.原来,自检查确认怀孕后,梦晓便坚持与豪林分被而眠.可毕竟处在精力旺盛的年纪,豪林总想和爱人温存一番,怎奈拉着梦晓查阅资料并咨询了医生,也无法动摇梦晓的“逐客令”.无奈之下,只好在特别想的时候,待到夜深人静,梦晓熟睡,悄悄自慰.这晚,豪林的“小动作”被欲起夜的梦晓撞了个正着,梦晓毫不留情地斥责豪林不自重,为什么不愿意为腹中的宝宝忍一时之己欲?豪林自感理亏、丢人,像个犯错的孩子,一时语塞……
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彩超活检搭档,让乳腺癌无处遁形
孙女士在洗澡时无意间发现左侧乳腺上长了一个包块,不痛不痒.难道是乳腺癌?孙女士先后去省内几家大医院就诊,医生给出的检查建议各种各样,钼靶照相、磁共振成像(MRI)、彩超、穿刺、活检……孙女士感到十分困惑,也不知道该如何选择.后,孙女士来到广州军区武汉总医院.经过肿瘤科医师的耐心解释,她选择了彩超+活检,被确诊为乳腺癌,并很快接受了左乳腺癌根治术.
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基础体温:女性健康的『观测站』
今年19岁的林爽,三个月前因阴道流血20多天,被诊断为青春期功能失调性子宫出血,简称青春期功血.经过止血和两个疗程的调经治疗,林爽的月经周期和经期恢复正常状态.我建议林爽自己测量并记录基础体温,认真记录三个周期,了解排卵情况.但是,什么是基础体温?如何测量?有何意义?林爽一口气提出了许多问题
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孕妇应警惕的报警信号
妇女怀孕以后,常因营养不良、肝肾虚亏、情志失调、嗜好烟酒或跌打损伤、房事失节、乱服药物等原因,导致母体气血逆乱、系胎无力、先兆流产、胎儿发育不良等多种病症,甚至危及母子生命.因此,孕妇在生活中应特别警惕以下报警信号.
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女性减肥八大误区
“爱美之心人皆有之.”每位女性都渴望有好的身材,因此,很多人容易被网上各式各样的减肥法迷惑.那么,这些方法科学吗?误区一:“多餐”就能减肥强力纠错“少食多餐”可以有效控制每餐的食量,让代谢处于相对平稳的状态,但前提是每日摄入的总热量要固定.如果你只记住了“多餐”,便没有顾忌地吃,比原来一日三餐的食量还大,结果不言自明.
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系统性红斑狼疮不可怕
系统性红斑狼疮是一种常见的自身免疫病,多见于生育年龄女性,可累及全身任何系统,临床表现多样,变化多端,且易复发.如果能及时规范治疗,病情完全可以得到有效控制.系统性红斑狼疮不可怕,可怕的是没了精气神.
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还是订《家庭医学》好
眼下正是2015年度报刊订阅的黄金时间,这不,前几天,邮局送报人员送新一期的《家庭医学》到我家时,问我明年订不订《家庭医学》了?正巧,妻子也在家,她说:“当家的,咱们家每年订的报刊是不是多了些,报纸3份,杂志4份,不仅每年下来上千块钱,而且业余时间全耗在这阅读报刊上了,今年你们公司效益不太好,不行少订几份吧?”
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糖尿病患者就医要点
糖友们免不了经常去医院,要与医生打交道.怎样选择医院和医生,如何能在就诊时解决自己的迫切问题,是有学问的.第一步:选择医院和医生糖尿病虽说是常见病,但真正有经验的还是大医院的专科,尤其是糖尿病门诊(内分泌科),这里人才集聚,设备齐全,可以提供许多小医院不能做的化验检查.
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维生素D:你该知道的事
年轻的爸妈在育儿时,先接触的营养素便是“维生素D”,目的是为了“补钙”.那么,维生素D对人体究竟有什么作用,果真需要补充吗?间维生素D对人体有何作用?维生素D也称抗佝偻病维生素,它不仅促进人体从饮食中吸收钙和磷,还促使钙、磷沉着与新骨形成,促进骨组织成熟.维生素D缺乏不仅导致钙的吸收利用降低,出现佝偻病、骨软化症、骨量减少及骨质疏松,而且可能导致免疫功能紊乱.婴幼儿摄取足够生理需求量的维生素D,主要是为了有效预防佝偻病.
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老人黄疸并非都是肝炎
近,老王全身皮肤和眼白发黄,上腹部有时胀痛,食欲也不太好,见了油腻的东西就恶心,小便颜色也很深 老王自以为是得了病毒性肝炎,赶忙到医院诊治 医生详细问了老王病情,让他去查肝功能、“两对半”及其他项目 结果发现,其他项目皆正常,唯有胆红素明显升高.
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婴儿肝炎,祸首多是“巨细胞病毒”
福建省闽侯县的肖女士生了3个孩子,大儿子7个月时,因患胆道闭锁、黄疸而死亡 近,刚出生不久的小儿子又反复出现黄疸症状,当地医院因其此前有患儿死亡史,建议转入我院诊治 入院时体检,见患儿神志清楚,面部皮肤和巩膜中度黄染,触诊肝脏肿大,优生七项检查显示其巨细胞病毒感染,同时伴有肝功能异常、胆道闭锁、贫血等症状 对其进行了抗病毒、保肝等治疗后,患儿肝功能有所好转,但其胆道闭锁仍需要手术治疗
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益寿保健舌头操
中医的舌诊,就是通过观察舌体各部分的变化,以诊断相应内脏的病变情况.因此,经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,强身健体,延缓衰老.
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健康呼吸寿与天齐
随着年龄的增长,人的呼吸也在不知不觉中发生着变化.年龄越大,呼吸越浅.因为我们从没有主动关心过自己的呼吸如何,所以对这些变化感触不深.然而,逐渐老化的肺就在这不知不觉中损害着我们的健康.
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养生健体别忘了背部
腰酸背痛是现代人常见的问题之一,据医学统计,超过八成的人在一生当中曾经历过腰酸背痛.脊椎除了是支撑我们身体直立重要的器官,更有保护脊椎内脊髓神经的功能.健康的脊椎不仅能使您免除腰酸背痛的苦恼,看上去更加挺拔,更有益于健康长寿.
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留心生活小细节阻断艾滋病传播
艾滋病,全称“获得性免疫缺陷综合征”,英文缩写为AIDS.从命名中,我们可以了解到艾滋病的三个明确定义:①获得性:表示在病因方面,是后天获得而不是先天具有的,是由艾滋病病毒引起的传染病,主要通过性接触传播、血液传播和母婴传播.②免疫缺陷:表示在发病机理方面,主要是造成人体免疫系统的损伤而导致免疫系统防护功能的减低与丧失.3综合性:表示在临床症状方面,由于免疫系统缺陷导致的各个系统的机会性感染、肿瘤而出现的复杂症候群,也就是我们所说的艾滋病.
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按摩鼻子护肺健脾
入冬后,很多人的鼻腔黏膜对冷空气的刺激感到不适应,特别容易伤风、感冒,动不动就流鼻涕.此时,不妨经常按摩鼻子,可润肺健脾,强身健体.推擦鼻梁 右手食指指面放在鼻尖处,以顺时针和逆时针方向交替揉动,先由鼻尖揉向鼻根,再由鼻根往鼻尖揉,上下来回揉20~30次.持之以恒可缓减鼻塞、过敏性鼻炎等症.
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小腺体惹出大麻烦
前列腺虽是男性体内一个不起眼的小器官,但却能给男性带来很多麻烦,故有“小腺体,大麻烦”之说.前列腺增生症正常人的前列腺呈板栗状,位于膀胱颈之下,包绕着后尿道,是尿液从膀胱排出尿道的必经之路.如果前列腺组织过度增生(正常男性在30岁以后均会出现不同程度的增生),则会堵塞尿道,导致部分尿液潴留于膀胱内,影响排尿功能.患者早期感到尿频、尿急、夜尿频多,晚上睡个囫囵觉都是奢望;逐渐发展到排尿困难、尿失禁、尿潴留(尿液在膀胱内完全不能排出).病程长者甚至影响肾功能,严重影响患者生活质量和身体健康.
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中国第一寿星的长寿秘诀
2014年10月21日,在中国老年学学会举办的第七届中国十大寿星揭榜仪式上,2014年8月已满128岁的阿丽米罕·色依提老人,被公认为中国第一寿星,同时也被认为是当今世界上长寿的人.探寻阿丽米罕老人的长寿秘诀,学者们探讨有四大因素.
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饶宗颐的养生秘笈
现年97岁的国学大师饶宗颐,前不久获得首届全球华人国学终身成就奖.在莘莘学子们的心目中,无论是“北钱(钟书)南饶”也好,还是“北季(羡林)南饶”也罢,饶宗颐都稳镇南国,蜚声海外,演绎出一个将近百年的文化传奇.当今世界,能集经学、佛学、史学、考古、文学、书画、音律、梵语于一身而扬名海内外,堪称“大师中的大师”者,唯有饶宗颐.除了学问,其长寿养生秘笈也值得人们借鉴.
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得谷者昌 绝谷者亡
随着科学知识的普及,许许多多健康新理念深入人心.但有些人知其然而不知其所以然,在执行中难免有所偏差,甚至背离了养生的本愿,酿成不应有的悲剧.比如说节食,现代人都知道肥胖有害健康,多吃肉会增加血清胆固醇,多吃主食会使甘油三酯升高;同时也有科学资料证实,饮食七八分饱,有利于健康长寿.
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药补不如食补
食补,是指遵循缺什么补什么的原则,应用食物的营养来预防疾病.例如,冬季气温过低,人体必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解,产生更多的能量,以适应机体的需要;寒冷也影响人的泌尿系统,促使排尿增加,较多的钠、钾、钙等无机盐随尿排出,因此要补充相应的食物.冬令进补还能调节体内物质代谢,使营养物质转化的能量大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,为来年的身体健康打好基础.祖国医学认为,食补能使脏腑功能旺盛,气血充实,使机体适应自然界的应变能力增强,即所谓“正气存内,邪不可干”.
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冬补参类如何选
对于一般人的“进补”,好的选择就是参类.由于参类是植物性药物,既少有副作用,补益平和,使用方法又简单,容易操作,受到了人们的普遍欢迎.但用参进补,只有辨清各种参类的性味和作用,才能有的放矢,对症用补.否则事倍功半,甚至徒劳无功,损身伤己.进补常用的参类有人参、党参、太子参、西洋参等.虽同为参,但作用不尽相同,冬季进补需注意其区别与适用症,方能有效.
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黄芪枸杞价廉物美莫轻视
在养生保健的浪潮中,“冬补”是不可缺少的重要一环.明白“人之生存不能仅重视有病治病,更要重视未病先防,亦即治病不如防病,防病旨在保健养生”,这很好.但在补品的选择上,人们误区不少.如我国有句俗语“一分价钱一分货”,许多人便认为“越贵的补品越好”,逢年过节,晚辈为表达孝心,更是不惜重金购买人参、鹿茸、虫草等贵重补品来孝敬长辈.
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冬补虽必要,也应分清人
民间素有“冬令进补,明春打虎”之说,是指人们在冬季服用补品、补药,使营养物质易于吸收蕴蓄,以利明年身体强壮.冬补虽必要,但也要区分不同的人群,注意不同的年龄,辨明阴虚、阳虚、气虚、血虚和气血阴阳共虚等情况,有针对性地进补.如男性侧重补阳、补气;女性则侧重补阴、补血;进补一般从中年开始,少儿不适宜进补,老年人以补肾居多;消化功能不太好的患者,应以调理脾胃为主.
年 | 期数 |
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