- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
预防脑梗复发的新观点
郭师傅患糖尿病多年,伴有血压、血脂增高.国庆节期间家人团聚,郭师傅有些兴奋,也感到劳累,不幸发生了脑梗塞,弄得全家人忙乱不堪.幸亏治疗及时,没落下后遗症,住院治疗一个多月才康复出院.住院期间,郭师傅听病人家属说,这脑梗塞治不好,这次痊愈了,隔不了多久还会复发,而且一次比一次严重,闹到后不可收拾.看看病房里或偏瘫卧床,或说话言语不清的其他病人,郭师傅着实有些后怕.于是找到医生,询问有何方法能防止脑梗复发.
-
蹊跷的发作性睡病
刚上初中二年级的小强近老犯困,在家看电视、玩游戏时都能睡着,上课的时候更别说了.晚上睡眠质量却不太好,总是做梦易醒,学习成绩直线下降.开始妈妈没怎么在意,以为是孩子上学辛苦,压力大,过段时间适应了就会好起来但近发现好几次小强好好的突然就倒在地上,像是一下子就没了力气一样,这下妈妈可有点紧张了,赶紧带小强去看医生.经过检查,诊断是"发作性睡病"在作怪.
-
颈部的甲状腺肿“遛”进了胸腔
47岁的吴女士吃干食时经常梗噎,时轻时重,反反复复,已经5年多了 到过多家医院,并多次做上消化道造影及内窥镜检查,都未发现食管有明确病变 中医当"梅核气"治疗,吃了几十付中药也没见效果 尤其是今年夏天以来,不但进食梗阻症状加重,吃东西还觉颈部胀痛,躺着睡觉就胸闷透不过气来,只能倚着床头睡 经人介绍来到我们医院,经过仔细询问与查体,发现吴女士左颈部长了一个肿块,经抽血化验、同位素甲状腺扫描、颈胸部CT和磁共振等检查,确诊
-
嗜酒引发的贫血
酒精学名乙醇,是一种非营养性饮料.饮酒后乙醇被胃和小肠迅速吸收,并分布到全身各处,少量从尿、汗液及呼气排出,90%以上在肝脏代谢.长期大量饮酒可引起慢性酒精中毒,对人体的每一个器官、系统都有损害.贫血就是常见的血液系统危害之一,而且可通过多种发病环节引起.
-
如何缓解婴儿呼吸暂停症
小莉今年2岁了,是个挺惹人喜欢的小姑娘.她上面还有一个姐姐,已经上小学了.父亲长年在城里打工,妈妈每天除了忙农活外,还有很多家务事情,实在忙不过来,就请外婆过来帮忙料理.这一天,外婆发现小莉在大声哭闹后,接着就四肢抽动、嘴唇发紫,出现了老百姓常说的"没了气"的现象,持续约1分钟才恢复正常.
-
预防新生儿颅内出血
小王家添了"新丁",全家人高兴之余却还担着一份心:孩子刚生下时蛛网膜出血,在医院观察了十多天才出院.现在已经满月了,虽然没有异常,可不知孩子的智力发育到底有没有受到影响.听说孩子出生后6个月内是脑部发育非常快的时期,小王四处打听,特别想明确孩子的智力发育情况,以便及时补救.
-
秋季防便秘冬季少感冒
中医认为,"肺与大肠相表里",婴幼儿如果秋天反复便秘,冬天必会感冒缠身.长期便秘使病毒滞留肠胃,造成"积滞蕴热",呼吸系统抗病能力降低,感冒就会反复发生或加重.尤其是在风雪严寒时节,感冒缠身不仅给宝宝的健康成长带来很多危害,还会让家长耗费很多时间精力.因此,家长应注重小儿秋季便秘的预防.
-
婴幼儿护眼三题
谨防"对鸡眼"婴儿出生两个月后,视力逐渐增强,能够协调地注视物体和周围的人.三个月就能追寻移动着的物体,特别是发音或发光的物体.婴儿喜欢看亮光——电灯或明亮的窗户,甚至目不转睛,如果此物体或光源来自一侧,婴儿老是保持斜视状态,久之就会形成"对鸡眼",医学上称为斜视.
-
你适合倒走吗?
66岁的范先生患腰椎间盘突出症,腰腿疼痛难忍.邻居刘大娘推荐他坚持倒着走,说效果很好.尽管倒走时的速度很慢,但范先生走不了多远就疼痛难忍,坚持了十多天,腰痛症状非但未减轻,还感到头晕脑胀.到医院检查,医生说他的血压、血糖均偏高,不宜倒走.
-
吃喝住用全线防癌
致癌物:别草木皆兵致癌物是致癌的外部因素,大致可分为化学致癌物、物理致癌物、生物致癌物等.国际癌症研究机构2010年对834种环境因子的研究结果,只明确了吸烟和二手烟等少数对人类有致癌性,其他大多数仅对动物致癌性证据充分,或未明确对人类的致癌性.
-
选用药物牙膏三建议
近年来,五花八门的药物牙膏不断上市,如除臭止血类、脱敏类、消炎护齿类等.于是,许多人将药物牙膏当作防治口腔疾病的灵丹妙药,不论有无牙病一律使用.专家提醒,选用药物牙膏应注意以下三方面的问题.建议一:健康人不宜长期使用口腔中的致病菌和非致病菌(正常菌群)互相制约,保持着口腔内的生态平衡.对于健康人而言,使用杀菌力强的药物牙膏,虽然可以抑制、杀灭致病菌,但同时也会伤及非致病菌;长期使用还会使口腔中的致病菌产生抗药性,人为破坏了口腔的"生态平衡",引发新的口腔疾病和感染.
-
广场舞:跳出炫健康风
蒋大姐新搬来小区时,人生地不熟,每天单位、家里两点一线,倍感孤独冷清.自从参加了小区的广场舞队伍,便时常听到她爽朗的笑声.心情好了,人也精神了,不仅身体得到了锻炼,还认识了很多朋友.现今,无论是灯光暗淡的小区门前空地,还是学校、公园的广场绿茵,到处可以看到富有活力的广场舞队伍.他们以中老年人为主,也不乏年轻人的身影.广场舞音乐也与时俱进,既有大众熟悉的慢三、慢四,也有如今风靡全球的《Nobody》《江南Style》.人们脸上洋溢着幸福的笑容,在欢快的乐曲中展示优美舞姿.即使寒风凛冽,依然挡不住人们舞动的热情.
-
水果帮你除秋燥
梨香甜可口、鲜嫩多汁,人称"天然矿泉水".具有清热解毒、生津润燥、止咳化痰、清心降火的功效,对口咽和呼吸系统有很好的滋润作用,还能帮助消化、促进食欲、解热利尿等,有效缓解秋燥.
-
药粥调理宝宝秋季腹泻
食疗一方每年的10~11月份,是小儿腹泻的高发期.在各种引发腹泻的病原体中,常见的罪魁祸首是轮状病毒,患儿以腹泻、发热和不同程度的脱水征为主要临床表现,需及时就医治疗.中医认为,秋季腹泻属"泻泄"的范畴,治疗应以健脾清热、和胃固肠为准则.在药物治疗的同时以药粥调理,多有良效.
-
粗粮虽好非美食
中秋节时,朱大婶收到了不少朋友晚辈送来的礼物,有粗粮月饼、无糖燕麦、高粱面、玉米面、小米、大豆,还有纯天然的玉米棒子、花生.于是,家里的餐桌上,玉米面窝头、小米燕麦粥、杂面条等组成的"粗粮宴"集体"亮相".家人开始时图个新鲜,吃得有滋有味,可没几天就意见多多.
-
用剩的药品如何留
小刘受凉感冒了.他打开家里药箱一看,里面的抗生素、感冒药等真可谓品种繁多,都是以前患病时吃剩下的.他仔细挑了两种认为效果好的药物服用,可才两天药就吃完了,只好换其他药继续服用.如此这般,过了一个星期,药倒吃了好几种,感冒也没好.小刘只好去医院看病、开药,一番折腾后总算康复了.
-
抗生素应该怎么用
细菌耐药性已经成为全球严重的公共卫生问题.随着抗生素在各个领域的广泛使用,细菌耐药性在不断增强.近年来,部分国家和地区甚至出现了对几乎所有抗生素耐药的多重耐药细菌,也就是所谓的超级细菌,人类再次面临感染性疾病的威胁.因此,合理使用抗菌药物不仅是医生、药师的事,更是百姓自己的事.当您看病用药时,要记住奉行"四不",学会"四问",掌握抗生素的使用原则,避免陷入滥用抗生素的误区.
-
中医降压良药车前子
车前子为车前科多年生草本植物车前的种子.车前草生命力顽强,即使经过车轮碾压也能生长,故而得名.全国各地均有生长,野生于路边、山坡、原野、阴暗潮湿地及山沟旁,全草均能入药,但以车前子闻名遐迩.夏末和秋季是采集车前子种子的佳时机,采摘后晒干或炒至徽焦黄,即可入药.车前子入药历史悠久.《本草纲目》记载其"导小肠热,止暑湿泻痢".
-
秋冬呵护老人肺
据世界卫生组织公布的人类死亡原因排序,第1位是心脏病,第2位是脑血管病,第3位是急性肺部感染,而艾滋病与慢阻肺一起并列第4位.在前4位中有两项与肺疾患有关,可见其夺命危险不次于心脑血管病,尤其是老年人.
-
告别老人味神清气更爽
男人要有男人味,女人要有女人味,但老人好别有"老人味".老人身上的异味或是来自于体味,或是来自于疾病,都是身体不卫生、健康的信号.类型一:体味人上了年纪后,新陈代谢变得较为缓慢,皮肤表层容易产生死皮.如果不及时清理,时间久了就会产生奇怪的气味.
-
老年人慎用安眠药
老人容易失眠,是随年龄增长而出现的生理现象.失眠了怎么办?医生开的处方是安眠药,很多人想到的也是安眠药.殊不知,安眠药在催眠的同时也会抑制大脑皮层,可能导致精神错乱和抑郁.
-
秋冬止痒有妙方
众里寻方冬天又要来了,天气越来越干燥,穿的越来越厚,每天晚上脱衣服时,身上都静电不止,皮肤又痒又干,紧绷绷的很不舒服.洗澡也无济于事,第二天干痒感更严重.超市导购建议我不要使用碱性肥皂,改用温和的、偏弱酸性的沐浴乳,水温舒适即可,不要太高,不要用力搓洗皮肤,以免将表层的皮质、角质等保护层搓掉,伤害皮肤,加重瘙痒.
-
老药再谈徐长卿
徐长卿,为萝摩科植物徐长卿的干燥根及根茎.性辛、温,归肝、胃经.具有祛风除湿、止痛、止痒的功效.传统应用于治疗风湿痹痛、胃痛胀满、牙痛、腰痛、跌扑损伤、荨麻疹、湿疹等症.现代药理研究表明,徐长卿有镇痛、抗炎、镇静、解热、降血压之功效,可增加冠脉血流量、抗心律失常、降血脂、抗动脉粥样硬化、抑制血小板聚集、抗血栓形成、抗菌等.临床发现,徐长卿还有以下新用途.
-
龙胆泻肝丸临床有新用
龙胆泻肝丸是一种常用中成药,来源于清《医方集解》一书,由龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、车前子、木通、当归、生地黄、柴胡、生甘草等中药组方,具有泻肝火、利湿热之功效,适用于口苦胁痛、目赤耳聋、小便赤黄、阴痒阴肿、妇女带下等病症.现在有厂家制成的龙胆泻肝口服液,更方便患者服用.
-
祸起牙患的心脏病
50多岁的贾阿姨一直觉得心口时不时地有些隐痛,到医院做相关检查时,发现心电图有异常.然而,心内科医生在进一步的检查中,竟然没有查出引起心脏疼痛的原因.事实上,贾阿姨在心口疼的同时,还一直饱受牙疼的折磨,只是一直认为"牙疼不是病"的贾阿姨,不愿意去口腔科看牙病,仅仅是自作主张服用了一些镇痛药而已.
-
脾胃不和爱打嗝
有些上了年纪的人经常有打嗝,甚至呕吐等情况,严重时连饭也不想吃.其实"打嗝"是民间说法,医学上把这种现象称作"嗳气",是各种消化道疾病常见的症状之一.专家认为,经常打嗝,要养养脾胃了.
-
舌头溃疡久不愈易生癌
22岁的苏北姑娘小王,两年前舌头溃疡经久不愈,家人也没太当回事,只是在当地小医院简单看看,直至她吃饭吞咽困难,说话吃力,才来到我院诊治,确诊为舌癌,已双侧颈淋巴转移,错失了佳治疗时机,而她此时已经怀有四个月的身孕.得此消息,她的婆婆唉声叹气,母亲痛哭不已.
-
百岁老人的十大长寿奥秘
健康长寿是每个人追求的目标和理想,而现代社会的进步,也使得长寿人口越来越多.这就给了我们总结人类养生实践经验的大好机会.研究人员总结发现,百岁老人在生活中都有一些共同的特点,比如心态乐观开朗、饮食荤素搭配、劳逸结合多运动、意志坚强等.笔者搜集了一些世界百岁老人的长寿奥秘,虽然是管中窥豹,但他山之石,可以攻玉,若有一得,有利于我们借鉴效仿,进而延缓衰老进程,实现人活百年的梦想.
-
伤不起,“糖娃娃”
"妈妈,我饿."这是糖尿病患儿雷新住院以后经常对母亲说的一句话.雷新今年10岁,不到一米六的个头,体重却有70公斤.中秋节过后,他突然头晕、腹痛、呕吐、面色潮红,到医院一查,竟是糖尿病引起的酮症酸中毒.望着病房里一群围着餐车中清淡的饮食,眼中流露出失望神情的孩子,笔者的心中沉甸甸的.
-
如何防治糖尿病脂肪肝
王师傅患糖尿病5年多,平常除遵医嘱控制饮食外,还服药打针.虽然血糖忽高忽低,但始终没有感到有大的问题.近来不明原因感觉右季肋部疼痛,且没了食欲,检查肝功能多项指标偏高,B超提示有脂肪肝,才知道一波未平又起一波!医生告诉他说,这脂肪肝并非空中楼阁,而是由糖尿病引发而来.
-
完美曲线总动员
阿由是一家商贸公司的白领,每天8小时坐在办公室,有时候还要加班.公司的业务量越来越大,应酬也越来越多,经常是在一顿丰盛的晚宴后,阿由才疲惫地回家.男友被派遣外地培训1年,爱情远在天边的日子,自是独处的时候居多,一有空,阿由或是泡在QQ上,和男友互诉衷情,或是看书、看影碟、上网,同时买来大堆的零食——心不饱,零食填,咀嚼中便会冲淡一些相思的滋味.
-
深秋保湿试试银耳
银耳,属真菌类银耳科,又称白木耳、雪耳、银耳子等,有"菌中之冠"的美称.其性平,味甘、淡、无毒.夏秋季生于阔叶树腐木上.既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药.功能滋阴润肺,养气和血,补脑提神.尚有"润泽肌肤,容颜悦色"的作用,可增强机体新陈代谢,促进血液循环,改善器官功能,使皮下组织丰满,皮肤滑润.历代皇家贵族都将银耳看作是"延年益寿之品""长生不老良药".传说唐代大美人杨贵妃的美容秘诀之一,就是经常用银耳汁来洗脸、沐浴.现代医学研究发现,银耳含有丰富的蛋白质、维生素等,有抗老去皱及紧肤的作用,经常用银耳制品敷面,还可以去雀斑、黄褐斑等.
-
逃离心理的边际效应
初入职场时的小靳活泼开朗、朝气蓬勃,电子厂的一切对她来说都那么新奇有趣,看着小零件走过自己和同事面前的流水线,下线就变成了高科技产品,那种自豪感、成就感油然而发 可是时间长了,周而复始的重复动作逐渐让她觉得单调乏味、索然无趣,初的工作热情也在渐渐磨灭 现在的她,每天睁开眼,想到即将面对的流水线工作,就觉得心情沮丧,天天掰着指头盼周末
-
令人困惑的皮肤搔抓症
莉莉是一个内向腼腆的青春女孩,做事谨小慎微,过分追求完美.记不得从何时起,她开始控制不住地抠手,尽管抠时也感到疼痛,可内心却感到舒服、快乐.渐渐地越抠越深,直到流血,双手被抠得惨不忍睹.为了掩饰伤口,她大热天穿长衫长裤,用绷带、化妆品覆盖伤痕累累的皮肤,害怕出家门,不愿去上学,担心同学笑话,整天在家郁郁寡欢.父母带她到心理门诊就诊,医生说是患了一种叫作"皮肤搔抓症"的心理疾病.
-
一句话足以扫『性』
建议性的话观念守旧的郭瑞在一次同事聚餐时,大家借着酒兴大谈"房中之术",使他受到启发.再与妻子玉馨缠绵时,便尝试着与她交流性感受.这天晚上,"性"高采烈的郭瑞又不停地询问玉馨的感受,兴许是受他的情绪感染,一直沉默不语的玉馨突然脱口而出:"咱们不如换个姿势吧."听了这句话,郭瑞的激情陡然一落千丈,坚挺的阴茎瞬时疲软下来.
-
孕期性生活你知道多少
带着殷切的期盼和家人的希望,你可能在不知不觉间怀上了可爱的小宝贝.这对你来说是一件令人高兴的事情,但你的生活也会因此发生很大的变化,其中就包括性生活.下面简单介绍一些孕期性生活的基本知识,希望有助于你的孕期"性福".
-
长期痛经,当心子宫内膜异位症
临床发现,有1/3的痛经是子宫内膜异位症造成.原本只出现在子宫腔内的子宫内膜组织,出现在子宫腔以外,包括下腹部的子宫直肠陷凹、卵巢、直肠、盲肠、膀胱、输尿管,甚至肚脐、肺脏等部位,并随着月经周期反复增生及出血,刺激腹膜产生疼痛.
-
不要让你的子宫内膜沙化
年过三旬的莹莹是位外企白领,月收入"五位数",尚未结婚,男朋友换了一个又一个,"人流"也做过几次,如今成了"剩女".前一段因为月经迟迟不来看了多个医生,用过西药,也服过中药汤汁,可"大姨妈"依旧是渺无音讯.
-
孕妈妈切记要护肾
护肾功课从孕前做起孕期合并肾病可导致多种不良的妊娠结局,如早产、胎儿体格和神经发育迟缓、死胎等;或者诱发孕妈妈肾脏疾病,或导致原来的肾病加重,严重者可出现肾功能衰竭而致命.因此,孕前应做肾脏检查,了解自己的肾功能情况,尤其是要将那些症状不明显的隐匿性肾病查出来,避免其暗藏体内,伺机发难.
-
预防妊娠纹莫用维A酸
娜娜从网上订购了两瓶被疯传为预防妊娠纹"神器"的某进口品牌维A酸,准备送给怀孕的姐姐,但却遭到拒绝.姐姐说自己一直在使用天然橄榄油预防妊娠纹,感觉效果还不错.同时,身为医药工作者的姐姐告诉娜娜,维A酸是一种处方药,不能随意购买和使用.
-
三类药服用时不宜多喝水
一般而言,服药时应该多喝水 但有些药因其特殊的起效方式,服用时不仅不能多喝水,甚至不能喝水或应推迟喝水时间,否则会降低药效,失去作用.首先是止咳糖浆这类药味道甜腻,有人喝完后习惯喝水冲淡一下实际上,其止咳成分恰是依靠糖浆覆盖在咽部黏膜表面,以减轻炎症对黏膜的刺激,缓解咳嗽的水会稀释药液,减弱止咳作用所以服用此类药物后,半小时内不应喝水
-
当心寄生虫脑病
寄生虫引发的脑病前不久,朋友介绍一位病人来我处.这是一名中学女老师,近一个多月经常感觉一些"妖魔鬼怪"在打她、掐她、折磨她.刚开始这些异样感觉只是晚上出现,近白天也不得安宁,扰得她痛苦万分.
-
身体微恙你会怎么办
生病了你会怎么办呢?大病上医院,这似乎没有异议,可是面对感冒之类的微恙小病,许多人的第一选择却不是医院,而是到自己比较熟悉或者平时常去的药店,告诉店员自己的问题,然后由他们推荐一些常规的药物来服用.当然,有时服过药后病情会逐渐减轻、痊愈,可有时却收效甚微,换几家药店,换几种药物,折腾几次,后还得上医院,腰包瘪了事小,延误病情事大.
-
定期输液不保健
每当季节转换时,一些中老年人,特别是慢性病患者和心脑血管病人就会到医院要求输活血化瘀、扩张血管的药物,以预防心脑血管疾病.似乎输了液就能"清血液""通血管",即便血栓已形成也能化解.在保健输液的"养生达人"中,有些坚持一年中保健输液1~2次,有些甚至保持在3~4次.由于医和药之间的利益同盟,这种定期保健输液的"迷信"经久不衰.
-
养生需用生物钟
科学研究发现,每个人都有自己的"生物钟".如果人长时间改变自己的生活节律,就会改变体内激素分泌量,导致神经紊乱,体内生物钟必然受到影响.这和中国传统养生提倡的"天人合一"异曲同工.因此,要尽可能提倡顺应人体内部规律的生物钟养生法.
-
口水经常吞越活越年轻
唾液也就是口水,它是人体津液的一种,中医称之为"金津""玉液""玉泉",对人体健康有着很重要的保护作用.因此,民间流传着"口水经常吞,越活越年轻"的说法.
-
让手指走起来
长时间伏案写作,手指僵硬,眼睛酸涩,头脑变得麻木.有时,即使休息了比较长的时间,可是手指依然僵硬,有一种不适感.这是什么原因呢?打听了几家医院,都没有什么好的解决办法.一个老中医告诉了我一个法子,那就是让手指走起来.
-
捏脊,宝宝更强壮
宝宝七八个月时,我开始给他添加辅食.但自从添加辅食后,宝宝大便量变少,有时两三天一次,随之而来的是每天下午小脸红红的,体温升高,有时连着几天不爱吃饭,于是常给他吃帮助消化的药片,有时还要输液以降体温.一次输液时,大夫告诉我宝宝消化功能不好,回家要常给孩子捏脊.我认真学习了捏脊的方法,坚持了半年多.慢慢地,宝宝消化功能加强了,不再发烧了,身体也越来越壮实.
-
宫腔内人工授精拯救不育男
小曹结婚6年多,妻子一直没怀孕.医院检查结果是女方没有问题,而小曹为原发性不育症(特发性弱精子症、白细胞精子症).虽然经过系统科学的药物治疗,小曹的精液质量有了显著改善,但仍然达不到正常标准.急于当爸爸的小曹与妻子商量后,狠了狠心,决定找医生实施试管婴儿技术.
-
大家庭里的百岁“掌门人”
在河南省鹿邑县生铁冢乡黄台村,有一个远近闻名的四世同堂大家庭,一家老小25口,至今没有分家,过着富裕殷实、和和睦睦的生活.说起这个大家庭的"掌门人",更是远近闻名,她就是百岁婆婆王张氏.当地户籍资料显示,张婆婆生于1906年,今年已是107岁高龄了,但身体还很硬朗,虽然耳朵显得有点背了,但视力还很好,至今保持着自己缝制衣服的习惯,别人做的她还相不中.
-
邵逸夫:宽容和做善事是一把健康钥匙
1907年11月出生于浙江省宁波镇海的邵逸夫先生,算起来已经是106岁的高龄了.邵先生的创业故事颇为传奇,经过跨越两个世纪的不懈打拼,缔造了香港的影视王国,聚积了巨额财富,创造了多个"中国之".他拍摄了中国早的有声粤语电影《白金龙》;拍摄影片1000余部,为中国所有电影制片厂之冠;拥有多的影院,高时期达200多家,为中国私人拥有量之首;建造了亚洲大的电影拍摄基地;等等.2011年末,时年104岁的邵逸夫先生卸任香港电视广播有限公司董事局主席、非执行董事及董事局下辖行政委员会成员的职务,获任荣誉主席.
-
准妈妈的孕期围保计划
孕育一个健康的宝宝,是每个家庭的愿望.整个孕期一般经历40周,12周内称为孕早期,13周~28周称为孕中期,28周以后则进入孕晚期.孕妈妈们在孕期需要接受一系列检查,有些会在不同怀孕阶段重复,有些则需在特定的时段内进行.这些检查有助于筛查出有缺陷的胎儿,是优生优育的有效措施.但是,对于这些检查,孕妈妈、准爸爸们恍如置身云雾,常常稀里糊涂地做检查、检查过频或忽略一些重要的项目.
-
冬季养生宜静坐
上期养生格言,引金元四大家之朱震亨《格致余论》中的一段话,提出冬补三九以收心养心、节欲保精为要,正应了中医"药补不如食补,食补不如神补"之义,看官不可小觑.说起神补冬季,当以静坐收功大.
-
运动锻炼中的宜忌
无氧运动易受伤无氧运动是指身体在氧气不能充分供应的情况下,在极短时间内的高强度运动,如短跑、举重、投掷、跳高等.无氧运动更强调力量、速度、爆发力等运动能力,需要调动大量的糖、蛋白质、脂肪代谢,在极短时间内提供能量.人体在这种高强度状态下难以持续运转,容易产生呼吸急促、肌肉酸痛的现象.同时,身体关节在不同平面承受压力激增,或关节运动频率增多,容易出现运动损伤.
-
不同人的“运动处方”
中等强度PK高强度有氧运动是运动处方中主要和基本的运动手段,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.包括步行、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、骑自行车、跳绳、划船、滑水、滑雪、小球类运动等.
-
有氧运动——健康的救星
有氧运动好处多著名运动医学家库珀可谓美国知名的大腕,他长期担任美国总统的私人医生,是"有氧健身运动"的首创者.那么,"有氧运动"有哪些好处呢?有氧运动可以增加血流量,提高血液对氧的输送能力;可以改善心肺功能,使心肌变得强壮有力,使呼吸变得深沉,增加肺活量;可以防治骨骼中钙质流失,预防骨质疏松症.此外,还能促进脂肪分解代谢,减少体内多余的脂肪,改善心理状态,让人轻松快乐,增强生活信心,起到身体和精神同时调节的作用.
-
老年人身体活动指南
NO.1身体活动适度好 老年期保持适度的身体活动水平,对各系统器官的功能下降或障碍,以及各类疾病有着预防与康复的作用.过度锻炼决不可取,对心脑血管系统和肌肉骨骼系统的直接伤害为明显.强度过大表现为运动心率过快,大汗淋漓,呼吸急促,容易诱发心脑血管意外事件.
-
缺乏运动:健康的第四杀手
"生命在于运动",这句名言应当众所周知.可惜的是,由于人本身具有的惰性,许多人只是把这停留在口头上,因而在生活中缺乏运动.医学上定义的"缺乏运动",主要是指不能保证低限度的体育运动.长期缺乏运动对身体各器官、系统将会带来长久的不良影响.
-
高血压患者应注意心率达标
心率与高血压的关系正常成年人安静时的心率(静息心率)为60~100次/分.研究发现,心率越慢,人越长寿.如果静息心率在60次/分左右,其寿命可达93岁.静息心率偏快的人,收缩压和舒张压都较高,而且心率加快还会增加心血管疾病发生和死亡的危险.因此,治疗高血压的同时,及早地规范控制心率,非常必要.国外一项研究显示,对5209例男性高血压患者随访36年,发现心率大于65次/分的患者,总死亡率在30%.
-
高血压患者应警惕的危险时刻
高血压患者在某些特殊情况下,血压容易发生波动或突然升高,甚至会诱发中风等危急重症.所以,高血压患者要特别警惕以下危险时刻.气温突变时 高血压患者以中老年居多,他们对环境温度剧烈变化的适应性较差,特别是当温度骤降或突然升高超过33℃时,血压极易发生波动.比如突然遇到寒冷刺激时,体内肾上腺素分泌增多,血管收缩明显增强,易使血压突然上升.每当寒流过境之时,便是中风多发之日.因此,高血压患者在冬春季节一定要做好防寒保暖,炎炎盛夏则应重视防暑降温,避免诱发中风.
年 | 期数 |
2019 | 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |